中长跑技巧
1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。
挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。
检查好要穿的东西。
有没有什么问题。
衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。
2、匀速；最开始的速度。
很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量。
此时，保持匀速。
不让自己落在最后也不要太往前抢。
在队伍的中间就可以。
3、呼吸：适当的调整自己的呼吸。
尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。
有的时候会增加身体的负担。
跑前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸会很容易。
很紧张的话，需要想想开心的事情。
4、水：长跑会很容易产生缺水现象。
跑到一定的时候，身体就会很累很渴，这就是长跑的难点。
跑前可以喝少量的水，太多的水，会让肚子胀胀的不舒服。
5、跑步的幅度：找到自己最适合的幅度。
太大的幅度会让身体很累，所以找到适合你的幅度，让身体减轻负担。
尽量不做大幅度的运动，除非到最后冲刺阶段。
6、最后的冲刺：坚持跑下去。
身体在最后会是最累的时候，考验耐力就是这里了。
坚持跑完，如果还有力气的话一定要调整利用好自己的力气，在最后给自己一个争夺的机会。
作文参赛感言600字左右
前不久，我有幸参加区作文课比赛，这次比赛对我来说是一次考验，也是一次很好的锻炼，回首整个历程，虽说辛苦，但收获还是很多的。
下面我就这次比赛谈谈我的一些体会。
首先是感激。
感激学校给予了我一次挑战自我的机会，感激校领导对这次比赛的关心与帮助，从我接手任务的那天起，选课题、定教案、作课件、试教、与老师们的一次次研讨，使我受益匪浅。
在每一次磨课过程中，忠心感谢老师们对我的指导和帮助，为我反复推敲课堂上每一次活动，每一个细节、揣摩每一种语气，帮助我顺利地参加了这次比赛。
一盏灯可以照亮眼前的路，一句话可以点拨迷茫的心，感谢能一直帮助我，鼓励我，肯定我的你们，感谢所有给我无私帮助的人，谢谢
其次是学习和提高。
比赛已经结束，回望这段历程，内心有太多的感触，有“山重水复疑无路”的迷茫，又有“柳暗花明又一村”的意外与惊喜，有赛前的紧张忙碌，又有赛后的反思与释然。
通过这次比赛，使我对自己的教学有了更深入地的认识，是一次学习和提高的过程。
生活工作要有进取心，只有不断学习才能立足，才会临危不乱，才能很好的驾驭课堂。
上好一节课需要精雕细刻，老师必须要付出很多，只有不停的学习，善于去吸取别家之优，去其之短，为我所用，才能有所成效。
这次比赛，每个老师都是我学习的榜样，学习老师们的语言组织能力、感染力、教学基本功等等。
同时在教学实践中为了更好地开展教学，也要求我们要不断地学习、提高，做到与时俱进。
在教学中，应当深挖教材，融会贯通；精心设计，注重实效。
这是平时工作经常提及又经常被遗忘的内容，比赛课不单单是表演，还应当注重课堂的有效性，如何体现一堂课的亮点，如何最大限度地调动学生的积极性，让学生参与课堂；课堂的创设情景，重点的突出，难点的突破，中间环节的过渡语都要精心设计。
在这次比赛准备过程中，我历经了多次试讲，每次讲下来，都是一身疲惫。
听了老师们的点评，老师们所指出的我上课语言不够精炼，过渡不够灵活等缺点，我很想马上改掉，但又因为能力和时间的限制无法一下改到位，心情一度极为沮丧，但是我看到的是信任的眼神，听到的是鼓励的话语，我又重整旗鼓，满怀希望地期待下一次试教。
当我经过比赛的历练之后，我顿时发觉自己收获多多，比如我原来听课总不知道听什么，也听不出别人课好在哪里，语言精炼、过渡自然、知识呈现合理、难点重点把握恰当，这些上课的精华之处我都听不出来，这次自己上完课再静下心来听别的参赛选手上课时，突然发现我终于能听出那么一点点了，而且觉得听一堂好课原来是一种美得享受，相信有了这种体会将对我今后改正教学中的不足起到很好的帮助。
再次是心态。
这次比赛，开始总担心自己的成绩，没有信心，压力很大。
事实上，每一堂课都有不好处理的地方，你做不到的，别人也未必做好来，说不定别的对手还不如你，所以增强自信，保持良好的心态很有必要，心态好，发挥就好，不要给自己太大的压力，虽然做到有一定的难度，但是一定要尽量去调整好心态。
一堂课中，好的心情可以传染给学生，快乐的情绪也可以带给学生，学生同样也反作用于老师。
通过这次历练，既锻炼了自己的心理素质，又磨练了自己的意志，使自己更加坚定、从容自信地走上讲台，保持良好的、快乐的心情走进课堂。
总之，这次参赛的机会对于青年教师的我而言尤为宝贵，通过这次比赛，我收获了很多，既开阔了眼界，也看到了不足。
这次比赛是我成长道路上一笔价值不菲的精神财富，它让我懂得了很多道理，也让我成长了很多。
教学是无止境的，要上好每一堂课，就必须不断地学习，加深理论研究，更新教育观念，进一步提高自己的教学水平，争取将自己的教学水平提高到一个更高的层次。
孩子学习英语的获奖感言
国庆假期举行的第三届泡泡全国少儿英语风采大赛早已烟消云散。
说实话，我没有其他小同学那么激动，因为我知道，我的路才刚刚开始。
此时回眸，我还能回忆起自己一点一滴小心踏过的脚步。
在南昌、上海和北京新东方的日子其实对于南昌新东方学校，早在创立之初我就有了憧憬。
我曾经去过南昌航空航天大学听过新东方张卓和强浩等名师的巡回演讲，在笑声中我体会更多的是一种振奋。
07年暑假，由于南昌新东方刚建立不久，还没有开设托福班，于是我选择到上海新东方上托福课。
上海的托福班规模非常大，人数超过400人，我不得不仰着头，通过看监控电视完成了三周的课程。
08年寒假我去了北京新东方上SSAT课，连春节也是在北京新东方总部度过的。
除夕之夜，俞敏洪(微博)校长来到了我们身边，还和我们一起联欢吃饺子，他的平易近人给我留下了深刻印象。
今年暑假我参加了南昌新东方的英语演讲精品班，这是一个通过自由报名的方式挑选出口语尖子组成的培训班，每个人都经过了南昌新东方名师毛成轶老师的严格把关，最后免费接受了为期十天的赛前培训。
给我们上课的是富有大赛经验的艾黎莎和李佳玉老师，她们曾经分获CCTV杯英语演讲大赛的全国冠亚军。
比赛的训练过程其实并不魔鬼化，她们逐一点评每个人的演讲，不断操练，让我们将自己的演讲真正理解透彻。
当我拿到江西赛区第一名后又有南昌新东方青少部的龚婷老师再次对我的稿件进行了删改，从而保证了不会因超时而扣分。
就这样，我顺利并充分地完成了我的赛前准备。
比赛经验是赛出来的其实我的英语起步不比同学早，我是在小学三年级才开始英语小灶的，。
这个小灶指的是学校之外的英语补习。
我没有上英语辅导班，而是妈妈给我请到了江西师大英语系的两个学生做家教，当时她们也只有大一和大二，而这两个人不是别人，正是李佳玉和艾黎莎老师。
我的英语基础打得好也有运气在里面，不过话说回来，妈妈是打听了许多老师后才找到她们的，所以运气也青睐有准备的人。
源于自己对英语的兴趣，我从小就花了大量的时间在英文动画片上，以后又不间断地阅读英文原著。
从小学四年级起我开始参加各种校内外英语比赛，基本包揽了江西省大大小小英语比赛的冠军。
同时我还是04年第五届CCTV希望之星小学组的全国第9名，07年第八届CCTV希望之星初中组的全国第11名以及机智灵活奖和全国中学生英语能力竞赛一等奖。
这些比赛经验与名次让我有信心去冲击更好的成绩，也培养了我在局面不利时能保持较好的心态的能力。
我是主队的泡泡少儿英语风采大赛总决赛时情景剧的抽签正是一个良好的例证。
由于出发前车票出了问题我们一行晚到北京一天，因此就丧失了抽签机会，我拿到的是无人要的角色。
这个情景剧角色共有四个：一个是汶川地震后受伤需要截肢的学生，一个是她的母亲，还有一个医生和一个志愿者，我得到的是需要截肢的学生的角色。
初看这个角色并不好演，搞不好还会笑场。
我静静分析后忽然高兴起来，因为只有这个人物才是主角，其他每个人物都在与她发生关系，她是剧中的核心。
对自己有了这个定位，我就有了底，不愁自己表演时没话说。
所以说，有时坏事可以变成好事，要换个角度思考才行。
在C组，我是最后一个出场的选手，我深深知道当评委看了十几位选手后一定会出现审美疲劳，我将如何压好这个轴呢
由于有了赛前预演走台，我基本做到心中有数：论参赛经验，我是丰富的；论实力，经过这么多大小考验我是有底的；虽然在北京，可我对自己说，我是新东方的，我在海淀中心的总部上过课，也在大厦里见过将要颁奖的王强老师，我是主队的呀
而且这时不早不晚曾经悬挂在教室里的横幅“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”的名言浮现眼前激励我，这样我的心里优势就有了。
当主持人介绍最后一个上场的是来自南昌的赵晓理时，我对自己说这次南昌队要完胜了
果不其然，出色的发挥使我得到了冠军。
这个比赛是我好运的开始，我的第一个全国冠军由此诞生了。
比赛早已谢幕，回程的列车轰然而出，笔直的铁轨绵延伸向远方，载着我一颗渐渐起飞的心。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索
我需要更多的是一份坚持和执着，伴着我，走向更加美好的未来。
急求一篇关于比赛获奖后的感想
赛后感想 ----参加全国电子商务大赛感想 2006年6月分我参加了由国家劳动保障部主办的“环迅杯”第二届中国电子商务大赛。
我能在此次国家级一类竞赛中赛出全省第四名的好成绩，欣喜若然，感慨万分。
面对陕西省技术能手的荣誉称号和电子商务师二级资格证书，我深知这不是我自己一个人努力的结果，它和关心、帮助我的老师们是分不开的。
现在回头想想，这次大赛能取得这样的成绩我内心深处最想感谢的是系领导和培训时讲课的老师们。
赛前那段日子真的很苦，正处在三浮天里，又赶上放暑假。
本应该是老师们放假的日子，可是老师和系领导为了能够让我们学到更多的知识，能够更有准备的参加大赛，他们牺牲自己的休息时间给我们辅导。
系领导为了给我们找一个舒适的学习环境，向学校申请了电子商务实训基地的教室。
在最困难的那段时间里，记得每天都是和老师在一起的，从早晨8点到下午6点一整天都在机房里和老师们一起学习、探讨。
连中午吃饭都是和老师在机房里随便吃一点简餐。
可以说没有关心帮助我的老师和领导就没有我今天的辉煌。
作为一名民办院校的学生，我参加大赛能得到老师和校领导的大力支持，让我感到非常的欣然，我更加肯定自己当初选择欧亚是正确的，选择电子商务专业更是值得骄傲的。
从大赛中我学到的更多的是专业知识，提高了我的整体技能水平。
网络营销实践环节让我可以在竞赛平台上进行网上开店，实际体验在网上进行营销、促销服务、售后服务等。
为以后就业打下了坚实的工作基础。
经过这次大赛的洗礼，我更加清楚的认识到现阶段电子商务行业的状况以及需要什么样的人才。
我会在剩下的一年半里好好学习，继续努力，汲取别人的长处，弥补自己的不足，学好专业知识，为自己以后的工作打下坚实的理论基础。
对于这次比赛，我还有一个更深的感触。
那就是一定要有自信，一定要坚持到最后。
周围有好多同学朋友在参加完初赛后就自己放弃了，当时我也有过要放弃的想法，认为自己的专业知识还不够丰富，根本就没有获奖的可能，所以在那几天里我很消极。
我向老师说了我的想法，老师只给我说了一句话：“机会是给有准备的人的。
”回来之后我就告诉自己，不可以放弃，要相信自己能行，坚持就是胜利
我开始从新看待自己，努力学习，认真练习。
本着不到最后一刻决不放弃的念头继续参加比赛
开始的理论和技能赛里优异的成绩让我信心大增，在加上平日里本身就善于答辩，所以在最后的论文写作和答辩中，我显的很从容。
自信又给了我一次机会。
最后，再次感谢关心我的老师和领导，感谢帮助我的同学和朋友
比赛只是一个经历，成绩只能代表过去，我会带着你们的祝福、你们的关爱、你们的鼓励，扬起学习的风帆，在知识的海洋里远航
运动会采访稿
采访问题对运动员的采访：1、你好
我是轻院之声广播站的——***
能打扰你几分钟，对你做个采访吗
2、你想过自己会得这个冠军吗
3、你在比赛时有没有想到什么
4、你想对谁说些什么
你现在感觉怎样
为什么你会选择这一个项目呢
，这是个比较累人的项目哦。
5，通过这次运动会，对学校有什么建议
你认为取得好成绩的关键是什么
6、为了准备运动会，你做了哪些准备工作
7、在运动会期间，你觉得学校哪些方面做得好
8、几天表现非常出色，你想感谢哪些人
9、能说一下你平时是怎样锻炼的吗
有没有什么技巧可以让同学们借鉴借鉴的
10、参加了此次运动会，你有什么感想吗
11、比赛后的心情、感受12、你现在有什么感想
13、你觉得这次比赛自己表现得怎样14、自己在这次运动会中的目标。
15、同学对自己的期望你想为你加油的同学说些什么呢
你最期待看哪个项目的比赛
你们在比赛中是如何配合取得优异成绩的
16、最后，我祝贺你这次比赛获得冠军
谢谢你接受我的采访
17、最后，虽然这次你没有得到冠军，但你的成绩还是很优秀的，我忠心祝愿你下一个项目取得更好的成绩
谢谢你接受我的采访
对领导、裁判员、老师的采访：1、你好
****，我是轻院之声广播站的——***
能打扰你几分钟，对你做个采访吗
2、学校是如何准备运动会的
3、本次运动会有没有不同于一般的特色项目
有没有让你印象深刻的比赛或者运动员
4.、请问您觉得这次校运会和往年相比有什么不同之处吗
5、运动
比赛的感想 500字的，
我，每一次经历都是生活的宝贵经验，是成长的必然。
这加“**”比赛也不。
虽然我们这次得了*奖其实台下有很多人没有拿到这个奖，但他们也是很优秀的，在此我祝愿他们不要气馁，要坚持努力，你一定能成功，但在参赛的过程中，我发现了自己的不足，借鉴到了他人的经验，这会使我在**学习方面更加努力。
我明白，任何好成绩的取得都建立在充分的准备之上，要反复练习，要有团队精神，多多听取他人的建议，把自己的真实水平发挥出来。
在比赛中，还要表现出真实的自己，台风自然，语音自然，一举一动要自然。
欣赏自己，让自己表现得更好，也欣赏他人，学习他人的长处。
在这里我也要感谢****大赛的组委会们能让我们能有这个机会，走上这个舞台来展现自己，发挥自己。
另外我还要感谢我爱的老师，我爱的同学队友，我爱的**在这比赛期间一直有你们的鼓励于照顾才有的今天的成绩。
这次比赛，让我总结出四个字——越挫越勇，我还告诉自己：不要被自我感觉所蒙蔽，你还有许多要学习的地方，要多多努力，尽量多的抓住机会，提高自己的表现能力，从每一件事中找到进步的目标，让自己变得越来越优秀。
