参加心理剧的感悟
教育不是万能的，不用心的教育更是万万不能的。
很荣幸观看了衡水中学第八届“青春之花 最美绽放”校园心理剧的演出。
学生们自编自演的舞台心理剧，直抵人心，很震撼，也很感人。
孩子们在老师的指导下，自己编剧，自己导演，用真情实感本色演出，尽管稚嫩，但热烈放姿、不拘一格，取材生活，内涵丰富，用郗会锁副校长点评时的话就是实现了“自我教育”。
被孩子们感动的同时，另一个突出的感觉就是：衡中的教育很用心。
衡中对敏感问题不隐藏、不回避、不抵触。
就“早恋”这个持久困惑中学教育者的问题，衡中就拿出来让孩子切身感受，去表演，去感悟，去探讨。
郗会锁副校长对孩子们的忠告中肯、实在：奉劝孩子们珍惜现在，放眼未来，让青春萌动的孩子们对爱欣赏就够了，还是要深埋在心底，不要轻易说出来吧，“天涯何处无芳草，谈爱年龄方为小”。
这充分体现了一个教育家的思考。
一句诗也给孩子们作为劝勉——“莫为浮云遮望眼，风物长宜放眼量。
”心理咨询室、心理放松室和心理辅导老师的设立，衡中可能不是首创，但
参加过易术心理剧的朋友们有什么感想吗
不知不觉中，十次的心理剧导演长程班已经上了七次。
在这半年多的时间里，从陪伴者，到辅角，再到主角的过程中，我收获的不仅仅是知识的积累，更多的是心灵的体验，解决了自身的困扰，也搭了同伴的顺风车，让自己的心不再麻木，更好的去读懂他人。
从不安全到不舍的离开这个团体，再到每天都期待下次心理剧的开课，让我更加放空自己，更好的完善自身，帮助他人。
感谢游金潾老师、王尔东老师、游淑瑜老师精彩的心理剧课程，也非常感谢京师博仁给我们带来这么好的课程，让我从心出发，关爱身边的每个人。
这次课程中，游金潾老师主要是通过成长历程与人的七个权力来展开，讲述了这七个权力不完善以后对人的影响，这七个权力如下： （一）生存空间的权力 例如：很多人都想生男孩子，可是，当生的是女孩子时，父母会把相应的怒火发给孩子，抱怨为什么生的是女孩，不是很认真的对待自己家的女儿，会把自己的不愉快都归咎在女儿身上，当孩子越来越来，她的空间就会越来越狭小，害怕在家中出现，认为自己是父母的累赘。
（二）要求需要的权力 例如：当小孩子哭闹时，是希望得到家人的关注，但很多家长会很生气，抱怨孩子总是哭，这样久而久之，则会导致孩子不会表达自己的情感，认为自己不被关爱，有需要也不敢表达。
就像女孩子谈恋爱，希望男朋友来接自己，但男朋友说来接自己，怕耽误男朋友时间，麻烦他，不来的话又很难过，想着男朋友为什么不来接，一直处于这种矛盾的状态，不能表达真正的想法和需要。
（三）与父母分离做自己的权利 例如：小孩子从小到大，不管什么事都是由父母一手安排。
当孩子长大了，想追求自己的生活，想找个自己喜欢的人的时候，父母就挑三拣四，想办法阻挠，甚至以断绝关系或用生命来威胁自己的子女。
但选择父母给找的对象，会很难过，很后悔，但也不能反驳，这时候就会出现问题，这种就是毒性的连接。
（四）拥有自己观点的权利 例如：孩子小的时候，会说出自己的想法，谈到自己的观点，有对也有错，但父母说自己说得都是对的，不能让他们反驳，当孩子慢慢长大以后，他们不会在自己的学校，工作单位，说出自己想说的观点，把这些想法压抑在心底。
（五）自发创造的权力 例如：当还是孩子的时候，喜欢弄一些稀奇古怪的东西，有时候会弄得很脏很乱，家长就会很讨厌这样的事情发生，就会用各种方法阻碍他们不去做这些事，这样的阻碍会影响到孩子的创新能力，让他们不能更好地去探索外界的事情。
（六）最求热情的权力 例如：我们都有爱和被爱的感情，如果在小的时候，家长不能给我过多的爱，或者不允许我们去选择自己的爱时候，会有很强的缺乏爱的感觉，当孩子长大以后，遇到失恋这种类似的问题，则会选择过激的做法，例如伤害别人或伤害自己，得不到了就想办法不要别人得到。
（七）安身立命的权利 例如：选择生存方式，生存技能，生活的地点等，这种权利在小的时候受到家长的阻挠，不能选择自己喜欢的东西去学，长大以后，就会有一种不明确感，总是想换一种生活的方式。
当我们在家庭中不能表达自己内心的时候，就不能争取到我们所需要的那份关爱，这样久而久之，我们就不会去表达自己对家人的爱，也不会去读懂家人对我们的爱，这样，我们就会在家庭中建立一个自己的城堡，来保护自己，当我们与家庭隔绝的时候，我们的爱人也会建立一个城堡，这样爱的信息就不能传递，我们的孩子也会在这样的环境中得不到父母的关爱，也建立起这样的城堡，就这样，循环下去，影响着我们的家人，我们的孩子，乃至我们的后代。
我们所需要的就是，重新回到原来那个影响我们，让我们找到那个让我们建立城堡的时间、人物、地点，重新走到那个环境中去，一层一层的找到那个这些事情发生的缘由。
再通过导演的引导，让我们找到那一切背后的爱，让我们重新来过，打破那个城堡，过上那个我们希望的生活。
最后我们学着用交换角色的方法，从他人的角度去理解自己，用我觉得……、我需要……、我担心……、我希望……、我悄悄的渴望……，表达内心中最想对他人表达的话，然后用那个人的角度来听自己的这些话，再给出回应，让我们更有勇气的去和他人表达自己内在的想法。
我们每个人都是自己生命的艺术家，雕刻师，用心理剧的角度帮助人，演绎我们自己的生命。
没有人能伤害我们自己，但我们总用别人的伤害，来刺痛我们自己。
我们要学会爱自己，在学会好好爱别人，把更好的爱，传播的更远。
感谢游老师精湛的教学技术，感谢那些陪伴我的同学们，感恩京师博仁。
我作为一名学员，以上为参加第七次集训的感受。
心理剧观后感
校园剧观后感 校园是青春飞扬，放飞理想的地方，但是在美好的背后也了对青春理想威胁的力量，今天，我们观看了由学校自导自演的校园情景剧《心灵的阳光》。
同学们自编、自导、自演的心理剧，内容都十分贴近我们中学生的生活。
它讲述了一位女同学由于家庭环境所造心理的阴影，最后经过老师的劝解后，原谅父亲的一件事。
我想，心理是一缕清晨的阳光亮而温暖，照进我们心中的阴暗面。
在同龄人的表演中，拥有这些心理问题的同够得到及时的自我调整，而没有的同学也可以给自己敲响警钟。
每一个心理剧都对同学们的心理有着巨大的帮助与鼓励，每一个心理剧就是一束金灿灿的阳光，跃动在每个人的心中。
初中校园心理剧剧本
一个简单的剧本，借鉴一下吧。
心理剧《开心面对》 内容简介：本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。
郝吉星：男、班长、人称“好记性” 副班长：女，乖巧听话 学习委员：女，绰号“心理专家” 纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼 班主任：女 心理老师 ：女（可以由一人扮演班主任和心理教师） 第一场 （郝吉星家里）沙发一组，座椅一组； [郝小声唱《我不想长大》，后独白]： 我，郝吉星，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，上次月考这么差，我怎么对得起老师、家长，这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没有信心参加考试…… [班主任及副班长、学习委员、纪律委员到郝吉星家探望，有慰问品若干] [纪律委员敲门] 好记性，班主任来看你了…… [郝吉星开门迎接，彼此拥抱、问好] [班主任，关心地]身体现在怎么了
[郝吉星苦恼地]谢谢老师关心
也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠……过两天身体好点我马上就去上学。
[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记带给你看看。
[纪律委员大声地]去去去
你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体才对
是不是老师
[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了
谁像你，你就知道玩，考试再差也不在乎，照玩不误
心理素质好
[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。
再说了“三好学生”，思想好、表现好、体育好，怎么了
是不是呀，老师
[班主任，笑笑] 郝吉星，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许，要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。
这次呀，我们就是来帮你补习补习的…… [班主任老师和郝吉星紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……片刻] [班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。
要注意身体。
再见
[班主任离去后，几个同学马上放松起来] [学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布
[众人围在学习委员身边督促] [班长]什么事
[副班长]有什么就说，神秘什么呀
[纪律委员举起拳头、夸张地]说
快说
不说我扁你
[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病
[众同学怀疑、惊异] [副班长面对班长]是不是呀
[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀
[班长低下头]不愧是心理专家
[副班长、纪律委员惊奇地]真的
你真是 [学习委员也惊奇地]真的被我猜对了 [班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了，但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了，怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀
[副班长思索状]我也害怕考试，有时候考试前2天我就不想吃饭，晚上睡不好觉…… [学习委员]我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕…… [纪律委员]我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考场就知道什么地方错了…… [学习委员]对了，我最近刚好看了篇文章，这叫“考试焦虑”，是心理问题，不如这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法…… [众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好
[班长点头]好
就怎么定了
第二场 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅； [心理教师]还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这学期的压力大，希望学校开一次讲座，我得好好准备准备……[伏案写作] [班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门] [心理教师]请进
[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好
[教师引导学生入座] [心理教师]好记性、心理专家，各位同学
有什么可以帮到你们
[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试
[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样
[学习委员]老师
这是不是什么“考试焦虑”呀
[心理教师]你们知道的不少呀
应该是
[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧
[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。
它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。
这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。
大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。
[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了
连“考试焦虑”也有好处呀
[心理教师] 法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。
” [班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼
[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。
焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。
于是，形成恶性循环。
[众学生]那您说说有什么办法吗
[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。
第一种是认知成分，以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。
[副班长]有时候我会想：惨了
糟了
这次完蛋了，肯定考不好。
[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。
第二种是生理成分。
如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。
生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。
[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张
[心理教师]第三种是行为成分。
常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。
如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。
就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。
[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现 [心理教师]也是。
[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗
有什么好办法吗
[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。
二是消除大脑中错误信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。
[班长]那应该怎么想呢
应该怎么具体暗示自己呢
[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如：“我行，我一定能行
”“我都复习过了，一定能考好的
”等等…… 而事后应该用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己。
[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗
[纪律委员]老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解决呀
[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。
首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。
要掌握科学的学习方法。
复习的方法要多样化：比如文、理科搭配；阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。
对所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。
焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。
否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。
[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把握的时候。
[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑：要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。
当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。
那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往事倍功半。
要减轻压力，放下包袱：改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试
大考大玩、小考小玩，不考不玩
[众学生齐声]很有道理
[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。
考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。
[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜
[众学生附和后半句] [心理教师]要掌握一定的放松技术。
放松的方法很多，你们知道那些方法呢
[班长]可以散步、找好友聊天。
[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。
[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。
[纪律委员]玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。
[心理教师]你们说的都是有效的方法，但由于考试是一个特殊时期，可以采用“调整呼吸节奏法”。
[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸，从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。
这样反复5-7次，能消除极度的紧张心理，达到放松的目的。
[纪律委员看老师]这么简单。
[学习委员高兴地]我学会了
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如何排练校园心理剧（关于中学生心理问题的）
剧本内容摘要：罗宋，一个自卑感很重的学生，通过老师、同学的帮助和鼓励，使他从自卑的阴影中走出，并把自卑化成学习的动力人物：英语教师：徐海潆班主任（教师语文）：毕婧宜王云（班长）：孙僖徵张宇（学委）：王蔚罗宋：孟繁彬团支书（语文课代表）：徐晨指导老师：王秀慧表演者：孙僖徵、徐海潆、王蔚、毕婧宜、徐晨场景一：英语课堂上老师：请同学来读一读这几段课文，王云你读第一段，张宇你读第二段，罗宋，你来读第三段。
王云：流利地朗读张宇：语音纯正地朗读 罗宋：读音不准且地方语音浓重全班哄堂大笑，罗宋脸胀得通红，深深地低下头。
场景二：课间，同学们三三俩俩的一起说笑，只有罗宋孤零零的一个人呆坐着。
场景三：第一次模底考试后，许多同学都兴奋地拿着考卷讲话，罗宋悄悄地离开了教室，来到校园的一角偷偷地哭泣。
场景四：（晚自习）罗宋把自己的自卑写到周记中。
旁白：我曾经是个很自卑的人，我觉得很多地方不如别人。
记得小时候，我长到12岁才从奶奶家被接到这里上学，插班之后，我变成了一个沉默寡言的人。
那时候，我去山坡上玩，去摘山里的果子，和周围的小伙伴们打水仗，我玩得野性而自由，但回到城里之后，我的衣服和鞋子让他们笑话，我的口音他们每天都在模仿，并且学我走路的样子，当老师提问，我用奶奶家乡的话回答时，全班哄堂大笑。
自卑的情绪绵延开来。
我不再和别人交流，不再说话，成绩不断地下降，学校里有好多有钱人家的孩子，他们整天在说自己吃的什么牌子的外国巧克力，穿的什么牌子的衣服，而我只能寡言，我每天发呆，不知道日子如何结束。
于是在本子上写写画画，看看天，数数蚂蚁。
后来的一天，我写的日记被老师发现了，我画的插图让美术老师看到了。
老师读了我写的日记，老师的无意夸奖让我很温暖，美术老师让我给学校的板报画插图，虽然我仍然寡言，但我意识到，我，原来是一个重要的角色。
之后，我开始学习，开始努力，我从班里的第四十多名到前三名，然后进入年级的前三名，这个三流的中学，每年考入重点中学的人不会超过10人，而我，是这10个人中分数最高的一个。
升入重点中学后，我更加自卑，区里最好的学生都在这里，第一次摸底考试，班里57名学生，我排第55位，虽然在初中时我的成绩是最好的，可我所在的中学是全区最差的，我哭了，一个人躲在校园院子里哭着。
我来自最差的中学，我英语口语的发音那么蹩脚，我的一切都那么落伍，那些从重点中学里考上来的学生分成一派，根本看不起我们这些三流学校出来的人。
我该怎么办，自卑压得我喘不过气来，我只盼望快点离开学校，快点离开这个让我感觉到自卑的地方。
场景五：班主任老师翻阅学生周记，看完罗宋的周记陷入了深思。
良久，教师提笔在周记上写下批语。
场景六：班主任召开班委会班主任：你们几个在初中都是很有工作能力的班委，很高兴大家来协助我开展工作。
今天跟大家一起讨论一下咱们班级建设的几个问题：一是怎么样能让咱班更团结、更融洽；二是咱们班现在存在哪些问题；三是咱班哪些同学需要给予帮助。
班长：咱们班同学的基础差距太大，重点校和非重点校的英语水平就更大，尤其是口语能力。
学委：是，咱班最差的有罗宋、李媛、黄雪梅他们几个，读音一点也不标准。
还有，这次摸底考试，对很多同学打击都挺大的，可能是学习方法有问题。
团支书：咱班还存在分帮的情况，重点校的一伙、非重点校的一帮，非重点校的同学挺自卑的，尤其是罗宋最明显。
班主任：那大家看怎么来解决呢
班长：我们初中时，班里组过学习互助小组，大家互相帮助，很快就都成了好朋友。
学委：对，可以把英语不好的几个人分到各小组，让他们跟英语好的同学学。
……场景七：（语文课上）老师：同学们，第一次摸底考试，学校是想看看同学们的基础，好根据同学们的情况来具体安排课程的进度，做好初高中课程的衔接。
走进高中，大家都是站在同一起跑线上，只要确定目标，不放弃努力，每个同学都会收获好成绩。
走进咱们高一二班，大家就是同一个集体，二班的光荣就是大家的光荣，无论是在学习上还是在生活上，大家都要互相帮助、互相激励，到高中毕业时，大家会以你是二班的一员而自豪。
针对于咱班同学来自不同学校，基础不同的情况，我想在同学们中间组成互助学习小组，以取长补短，大家看好不好
学生：（齐声）好
罗宋：沉默老师：同学们课下就把自己的哪些方面能给予别人帮助，哪些方面需要获得帮助的情况写下来，交给班长，我和班委一起来分组。
现在咱们开始学习新课。
场景七：课间，课代表发下周记本，罗宋打开读旁白：看了你的周记，老师能理解你现在的心情。
你自卑，是你觉得自己不如别人。
但老师却看到了你优秀自强的一面。
你很有文采，文章也写得情真意切，通过你的文章就证明了你不比别人差。
你自己不也证实了这一点：从前老师能以你的文章为范文，让你为板报插图，你能从后几名而努力到以所在初中第一的成绩走进重点高中。
在二班，你一样可以用你的长处来为班级做工作、也可以帮助同学，大家会接受并认可你的，你的弱项也可请同学来帮助你。
现在的你更不应该让自卑压倒，因为在你身上我看到了自卑也可以化作力量。
记得看对邓亚萍的访问中，邓亚萍说，“我不如别人，我自卑，所以，我不停地努力，当年从郑州到国家队的时候，没有一个人肯定我，他们全说一米五的我打球不会打到如何，为了证明给他们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦，我知道我的个子不如别人，别人允许有失败的机会，我没有，我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。
后来我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话，我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，绝不轻易放弃
什么都不用解释，用胜利说明一切
”邓亚萍做到的你也能做到。
你应该感谢自卑，它会让你越挫越勇，让你永远觉得不如别人，让你不敢停步，这样你在人生的路上，会一路坚强
场景八：旁白：互助小组活动，同学们帮助罗宋做较正发音练习，不断鼓励他，罗宋的发音有了很大的进步；罗宋为班里出板报，画插图，班级板报在校评比中获奖；罗宋的学习也了劲头，且进步很大，期中考试排到了班级30名……）罗宋抬起头，（独白）我还是会常常自卑，但我要让自卑成为动力，我能让自卑化成动力。
我要坚强
坚定地走出教室。
