马拉松 越野跑，到底好不好
越野跑被称为超级马拉松，近年来在国内逐渐流行，与马拉松比赛相比，首先距离特别长，普通马拉松全长42多公里，但越野跑全长一般都超过这个距离，国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长400公里。
相比于平路上进行的马拉松比赛，越野赛选手需要时刻注意脚下多变的路况，在观察中选择路线，同时不停变换奔跑节奏，这就需要选手在比赛时高度集中精力。
越野赛沿途风景更美，赛道挑战也更大，这是越野赛最吸引人的地方。
对于普通人如何参加这项运动，建议还是要从长跑练起，提升体能和耐力，同时通过深蹲和半蹲有意识地增加下肢力量，“上手不能太急，登山是从长跑向越野跑过渡的不错选择。
”
马拉松，越野跑，铁三，哪个更累
这么没法比较。
经常出现马拉松5个多小时，越野跑成绩很好的情况。
全程马拉松限时一般6小时。
50公里越野跑一般限时14-16小时，100公里26小时。
没法比。
马拉松训练和长距离越野训练有何不同
马拉松训练是以LSD+变速跑+坡道训练为主。
越野跑对山地训练+台阶训练+下坡训练更依赖。
尤其大角度下坡时候，你小心翼翼的用40分钟磕磕绊绊的下去了，高手用5分钟就够了，山地越野跑，比拼的就是上下坡。
但是，路跑是基础，北京跑友“铁翼横空”，据说平时就没什么花哨的训练方法，就是每天25㎞拉练，各项比赛成绩相当好。
跑马拉松，越野赛的真谛不是为了成绩和名次，而为的是什么
突破自己的极限，相应的时间来完成跑步里程。
一般来说，体育运动都是不断来挑战自己身体极限和意志力来锻炼自己，不同的人体能不一样，在比赛中能得到名次固然好，只要自己每次都有进步就好。
一百六十公里越野马拉松怎么训练
质量好一点的，结实的，因为越野马拉松的路况不是太好，所以要用结实一点的，推荐你用水杯，容量500-700毫升就够用，水你喝没了可以到补给站补给，而杯子容量太大反而增加你比赛时的负担。
跑步教学教程，怎么跑步，越野跑，马拉松
先热身，然后跑出自己轻松的匀速节奏，跑完应放松。
注意要在空气好、安全的地方跑，用前脚掌外侧跑，有弹性。
