晚上经常吃宵夜好不好?
)经常吃宵夜对健康有危害： 1. 据科学研究报告，在吃宵夜时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
再加上饮酒，则更容易罹患“酒精性脂肪肝”。
2. 根据日本学者的研究报道指出，吃宵夜会造成胃癌。
因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次，通常是在我们夜间休息睡觉的时候。
若天天吃宵夜，胃的负担会很大，因为它还要分泌大量的胃液来消化，会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃粘膜糜烂，若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)对身体就更不利了。
3. 如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，是导致动脉粥样硬化和冠心病、阳萎的诱因之一。
同时，因为长期宵夜过饱，会反复刺激胰岛素分泌，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
4. 宵夜过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮质层其它部位，诱发失眠。
5. 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若睡前吃得饱饱的，当排钙高峰期到来时，人体已在睡眠状态，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
(二)如何戒掉吃宵夜的习惯
1. 三餐要营养均衡：好好吃三餐，满足您的食欲。
美国耶鲁大学的研究发现，有暴食症的人经常三餐没有正常吃，以致不能满足身体的营养需求，容易在饥饿时就狼吞虎咽。
2. 戒掉边看电视边吃宵夜的习惯：看电视的时候尽量让您的手有事做，如边看电视边做运动，自然就能减少吃零食及宵夜的习惯。
3. 若非不得已吃宵夜的话，尽量选择优质的宵夜，如低脂的优格、优乳酪、豆浆、燕麦片、水果、青菜等，但尽量七分饱就好了。
好了，亲爱的读者们，我还是建议大家，若非不得已的话，不要吃宵夜。
若只是为了满足一时的口欲，而坏了身体健康，得不偿失啊
所以聪明的您，应该知道如何对待自己，才是最佳之道
最后祝福大家能吃出健康与活力!
夜晚，和老公在家里，他独自做了一份宵夜在一边吃，也不问我吃不吃，我该生气吗
你好，如果晚上睡的晚，空腹睡觉是不好的，可以在睡前吃些东西，但不要多，喝杯奶，稍补充些淀粉制品，利于吸收，这样不会加重胃的负担，还会起到保护胃粘膜的作用。
晚上睡的晚空腹睡觉会使胃酸过多，造成对胃粘膜的刺激和侵蚀，所以在睡前半小时补充些，是会保护胃的。
但原则是量少、易消化的，并且一定不要吃完就睡。
形容宵夜的句子
在无数个失眠的晚上,相信会有很多人,习惯性的闭上眼睛,安静的想念一个人, 想念一张脸。
经常吃宵夜会对胃不好吗
是的，会对胃不好的。
长期吃夜宵可以导致胃在夜间超负荷进行运转，胃部得不到很好的休息，容易引起。
另外，宵夜吃得过饱，会使体内的血糖、血脂浓度增高，促使胰岛素大量分泌。
夜间活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，容易出现肥胖。
