养成良好的饮食习惯
《养成良好的饮食习惯》教学设计 （一）教材分析 现在的孩子极不重视饮食习惯的养成，饮食没有规律，挑食、偏食，随便吃零食或者暴饮暴食，还不注意饮食卫生。
其产生的主要原因除了是受家庭影响，家长没有培养好以外，更重要的也是他们不知道什么是正确的饮食习惯，以为吃饱了就是健康的。
而且在就餐时有些孩子不知道怎样是文明的行为。
设计这一主题活动的目的，一是使儿童在接受能力允许的范围内适当地了解一些饮食科学知识，更重要的是培养儿童产生这方面的意识，愿意养成科学的饮食习惯。
并且懂得良好的饮食习惯，成为一种文明的象征。
品德与生活课程是以儿童的生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动综合课程。
其中“养成良好的饮食习惯”是儿童生活的前提和基础，它旨在使儿童从小懂得珍爱生命，养成良好的生活习惯。
而培养学生良好的饮食习惯就是要寓爱于教、寓教于育、以食养生，有探究饮食中的科学的欲望。
（二）教学理念 儿童品德的形成源于他们对生活的体验、认识和感悟，饮食习惯是和儿童生活密不可分的。
教师应该通过设计贴近学生生活的活动，帮助学生对食物的不同的营养成分初步形成较为系统的认识：多吃含钙丰富的物质可以使骨骼结实、牙齿坚硬；蛋白质可以生成肌肉和血液，碳水化合物、脂肪，可以使身体增加热量，维生素A、维生素C有助于保护视力和皮肤等。
良好的饮食习惯有助于儿童的膳食平衡，也有利于儿童良好道德品质与
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择善从之,不善 习惯的养成往往是因己喜欢这么做,就像,用不着别人催促,每觉地必须看一眼中外发生了什么新闻.人喜欢习惯,因为造它的就是自己.那何尝不养成一个良好的习惯完美自己? 先清点一下自己一天的习惯：每天早上对着镜子说几句英语,可以清醒头脑,以保持一天的清爽.坐公车的时候打瞌睡,保存体力.到校后,把一天的计划写好,找时间逐项完成.上课呢,就积极思考,笔头跟得要紧.一连很多节课,所以中午午休时必须的,雷打不动.掐指算来,自己一天很少有时间看书.体育课也总是晕着就过去了.写作业的速度很慢,所以很晚才能入睡.零零散散,习惯有好有差.差的习惯总是拖累自己. 修补方案：想过上上不挑灯夜读的日子,抓紧写字的速度相当重要,手脑并用,思维也要转的够快.写作业时不能被任何事物打扰,只认真是不够的,最重要的是“专注”.看书的时间多留在家里,学会利用一切可用的资料,了解世界是一名高中生每日必不可少的,根据世界每天发生的变化,对自己做相应的调整,决不能一心只读圣贤书,用世界的眼光看世界,是21世纪一定要形成的素质. 至于如何调整放松自己,各有各的妙方.文武之道,一张一弛. 请相信习惯形成性格,当你觉得自己的性格不够好时,检查一下是不是自己的习惯出了问题.随时检查自己,就像我们定期为电脑杀毒一样,防微杜渐,也是一个好的习惯. 择善从之,不善改之.
要注意如何培养良好的饮食习惯
早吃好，午吃饱，晚吃少。
好的饮食习惯就这几句。
重在节制，坚持。
怎样培养良好的饮食习惯
我跟你一样的,朋友,一定要强制住自己去吃不必要的饮食,费钱还伤身体,每天按时吃三餐,7分饱最好,慢慢来嘛,习惯都是要自己去养的,不要急!
怎样培养良好的饮食习惯
规律饮食，一日三餐，可以加餐，但晚上最好不，那样容易长胖。
早睡早起，多喝水，多吃水果，不要熬夜。
当你坚持一个月，你会看到变化的。
，至少不会胃痛了（如果你以前有胃痛的话），而且你的皮肤也会变好。
试试
为什么要养成良好的饮食习惯
dui你的肠胃有好处啊，饮食规律的人生活也规律，更有时间观念，比如说早餐吧，如果你觉得规律饮食不重要，那你就不会按时起床啊，然而早餐对你的重要性是无与伦比的，不吃早餐或早餐不规律的人容易很多问题，你工作也会没有精力，记忆减退等啊
怎样养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯包括： 一日三餐的合理分配：早餐要像皇帝、午餐要像大臣、晚餐要像乞丐，早餐要在七点至九点之间进食，晚餐要在晚八点之前进食，八点之后不建议进食任何食物，切忌在十一点之后饮酒进食。
每天要多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，可以带皮吃的水果一定要连皮一起吃。
做菜要适量，尽量当顿吃光，如有剩菜最多再延一顿，过后一定要倒掉。
尽量不吃精米精面，多吃杂粮，或在米饭中加入一些豆类，面中加入一些杂粮。
多吃豆类及豆制品。
尽量回避垃圾食品： （一）油炸类食品主要危害是： 1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
（二）腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；3、易得溃疡和发炎。
（三）加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
（四）饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
（五）汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
（六）方便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
（七）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
（八）话梅蜜饯类食品（果脯）主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
（九）冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
（十）烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
多吃纤维含量高的食物少饮酒只要我们养成良好的饮食习惯，再配以乐观的心态、充足的睡眠和适量的运动，我们就可以拥有一个健康的身体，去享受我们美好的生活。
