谁是通过吃食悟练瘦身餐瘦的，说一下真实感受
本人亲身经历过，天天坐办公室，因为需要加班经常点外卖，身体最近有点虚胖，用了这个食悟练都市清新套餐，一个月，基本上瘦了10来斤，我在饮食上也没减少，这个效果很满意了。
谁是通过吃食悟练瘦身餐瘦的，说一下真实感受
刚开始吃的时候只感觉味道很好，后来吃了两天左右，感觉养颜美容的效果，瘦身的效果，美体的效果都很不错
给我说一下你吃食悟练瘦身餐的感受吧
嗯，应该会感觉比较饿吧
然后很想吃好吃的东西
吃过食悟练瘦身餐的说一下感受?
吃了快两个月了瘦了八斤，有没有很厉害，这个食悟练的减脂餐提倡的是健康瘦身，不同于其他一般的瘦身餐，只是让你少吃，或者不吃肉，这个会根据你的身体情况给你营养搭配哦。
有人吃过食悟练瘦身餐的吗
过来给我解答一下真的好吗
吃过的来谈一下感受，第一个感受就是这家餐品味道很好，再就是吃起来很容易就有饱腹感了，效果上还是很明显的，一个月瘦了七八斤，我本身就是110斤，这一下到让我惊喜了不少，原来合理膳食能力这么大。
奇亚籽真的能减肥吗，有亲身感受的来
超重者：\ \ 每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
\ \ 如果想减肥效果明显，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。
你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果。
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+ chia seed，这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。
也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。
\ \ 便秘患者：\ \ 年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
\ \ 晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
\ \ 年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
\ \ 糖尿病患者：\ \ 每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
\ \ 晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
\ \ 建议食用方法:\ 每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.\ \ 可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。
\ \ 奇亚籽降脂套餐\ \ 对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼
基本不影响正常工作
\ \ 而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试
\ \ 奇亚籽减肥套餐\ \ 每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。
\ \ 主要是利用奇亚籽来代餐
其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求。
\ \ 具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定，如果想尽快减肥，那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽。
然后再饮一杯水。
\ \ 奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用
\ \ 奇亚籽通便套餐\ \ 年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
\ \ 晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
\ \ 年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
\ \ 奇亚籽基本吃法\ \ 每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
\ \ 晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
\ \ 每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。
\ \ 晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。
\ \ 糖尿病患者要配合上每天适当的运动：如散步、慢跑30分钟
\ \ 平时饮食要多加注意：定时定量
绿叶蔬菜可以随便吃，含糖量高的水果适当少吃，如：香蕉一次吃半只，如果胃部寒凉的人，就请不要吃香蕉了
