159换食后怎么复食才是准确的
最好是先随餐3到5天 早晚代餐7天 然后过度到换食
159不换食能减肥吗
不能，减肥最终还是要控制嘴，迈开腿。
吃饭的时候尽量慢点吃。
据专家说，人在吃饭的时候，就是摄取血糖的一个过程，当血糖摄取到一定程度，人就会有饱腹感，而有时候你快速吃饭的时候，血糖已经摄入够了，但是你的大脑还没有反映过来，就会摄入多余的食物。
常运动。
没事的时候尽量运动一下，上班的时候不超过2公里尽量走着去上班，晚饭后到广场上跳跳广场舞等，都可以达到减肥的效果。
蔬菜水果代替主食。
蔬菜水果富含维生素，且味道可以代替糖类或者零食，也可以维持人正常生活所需要的热量，所以尽量的以蔬菜水果做为主食代替肉类、谷类等高热浪的食物控制脂肪的摄入量。
上下班的时候爬楼梯也可以减肥。
办公室在十楼以下的，可以通过爬楼梯来减肥，一步两个台阶或者三个、四个都可以，不光可以减肥，还可以起到锻炼身体的作用。
休息好，睡眠充足。
很多人都喜欢熬夜，常常熬到12点多才去睡觉。
以为熬夜看电视玩电脑可以减肥，其实这是一个错误的理解。
如果每天只睡个3-4个小时确实可以减肥，但是有点人把睡觉的时间安排到了白天或者早上，就造成了十分不规律的生活习惯，而生活不规律是造成肥胖的一大原因，所以晚上一定要休息好，保持7个小时以上的睡眠。
159换食后怎样复食 辟谷后可以吃水果吗
辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。
复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。
食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量\\\/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1\\\/7，第二天是正常食量的2\\\/7......直至第7天达到正常值。
最好素食。
为什么159换食3天后更胖了
最好是先随餐 代餐 再换食 如果你换食后胖了 第一你是内分泌失调 二 是寒湿体质 三 甲亢 你看你属于哪种人群 所以还是先打好基础再做换食 更好 159导师
159五天换食能瘦多少斤
我同事吃这个，吃了半年，瘦了三十多斤，但是需要很大的决心，她一天三餐都在吃这个不吃别的，还不能吃零食，只能喝水，她最多的时候连续七天这样，有一次差点晕了，后面开始喝粥两三天又开始吃这个五六天，这样子，瘦了很多，但是很少人能做到像她这样的，但我知道很多人靠吃这个瘦了
159换食效果好吗
换食弥补了辟谷的不足，收效很好的。
吃159素食全餐换食7天，复食后6天全部反弹至原来体重，且头晕眼花浑身无力
深度怀疑159素食全餐
我以前也吃159，我身高194,以前体重290多，现在瘦到180多了，我吃了8个月159瘦下来的，我基本找到规律了，我是每个月辟谷10-14天，复食3天喝3天粥，复食3天完事之后的5天千万不能多吃每天吃两顿，每顿一小碗米饭菜也不要多吃，否则肉必定涨回来，过了这5天之后基本就好了，只要吃饭控制一下别吃太多就胖不回来
159换食七天之后，复食如何搭配
别吃生冷硬食品
不要吃的撑，就可以了
