非洲历险记《坚果宴会》的读后感
楼主根据下文，明年能控制90%来看，ton-miles 跟freight是同义词，是货运\\\/货运量的意思。
谁有关于festival(节日)的一些小文章..是英文的!!最好有中文翻译
Spring FestivalThe Spring Festival is the most important festival for the Chinese people and is when all family members get together, just like Christmas in the West. All people living away from home go back, becoming the busiest time for transportation systems of about half a month from the Spring Festival. Airports, railway stations and long-distance bus stations are crowded with home returnees. The Spring Festival falls on the 1st day of the 1st lunar month, often one month later than the Gregorian calendar. It originated in the Shang Dynasty (c. 1600 BC-c. 1100 BC) from the people's sacrifice to gods and ancestors at the end of an old year and the beginning of a new one. Strictly speaking, the Spring Festival starts every year in the early days of the 12th lunar month and will last till the mid 1st lunar month of the next year. Of them, the most important days are Spring Festival Eve and the first three days. The Chinese government now stipulates people have seven days off for the Chinese Lunar New Year. Many customs accompany the Spring Festival. Some are still followed today, but others have weakened. On the 8th day of the 12th lunar month, many families make laba porridge, a delicious kind of porridge made with glutinous rice, millet, seeds of Job's tears, jujube berries, lotus seeds, beans, longan and gingko. The 23rd day of the 12th lunar month is called Preliminary Eve. At this time, people offer sacrifice to the kitchen god. Now however, most families make delicious food to enjoy themselves. After the Preliminary Eve, people begin preparing for the coming New Year. This is called Seeing the New Year in. Store owners are busy then as everybody goes out to purchase necessities for the New Year. Materials not only include edible oil, rice, flour, chicken, duck, fish and meat, but also fruit, candies and kinds of nuts. What's more, various decorations, new clothes and shoes for the children as well as gifts for the elderly, friends and relatives, are all on the list of purchasing. Before the New Year comes, the people completely clean the indoors and outdoors of their homes as well as their clothes, bedclothes and all their utensils. Then people begin decorating their clean rooms featuring an atmosphere of rejoicing and festivity. All the door panels will be pasted with Spring Festival couplets, highlighting Chinese calligraphy with black characters on red paper. The content varies from house owners' wishes for a bright future to good luck for the New Year. Also, pictures of the god of doors and wealth will be posted on front doors to ward off evil spirits and welcome peace and abundance. The Chinese character fu (meaning blessing or happiness) is a must. The character put on paper can be pasted normally or upside down, for in Chinese the reversed fu is homophonic with fu comes, both being pronounced as fudaole. What's more, two big red lanterns can be raised on both sides of the front door. Red paper-cuttings can be seen on window glass and brightly colored New Year paintings with auspicious meanings may be put on the wall. People attach great importance to Spring Festival Eve. At that time, all family members eat dinner together. The meal is more luxurious than usual. Dishes such as chicken, fish and bean curd cannot be excluded, for in Chinese, their pronunciations, respectively ji, yu and doufu, mean auspiciousness, abundance and richness. After the dinner, the whole family will sit together, chatting and watching TV. In recent years, the Spring Festival party broadcast on China Central Television Station (CCTV) is essential entertainment for the Chinese both at home and abroad. According to custom, each family will stay up to see the New Year in. Waking up on New Year, everybody dresses up. First they extend greetings to their parents. Then each child will get money as a New Year gift, wrapped up in red paper. People in northern China will eat jiaozi, or dumplings, for breakfast, as they think jiaozi in sound means bidding farewell to the old and ushering in the new. Also, the shape of the dumpling is like gold ingot from ancient China. So people eat them and wish for money and treasure. Southern Chinese eat niangao (New Year cake made of glutinous rice flour) on this occasion, because as a homophone, niangao means higher and higher, one year after another. The first five days after the Spring Festival are a good time for relatives, friends, and classmates as well as colleagues to exchange greetings, gifts and chat leisurely. Burning fireworks was once the most typical custom on the Spring Festival. People thought the spluttering sound could help drive away evil spirits. However, such an activity was completely or partially forbidden in big cities once the government took security, noise and pollution factors into consideration. As a replacement, some buy tapes with firecracker sounds to listen to, some break little balloons to get the sound too, while others buy firecracker handicrafts to hang in the living room. The lively atmosphere not only fills every household, but permeates to streets and lanes. A series of activities such as lion dancing, dragon lantern dancing, lantern festivals and temple fairs will be held for days. The Spring Festival then comes to an end when the Lantern Festival is finished. China has 56 ethnic groups. Minorities celebrate their Spring Festival almost the same day as the Han people, and they have different customs.春天 FestivalThe 春天节日是中国人的最重要的节日和是所有的家庭成员聚在一起的时候,仅仅像西部的圣诞节。
住远离家的所有人回去,为来自春天节日的有关 1\\\/2 月的运输制度变成最忙碌的时间。
飞机场, 火车站和长途公共汽车站挤满家返回者。
春天节日落在第一天的第一个太阴月, 时常一月之后超过罗马教皇 Gregory 的日历。
它在商朝中开始了 (c。
1600 西元前-c。
1100 西元前) 在去年底的时候从人的牺牲到神和祖先和一个新的开始。
严格地说, 春天节日每年在早期的第 12个太阴月中开始和将会持续直到那在第一个太阴月之中那在明年。
他们，最重要的天是春天节日前夕和最初三天。
中国政府现在规定 , 人有七天假对于中国的阴历新年。
许多关税陪伴春天节日。
一些仍然在今天被跟随，但是其它已经变弱。
在第 8个日子的第 12个太阴月上，许多家庭泡 laba 粥，与黏稠的饭，稷一起做的可口类型的粥，工作的泪滴，枣树草莓类植物，莲子，豆子， longan 和银杏的种子。
第 23个日子的第 12个太阴月叫做初步的前夕。
在这次，人提议对厨房神牺牲。
现在然而，大多数的家庭制造可口的食物享受他们自己。
在初步的前夕之后，人开始准备就要来的新年。
这被叫做 见到新年进入 。
当每个人都出去对于新年购买需要的时候，商店拥有者然后很忙碌。
材料不但包括可食用的油，饭，面粉，小鸡，鸭子，鱼和肉 , 而且坚果的水果，糖果和类型。
老年人, 朋友和亲戚的孩子和礼物的较多又各种不同的装饰, 新的衣服和鞋子是什么, 在购买的目录上是全部。
在新年之前来, 人完全地清理那在室内和他们的家的户外和他们的衣服, 床铺寝具和他们所有的器具。
然后人开始装饰以欣喜和欢宴的气氛为特色的他们的干净房间。
所有的门嵌板将会与春天节日对句一起用浆糊黏,在红色的纸上和黑色的个性加亮中国笔迹。
内容对于新年为对好运气的明亮未来从房子改变拥有者的希望。
同时, ，门的神和财富的照片将会在前门上被寄防止邪恶的精神和受欢迎的和平和丰富。
中国个性 fu 是必须。
个性穿上 , 纸能被用浆糊黏通常，否则颠倒，因为在华语 颠倒 fu 用 fu 来 是 homophonic,两者都被发音如 fudaole. 更多是什么, 二个大的红色灯笼能在前门的两者边上被升起。
红色的纸-切断能在窗户玻璃上被调查和明亮地彩色的新年和吉兆的意义画可能被穿上墙壁。
人们附上棒的重要跳节日的前夕。
那时，所有的家庭成员一起吃晚餐。
一餐是更豪华的超过平常的。
盘子 , 像是小鸡, 鱼和豆腐不能够被排除, 为在华语, 他们的发音, 分别地 ji, yu 和 doufu, 意指吉兆，丰富和富裕。
在晚餐后，全部家庭将会一起坐,闲谈和看电视。
近几年来, 在中国上的春天节日宴会广播中央的电视台 (CCTV)两者都是华人的必要娱乐在家和在国外。
根据到订制的, 每个家庭将会熬夜见到新年进入。
在新年醒来,每个人都盛妆打扮。
首先他们把问候扩充到他们的父母。
然后每个孩子将会拿如一个新年礼物的钱, 在红色的纸穿得暖和。
在中国北部的人们将会为早餐吃 jiaozi, 或面团布丁, 因为他们想健全的方法 对在新人中的老年人和 ushering 的竞标辞别 的 jiaozi 。
同时, ，面团布丁的形状像来自远古的中国的金色的锭。
因此人吃他们而且期望钱和宝物。
南方华人在这场合上吃 niangao(新年蛋糕黏稠饭面粉制造了), 因为如一个同音异字, niangao 意谓 越来越高的 , 在另外的之后一年 . 最初五天在春天之后节日是好时间让亲戚，朋友和同学和同事从容地交换问候，礼物和闲谈。
烧烟火在春天节日上曾经是最典型的习惯。
人们认为 spluttering 声音可以驾驶之远帮助邪恶精神。
然而，如此的一个活动是 , 一经政府把安全，噪音和污染因素列入考虑了完全地或者部份地在大的城市中禁止了。
如一个替换，一些休息一点点猛涨也拿声音, 当其它买爆竹手工艺在客厅中悬挂的时候,一些以爆竹声音买音带听。
活泼的气氛不只填充每个家庭, 但是对街道和小路弥漫。
一系列的活动 , 像是狮子舞蹈，龙灯笼舞蹈, 灯笼节日和寺庙展览会将会被拿着数天。
春天当灯笼节日被完成的时候，节日然后结束。
中国有 56个族群。
少数几乎庆祝他们的春天节日如汉人的当日，而且他们有不同的关税。
如何增重哦.?
1.110KG你开玩笑吧，你到底四110斤还是110公斤啊
2.算法〖kg＝身高cm－105〗，若你地狱的10％，可以判断为消瘦。
但看你的身体重应为80-105=75，75KG如果真的想你所说的110KG那就明显偏重了，但如果是55KG的话那（75-7.5）=67.5最起码要到67.5KG才可以算标准。
3.如果你要增重营养原则1、增加膳食的摄入量增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
只要全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
2、均衡的饮食膳食内容应丰富多样，饭菜要尽量做到美味可口。
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，需用注意的是，虽然多食用高脂高糖食物可以让体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
应采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
3、养成良好的饮食习惯：定时定量，少量多餐，细嚼慢咽少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
4、改变进餐的程序：先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
5、选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等。
6、吃你想吃的东西，以促进提高食欲于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于萎靡状态的食欲。
7、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，都能辅助身体摄入更多的热量。
适宜食物1、主食及豆类的选择：大米、粳米、玉米、面粉、赤豆、红薯、马铃薯等米面杂粮、大豆及其制品等含碳水化合物较丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、海参、牛奶、全脂奶粉、乳酪等制品3、蔬菜的选择：百合、芋头、山药、茄子、白菜、蚕豆、豌豆、4、水果的选择：橙、、苹果、香蕉、葡萄干等水果，核桃、花生、、榛子、葵花子等坚果类5、其他：巧克力、冰淇淋、黄油、奶油、果酱饮食禁忌1、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
2、夜间进食不宜过多：夜间进食过多会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
3、要注意控制脂肪的摄取：不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
4、不挑食，不偏食，不暴饮暴食：不挑食、不偏食才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收。
5、少吃油炸、煎、烤的食物和过于粘、甜腻的食物：这类食物都不易消化和吸收。
一日参考膳食早餐：红薯粥、花卷、香菇拌鸡肉；加餐：酸牛奶、面包；午餐：米饭、山药蒸鲫鱼、尖椒炒茄子、西红柿蛋花汤；加餐：核桃仁；晚餐：牛肉热汤面、拌肚丝白菜；加餐：热牛奶、饼干。
...........备注1、要适当运动特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美。
人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。
数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
2、应保持充足而良好的睡眠人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，这样身体才能够不断的强壮起来。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。
此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
3、保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
4、那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查以排除机体可能存在的疾病，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
5、对于没有发现明显疾病而消瘦者，建议其服用人参。
长期服用人参有望改变消瘦体质，因为人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。
人参药性有寒热之分，不同体质的人服用人参应有所区别。
的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用、生晒参。
每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3 至6个月。
同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。
6、要注意口腔健康。
牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
7、不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐，既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
6、必要时可补充适量的和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
7、保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的。
