律动治疗对我们平时的健康给予了什么帮助
这里给大家介绍一种可以通过调整身心改善睡眠的方式，这就是自然律动。
今天先分享一下自然律动中身体调理的部分，也就是自然律动手法的部分。
有些部分，大家学会了之后，回家自己可以操作。
自然律动也叫冲击疗法，其本质在于畅通身体的微循环气血不畅通的地方。
我们的身心不健康都会影响我们的睡眠。
身体的不健康，微循环不畅通、堵塞，就会造成身体不舒服。
不舒服感会引起我们的担心、焦虑、不安、烦躁，自然会影响我们的睡眠。
心的不健康，表现在我们处在情绪里。
情绪造成了我们大脑神经紧张，就会气滞留在体内给血夜循坏造成障碍，使血液流通受阻无法将有毒的物质及身体的垃圾顺利的排出体外，这些垃圾又造成微循环障碍。
当我们头部微循环不通畅了，就出现头痛状况，直接影响我们的睡眠。
心不定（处于情绪中），会造成身体不健康。
身体不健康，反过来又会制造情绪。
身、心的不健康，就是这样相互影响着，影响着我们的睡眠。
拍打，就是让微循环畅通了，我们身体的自愈力就起作用了，我们的不舒服就会消失。
我们的律动师身心放松的状态下,通过双手自然律动，建立一个有序稳定的能量场，将被拍打者无序杂乱的波动（能量）慢慢的调整为有序稳定的波动，形成共振，让被拍打者的身心也得到了放松，睡眠自然就好。
律动机减肥，是否有副作用呢
如果是bodygreen垂直律动机的话，是有科学认证的。
有减脂同时增加肌肉含量的效果，还可以改善睡眠、改善亚健康状态，也可以作为一些心血管慢病的辅助治疗手段。
可以放心的使用的，有科研支撑，不信的可以自己手动去查文献。
如何进行软功训练
内容摘要 ：亚健康状态是指介于健康与疾病之间的一种状态。
为求将来的生存发展,需要不断学习新知识,精神的压力日趋增大,这是大学生亚健康状态产生的主要原因。
我们要高度关注大学生的亚健康状况，要不断完善音乐疗法在心理学领域的功能, 使它更好地为学生工作服务。
关键词 ：音乐疗法 亚健康 干预作用 亚健康状态是指介于健康与疾病之间的一种状态，世界卫生组织（WHO）称之为“第三状态”，国内常称为“亚健康”状态。
亚健康状态一般是指机体虽没有器质性病变指标，但却呈现免疫力下降、生理功能低下、活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。
2005年大连大学于霞、王廷俊两位教师以大连市6所高校4个年级的部分大学生为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对大学生亚健康状况进行调查。
调查结果如下（附表）： 由附表可见,大学生心理亚健康状态发生率较高,约67.33%,且男生高于女生,需敲响警钟状态占26.37%。
由此可见，大学生已成为亚健康的高发人群。
一、大学生亚健康的表现与成因 由于我国正处于政治经济的高速发展时期,近年来人们的各种压力逐渐加大。
为了适应市场经济的逐步深入和社会转轨的需要,高等学校逐渐加大了改革力度。
对于心理状态尚未稳定的大学生来说，科技的飞速发展,社会的激烈竞争,思想观念的撞击,日益加大的就业压力、经济压力，以及诸多方面的不确定因素，都直接影响大学生的身心健康。
为求将来的生存发展,需要不断地学习新知识,精神的压力日趋增大,这是大学生亚健康状态产生的主要原因；而受家庭因素的影响，或大学生在校的人际关系、不良的生活方式等因素也是导致大学生身心亚健康的原因之一。
亚健康状态是一种伴有连续性的不良情绪和不同程度的反应症状，一般身心特征同向发展。
其生理特征,表现为失眠、多梦、头痛、记忆力下降、四肢无力、无名低热等；其心理特征表现为焦虑感、烦乱感、无助感、孤独感、疲倦感、无聊感、无用感、负罪感、人际关系紧张等。
亚健康是在不断变化和发展的,长期处于亚健康状态,往往会引起人体免疫力低下、精神烦躁,同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等。
所以，亚健康状态需要及时地干预和调整,避免其转化为躯体性的疾病。
二、音乐疗法对亚健康的干预作用 随着科技的不断进步,学科与学科之间已突破了原有的界定, 各门学科之间的相互联系与渗透成为一种必然趋势。
现代医学已发展成为心理——社会——生物医学模式,将患者生理与心理的医治融于一体。
“音乐疗法”是从社会发展中应运而生的一门新兴的边缘学科。
它在现代医学模式的应用中具有举足轻重的作用。
音乐疗法,顾名思义就是运用音乐手段达到治疗疾病的目的。
古今中外，很多学者把音乐视为人的内心世界与物质世界的表现。
我国《乐记》中说:“凡音之起,由人心生也。
人之心动,物使之然也,感于物而动,故形于声。
”朗吉弩斯认为:“和谐的乐调不仅对于人是一种很自然的工具,能说服人,使人愉快,而且还有一种惊人的力量,能表达强烈的情感。
”由此可见,音乐是一种声响、节奏、旋律的物质媒介,是人们表达内心情感与把握外在世界的感性方式。
具有节奏性和能表达强烈的思想感情是音乐的两大本质特征。
音乐之所以具有治疗疾病的功能,完全是由其本质特征所决定的。
音是由于物体的振动而产生的,有高低、强弱、长短、音色四种性质。
音振动的规则和不规则可分为乐音与噪音两种，由有规则的斜振波组成的乐音是音乐的主体，它使人体内固有的振动频律(血压、脉搏、心率、心律、呼吸等)产生物理上的共振。
共振是物体的固有频律与外界产生的频律相吻合时才会发生。
在此可把每个人音乐素质即对音乐的态度、喜恶程度、欣赏水平的差异类比于“物体的固有频律”——当音乐产生的音乐振动与人体内的生理振动相吻合时,人体内的各种性质的律动会产生一种音乐上所谓的“共鸣”。
所以人们对不同的音乐会产生各种不同的愉悦感受。
实验证明,适宜的音乐能提高消化系统植物神经的兴奋点并调节血流量。
如果音乐中特殊的振动频率、节奏和强度与人体内的生理节奏相适应,即会产生生理共振。
随着这种生理共振的产生,皮肤的温度、心跳的速度、肌肉伸缩以及呼吸、循环、消化、内分泌将起一系列的变化。
音乐作用于医学中,一是能多方面刺激大 查看原帖>>记得采纳啊
高血压病人运动好处
1、高血压患者运动切忌憋气，运动时要控制好运动强度和运动时间，习惯后可以适当增加运动强度；2、高血压患者选择被动式运动最佳，或者是有氧运动，也可以在专人指导下做简单的抗阻训练（配合呼吸）3、推荐的运动方式，首选垂直律动运动，可以很好辅助高血压治疗；4、垂直律动运动属于一种被动式运动，对于一些不能自主运动的人群比较适合；5、垂直律动可以被动刺激运动者的肌肉、内脏等，减缓肌肉萎缩、促进血液循环；6、垂直律动对慢性，如高血压、糖尿病、高血脂等有较好的预防和辅助治疗的作用；7、垂直律动运动时，运动频率以运动者体感舒服的频率进行；8、律动运动前后可适当补水，200-300C为宜；
我是一个`学生?我很喜欢街舞.饿迷一听到动感的音乐就想动起来?可我一点都没有街舞的基础?我还害羞````
一、焦虑症的症状主要有：1、焦虑或坐立不安。
焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付；2、难以集中精力和正常思维；3、疲乏或浑身无力；4、往往会出现自杀念头；5、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
二、焦虑症的自我心理治疗：1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。
