阴瑜伽是什么意思，它对身体有哪些好处。
阴瑜伽由美国瑜伽导师Paul Grilley创立的，融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。
瑜伽是讲究阴阳平衡的，阴瑜伽也不例外，阴瑜伽中认为肌肉是阳性的，而筋（韧带和筋膜）是阴性的，有节奏重复的练习，可以伸展肌肉、扩充韧带、滋养筋膜。
练习方法和作用一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用。
阴瑜伽的练习更容易进入冥想，是最接近瑜伽最终目的的练习。
阴 瑜伽练了以后为什么更心慌
那是因为你一开始就没有心静下来，练瑜伽一定要把心静下来，放轻松，什么都不要想
对于初学瑜伽的人来说，阴瑜伽及高温瑜珈哪个更适合
初学瑜伽者，比较喜欢上热瑜伽（俗称高温瑜珈），因为在高温的环境下，人的韧带，关节更灵活，这样，有些动作就比较容易做。
别看瑜伽种类那么多，其实大的
阴瑜伽的好处
增强抵抗力。
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生，改善个人情绪。
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。
每天的生活也会变得更有创意。
调节生理的平衡。
长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用
为什么阴瑜伽晚上练更好
阴瑜伽是适合在晚上练习的。
因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。
晚上练阴瑜伽可促进身体的血液循环,改善气滞血瘀,手脚冰冷阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习,髋关节打开,变得灵活会使身体的上下通路打通,血液循环变好,气血流动起来。
晚上练阴瑜伽可减压,安神,摆脱不良情绪。
当你在体式保持的时候,你静静的稳定在体式上,用呼吸去深入,去加强。
