跑完半程马拉松你是怎样的感受
中专全校冬季长跑第二名。
半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度
你的速度已经足够了。
半程2小时跑完你应该没问题的。
最关键是当天跑步时注意活动开来， 不要有抽筋等现象。
跑步时呼吸调匀，整个节奏把握就行了。
平时跑步保持在12km\\\/h左右可能比较大众化。
注意：不要过度运动。
去年我跑的是全程，之前最多也只是跑过400m跑道的20圈，但是当天我还是比较轻松的以3小时40分跑完了。
主要还是靠自己的节奏，全程几乎都是在匀速，不要跟别人去比，让自己适应自己的节奏就行了。
就算平时锻炼也不要蛮干，我一个同报名的同学赛前联系，就是因为自己练得太狠，结果把韧带拉伤了。
相信你是应该没有问题的。
跑上半程马拉松，大家认为是什么感受
从一开始跑半马后要休息几天、到现在可以每天一个半马、我用了八年的时间、57岁
半程马拉松2小时完赛，配速如何安排，平时跑需要达到什么程度
跑的时候不想跑，跑完了想着下次
业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平
排除专业队下来的，纯业余的选手这个成绩很不错了，小赛事能够进前50名
