人性本善例子
善良，不是容颜月羞花，不是举温文尔雅，不是财富的万贯；更不是权叱咤风云。
善良，是黑暗凄冷中的如豆星火，是干涸枯竭时的点滴甘露，是迷惘徘徊时的一句点化，是沉迷无助时的一把搀扶。
真正的善良是来自心灵深处的真诚的同情与怜惜，无私的关爱与祝福。
真正的善良，无须剪红刻翠，无须粉黛雕饰，它本身就是人们内心最原始的一种纯朴的纯洁的感情精华。
人之初，性本善。
可是在经历了太多的锤炼之后，我们在学会坚强的同时也逐渐变得冷漠起来。
我们匆匆地在人潮汹涌中寻找适合自己的角色，漠然地与一切和自己不相关的人与事擦肩而过，我们似乎早已习惯了“各自打扫门前雪，休管他人瓦上霜”的处世哲学，而不愿再牵挂别人的任何困苦。
于是，眼看着那颗曾经晶莹的善良之心在红尘碧红之中慢慢被尘土侵蚀包裹，而后结成厚厚的茧，于是，我又不得不负载着这颗结茧的沉重的心孤独地在冷漠中艰难跋涉……
怎样才算是一个基督教教徒?要做到哪些?
怎样才能成为基督徒
要承认 要承认在神的眼中你是个罪人，你犯了罪得罪了神。
向他承认你以往在言语、思想和行为上的过错；为你曾多次忽视他的爱，任意妄为，我行我素，真诚地向他认错；并要真心放弃所有错误的思想、言语、行为和习惯。
要相信 要相信耶稣基督死在十字架上，为要承担你的罪。
因着我们在神面前所犯的罪，我们受罚是罪有应得的。
然而，耶稣亲自无条件地承担了我们一切的罪，替我们受罚。
要预备 世人会误解你、耻笑你、反对你，就象当时的人对待耶稣一样。
要成为一个基督徒，表示你要接受耶稣作为你的主。
换句话说，你生活的每一部分——包括工作、交友、时间、金钱——都需要遵从耶稣的吩咐。
要实行 你必须接受耶稣基督进入你生命中成为拯救你的救主、掌管你一切的主和陪伴你的朋友。
不少人就忽略了这最后的一步——决志，而失去认识耶稣基督的机会。
圣经的最后一卷书《启示录》很清楚解释这一步的重要性。
耶稣说：“看哪
我站在门外叩门，若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去，我与他，他与我一同坐席。
若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去。
”（《启示录》三章20节） 你的生命就象一座房子。
耶稣正在门外等候。
他不会硬闯进来，因为这不是爱的表现。
他要你亲自邀请他进来。
门栓在屋内，只有你才能将门打开。
当你打开你生命之门，邀请耶稣进来住在你的心中时，你便成为一个真正的基督徒。
你曾这样做过吗
也许你从不知道有这样一回事。
你可能已经受洗、参加教会、甚至读经祈祷，但仍将耶稣拒在你生命的门外。
赶快诚恳地面对这个问题吧
亲爱的朋友，现在耶稣是在你生命门外还是在门内呢
你会邀请他入内，还是将他拒之门外
你不要以为可以常常轻视或拒绝他的邀请。
因为岁月无情，年寿有限。
人死后便再没有机会接受基督，到时后悔就太迟了。
如果你已经准备让他进入你的生命里，请先找一个可以让你安静独处的地方。
默想耶稣对你的大爱——他在十字架上、受尽耻辱痛苦、身体被钉、宝血倾流——这一切完全是为了你……默想耶稣正叩你心门，等待进入你的生命之门。
你已听到他的声音，并切望能面对面认识他。
如果你决定将自己的生命敞开，邀请耶稣内住，下面的祷文可能会帮助你。
请跟着它一句一句地祈求，并静心思想你所说的每一句话以及所作的每一个行动： 主耶稣基督，我知道自己在思想、言语和行为上都得罪了你，许多美善的事，该作的，我都没有作；许多不该做的事，我反而去做。
现在恳求你赦免我以往的过犯。
我为我的罪懊悔，我现在愿意脱离一切过犯。
你为我舍命，我感谢你，我愿意将生命交托你。
现在求你进入我的生命里，作我的救主，拯救我，作我的主，掌管我，作我的朋友，陪伴我。
谢谢你垂听并答应我的祷告。
阿们。
你若要成为基督徒，以下是要做到的： 1.看圣经 2.祷告和聚会 3.受洗 4 最重要的一点，就是要遵守上帝的诫命。
马太福音 22:37 耶稣对他说：“你要尽心、尽性、尽意，爱主你的 神。
22:38 这是诫命中的第一，且是最大的。
22:39 其次也相仿，就是要爱人如己。
22:40 这两条诫命是律法和先知一切道理的总纲。
” 您知道四个属灵原则吗
第一原则： 神爱你，并且在你的生命里有一奇妙的计划。
神的爱 “神爱世人，甚至将他的独生子（耶稣）赐给他们，叫一切信他的不至灭亡，反得永生”（约3：16） 神的计划 耶稣说：“我来了是要叫人得生命，并且得的更丰盛”（更有意义的生活）（约10：10） 为什么大多数的人没有经验过这种丰盛的生命呢
因为 第二原则： 人因有罪而与神隔绝，所以不能知道并经验神的爱和神为他生命的计划。
人因有罪 “因为世人都犯了罪，亏缺了神的荣耀”（罗3：23） 神创造人原是要人享受与他同在一起的快乐，但因个人顽固任性，偏行己路，背向真神，以致与神隔绝。
这种向神任性的态度，使人对神漠不关心或公开反对，就是圣经所说的罪。
与神隔绝 “因为罪的工价乃是死”（罗5：23） 圣洁的神与有罪的人中间，有如深渊隔绝，虽然人不断的用自己的方法，就如善行、道德、宗教、哲学等，来寻求神和丰盛的生命，但总得不着。
第三原则告诉我们这难题的唯一答案...... 第三原则： 耶稣基督是神为人的罪所预备的唯一救法，你借着他可以知道并经验神的爱和神为你圣经的计划。
耶稣为我们死 “惟有基督在我们还做罪人的时候为我们死，神的爱就此向我们显明了”（罗5：8） 耶稣从死里复活 “基督照圣经所说，为我们的罪死了，并且埋葬了，又照圣经所说，第三天复活，并且显给叽法看，然后显给十二使徒看，后来一时显给五百多弟兄看”（林前15：3-6） 耶稣基督是唯一的道路 耶稣说“我就是道路，真理，生命；若不借着我，没有人能到父那里去”（约14：6） 神差他的儿子耶稣基督，为我们的罪死在十字架上，成为神与人中间的桥梁，沟通了两者之间的深渊。
只知道以上三个原则还不够...... 第四原则： 我们必须亲自接受耶稣基督作救主和生命的主，这样我们才能知道并经验神的爱和神为我们生命的计划。
我们必须接受基督 “凡接待他的，就是信他的人，他就赐给我们权柄，作神的儿女”（约1：12） 我们借着信心接受基督 “你们得救是本户恩，也因着信，这并不是出于自己，乃是神所赐的，也不是出于行为，免得有人自夸”（弗2：8-9） 我们必须亲自邀请基督进入心中 耶稣说，“看哪，我站在门外叩门，若听见我声音就开门的，我要进到他那里去。
”（启3：20） 接受基督包括从自我转向神（悔改），相信基督进入我们的生命，赦免我们的罪，使我们成为合神心意的人。
人只要在理智上同意关于基督的真理，或只有一些感情的经验，都是不够的。
我们必须借着信心（意志的行动）去接受基督。
只要你心里相信，口里承认耶稣基督是你的救主，他为你的罪钉在十字架上，并且三天后神叫他从死里复活，你就得救了。
耶稣说“要尽心、尽性、尽意的爱主你的神，其次但爱人如己，这是一切律法和先知道里的总纲。
”因为爱成全律法。
你现在就可以借着信心的祷告接受基督：（祷告就是与神交谈） 神知道你的心，他看重你的内心的态度，过于你的言语，下面的祷告可作参考： 主耶稣，我需要你。
感谢你为我死在十字架上，借此赦免和洁净我的罪，此刻我愿意接受你为我的救主和主，求你使我能按照你原先创造我的心意，成为你所喜悦的人，奉耶稣基督的名求，阿们。
当你凭着信心接受耶稣的时候，你的生命已经发生改变，至少包括下面几点： 1． 基督已经入你的生命 2． 你的罪已经得到赦免 3． 你已经成为神的儿女 4． 你已经开始了神为你计划的心生命
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绿茶 这是一个炎热的夏天，绿茶的香气四处弥漫，为这个夏天平添了一丝清爽。
但是，空气中仍旧氤氲着奇怪的气息…… 建刚就要在这个夏日的尾声步入初中的大门。
他家境贫寒，父亲脑血栓重病卧床，母亲找了份扫大街的工作，平时顺带着拾点破烂儿，加上政府发放的280元低保金，一家三口一个月的花销用度就这样挤了出来，勉强的艰难度日。
还好，建刚是个争气的孩子，考上了省里重点初中，还得了一等奖学金，免除一半的学费不说，最重要的是给这个家带来了无比的喜悦和巨大的希望。
九月，还是热气未消的时节，孩子们也纷纷步入学堂…… 来到新的环境，建刚兴奋不已。
坐在第二排，前面就是班长的位子。
同学都很热情，这样优越的环境，学习起来一定更加轻松了。
建刚美美的想着…… 知了的叫声突然淡了，炎热还没有完全驱散。
家长体谅孩子们学习的劳累，多数都会给孩子准备现成的绿茶，成瓶的，既能消除孩子的暑气，又能提神健脑。
班长家条件优越，父母买了成箱的绿茶放在家，给孩子一天带一瓶。
这一天，建刚上体育课，完后，同学们满头大汗，回到教室。
“嗯
我的绿茶刚才还放在桌上，怎么现在不见了
真是的，正口渴得要命……”班长在位子上翻来覆去得找水瓶子，一阵子功夫下来，只是徒劳无获。
班长正身一倚，后面的桌子倾了一下——“啪”的一生引起了学多同学的注意。
“咦
这不是我的绿茶
”班长低头大喝。
班里顿时一片哗然。
“对对对，体育课上课之前是建刚最后锁的门……”不知哪个同学随声附和道。
班长有些急躁，“你，”他建起水瓶，指着建刚说，“你为什么拿我的绿茶
自己没有水喝吗
” “他那里喝得起
哼……”有人小声议论。
“有困难，给我说就是。
何必作些偷鸡摸狗的事
真是……”班长轻蔑的说道。
同学的议论声由小变大，“哎呀，原来他是这种人。
”“就是就是，真想不到……”“也难怪，听说她妈妈是捡垃圾的呢……”“哼，这样的人学习好又有什么出息呢
” “我没有
没有偷
………… 一直坐在位子上一声不吭的建刚忍无可忍，他一把夺过班长手中的瓶子，拧开瓶盖，重重的水在桌子上，扭身冲出了教室。
同学们都瞪得了眼睛，盯住了那瓶绿茶。
这时，一股奇怪的味道传来，苦苦的，涩涩的。
班长拿了瓶子闻了闻，眉头顿时紧锁。
坐在旁边的同学接过绿茶尝了尝，“这……这是什么水
不是绿茶
” 终于，课间结束了，班里早已鸦雀无声。
建刚跑到操场上，强忍着的泪水夺眶而出。
他回想着：母亲给自己拣来了绿茶的瓶子，又连夜去南山坡下挖了野苦菜，很晚很晚回到家后，洗净苦菜，放到锅里熬成水。
一股难闻的气味在20平米的屋子里扩散开来。
母亲说，别看它难喝，对身体好着哩
脑海浮现着母亲满头的大汗，再想想今天，他懊悔极了。
为什么一开始向母亲要那三四块钱一瓶的绿茶
为什么非想尝尝那绿茶的甜味
为什么如此不懂事，要用自己一天的饭钱换那无味的东西
如果不是因为自己的虚荣心，母亲也不会操劳，今天的事也不会发生……要不是因为虚荣心，刚才他就应该澄清，自己瓶子里的不是绿茶，而是没有人会喝的苦菜水…… 就这样，建刚坐在操场边，直到夕阳落下。
“建刚，”远处传来班长的声音，“对不起，”他气喘吁吁，“刚刚同学做值日时，在讲台下面找到了我的绿茶。
大概是谁不小心碰掉了……”说着，他低下了头。
建刚拍拍他的肩胖，什么也没说。
班长红着脸，递过一个瓶子，“来，跟你换，你这‘苦丁茶’可比这绿茶有价值多了
” 夕阳西下，炎炎的烈日躲远了，绿茶的香气依旧弥散着…… 找了几个,你自己挑吧. 一朵玫瑰花 有位绅士在花店门口停了车，他打算向花店订一束花，请他们送去给远在故乡的母亲。
绅士正要走进店门时，发现有个小女孩坐在路上哭，绅士走到小女孩面前问她说： 「孩子，为什么坐在这里哭
」 「我想买一朵玫瑰花送给妈妈，可是我的钱不够。
」孩子说。
绅士听了感到心疼。
「这样啊……」于是绅士牵着小女孩的手走进花店，先订了要送给母亲的花束， 然后给小女孩买了一朵玫瑰花。
走出花店时绅士向小女孩提议，要开车送她回家。
「真的要送我回家吗
」 「当然啊
」 「那你送我去妈妈那里好了。
可是叔叔，我妈妈住的地方，离这里很远。
」 「早知道就不载你了。
」绅士开玩笑地说。
绅士照小女孩说的一直开了过去，没想到走出市区大马路之后，随着蜿蜒山路前行，竟 然来到了墓园。
小女孩把花放在一座新坟旁边，她为了给一个月前刚过世的母亲，献上一朵玫瑰花，而 走了一大段远路。
绅士将小女孩送回家中，然后再度折返花店。
他取消了要寄给母亲的花束，而改买了一 大束鲜花，直奔离这里有五小时车程的母亲家中，他要亲自将花献给妈妈。
为逝者举行盛大丧礼， 不如在他在世时 善尽孝心 没有上锁的门 乡下小村庄的偏僻小屋里住着一对母女，母亲深怕遭窃总是一到晚上便在门把上连锁三 道锁；女儿则厌恶了像风景画般枯燥而一成不变的乡村生活，她向往都市，想去看看自 己透过收音机所想象的那个华丽世界。
某天清晨，女儿为了追求那虚幻的梦离开了母亲身边。
她趁母亲睡觉时偷偷离家出走了。
「妈，你就当作没我这个女儿吧。
」可惜这世界不如她想象的美丽动人， 她在不知不觉中，走向堕落之途，深陷无法自拔的泥淖中，这时她才领悟到自己的过 错。
「妈
」经过十年后，已经长大成人的女儿拖着受伤的心与狼狈的身躯，回到了故乡。
她回到家 时已是深夜，微弱的灯光透过门缝渗透出来。
她轻轻敲了敲门，却突然有种不祥的预 感。
女儿扭开门把时吓了一跳。
「好奇怪，母亲之前从来不曾忘记把门锁上的。
」母亲 瘦弱的身躯蜷曲在冰冷的地板，以令人心疼的模样睡着了。
「妈……妈……」听到女儿的哭泣声，母亲睁开了眼睛，一语不发地搂住女儿疲惫的肩 膀。
在母亲怀里哭了很久之后，女儿突然好奇问道：「妈，今天你怎么没有锁门，有人 闯进来怎么办
」 母亲回答说：「不只是今天而已，我怕你晚上突然回来进不了家门，所以十年来门从没 锁过。
」 母亲十年如一日，等待着女儿回来，女儿房间里的摆设一如当年。
这天晚上，母女回复 到十年前的样子，紧紧锁上房门睡着了。
家人的爱是希望的摇篮， 感谢家的温暖 给予不断成长的动力。
便当里的头发 在那个贫困的年代里，很多同学往往连带个象样的便当到学校上课的能力都没有，我邻 座的同学就是如此。
他的饭菜永远是黑黑的豆豉，我的便当却经常装着火腿和荷包蛋，两者有着天壤之别。
而且这个同学，每次都会先从便当里捡出头发之后，再若无其事地吃他的便当。
这个令 人浑身不舒服的发现一直持续着。
「可见他妈妈有多邋遢，竟然每天饭里都有头发。
」同学们私底下议论著。
为了顾及同 学自尊，又不能表现出来，总觉得好肮脏，因此对这同学的印象，也开始大打折扣。
有一天学校放学之后，那同学叫住了我：「如果没什么事就去我家玩吧。
」虽然心中不 太愿意，不过自从同班以来，他第一次开口邀请我到家里玩，所以我不好意思拒绝他。
随朋友来到了位于汉城最陡峭地形的某个贫民村。
「妈，我带朋友来了。
」听到同学兴奋的声音之后，房门打开了。
他年迈的母亲出现在 门口。
「我儿子的朋友来啦，让我看看。
」 但是走出房门的同学母亲，只是用手摸着房门外的梁柱。
原来她是双眼失明的盲人。
我感觉到一阵鼻酸，一句话都说不出来。
同学的便当菜虽然每天如常都是豆豉，却是眼睛看不到的母亲，小心翼翼帮他装的便 当，那不只是一顿午餐，更是母亲满满的爱心，甚至连掺杂在里面的头发，也一样是母 亲的爱。
先入为主的观念 往往影响人一生的格局， 多观察、多探讨 会有更多意外的发现。
种花的邮差 有个小村庄里有位中年邮差，他从刚满二十岁起便开始每天往返五十公里的路程，日复 一日将忧欢悲喜的故事，送到居民的家中。
就这样二十年一晃而过，人事物几番变迁， 唯独从邮局到村庄的这条道路，从过去到现在，始终没有一枝半叶，触目所及，唯有飞 扬的尘土罢了。
「这样荒凉的路还要走多久呢
」 他一想到必须在这无花无树充满尘土的路上，踩着脚踏车度过他的人生时，心中总是有 些遗憾。
有一天当他送完信，心事重重准备回去时，刚好经过了一家花店。
「对了，就是这个
」 他走进花店，买了一把野花的种籽，并且从第二天开始，带着这些种籽撒在往来的路 上。
就这样，经过一天，两天，一个月，两个月……，他始终持续散播着野花种籽。
没多 久，那条已经来回走了二十年的荒凉道路，竟开起了许多红、黄各色的小花；夏天开夏 天的花，秋天开秋天的花，四季盛开，永不停歇。
种籽和花香对村庄里的人来说，比邮差一辈子送达的任何一封邮件，更令他们开心。
在不是充满尘土而是充满花瓣的道路上吹着口哨，踩着脚踏车的邮差，不再是孤独的邮 差，也不再是愁苦的邮差了。
人生如白驹过隙， 时光飞逝， 何妨留下善行， 第一百个客人 中午尖峰时间过去了，原本拥挤的小吃店，客人都已散去，老板正要喘口气翻阅报纸的 时候，有人走了进来。
那是一位老奶奶和一个小男孩。
「牛肉汤饭一碗要多少钱呢
」 奶奶坐下来拿出钱袋数了数钱，叫了一碗汤饭，热气腾腾的汤饭。
奶奶将碗推向孙子面 前，小男孩吞了吞口水望着奶奶说：「奶奶，您真的吃过中饭了吗
」 「当然了。
」奶奶含着一块萝卜泡菜慢慢咀嚼。
一晃眼功夫，小男孩就把一碗饭吃个精 光。
老板看到这幅景象，走到两个人面前说：「老太太，恭喜您，您今天邭庹婧茫 俏覀?br> 的第一百个客人，所以免费。
」 之后过了一个多月的某一天，小男孩蹲在小吃店对面像在数着什么东西，使得无意间望 向窗外的老板吓了一大跳。
原来小男孩每看到一个客人走进店里，就把小石子放进他画的圈圈里，但是中餐时间都 快过去了，小石子却连五十个都不到。
心急如焚的老板打电话给所有的老顾客：「很忙 吗
没什么事，我要你来吃碗汤饭，今天我请客。
」 像这样打电话给很多人之后，客人开始一个接一个到来。
「八十一，八十二，八十三……」小男孩数得越来越快了。
终于当第九十九个小石子被放进圈圈，小男孩匆忙拉着奶奶的手进了小吃店。
「奶奶，这一次换我请客了。
」小男孩有些得意地说。
真正成为第一百个客人的奶奶，让孙子招待了一碗热腾腾的牛肉汤饭。
而小男孩就像 之前奶奶一样，含了块萝卜泡菜在口中咀嚼着。
「也送一碗给那男孩吧。
」老板娘不忍心地说。
「那小男孩现在正在学习不吃东西也会饱的道理哩
」老板回答。
呼噜……吃得津津有味的奶奶问小孙子：「要不要留一些给你
」 没想到小孩却拍拍他的小肚子，对奶奶说：「不用了，我很饱，奶奶您看……。
」 一念善心助长一棵幼苗， 棵棵幼苗可以成林， 人人有爱、社会有情。
世上最美味的泡面 他是个单亲爸爸，独自抚养一个七岁的小男孩。
每当孩子和朋友玩耍受伤回来，他对过 世妻子留下的缺憾，便感受尤深，心底不免传来阵阵悲凉的低鸣。
这是他留下孩子出差当天发生的事。
因为要赶火车，没时间陪孩子吃早餐，他便匆匆离开了家门。
一路上担心着孩子有没有 吃饭，会不会哭，心老是放不下。
即使抵达了出差地点，也不时打电话回家。
可孩子总 是很懂事地要他不要担心。
然而因为心里牵挂不安，便草草处理完事情，踏上归途。
回到家时孩子已经熟睡了，他这才松了一口气。
旅途上的疲惫，让他全身无力。
正准备 就寝时，突然大吃一惊：棉被下面，竟然有一碗打翻了的泡面
「这孩子
」他在盛怒之下，朝熟睡中的儿子的屁股，一阵狠打。
「为什么这么不乖， 惹爸爸生气
你这样调皮，把棉被弄脏要给谁洗
」 这是妻子过世之后，他第一次体罚孩子。
「我没有……」孩子抽抽咽咽地辩解着：「我没有调皮，这……这是给爸爸吃的晚 餐。
」 原来孩子为了配合爸爸回家的时间，特地泡了两碗泡面，一碗自己吃，另一碗给爸爸。
可是因为怕爸爸那碗面凉掉，所以放进了棉被底下保温。
爸爸听了，不发一语地紧紧抱住孩? 看着碗里剩下那一半已经泡涨的泡面，啊，孩 子，这是世上最最美味的泡面啊
孩子即使再年幼， 也有他们的尊严， 如果父母发现错怪了孩子， 要勇敢向他们说： 「对不起
」。
行善小故事100字
乞丐的募捐 一位中年老外拿出钱包里的一张百元大钞，随手给了躺在地上身高不到1米的残疾乞丐。
半分钟之后，乞丐一瘸一瘸艰难走到30米外的一个募捐箱边上，将这张百元大钞塞进了募捐箱，随即转身离去。
日前发生在深圳市华强北街头的这一幕，感动了现场的数百市民，也引起网友热议。
“见到那一幕，我真的很惭愧，好几个网友感动得落泪了。
”昨日下午，三天前组织近两百网友在华强北街头为病友玲玲募捐的知名网友“八分斋”对记者说，他目睹了残疾乞丐得钱再捐钱感人的一幕。
11月20日，周日，上午9时左右，43岁的河南驻马店农民陈寿学带着自己20岁的残疾儿子陈春伟，从深圳市罗湖区建设路的桥洞下坐车来到华强北儿童世界，陈春伟挑了一块行人较多的地方坐下开始乞讨，陈寿学则开始在附近地带捡垃圾。
陈春伟从小因病残疾，20岁的他身高不到1米。
上午10时30分左右，八分斋和两百多名网友坐车来到华强北儿童世界，在离陈春伟乞讨的地方30米开外，大家挂上横幅摆开募捐箱，开始为半个月前因血管崩裂而入院的网友玲玲募捐。
玲玲是河北邯郸人，父母务农家境贫困，其手术与住院护理费用预计超过20万元，对于一个农村家庭来说无异是天文数字。
下午3时左右，一位30岁左右的老外经过陈春伟身边，看着眼前这个身高不到1米，上身赤裸脚穿拖鞋身材畸形的乞丐，老外拿出钱包，掏出一张百元大钞，给了坐在地上的陈春伟。
10秒钟之后，矮小的陈春伟站起身子，一瘸一瘸地走近30米外网友们的募捐箱，将刚刚所得的百元大钞塞进募捐箱，随即在众人的注视和掌声中转身离去。
“太不可思议了，当时很多人就哭了。
”亲历现场的网友八分斋对记者说，数位网友赶紧掏出相机，记录下了那一幕。
随后，网友们和围观的路人情不自禁鼓起掌来。
昨日下午，陈寿学站在深圳罗湖区东门街道上，一边捡起路人扔掉的半罐可乐一边和记者说话，他每月要往家里寄700元左右，抚养尚在上小学的两个女儿和最小的残疾儿子。
“我也说不清楚儿子为什么捐钱，可能是不想那个女孩像他们兄弟两个一样因病致残吧。
”陈寿学说。
什么叫修行人
关于SY只要不频繁，那没事的。
而且反而有好处呢。
一般控制在一周1次左右最好。
因为检查定期派空库存：1、能防止前列腺因积液太多太久而产生的炎症；2、能促进睾丸不断产生新的精子，使得睾丸更具活力；3、降低因长期禁欲而产生的性焦虑情况，使得心情愉悦，降低犯罪的可能性。
不过一定不能太频繁，物极必反，乐极生悲的道理相信大家一定都懂的。
另外手淫要注意方法不要太刺激，力度要适宜不要太大太猛烈，时间也不要太长，最好10分钟内，不能超过15分钟。
至于你“以前13 14 15岁的时候很疯狂 几乎每天都好几次SY。
射了 过了一会我又开始了。
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现在认识到危害 减少了次数”这个以前是太疯狂了，不过年轻呢，谁没有疯狂过呢，而且现在你也注意了，那就没事啦，年轻人血液旺盛恢复能力强，只要控制了那，很快就会恢复的。
抽样调查表明：国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。
至于你的JJ勃起是在“14 15 13 差不多”那就很正常呢，而且才18岁呢，阴茎会一直生长发育到25岁左右，所以还会长个2～3厘米左右的哦。
另外ML时长度不是最主要的（女性阴道的敏感区域也就7厘米，所以理论上JJ只要超过7厘米就可以满足女性的说），硬度、持久度及技巧才是最主要的，所以不用太担心大小的问题呢。
呵呵 至于硬度、持久度可按以下方法锻炼调理： 建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
还有性爱能促进睾丸素的增加，而睾丸素又关系到性爱的质量，所以要多做爱。
另外还有以下方法意供参考： 研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。
硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈： 一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。
重复此动作，大概要做一分钟。
三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。
此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
安徒生童话中的好词20个
睡觉一般是指，是人类不可缺少的一种生理现象。
人的一生中，睡眠占了近1\\\/3间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
可是一个人为什么要睡眠
这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。
最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
概括每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。
人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。
当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。
抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。
其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。
他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。
久了也容易产生癌变。
所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。
科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要朱宣咸作品《夜》为了标榜道德而损害健康。
毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢
所以，如果不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。
如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。
而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。
眼皮变得越来越重，到了20个小时时，将开始打盹。
而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，将很容易遭到拘留。
还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。
从果蝇到现代人，大家都是如此。
不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。
是为了使身体重新振作吗
不完全。
人们都知道，肌肉并不需要睡只是要间歇性地放松。
是为了使头脑保持清醒吗
接近了。
良好的睡眠将使大脑受益。
但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。
而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。
还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。
而睡眠到底是什么
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。
以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。
这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。
而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。
哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。
斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。
”安静睡觉但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。
在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修.沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。
他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。
他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%，而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。
但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。
而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。
而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
窍门关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着。
德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果。
他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串。
受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间。
而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%。
也就是说，睡眠是非常重要的。
枕头影响据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。
所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。
不适枕头的麻烦落枕——失眠过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。
如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。
打呼噜——失眠枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。
尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。
所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。
而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。
眼睛浮肿如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。
如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。
流口水过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。
缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。
如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。
选枕头三大原则1、睡姿决定枕头的高度成人枕头的科学高度是7-9厘米，但这个数据不是绝对的。
专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。
如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。
据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。
如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。
建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善失眠。
枕头的保养1、定期清洗枕套，经常把枕头拿到太阳底下晒晒；2、不能用力拍打枕头；3、一个枕头的科学使用寿命是2-4年，所以也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。
睡眠过程合理睡眠我们缺少一个统一的公认的理论解释我们为什么要睡眠，科学家们便将重点集中于阐述睡眠究竟是什么，并处理干扰睡眠的情况，例如焦虑、下肢不宁人综合征（忙腿症，症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症。
他们发现多数哺乳动物（海豚和鲸或许除外）的睡眠被清晰地划分为两个阶段，其中之一表现为眼睛迅速转动，也就是著名的速眼动睡眠（浅睡），而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。
人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。
但根据某些观察，我们实际上在速眼动睡眠过程中花费的时间远大于这个时间。
如果你通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态，你会发现仪器将显示很多大脑的行为，如果你在这期间把睡眠者唤醒，他们会告诉你他们刚刚梦到了什么。
而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。
不理会那些关于梦的神话，那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观。
目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事。
脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。
第3、4部分表现为明显的低频率脑电波，被专家称为慢波睡眠。
而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。
小孩最容易进入慢波睡眠状态，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好。
另一方面，成年人拥有非常少的慢波睡眠，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。
合理加强健身有利于健康睡眠。
慢波睡眠良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。
在《自然》杂志上发表的一篇文章中，威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠，这样才能表现得更好。
托诺尼的实验室有11名志愿者，他要求他们利用鼠标在电脑屏幕上点击目标。
但志愿者们并不知道研究人员利用改变鼠标光标的形式加大了操作难度，他们需要对鼠标进行修正才能成功点击目标。
志愿者被分成两组，一组在练习与测试之间拥有充分的睡眠，而另一组则不睡觉。
睡觉的一组大脑电波强度远大于了另一组人，而他们第二天的表现也出色很多。
这到底意味着什么
托诺尼推测慢波睡眠其实削弱了所有神经之间的联系。
听起来很有悖常理，但这其实只是一种自我保存。
“总的来说，大脑消耗整个身体20%的能量。
”托诺尼解释道。
大多数能量用于神经元的连接，而你学习得越多便拥有越多的神经键。
“因此最后，如果你的神经键非常强大，证明你运转大脑将消耗更多的能量。
”托诺尼说：“或许是另一个20%.”然而几天后，大脑中一些新的神经键需要更多的能量而身体或许不能给予。
因此其中一些神经线连接将会变弱———这被猜测是在慢波睡眠过程中发生的。
这种解释仍然是个假设，但托诺尼认为他已经拥有了证据。
“在慢波行为中，所有的神经细胞都活跃半秒钟再沉寂半秒钟。
”他说，或许睡眠只是重复修剪并加固神经细胞之间的连接以确保我们在学习新东西的同时不至于忘掉以前学过的。
当然，我还无法解释为什么这发生在我们不知觉的情况下。
或许只是因为在睡觉的时候比较容易操作。
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心、疲劳医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。
睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。
次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。
长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医：头发不干睡觉易感冒医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。
所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
睡姿身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。
研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。
由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
左侧卧位易致胃病解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
正确指导：胃病是较常见的疾病，从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。
因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
俯卧位、左侧卧易致心脏病解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。
心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。
若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息侧卧位易致脑血栓解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
枕头过低易致高血压解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
仰卧位的优点 ：仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。
同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡眠坏习惯戴着物品1「手表」戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
2「假牙」戴着假牙睡觉，如若不慎，往往睡梦中将假牙吞入食道。
另外，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。
而且，带着假牙睡觉也影响睡眠质量。
3「胸罩」带胸罩睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌。
一般说来，女性戴胸罩的时间最好不要超过8小时一天。
4「眼镜」一般的框架眼镜大家都会摘下来，但是有些戴隐形眼镜的人可能懒得摘下来就戴着睡觉，这样做对眼睛很不利。
眼球是需要呼吸的，睡觉时若不把隐行镜片摘下来会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，从而引发炎症，那后果更严重。
另外，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，那时会令角膜更容易受损。
5「脸妆」残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
6「手机」各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，长期感染，会影响人的神经系统，导致生理功能的紊乱。
坏习惯1，枕着手睡。
睡觉时两手放在头下面枕着，不但影响血液循环，引起胳膊麻木酸痛，还容易使血压升高。
2，坐着睡。
有的人晚上坐在沙发看电视，看着看着就睡着了，于是干脆就这么靠着沙发睡，坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。
3，对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。
古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。
所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
4，睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
5，睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
6，剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
7，睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
8，张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
9，被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。
婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
10，枕头过高。
枕头以9-12厘米最适合人体生理结构，过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿。
