曼德拉的出狱演说
他恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。
他说起获释出狱当天的心情：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。
” 这句话不是值得我们深思的吗
如果我们学会曼德拉的宽容和感恩，还会总是烦恼缠身，总是充满痛苦，总是怨天尤人，总是有那么多的不满和不如意吗
走出心灵的监狱的阅读答案 1曼德拉入狱后百人统治者是如何对待他的
2“1991年曼德拉出狱当选总统以后，
1 像对待年轻的犯人一样对他进行残酷的虐待 2 向在场的人们介绍当年虐待他的3名狱警并向他们致敬 3 白人；汗颜 所以到场的人；肃然起敬 我们；肃然起敬 敬佩
曼德拉为什么坐牢
曼德拉因为参加并且领导了“蔑视不公正法令运动”坐牢。
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉（Nelson Rolihlahla Mandela，1918年7月18日—2013年12月5日），出生于南非特兰斯凯，先后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格。
曾任非国大青年联盟全国书记、主席。
于1994年至1999年间任南非总统，是首位黑人总统，被尊称为“南非国父”。
1944年参加主张非暴力斗争的南非非洲人国民大会（简称非国大）。
1948年，由布尔人当政的南非国民党取得了大选的胜利，由于这个党派支持种族隔离政策，曼德拉开始积极地投身政治，他在1952年的非国大反抗运动和1955年的人民议会中起到了领导作用，这些运动的基础就是自由宪章。
与此同时，曼德拉和他的律师所同事奥利弗坦波开设了曼德拉坦波律师事务所，为请不起辩护律师的黑人提供免费或者低价的法律咨询服务，并先后任非国大执委、德兰士瓦省主席、全国副主席。
1952年年底，他成功地组织并领导了“蔑视不公正法令运动”，赢得了全体黑人的尊敬。
为此，南非当局曾两次发出不准他参加公众集会的禁令。
1958年9月2日，亨德里克·弗伦施·维沃尔德出任南非首相，其于执政期间出台了“班图斯坦法”，此举将1000余万非洲黑人仅仅限制在12.5%的南非国土中，并且同时在国内实行强化通行证制度，此举激化了南非黑人与白人的冲突，最终导致了沙佩韦尔惨案的发生。
1960年3月21日，南非军警在沙佩维尔向正在进行示威游行的五千名抗议示威者射击，惨案共导致了69人死亡，180人受伤，曼德拉也因此被捕入狱，但是最后通过在法庭辩论上为自己的辩护，而无罪释放。
1961年，他领导罢工运动，抗议和抵制白人种族主义者成立的“南非共和国”；此后转入地下武装斗争。
曼德拉创建了非国大军事组织：“民族之矛”（Umkhonto we Sizwe）并任总司令。
他曾秘密赴国外访问，并出席在亚的斯亚贝巴召开的反非自由运动大会，呼吁对南非实行经济制裁。
1962年8月，在美国中情局的帮助之下，曼德拉被南非种族隔离政权逮捕入狱，当时政府以“煽动”罪和“非法越境”罪判处曼德拉5年监禁，自此，曼德拉开始了他长达27年的“监狱生涯”。
1962年10月15日，曼德拉被关押到比勒陀利亚地方监狱。
在那里，曼德拉为了争取自身利益而遭到单独关押，关押时间一日长达23小时，每天只有上午和下午各半个小时的活动时间。
在单独关押室中没有自然光线，没有任何书写物品，一切与外部隔绝。
最终，曼德拉放弃了自己的一些权利，他希望能够与他人交流。
1964年6月，南非政府以“企图以暴力推翻政府”罪判处正在服刑的曼德拉终生监禁，当年他被转移到罗本岛上。
1990年2月10日，南非总统德克勒克宣布无条件释放曼德拉，1990年2月11日，在监狱中度过了27年的曼德拉终于重获自由。
出狱当日，他前往了索韦托足球场，向12万人发表了他著名的“出狱演说”。
1990年3月，他被非国大全国执委任命为副主席、代行主席职务。
1994年4月，非国大在南非首次不分种族的大选中获胜。
5月9日，在南非首次的多种族大选结果揭晓后，曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。
1997年12月，曼德拉辞去非国大主席一职，并表示不再参加1999年6月的总统竞选。
走出心灵的监狱 曼德拉为什么要向三位狱警致敬
曼 德 拉向朋友解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。
他的牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。
他说，感恩与宽容经常是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。
他说起获释出狱当天的心情：「当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。
」
《走出心灵的监狱》主要内容
走出心灵的监狱曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。
当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。
谁也没有想到，1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始后，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。
他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。
随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。
看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。
牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。
他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。
获释当天，他的心情平静：“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。
”1．选择正确的字组成词。
(1)燥 躁 噪：急( ) 暴( ) 烦( ) 千( ) ( )音 ( )热(2)凉 谅 掠：( )爽 抢( ) 原( ) ( )夺 ( )懈 荒( )2．“释”用部首查字法，先查____，再查 画。
“痛”用音序查字法，先查 ，再查 。
“释”在字典中的解释有：①说明。
②消除。
③放下。
“解释”的“释”应选第 种意思；“如释重负”的“释”应选第___ _种意思。
3.判断下面句子是不是陈述句，不是的打“×”。
(1)请走出心灵的监狱。
( )(2)曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱。
( )(3)他是怎样学会如何处理自己遭遇的痛苦的
( )(4)他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
( )4．曼德拉入狱后白人统治者是如何对待他的
5.“1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
”句中这个“举动”指的是6．面对曼德拉的举动，白人、所有到场的人、我们都有怎样的反应
白人： 所有到场的人： 我们：7．狱中生活给曼德拉哪些影响
下列分析有误的一项是( )A年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪。
B．牢狱岁月给了他时间与激励，自己因此才活了下来。
C．狱中岁月使他学会了如何处理大家遭遇的痛苦。
D．感恩与宽容必须通过极强的毅力来训练。
8.你是如何理解“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身 后，那么我其实仍在狱中”一句的
9，下列句子能说明作者写作目的的一项是( )A谴责白人统治者对年事已高的曼德拉进行残酷的虐待。
B.赞扬曼德拉在就职典礼上对看守他的3名狱警的致敬。
C．我们要学会冷静处理自己遭遇带来的痛苦，通过极强的毅力来训练。
D．舍弃悲痛与怨恨，像曼德拉那样，让感恩与宽容永驻人间。
可以卑微如尘土不可扭曲如蛆虫 这句话是出自曼德拉的哪本书吗
纳尔逊·罗利拉拉·曼（英语：Nelson Rolihlahla Mandela，1918年7月18日－），生于南非特兰斯凯任南非总统，也是透过全面代议制民主选举所选出的首任南非元首，于1994年至1999年间执政。
在他任职总统前，曼德拉是积极的反种族隔离人士，同时也是非洲国民大会的武装组织民族之矛（Umkhonto we Sizwe）的领袖。
当曼德拉领导反种族隔离运动时，南非法院以密谋推翻政府等罪名将他定罪。
依据判决，曼德拉在牢中服刑了27年，其中大多数的日子在罗本岛度过。
他现为着名的政界元老，持续对时事话题发表他的见解。
在南非，他普遍被昵称为马迪巴（Madiba），其是曼德拉家族中长辈对他的荣誉头衔。
这个称谓也变成了纳尔逊·曼德拉的同义词。
1990年2月11日出狱后，曼德拉转而支持调解与协商，并在推动多元族群民主的过渡期挺身领导南非。
自种族隔离制度终结以来，曼德拉受到了来自各界的赞许，包括从前的反对者。
曼德拉在40年来获得了超过一百项奖项，其中最显着的便是1993年的诺贝尔和平奖。
曼德拉是腾布王朝（Thembu）非长子家族的一员，其统治南非开普省的特兰斯凯地区。
他出生于牡韦佐，一个坐落于特兰斯凯首府阿姆塔塔一带的小村庄。
他的父系曾祖父努班库卡（Ngubengcuka，逝于1832年），以国王（Inkosi Enkhulu）之姿统治着腾布人。
国王的其中一个儿子，名为曼德拉，成了纳尔逊的祖父，也是他的姓氏的由来。
然而，由于他的母亲来自于伊克斯伊巴家族（Ixhiba，所谓的“左方王室”），因此依照传统，他的后裔并没有资格继承腾布的王位。
曼德拉的父亲葛德拉·汉瑞·孟伐肯伊斯瓦（Gadla Henry Mphakanyiswa），在牡韦佐城镇担任部落酋长。
然而，由于与殖民当局之间的格格不入，他们夺去了孟伐肯伊斯瓦的地位，并将他的家族移至库努。
尽管如此，孟伐肯伊斯瓦仍然是国王的枢密院的一员，担任琼金塔巴·达林岱波（Jongintaba Dalindyebo）登上腾布王位的要角。
早年生活纳尔逊曼德拉成为他们家族中唯一上过学的成员。
他小学的启蒙教师给他取了个名字叫纳尔逊。
当曼德拉9岁的时候，他父亲死于肺结核。
部落中的摄政王成为他的监护人，曼德拉于是就到离开父亲王宫不远的韦斯里安教会学校上课。
按照腾布的习惯，他从16岁开始受业，并克拉克布瑞学员，曼德拉用了二年完成了惯常需要三年完成的初中学业。
因为他父亲的地位，他被指定为王朝的继任者。
19岁，他开始对拳击感兴趣，并且开始经营这个学校。
在被录用后，曼德拉开始在福特哈尔大学上学。
在这里，他遇到了奥利弗坦波，坦波成为曼德拉一生的好朋友、好同事。
在曼德拉大学生涯第一年，他卷入了学生会抵制学校不合理政策的活动。
他被勒令退学，并被告知除非接受学生会的选举结果，不然不能再回到学校。
此后，曼德拉只有在监狱时才获得了伦敦大学的函授法学学位。
在离开福特哈尔不久，曼德拉就安排和腾布家族的继承人一起结婚。
这个年轻人显然不满足于这种包办婚姻。
他选择逃避，离开了家乡来到了约翰内斯堡。
刚一到约堡，他就在一个煤矿找到了一份保安的职业。
不过，当矿场老板发现曼德拉是逃亡的贵族后就迅速解雇了他。
随后，曼德拉在约翰内斯堡的一家律师事务所找到了一个文书工作，在此期间，曼德拉在南非大学通过函授修完了他的学士学位，在此之后，他开始在约翰内斯堡金山大学学习法律，在这里，他遇到了他此后反种族隔离时的同志，乔斯洛沃、哈里斯沃兹以及鲁斯福斯特，斯洛沃最终成为曼德拉当政时期的建设部长，斯沃兹成为了南非驻美国大使，在此期间，曼德拉住在位于约翰内斯堡北部的亚力克山德拉镇。
政治生涯自由时期1948年，由布尔人当政的南非国民党取得了大选的胜利，这个党派支持种族隔离政策。
曼德拉开始积极地投身政治，他在1952年的非国大反抗运动和1955年的人民议会中起到了领导作用，这些运动的基础就是自由宪章。
于此同时，曼德拉和他的律师所同事奥利弗坦波开设了曼德拉坦波律师事务所，为请不起辩护律师的黑人提供免费或者低价的法律咨询服务。
1958年9月2日，亨德里克·弗伦施·维沃尔德出任南非首相，其于执政期间出台了“班图斯坦法”，此举将1000余万非洲黑人仅仅限制在12。
5％的南非国土中，并且同时在国内实行强化通行证制度，此举激化了南非黑人与白人的冲突，最终导致了沙佩韦尔惨案的发生。
1960年3月21日，南非军警在沙佩维尔向正在进行示威游行的五千名抗议示威者射击，惨案共导致了69人死亡，180人受伤，曼德拉也因此被捕入狱，但是最后通过在法庭辩论上为自己的辩护，而无罪释放。
1961年9月，曼德拉创建了非国大军事组织：“民族之矛”（Umkhonto we Sizwe）并任总司令。
入狱时期1962年8月，在美国中情局的帮助之下，曼德拉被南非种族隔离政权逮捕入狱，当时政府以“煽动”罪和“非法越境”罪判处曼德拉5年监禁，自此，曼德拉开始了他长达27年的“监狱生涯”。
比勒陀利亚地方监狱1962年10月15日，曼德拉被关押到比勒陀利亚地方监狱。
在那里，曼德拉为了争取自身利益而遭到单独关押，关押时间一日长达23小时，每天只有上午和下午各半个小时的活动时间。
在单独关押室中没有自然光线，没有任何书写物品，一切与外部隔绝。
最终，曼德拉放弃了自己的一些权利，他希望能够与他人交流。
囚禁罗本岛1964年6月，南非政府以“企图以暴力推翻政府”罪判处正在服刑的曼德拉终生监禁，当年他被转移到罗本岛上。
罗本岛是1960年代中期到1991年那段时间内南非最大的秘密监狱，岛上曾关押过大批黑人政治犯。
曼德拉在罗本岛的狱室只有4。
5平方米，在这里他受到了非人的待遇。
罗本岛上的囚犯被狱卒们逼迫到岛上的采石场做苦工。
在岛上，曼德拉希望监狱方面同意他在监狱的院子里开辟出一块菜园，监狱方面多次拒绝，但是最终还是同意了曼德拉的要求。
在岛上，曼德拉依然坚持着身体锻炼，例如在牢房中跑步，做俯卧撑进行锻炼。
1982年，曼德拉离开了罗本岛，他被转移到波尔斯摩尔监狱。
自此，曼德拉结束了自己在罗本岛长达18年的囚禁。
波尔斯穆尔监狱1982年，曼德拉被转移回离别18年之久的非洲大陆，他被关押在开普敦的波尔斯穆尔监狱。
他在这里也开辟了一片菜园，并且种了将近900株植物。
1984年5月，官方允许曼德拉与其夫人进行“接触性”探视，当他的夫人听到这个消息时认为曼德拉可能生病了，当两人进行探视时，他们互相拥抱在一起，曼德拉说：“这么多年以来，这是我第一次吻抱我的妻子。
算起来，我已经有21年没有碰过我夫人的手了。
”重获自由南非在实行种族隔离后期那段时间内，受到了国际社会的严厉制裁，这一切最终导致南非于1990年解除隔离，实现民族和解。
1990年2月10日， 南非总统德克勒克宣布无条件释放曼德拉，1990年2月11日，在监狱中度过了27年的曼德拉终于重获自由。
当日，他前往了索韦托足球场，向12万人发表了他着名的“出狱演说”。
1993年10月15日，挪威诺贝尔委员会宣布，将1993年的诺贝尔和平奖授予曼德拉和当时的南非总统德克勒克。
委员会称：“曼德拉和德克勒克为消除南非种族歧视作出了贡献，他们的努力为在南非建立民主政权奠定了基础。
”1994年5月9日，在南非首次的多种族大选结果揭晓后，曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。
1997年12月，曼德拉辞去非国大主席一职，并表示不会参加1999年6月的总统选举。
除了1993年获得诺贝尔和平奖以外，曼德拉还与1991年获得联合国教科文组织颁发的“乌弗埃－博瓦尼争取和平奖”；1998年9月美国国会颁发的美国“国会金奖”以及2000年8月南部非洲发展共同体颁发的“卡马”勋章。
1997年12月，曼德拉辞去南非非国大主席一职，并表示不再参加1999年6月的总统竞选。
1999年5月，曼德拉总统应邀访华，他是首位访华的南非国家元首。
退休之后2012年12月8日，南非前总统曼德拉因病住院，从老家转到比勒陀利亚的米尔帕克医院以后，医院门前每天都聚集着大批民众，他们亲切地称呼这位“南非国父”为“马迪巴”，这是属于曼德拉父亲氏族的姓氏，称呼他“马迪巴”意味着大家视他为自家长辈。
聚集在医院门口的民众真心为年过九旬的政治家祈祷着，因为他的住院，南非媒体一直紧密追踪，从住院地点到治疗手段，关于曼德拉的关注甚至超过圣诞庆祝的内容。
这位94岁老人接受了肺部感染治疗和胆结石摘除手术，并于12月26日出院回家，出院后他将在其约翰内斯堡的家中继续接受治疗，直到完全康复。
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