《每天学一点超级自控力》这本书怎么样和读后感
今天终于看完了这本书，看了足足近三个月才把这本书看完。
我本来就属于三分钟记忆型的人，看完后脑海空白了许久，无奈只得再飞速浏览一遍，以最快的速度。
卡耐基的书基本都是互通的，许多故事都有重合，但是个人觉得实用性很强，这本书与其说是写自控力，不如说是在教我们怎样去与人交往，很多章节都会条理分明地列出一条条的具体的实施方法，完全可以照搬去实行。
这位被公认为“美国现代成人教育之父”的男人，开创和发展了一种融演讲、推销、为人处世、智力开发为一体的独特的成人教育方式。
他认为，“人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力”。
我无比赞同他的观点，也坚信一点，“我为什么要去期望有一个能让自己感到幸福的生活圈
我应该努力让这个生活圈因为有了我而变得幸福”。
在这里分享书中提到的关于提升自控力的具体方法： 一、培养自控力的过程 1、在确定志向的基础上，不停地给欲望火上浇油； 2、制订一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止； 3、关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响，包括至爱亲朋的干扰； 4、与鼓励和相信你的人结成坚强的事业同盟。
二、时间管理 1、要知道什么最重要，不要穷忙、瞎忙、无心的忙； 2、对不可控制的时间先行控制，并制定处理原则； 3、养成事先规划时间的习惯，依事情的轻重缓急优先顺序妥善安排； 4、定期研讨工作内容与时间安排，想想如何改进并提升效率； 5、心无旁骛地在一段时间内解决和处理好一件事情； 6、有效运用每天的黄金时间。
三、遇到困惑或难题时先解决以下问题 1、问题是什么
2、问题的成因是什么
3、可能解决问题的方法有哪些
4、你建议用哪种方法
以上是我觉得非常实用的方法，尽管我还没有开始将这些方法应用到我的生活中去，但是我的收获是毋庸置疑的，我现在这种幸福圆满的生活状态也多是归功于卡耐基的书，我在不知不觉中被书中的点点滴滴潜移默化，心态变得越来越好，我总是会感到莫名的幸福，总是会忍不住给自己一个灿烂的笑容，总是想要给身边所有人予以真诚的善意。
幸福，其实真的很简单。
自制力太差，
这不是自制力的问题 你打算干一件事 总是不能开始干 那时你决心不够 你做事认真到了偏执的程度 那是你不甘心 不甘心这件事没有做好 这些都是平时生活中常见的现象 不要感到不安 有些事情打算干就要下定决心 比如一件事情已打算去干 但又有点忧郁 你不妨试试把自己逼上绝路【如喜欢一个女孩想约他出来 又不敢 不妨直接把短信发给他 逼自己去】 你做事偏执 我想那不应叫偏执 叫固执好点
自制力很差怎么办
你的情况非常普遍，不是自制力的问题，而是你的学习目标和学习动机不明确。
请你一定要尝试，并且做到位。
提高学习效率必须具备三个条件。
一是：有非常明确的目标：二是：有强烈的学习欲望；三是：坚信自己一定能实现目标。
这三个条件不具备，其他的一切都是空谈。
第一步：设定一个明确的目标。
设定目标有三个原则：一是目标要明确具体；二是目标对自己要有吸引力；三是目标要有可能性。
这三个条件必须要同时具备，缺一不可。
设定目标很简单，只需要问自己三个问题就行了。
第一个问题：你对你现在的成绩满意吗
如果你的回答是不满意，请继续往下看，如果是满意你就可以不用往下看了。
第二个问题：你希望下次考试考班上第几名或者考多少分
根据自己情况选择问题。
如果你的答案是前几名，说明你的目标不明确，请继续往下看。
第三个问题：第几名对你最有吸引力而且有可能性
这个问题是帮助你确定一个具体的名次或分数。
要反复揣摩第5名吸引力大不大
可能性怎么样
第6名
第7名
确定一个最有吸引力而且有可能性的目标。
到此你的目标应该很明确了，如果你在内心有了一种想要去实现这个目标的冲动，恭喜你你的目标够明确了，也就是说你的目标开始发挥作用了。
第二步：激发自己强烈的学习欲望。
学习欲望也就是学习动力，来源于两个方面：不努力学习的痛苦和努力学习的快乐。
如果学生能深刻感受到不努力学习的痛苦和努力学习的快乐，那么他将会拥有源源不断的学习动力。
当一个学生发自内心想学习的时候，他就能享受到学习的快乐。
激发学习欲望的方法，同样是问自己几个问题，并且充分发挥自己的想象力。
第一个问题：过去因为我没有努力学习，我已经付出了什么代价
给自己限时五分钟，拿出纸笔，写下所有能想到的因为不努力学习所导致的痛苦，并且给每个痛苦后面打上分值，十分是满分。
满分的定义是非常非常的痛苦。
举例：因为你的成绩不好，你的同学有没有嘲笑过你，你的老师有没有批评过你，最关心你的人有没有为你伤心难过，你当时是什么样的感觉
第二个问题：如果我继续不努力学习一年之后会怎么样
同样限时五分钟，想到多少写多少。
目的是找出来不努力学习将来会发生什么痛苦。
同样给每个列出来的痛苦打分。
满分十分。
举例：如果一年以后你的成绩还是现在这个样子，你会有什么感觉
如果你的某位同学都考上了理想的高中，而你却没有，当你看到他兴奋的样子时，你会是什么样的感觉
等等，多问一些诸如此类的问题，来找出不努力学习的最大痛苦。
第三个问题：如果我不努力学习，我能感觉到的最大痛苦是什么
这个问题是为了找出上面两个问题所罗列出来的问题中最大的痛苦，可能会只有7分或8分。
接下来，对这个最大的痛苦进行修饰，让他变得更加痛苦，这时要充分发挥自己的想象力，把最大痛苦描绘成一幅尽可能清晰的画面。
画面中要有以下要素：想象相关人物的表情，台词，动作，可适当夸张，把这个痛苦扩大到9分以上。
这个画面要不断完善，经常做。
第四个问题：如果不努力学习会怎么样
这个问题是检测自己是否把不努力学习和巨大的痛苦链接到一起了。
经常问自己这个问题，而且要立刻想象刚才描绘的最痛苦的画面，经常这样做，直到只要一想到不努力学习就会感受到巨大痛苦为止。
接下来用同样的方法找出来努力学习的最大快乐，并且描绘成一幅美丽的画面。
并且把这幅画面反复修饰，一定要时刻摆在自己的面前。
最大痛苦的画面不要经常去想，当自己想要放弃时再去想。
至此，应该会有很强的学习动力了。
第三步：树立坚定的信念。
有了目标和动力之后，接下来很重要的一点就是要制定一个具体的实现目标的计划，然后写下来，最好请家长监督，并制定赏罚办法，做到了家长给与奖励，做不到学生要接受惩罚。
不能妥协。
学生有强烈的学习欲望，当这种欲望到达一定程度时，他会相信自己一定能实现目标。
如果学生能同时把计划完成的尽善尽美，那么学生也能对自己的目标越来越有信心。
学生要经常问自己是否100%相信一定能实现目标。
如果怀疑就要找出是哪里出了问题，是自己努力程度不够，还是学习欲望不够。
找出问题，然后想办法解决问题，可以和家长商量解决。
当学生有了一个明确的目标，有强烈的学习欲望，并且100%相信自己一定能实现目标，那么这个学生实现目标的可能性是几乎是一定的，即使没有实现也不会让学生失望。
另外，学生在学习时要做到以下几点： 1、每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容
不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说30分钟。
这在你的书桌前放一个带秒表的电子表。
这样的短期目标（其实就是你的计划）内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。
2、学习时多利用你的想象力，理解文字背后要表达的真正意图。
爱因斯坦说想象力大于一切。
左脑像内存，右脑才是硬盘。
把文字转化成图像，不拘一格让你的想想力插上翅膀自由翱翔。
想象你正在享受学习的情景，仔细想象你当时的面部表情和你当时会说出来的话。
总之就是描绘出一幅享受学习时的画面，注重面部表情的刻画。
3、学习时坐姿端正（双脚放平，腰板挺直，这一点也是非常重要的），全身放松，同时面带微笑，摆出一副享受学习的表情和姿势。
简单来说就是假装你在享受学习。
因为心情会影响你的姿势和动作，同样你的姿势和动作也能带动你的情绪。
好了就这么多了，希望你能尝试一下，改变也许就在今天。
祝你好运。
自控力极差的人如何自救
1、自控力自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。
自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。
自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。
2、如何提高自控力首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵。
然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
我老公的自制力很差 我该怎么办
哈哈，我猜这个求助帖也是你用IPAD的发的吧!自制力差是因为我们往往对一件事过于看重和依赖，从而导致自己忽视了其他更重要的事情。
用心理暗示法转移依赖的中心：责任暗示法：我疼爱爸爸妈妈，所以我想好好学习来报答他们；我爸爸妈妈心疼我，因此给我买了贵重礼物IPAD
我拿到爸爸妈妈赠送的IPAD之后，要好好感谢他们，所以我要更加地好好学习。
IPAD上有些功能对学习很有帮助，我一定要把IPAD当做便利的学习工具运用好，让我如虎添翼
但是我现在的精神状况，就是我拿到了爸爸妈妈的贵重礼物之后，没有用他来让我如虎添翼，而是用来耍游戏看电影。
我竟然忘了我的爸爸妈妈
忘了他们工作有多辛苦，忘了他们有多疼爱我,忘了他们对我的期待。
我这样做很不孝啊
他们知道他们因为疼爱我而送我的贵重礼物竟成为我玩物丧志的东西后，那我的爸爸妈妈该有多伤心和对我有多失望啊
轻重与利益暗示法：这个IPAD最贵不超过一万吧
考上重点高中后有无数的黄金机会吧
考上重点高中后考名牌大学也更有希望吧
考上名牌大学后找到让人羡慕的好工作或者从事更神圣的职业的机会更大吧
考重点，考名校都成功后，那我就更有能力回报疼爱我的爸爸妈妈吧
这些一切皆有可能的机会可是无价之宝啊
现在我竟然用属于我的无价之宝换取了一个不值一万块钱的垃圾
我是不是“疯”了
自控力如何提高
这个啊，就要要求你家长的合作了~回到家，把手机上交给父母，给自己没有玩手机的机会，要要求自己，但不能说，我今天不能不集中精神，一次也不行，这也倒不必，比如说。
今天有5次没有集中精神，拿过几天慢慢下降，4次，3次。
2次。
就会慢慢消失了。
给自己一个有科学规律的作息表，给一些不好的方面稍微克制一下。
再慢慢该，不要一次性就改掉，这个还是需要过程的~~
