跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
求坚持跑步一年的心得体会
。
一起来运动——我坚持跑步一年的体会去年9月我辞去了工作，到大连休息了几天，决定回北京后开始一项一个人就可以玩的运动，当然，就只有跑步最合适了。
事情是这样的：从小到大，我身体一向很好，体质先天不错之外，我知道这也和我酷爱运动有关。
我所热心参与的项目计有足球、网球、乒乓球、羽毛球，不过从大学毕业后足球就放下了——想来你也有过这样的烦恼：到哪儿去找那么多人玩呢
好在三项小球一直没太间断着，直到三年前，我开始做媒体，时间变得不那么有保证，恰在此时，身边的朋友也陆续忙了起来，以往相当固定的打球时间渐渐支离破碎起来，直至聊胜于无。
从前年开始我有了感冒的习惯，尤其是夏天，连续两年几乎都是持续整个夏季的断断续续的感冒，而在此之前，一年我也难得感冒一次的。
于是痛定思痛，从大连回北京后，我立即投入了跑步之中。
2003年9月22日，夜，12点，我兴奋地下了楼，绕着小区一条环形道跑了3圈（大约1000米吧），便累得上气不接下气，扶着墙回到家后，衣服都没换就倒在了沙发上，两腿完全不受控制的哆嗦了10多分钟。
心中立即升起种虎落平阳被犬欺的悲凉。
要知道，当年在军校的时候，有一个月，我每天晚上都会很轻松的跑下10000米的。
还好，坚持3天之后，一切就好了起来，一个多星期之后，每天晚上跑回家后就可以享受运动后的乐趣了：浑身上下，气韵贯通，精神焕发更不必说——那时我开始混的，仗着精神好心情也好，天天泡到很晚凑热闹，老傻、黎明、赵牧、鱼刺、看图不识字、梁发式、肖余恨等等诸多朋友，都是在那时认识的。
到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。
比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。
可是，谁又敢说下一个还是空的呢
再比如说，可以遇见美女。
其实遇见美女并不值得炫耀，但考虑到午夜时分，空旷而里，如果你愿意甚至可以说整个世界，就你们两个像一样绕着圈奔跑，又岂止是不亦乐乎
我有幸与见过一个美女，其相貌酷似，身材不输于，那天晚上我不由自主的就跑得很慢，若即若离的跟在她后面，体会着1980年代国产电影里男女傻子般恋爱的感觉，结果就把人给跟丢了。
后来我很少再见过她，因为她基本在11：30下楼，而为了看的，我总是12点才出门。
言归正传，一年下来，我的身体状况大体上又回到了3年以前，这让我感到很爽。
是的，说这么多，我的意思是，如果你也能开始跑跑步，你也会受益无穷的。
我之所以向你推荐这项看似枯燥的运动，是因为一，它其实并不枯燥，二，它是为数很少的你一个人就完全可以控制的运动，门槛很低。
当然也有一些注意事项，不过真正需要注意的只有一条：坚持
不过这也是最困难的。
但是相信我，如果你能够拿出初恋时任何一方面的毅力，坚持跑上一个月，你一定也会像我一样由衷的感叹：nnd，奔跑的感觉真爽
至于中国代表团在奥运会上拿了多少金牌，1块或者50块，又有什么关系
学生会晨跑心得
早上起来锻炼身体，也是一个很好的习惯，可以让自己更加健康，也能有一天愉快的心情。
家长教育孩子的故事 900~1000字
天底下的父母都是一样的，他们都深爱自己的儿女；天底下的家长又都不一样，他们教育孩子的方式各不相同。
现选取部分“优秀家长”教育孩子的故事、经历，希望能对同为家长的读者朋友们有所启发。
我给学生20块钱一次，我教的班上一个寄宿的学生把身上仅有的20元丢了，自己在教室里掉眼泪，我看到后，把这学生带到我家去吃饭，并送给他20块钱，解决这个学生的吃饭问题。
我的小孩当时正好站在一边，他看到了这一幕。
不久，学校发动师生给特困生捐款，我的小孩把存起来本想用来买书包的钱共36.56元全部捐了出去，她还是背着那个已经破了的旧书包。
（家长：黄文向） 激励孩子“杀敌立功” 我的女孩和男孩小时候学习都不好，女孩提出不想上学，男孩经常逃学玩电子游戏，我为此伤透脑筋。
后来我坚持每天给孩子讲一个故事，教孩子把课堂当战场，学会一个生字，就是消灭一个敌人；写一篇好作文，就是打一个胜仗；期末考得优秀，就是打一个大胜仗。
激励孩子“杀敌”立功，多打胜仗。
现在我两个孩子，分别在读清华大学和东北财经大学的硕士研究生。
（家长：池鹏青） 基础打牢什么都不愁 我教孩子注重抓基础，孩子从小学习，我就要求宁可分数不高，也要把基础知识打牢。
我的育子经是：爱学习、会做事，有爱心。
分解开来就是要热爱学习，目的明确；不能作书呆子，要善于把学到的知识运用到社会实践中，体现自己的组织能力；要有爱人之心，助人之德，要爱父母、老师、同学、亲友，不能自私自利。
我的女儿从海口一中被选送到新加坡读书，后被新加坡国立大学、剑桥、诺丁汉等6所大学同时录取，女儿现就读于英国剑桥大学。
（家长：李景子） 数豆子“数”出数学兴趣 教孩子最好不要强迫他做这做那，孩子容易反感。
有一次，我利用豆子、钮扣、硬币和豌豆等跟孩子玩数数游戏，我发现孩子从此对数学产生了兴趣。
孩子爱提问，我不打击他的积极性，教孩子将一些字组成词语，教他们会用字典等工具书。
我在家里做到不在孩子面前说脏话，不抽烟、喝酒和打牌等。
小孩学习的时候，我坚持不看电视，就读报纸，写教案，批改学生作业，在孩子的心中树立“终身学习”的信念。
（家长：吴传祥） 让女儿承担自己惹的“祸” 女儿林源4岁时，有一回，朋友出差，把她4岁的女儿诗晨托我照顾。
我让孩子们到卫生间洗手，过一会，听到卫生间传来了哭声，诗晨跑来告状，说林源往她身上浇水。
我把她们带回房间，问明了情况之后，我先让诗晨脱下湿漉漉的衣服，又让女儿脱下自己的衬衫。
我拿起诗晨的湿衣服给自己女儿穿上，让诗晨穿自己女儿的衣服，然后叫她们坐到地毯上，听我讲故事。
讲完故事之后，我问女儿，穿着湿衣服冷不冷，舒服不舒服。
女儿一个劲地摇头。
我对女儿说，你想一想，诗晨穿着这样的衣服会是什么感觉呢
女儿难为情地低下了头。
事后女儿主动向诗晨道歉，并拿出自己最心爱的玩具和诗晨玩。
（家长：钟桦） 装无知让女儿当老师 在女儿上幼儿园时，为了调动女儿的学习积极性，我一直装作不懂字，让她每天用学到的字和故事回来教我，从中检查她的进步情况。
发现她记错、“教”错的时候，也不会批评她，照样装不懂，假装拨电话问老师，然后说老师纠正了，告诉女儿正确的知识。
通过这种方式，女儿对学习有了很浓的兴趣，对学校和书本有了感情，每天兴致勃勃地带着知识回来“教”妈妈，学习效果很佳。
（家长：吴多妃） 让孩子自己去“说情” 上小学时，我女儿毕欣的同桌有段时间总是打扰毕欣，拿走她的铅笔，上课时也不让她写字，甚至故意捣乱，女儿回家后让我去找老师调座，我知道调座不是解决问题的办法，但也希望她向老师表达自己的想法，再通过老师找到合适的解决途径。
于是对她说：“妈妈认识老师，如果我去找老师，老师肯定会为你调座，但如果你上中学、大学、甚至工作时，遇到类似的情况也让妈妈去解决吗
你想想，不让妈妈帮忙，谁还能帮你解决
”后来，毕欣自己去找了老师，老师通过教育她的同桌，并未调座，顺利解决了此事。
（家长：李淑兰） 用爱感化沉迷网络的儿子 去年，我的儿子迷上了电脑游戏，整天逃学上网，无心向学，老师多次劝导他也不听。
我心急如焚，经过多次思考后决定：用爱去感化儿子。
首先当儿子的司机。
每天早上先送儿子去学校后再去上班，下午一下班就去接孩子。
每天来回四趟，无论天多冷，雨多大，我始终坚持着。
在生活上当儿子的伙伴。
一到双休日，我推掉一切应酬，陪他散心、逛街、上书店，买给他最喜欢的衣服，最喜欢看的书，为他做最合口味的菜。
有时候还会带他去钓鱼，使他体会到通过劳动获得食物的艰辛。
在学习上成为孩子的良师益友。
我经常在家陪着孩子看书，适时地跟他谈理想，谈学习，严慈相济。
功夫不负有心人。
儿子感悟到了父亲的关爱，远离了网络，变得勤奋好学。
带孩子到单位去跟班 我在省网络公司定安分公司担任运行维护部部长，有一段时间，维护部人手少、但工作量大、涉及面广，按部就班根本无法完成工作量，我只好利用双休日或节假日，带领员工加班加点，这样陪儿子的时间很少。
为了让孩子理解自己，我多次带着孩子到公司跟班体验自己的工作，特意让孩子近距离接触工人，让他目睹工人勤奋、忘我的工作场景，感受工人们的协作、拼搏精神，使他在火热的劳动中学到更多的东西，加深对父辈辛勤劳动的了解和体会。
通过跟班，懂事的孩子也理解了父亲的难处，从而从内心深处支持他的父亲。
（家长：陈世新） 墨水与电脑的比较 一次，家中还有蓝黑墨水，儿子非要买一瓶纯蓝墨水，为此孩子和他妈妈发生了一次争执。
儿子认为他从不乱花钱，而且还拿回过奖学金，他想买一瓶墨水妈妈都不依，认为家长太小气。
儿子很不高兴，心急之下和他妈妈顶了嘴，他妈妈伤心地流了泪。
其后，我和儿子讲道理，给他讲此前他特别想拥有一部电脑，家长毫不犹豫地拿出省吃俭用的6000元钱，给他买了电脑，向他解释，父母为了他，连几千元都愿意花，绝不会舍不得一二元墨水钱，妈妈只是希望他能懂得节俭。
通过比较的说服教育，孩子明白了父母的苦心，并向他妈妈道歉。
一位哲人说过这样一句话：“一个吝啬赞美自己孩子的父母，一定会让孩子变得让他们无法赞美。
”任何一个家长都不能贬低自己的孩子，不能一味地责骂他们。
毕竟孩子也有自尊心，当他们的自尊心受挫时，便会破罐子破摔，其实只要家长多给孩子一点信心一点鼓励，或许结局会改写，孩子慢慢地变得越来越优秀，只要你肯给他们机会
偶然在网上看到过一个关于家长教育孩子的故事，作为一名老师感触颇深，明天就要开家长会了，想把这个故事讲给所有的家长听。
一个令人感动的关于家长教育孩子的故事 第一次参加家长会，幼儿园的老师说：“你的儿子有多动症，在板凳上连三分钟都座不了，你最好带他去医院看一看。
”回家的路上，儿子问妈妈，老师都说了些什么，她鼻子一酸，差点流下泪来。
因为全班30位小朋友，只有她的儿子表现最差；惟有对他，老师表现出不屑。
然而她还是告诉她的儿子：“老师表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在能坐三分钟了。
其他的妈妈都非常羡慕你的妈妈，因为全班只有宝宝进了。
”那天晚上，她儿子破天荒吃了两碗米饭，并且没让她喂。
儿子上小学了。
家长会上，老师说：“全班50名同学，这次数学考试，你儿子排在第40名，我们怀疑他智力上有些障碍，你最好能带他去医院查一查。
”走出教室，她流下了泪。
然而，当她回到家里，却对坐在桌前的儿子说：“老师对你充满了信心。
他说了，你并不是个笨孩子，只要能细心些，会超过你的同桌，这次你的同桌排在第21名。
” 说这话时，她发现，儿子黯淡的眼神一下子充满了光亮，沮丧的脸也一下子舒展开来。
她甚至发现，从这以后，儿子温顺得让她吃惊，好象长大了许多。
第二天上学时，去得比平时都要早。
孩子上了初中，又一次家长会。
她坐在儿子的座位上，等着老师点她儿子的名字，因为每次家长会，她儿子的名字总是在差生的行列中被点到。
然而，这次却出乎她的预料，直到家长会结束，都没听到他儿子的名字。
她有些不习惯，临别去问老师，老师告诉她：“按你儿子现在的成绩，考重点高中有点危险。
”听了这话，她惊喜地走出校门，此时，她发现儿子在等她。
走在路上，她扶着儿子的肩膀，心里有一种说不出的甜蜜，她告诉儿子：“班主任对你非常满意，他说了，只要你努力，很有希望考上重点高中。
” 高中毕业了。
第一批大学录取通知书下达时，学校打电话让她儿子到学校去一趟。
她有一种预感，她儿子被第一批重点大学录取了，因为在报考时，她对儿子说过，相信他能考取重点大学。
儿子从学校回来，把一封印有清华大学招生办公室的特快专递交到她的手里，突然，就转身跑到自己的房间里大哭起来，儿子边哭边说：“妈妈，我知道我不是个聪明的孩子，可是，这个世界上只有你能欣赏我……”尽管那是骗我的话 .听了这话，妈妈悲喜交加，再也按捺不住十几年来凝聚在心中的泪水，任它流下，打在手中的信上……
跑步后的感想作文
今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.
阳光体育晨跑的心得
晨跑一周的心得，通过晨跑我发现我的身体越来越健康了，而且通过这个晨跑运动，我交上了好多的朋友呀，我越来越爱上这项运动了。
晨跑心得怎样写
阳光体育心得体会生命在于运动，在繁忙的学习之余，我们需要适量的运动来缓解压力，调解状态。
这样我们的学习效率才会提高。
运动会则为我们提供了一个很好的机会——让我们在锻炼身体的同时有继承了阳光体育的精神。
只是在提笔和顿笔的刹那，大一的生活即将接近尾声。
一路走来，大学生活给予了我太多，教会了我太多，而自己的心智也随着大学生活的足迹而愈加丰满。
它凝聚了太多值得感动的记忆。
清晰的记得四月的最后三天，天空似海一般澄澈的蓝，和煦的风抚摸着美丽的校园，短短的三天运动会却让每一个身临其境的大学生受益匪浅。
就此，我想谈谈自己的心得体会。
首先，这次运动会是在由统筹有计划的前提下层层展开的分工明确。
从运动会隆重盛大的开幕式，到运动会比赛紧张激烈的过程，再到最后令人激动的闭幕式，一切都是那么有序的进行着，所有人都市那么尽职尽责。
其次，的服务热情和积极性低很高，这种良好的氛围给前来准备的学生运
