午觉刚睡醒时的心情句子
1. 睁开慵懒的眼睛，挠挠乱乱的头发，伸个懒腰，打个呵欠，一骨碌从床上滚下床。
2. 第一句船家摇橹声将我吵醒，睡眼朦胧地瞧了瞧远方的景象，江面上一层薄雾使远处的青山忽隐忽现。
3. 波波夫见时机已到，使翻个身，用胳膊时支起身子，装出一付睡眼朦胧的样子说：“亲爱的，睡不着吗
午觉读后感言
读后感感言述读，指对所读文章的出处、篇名、作者、感发点等方面的交代，目的是使读者明白这篇读后感的由来，要发什么感。
睡中午觉时常会醒
因为中午休息时间长了，会让人的头脑发昏，容易有一片茫然的感觉。
注意午休时间不能过长了，因为从一个状态切换到另外一个状态，会一下子适应不过来，我午休的时候醒来，也是感觉很迷茫很难受。
为什么午觉睡得越久越醒不来，醒来后浑身乏力
午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。
一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。
这一症状是上床午睡最大的缺点。
因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。
这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。
而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。
更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律所以你睡一会就醒是不要紧的
睡午觉,老是觉得睡不醒,睡一整下午也还是觉得困,怎么回事?
专家认为，“午睡综合征”的一大原因，多上班族午餐吃高糖食物，或是难以消高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等。
另外，还有一些上班族为了节省时间，中午就叫外卖在办公桌前吃。
专家建议，不要连续几小时呆在办公桌前，最好到附近餐厅吃午饭，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，这些都有助于保持身体及精神状况良好，让人能精力充沛地应付一整天的工作。
专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率。
睡眠身体限时修复》》 但是，必须注意午睡的时间。
健康的午睡过犹不及，以15分钟—30分钟最为合适。
美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够最有效地改善驾驶员的注意力与表现。
如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有轻微的头痛，并且全身无力，这是由“睡眠惯性”造成的，也不利于下午的工作。
所以，真正健康的午睡不应超过30分钟。
而且要养成每天定时定量午睡的习惯。
