什麼叫做有气质?为什麼有些人有气质,有些人没有?是不是漂亮的人就会有气质?
一，气质从何而来
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。
优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。
不能说太多，但要什么都懂。
平时要多学东西，多看书。
（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
还要多学学交际。
3. 品味决定气质 4.所谓近朱者赤,近墨者黑很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。
才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和下，你可以试着培养自信
有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚
二，怎样培养气质
要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。
懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。
对别人关心体谅，将会获得相同的回报。
别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。
一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。
他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。
不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。
卖弄乃缺少教养的表现。
当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。
在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗； 听最美好的音乐； 选最精美的杂志； 看最优秀的著作。
三，气质美女打扮，明星教你如何培养气质导语：时尚与明星应该是互为依托，相辅相成的，“百姓”明星化是一种趋势，并已演绎为今天的街头时尚，我的气质是怎样的，什么样的风格适合我的气质，看看现在的“小星星们”你会知道：这是一个顿悟的过程。
以下是“顿悟”明星给出的几点顿悟感言，最终将“气质”归结为8大类：一、戏剧型：个子高，身材匀称。
1.70米左右或以上，五官夸张，站在人群中有“鹤立鸡群”的感觉，让人一下子就能注意到。
◎适合流大波浪的长卷发（忌烫小卷发）、穿戴很独特夸张的服饰，如大长风衣、高筒长皮靴、豹纹衣饰等。
华丽得令人目眩的羽毛皮毛配上浓艳的化妆。
◎很有压住台面的范儿，举手投足最重要的是“旁若无人”，表现的很强势才行，当然。
必要的夸张也要控制在一定范围内哦
二、自然型：个子也较高，给人亲切的很好交往的邻家女孩般的感觉，不适合很卷的头发，即使烫发也要达到那种似卷微卷很自然的效果。
◎适合穿棉、麻、毛等面料，样子简单、略为宽松的服装，不适合闪光金属色面料。
适合佩带木制、皮质等自然材料的饰品。
◎自然形一定要瘦，极尽所能的瘦，骨感的身材，宽松的服饰，淡淡的妆容，总是一副干净清爽的造型，愿意让人亲近，但一定不要流露一种家居感。
三、古典型：线条分明，给人以距离感、权威感。
中央台的新闻节目主持人大都做这种类型的打扮（虽然播音员本人未必是这个类型，但这样更易体现出其权威性）。
◎穿职业套装和盘头最漂亮，最能体现该类型的特点。
◎虽然05年春夏的艳丽色彩已经在召唤，但是我们不是时装大师，我们仍需朝九晚五节律地走过城市街头，眼看曾经繁华的绿叶在泥地里连最后一点夺目的黄色都要裉去，忽然一夜之间恋上了泥土的芬芳，生命的本色。
有这种心态的女孩离古典气质就不远了
四、优雅型：，给人温柔善良、小家碧玉的感觉，有女人味。
身材要很柔软，四肢要很到位，年龄嘛，大一点更合适。
◎适合小卷发，不要太长也不要太短，打扮比较中庸。
这类型一定要穿质地柔软、上乘的衣服（如丝、羊绒等）和佩带做工精致的首饰（拒绝塑料和布制品），否则会破坏其柔美感，显得很低档。
◎非常适合穿小碎花连衣裙和细线开衫，裙子和大衣都要盖过膝盖，不适合穿短裙。
鞋跟不高不低不粗不细，鞋头不要太尖。
◎看似随意的堆砌或翻折,却流露出穿着者的品位，优雅又帅性地散发着挥之不去的魅力。
随性帅气的装束，赋予服装整体更多的灵动性，依旧是时尚的重要看点。
五、浪漫型：个子1.60米左右，三围突出，身材丰满，曲线明显，是最妩媚最性感最有女人味的类型。
◎适宜大波浪的卷发，低胸、紧身带大花边的服装，如鱼尾裙，但若打扮不当则很易显低俗，很容易让人联想到从事不良职业的妇女。
◎随着春天的到来，时尚也开始发生变化，做个举手投足间都要带点温柔浪漫味道的女人已成为眼下最热门、最值得尝试的Look之一。
以上5种是属于成熟型，即你的年龄与长相比较相符，多大岁数的人就象多大岁数的（不是说你的性格是否成熟）。
下面这3种是属于非成熟类型，即外表看起来比本人实际年龄显小。
六、精灵型：偏瘦，整个给人以直线条的感觉，象小男孩一般。
◎适合短发，衣服也直线条为主。
如类似军装的款型、小立领、帅气的运动衣，一般这类型的衣服或许还带数字或动物图案。
◎也许正因为平时自己没有什么时间运动，所以许多白领女孩都非常喜欢看网球、高尔夫等这些颇有“气质”的赛事，这也就难怪“”网球赛在上海的每场比赛都会吸引那些写字楼里的淑女前来捧场。
七、前卫型：属于小戏剧型，适合时尚、略微夸张、标新立异的服饰，没有固定的模式，跟着潮流走就是了。
◎衣服图案要个性化、超前、抽象。
发型可卷可直。
但没戏剧型那么夸张。
对于个别受年龄限制或性格上不是很突出的前卫型，在上在细节上突出别致即可。
上班装应突出短小利落，在领、袖、扣等方面突出别致。
◎几根系带担尽女性的柔媚顺从，为女性表达出光滑、柔软的特性，还将流畅的曲线诉说的完美尽致。
兜肚式的古典装，含蓄的表达出东方女性的动人温婉。
八、前卫少女型：身材娇小，无论多大岁数都给人以少女一般甜美、可爱的感觉。
◎适宜穿那种圆领、带花边等比较可爱的衣服，象“”衣服大都适合这类型穿。
此类型也分大少女和小少女型。
◎在日间、晚间；在日常、节庆，要做个形象良好的淑女，“华丽”就成为现时每刻一个十分重要的新命题。
你可以尝试整件奢华的时装，你也可以选择有华丽元素的衣服，你更可以从华丽细节入手——天使也爱华丽
◎或许你觉得自己性格不够温柔不够女人，或许你会觉得自己不够优雅，这些都可以通过装扮来掩饰。
以上只是一些建议，具体的还得由JM们根据自己的实际情况来判断，希望这些能给以帮助。
结束语：看到上面的介绍，你是哪种类型的气质美女应该心中有数了吧，赶快对号入坐，然后嘛，赶紧包装加工喽
关于气质外形的打扮，请看本文资料来源，有图片：
李宁广告中的女孩是谁
她叫:曹文娟 网上对她介绍很少,以下为引为网页: 以下每一个字的都是真实的，目的就是想和大家分享在08年里我的“蜕变” 我叫曹文娟，一位极其普通的北漂女孩儿，09年，是我北漂的第四个年头了，曾经的年少轻狂的小女生通过一次“意外的收获”改变了我，也可以说08年是我人生的一个重要转折点，让我重新找回了信心和自我，这一切都缘于——瑜伽 08年对于我来说，是幸运的一年
我花了3个月的时间去学习瑜伽，（之前也有接触过瑜伽，但没有集中精力去学习）每天除了吃饭、睡觉，就是刻苦学习和钻研瑜伽，其目的很明确，就是为了成为一名瑜伽教练，改变我的职业生涯。
当时只是这样一个简单想法，并没有想到能给我带来如此之大的变化。
随着自己的练习和代课的过程让我深深的喜欢上了这个运动，同样感受到想要成为一名好的教练我还需要继续充实自己，于是开是寻找所有相关的信息。
很幸运“意外”就这么发生了…… 在一次偶然的机会，看到网上一条关于首届青鸟瑜伽魅力伽人大赛的信息。
其实当时不以为然，只是随便的看了看。
因为觉得比赛流程比较复杂，要海选--初赛--复赛--决赛，而且还怀疑这样的比赛会不会也有“潜规则”
尽管这样想，但还是有一个充满诱惑的原因让我毫不犹豫的参加了这场比赛——每次晋级的选手都可获得顶级瑜伽教练3天的封闭式培训
因为当时的我，太想通过这样的培训来快速的提升自己了 在比赛过程中，在每次晋级中，在每次培训中，我都认真的学习，没有忘记自己的目的，这次的比赛还让我结识了很多很多有这共同爱好的朋友，我非常高兴与她们交流，因为我们之间相互也能学到很多很多…… 还记得在比赛时，有一位自由摄影师一直跟踪拍摄，从海选一直到决赛，有一次他问我，你为什么总是笑的这么开心呀
我想这就是瑜伽的快乐和自信，让我积极的面对生活。
现在在青鸟代课，会员们都能看到我用心的微笑，她们说，一看就知道我有多么的热爱瑜伽。
由于我对瑜伽的热爱和在比赛过程认真的学习，使得当初只想拼一下我，最终竟然我夺得冠军的光环
颁奖的最后一刻，看到大屏幕最上端显示我的名字，当时真的像做梦一样
因为压根就没有想过冠军会是我，所以我的获奖感言讲的很差劲~~~~呵呵，小小遗憾
当然，机会永远留给有准备的人，如果没有最初对梦想的坚持和努力，也不会有现在的我。
写到这里，我才感觉自己这一路拼搏不止是为了工作本身，更多是对梦想的执着追求和不懈努力。
瑜伽让我有了一颗积极向上的心，我也将继续为了我的目标而奋斗。
最后，送给各位姐妹一句话，“气质”是练出来的，如果你现在认为你的气质还不够好或者想要更好，那么就从瑜伽开始吧
一位瑜伽老师教学风格
其实每个成熟的瑜伽老师都是无可复制的，因为每个老师本身的性格与经历注定了他课程的特点，瑜伽本身没有定式，每个人都有自己的一种瑜伽，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。
有很多教学的朋友很怕因为外出学习或者是别的事情影响不能去上课请人代课的时候自己被别人代替。
这是对自己的技术不够信任，或者是因为自己的技术水平不够的原因引起的。
现在把教学中的技巧大致分解成以下 几个部分首先“内三成”为：一扎实的专业知识我想这点是毋庸置疑的，无论做那个职业，都要有扎实的专业知识，否则我们何以正确引导学员。
二 真实的修炼过程当然对于瑜伽来讲，只有知识还是不够的，从来没有纸上谈兵的人能成为瑜伽大师，因为瑜伽是一门实际的修炼内容，遵循瑜伽八分支法，我们有明确的修炼次第，只有一步一步实修实证过来的人，才有资格教授别人，否则便是误人子弟。
三 博学的心关于博学这事儿，也是仁者见仁，我的观点：只精一门的人不能称之为大师，还是叫做专家比较妥当，“专精于一家嘛”，而作为大师应该是在扎实专业基础上有渊博学识，能与各行各业融会贯通的人。
远了不说，就拿我们瑜伽教学来讲，瑜伽师与会员的沟通是必不可少的，而我们的会员又是来自不同的行业和背景，所以没有博学知识，很难做到有效沟通，曾记得有些教练无论在上课之前还是之后都是独自静默，很少与会员聊天交流，不知是不想还是不会，总之这都不应该。
“中三成”为：一动作的延伸——眼神眼睛是心灵的窗户，当目光交接的时候总会有心灵的触动，我们讲在课上尽量顾及到每一个人，如果动作照顾不到，眼神便是很好的工具，眼神会映射出一个瑜伽师的内心和他对学员的关爱。
二你是否随身携带最具杀伤性武器——微笑在人际交往中，微笑是最具杀伤力的秘密武器，瑜伽教学中也是如此，我实在不觉得在教练台上看到一张冷冰冷的脸会使人内心舒服，即使教的再好，在学员内心中也是会打折扣的呀。
三 未见其人，便知其意——声音在中医看来，中气充足，则声音洪亮，即使很远也能听得清楚，五脏调和，声音则甜美动听。
所以从声音能反映出一个人的健康状况来，想拥有好声音的前提也便是把身体保养好，这是一方面，另一方面呢是需要我们多多去练习的，瑜伽的声音很需要有瑜伽感觉的，因为课程上大部分的动作使用语言来引导的，语调、语速、语言结构、声音大小都是要下功夫来练习的。
要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。
很多瑜伽老师在讲课的时候都会刻意改变自己的声音，是为了做到所谓的瑜伽氛围，曾经有学生问我范老师，为什么你上课的声音不好听，一点都没有瑜伽感（他们认为瑜伽老师的声音一定要柔美），我告诉他，我是男人，如果我用女人一样的声音来讲课你觉得怎么样
你能接受吗
他断然的回答不能接受。
所以在教学中应当保持自己平时的语言特色，这样有助于保留自己的教学风格。
在学生出现小的错误时用语言引导，出现大的错误时应当指导其回到上一步再次来过。
讲解的过程中也应当注意语气懂得控制语气的老师可以一同样的一句话中突出语言讲解的重点。
“外三成”为：一课前先做自我催眠做老师的朋友都知道，一节课程的好坏与自己当时的状态有直接关系，如果上课前我们体力充沛，精神饱满，心情舒畅，那么课程中我们往往能做到语言连贯不忘词，体式流畅，气场和谐。
所以好状态是好课程的前提，如果你以疲惫的身体和沮丧的心情来带课的话，学员们都能感知到的，于是情绪调控至关重要，所以我建议我的师资班学员在课前都要拿出一两分钟作自我催眠，使自己达到最佳状态，每次结成瑜伽心印，便会本能的产生身心的安适与宁静。
二 课堂上绝对不是自我修炼的时间从事教学行业的话，要保证持续不断的练习，但绝对不是在课堂上，这样你才有足够的经验去观察你的学生，才有足够的经验和他们分享。
因为学员更需要我的指导与纠正，所以在课上我把更多的精力放在了对于学员的关注上。
三 杜绝只练不说随着练习的深入，很多学员希望更多的了解一些瑜伽相应知识，而不再满足于每节课照猫画虎的体位练习，所以我每次上课之前都会利用五分钟的时间给大家讲解些瑜伽知识和调理方法，久而久之，这几乎成了大家最期待的内容。
在教学过程中应当注意合理的示范，合理的示范 可以给出学生一个练习方向，如果过多的示范会让学生养成模仿 习惯，并且在某些课程里面示范会打断能量的流动（这里指的流瑜伽）。
对于初学者要用示范来做引导，对于中级练习者要用语言引导，对高级练习者，不必要太多示范，也不太多的语言，因为他们懂得练习，并且语言会打断他们的专注 。
教学必不可少的 “因材施教”一个优秀的老师是会很清楚的明白 每个人的身体状况是不一样的，所以每个人练习的内容也是有所差别的，即使练习的内容一样但是方法也是不一样的。
这样才可以让不一样的人练习有不同的收获。
经常会收到网友们提问，我有什么。
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问题，请老师告诉我练习什么体式可以有用。
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收到这样的问题我是很无语的。
因为他认为体式只要做了就有好处，并不知道做体式要讲究方法，如果做得对就会有好的效果，做的不对却适得其反。
这里说的对是指的适合的方式，并不是一定要怎么做，必需怎么做，瑜伽练习不是那么死板的东西，如果是那么死板的就没有任何价值可言。
综上所述，以上点无非是要提醒我们，做一个好的教练要内外兼修，要持续不断的学习与修炼，谦虚精进才会提升，祝愿每一个踏上瑜伽之路的人，旅途愉快
为什么我总有“灵魂出窍”般的感觉
我在前上大学的时候，跟我妈一起坐客车回去看我姥姥，姥爷，突然就感觉自己喘不上来，还特别难受，然后我就靠着我妈，我妈看着我，当时自己感觉喘不上来气，然后自己就不知道的看到一个白色光源通道，旁边还有小黑点忘光源那飘，我也往那走感觉特别舒服，觉得自己好像忘记啥了，然后就停在哪想，当时我自己我都不知道自己是谁，啥都不记得，但是就是感觉自己好像有啥事忘了，然后思维才慢慢恢复的，先听见周围声音特别乱，有人讲话，但是听不明白说啥，在然后慢慢的记忆回来醒了，当时我妈说我，靠在她身上一动不动，她说当时感觉我身上都冰凉冰凉的，给她吓坏了，
第一次做平板支撑的感受
所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：【首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
】一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒，【每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
】做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。
在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，【远离下背疼痛】。
同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条，更重要的是，它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡，让背部线条更迷人。
由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗【颈椎病】的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。
【贴士】核心力量训练≠腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了让你更好地保持身体的稳定性和平衡性，从而保证你在各项训练中的效果和质量。
【动作要领】1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。
【增加难度具体方法如下】可悬空提起一只脚。
可悬空提起一只手。
可悬空提起一只脚和一只手。
------------------------------我们的身体知道自己需要什么，不需要什么，可是由于现代人的不良生活习惯，不健康饮食及被污染的生活环境，身体的自愈功能进入了休眠状态。
而最自然、最有效、也是最安全的养生之道，就是唤醒这些已休眠的功能。
谁能帮我写篇感谢教练的演讲稿
我是练跆拳道的
感谢师恩演讲稿敬爱的老师们，亲爱的同学们，下午好
我叫xxx。
我演讲的题目是《感谢您——教练》。
在课堂上，认真为我们传授搏击技术的是谁
是我们的教练
深夜，任劳任怨，在灯下为我们悉心指导的是谁
还是我们的教练啊
咱们的教练，就是这样默默地做着小得不能再小的事，这就是咱们可亲可敬的教练啊
当教练是辛劳的，可塑造人才的工作是伟大的；红烛的燃烧是短暂的，可燃烧自己，照亮别人的心却是永恒的。
教练，您之所以伟大，不仅仅在于传授我们知识，更在于给我们树立了一个做人的典范。
教练，您还记得吗
同学们都爱上您的课，您亲切和蔼，听您的课是一种享受，如沐春风
或许您讲课的每一个细节随着时间的流逝，我们会遗忘，但我们决不会忘记您的那份激情、那份认真
教练，每天辛苦的给我们上课，每一个微小的动作，传递出的却是您对我们无比细腻深沉的爱啊
还有一次，记得有一次xxx失败了了，大家都垂头丧气，而您，用您的微笑和鼓励，拨开了我们心头的阴霾（mai)，让我们更加自信地去迎接新的挑战
……同学们，在你们的心灵中肯定也珍藏着这样幸福的点点滴滴吧
涓涓细流汇成大海，教练的爱心比大海还深
让我们感谢咱们的恩师吧，感谢您——教练，您让我们成为自信的，能超越自己的人。
您用事实向我们证明：训练并不是一种负担，而是一种快乐和责任，一把通向我们未知天地的钥匙，让生活充满惊喜
感谢您——教练，您是一个我们能永远信赖的人，在生活中遇到麻烦便会去求救的人。
您让我们知道：只要我们愿意，能把一切向您倾诉，您常说您也曾是孩子，因此，您能理解孩子的喜怒哀乐
感谢您——教练，是您让我明白：我们能从失败中汲取教训，在困难中积聚力量，在黑暗中寻找光明。
您将美好放在我们心中，给我们以教诲、见识和想象，由此，营造我们灿烂的一生
最后，让我们衷心地说一声：“谢谢您
教练
”。
写的不好请多包含
