我是一个有着依赖性人格障碍的人，到现在都无法摆脱，虽然自己曾经尝试过自立，不自信的特质一直到现在，
依赖性人格的特征：1、无主见。
没有从他人处得到大量建议和保证之前，对日常事务不能做出决策。
2、无助感。
让别人为自己做大多数的重要决定医|学教育网搜集整理，如在何处生活，选择什么职业等。
3、被遗弃感。
明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
4、无独立性。
很难单独进行自己的计划或做自己的事。
5、过度容忍。
为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6、害怕孤独。
独处时有不适和无助感，或尽全力逃避孤独。
7、难以接受分离。
当亲密关系终止时感到将要崩溃。
8、易受伤害。
很容易因遭到批评或未得到赞许而受到伤害。
只要满足上述表现中的五项，即可诊断为依赖性人格。
怎样判断一个人是不是有依赖型人格
怎样判断一个人的人格是正常的
正常的人格是怎样的
1 依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍依赖型人格的特征定义为1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活 3.被遗弃感。
明知他人错了，也随声附和，因这害怕被别人遗弃。
4.无独立性，很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。
依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。
依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒情、脆弱，缺乏自主性和创造性。
由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感。
这种压抑感阻止着自己干点什么或有什么个人爱好。
，该选择什么职业等 2 这个问题也许是心理学中最复杂的问题之一了。
因而对这一问题的回答是众说纷纭，对人格的定义可以说是包罗万象，无所不有。
“人格”一词来自拉丁文“persona”，它的原意是面具。
那些把人格看作每个人公开的自身。
它是人们从自身中筛选出公开于众的一个侧面。
这一定义意味着每个人都有某些由于其他原因而不愿披露的隐私。
另一类定义把人格看成是一系列复杂的反应。
根据这一观点，人格就是“个人究竟如何取决其行动。
”这类定义强调个人的可见性（可观察到的）行为而轻视人格的不可见因素。
赞成这种观点的人认为，若要判断一个人的人格特征，只须观其在各种情境下的行为便能定夺。
还有些把人格看作是一种控制行为的内部机制，正是这种内部机制的特质决定一个人的人格。
“自我说”与“特质说”就属这一范畴。
《中国大百科全书》（教育卷）对人格的界定是“个人的心理面貌或心理格局，即个人的一些意识倾向与各种稳定而独特的心理特征的总和。
”从这个定义出发，人格大致包括以下几个方面的内容：气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等。
在这个层面上有人常把人格看作性格的同义词，如欧洲的心理学家就喜欢用“character”（性格）一词来表示人格。
●在解释人格形成的问题上，主要在哪些理论流派，我们应如何认识
第一、遗传观。
根据遗传学的观点说明人格是一种最普遍最“世俗”的解释。
根据这种观点，人的生理特征与人格特征都是由遗传决定的。
目前，大家普遍认为遗传是人格形成的部分根源，而不是全部是由遗传决定的。
第二、社会文化因素决定论。
根据这种观点，人格是人们扮演的各种角色的综合。
另外，决定人格的社会文化因素还有家庭经济地位，家庭成员的多少、出生次序、民族、宗教、生长地区、父母文化程度及交往关系等。
第三、学习论。
学习论的典型观点是，我们每个人都是别人对我们生存行为进行奖赏的结果。
如果我们获得的奖赏经验不同，那么各个人的人格也就不同。
就学习论者看来，成功者和失败者的差别只能在奖赏的模式中去寻找，而不是在遗传因素中。
美国心理学家斯金纳、多拉德和米勒都强调学习过程的重要性。
第四、存在----人本主义观。
这种观点，轻视探讨人格的起因，注重个人的体验、建构。
另外还有以弗洛伊德、荣格为代表的潜意识理论。
有专家指出：“人格最正确解释来自于全部重要理论的合成”。
以上对人格形成解释的各种观点，都指出了人格形成的某一方面的原因，而实际上人格的形成是由所有这些因素作用的结果（遗传、学习、文化社会、自我意识、特质、潜意识机制等）。
因此，我们在培养学生人格时，要吸收各种流派的观点和做法，形成一个整体培养模式。
童年的经验对人格形成有什么影响
许多人格理论家都把重要的成年人格特征与某些类型的童年经验相联系。
如弗洛伊德、阿德勒、霍妮、埃里克森、斯金纳等都强调童年经验对决定成年人是健康的、精神病的，还是介于两者之间起着重要作用。
因此，父母应当了解抚育儿童的基本知识。
具有讽刺意义的是，这个任务（抚育儿童）被许多人认为是人类履行的最复杂的工作之一，却可以根本不需要特殊的训练。
有专家曾这样说：“世界上最困难的、最重要的任务-----抚育儿童----在现代被我们社会断定为根本不需要训练的事情。
我们要做的似乎只是怀孕和生育孩子的能力，似乎怀孕和出生的行动就会自动地授予一个父亲或母亲的称号，就会自动地懂得如何抚育孩子。
幸运的是，大多数儿童都是天生健壮和感觉完善的，因此，才使我们最终不会产生无法胜任社会职责的人种------无经验和无能的人，尽管他们的父母可能是这种人。
”既然正确的抚育儿童是这样重要，因此许多建议，对于将要成为父母的人必须有有关作父母能力的合格证书，就象护士、教师和汽车司机持有合格证书一样。
●人格教育有什么重要意义
人格对一个人的成长与发展具有重要的作用和影响，多种调查研究都证明，成功者和失败者之间最大的差异不是智力上的差异，而是非智力方面的差异，其中人格因素起着重要的作用。
具有健全的人格有助于人们适应急剧变化的社会并有效地为社会服务。
时代的变革必然产生层出不穷的新观念、新事物，健全的人格是人们主动、积极地调节自我适应转变的根本保证。
作为跨世纪的青年一代，为适应社会发展的急剧变化，必须具有健全的人格。
教育对人格的成长与发展具有重要的作用，从八十年代开始，世界各国的教育逐渐由单纯重视智力开发转向同时重视人格培养。
日本提出21世纪的教育目标是宽阔的胸怀、健壮的体魄、丰富的创造力，自由、自律的精神。
新加坡也从重视智商教育中摆脱出来，重视情操教育。
美国提出教育的重要一环是品格教育。
德国教育改革的一个重要范畴是，学校不只传播知识，而且要关心学生品德、性格的培养。
在我国，随着社会的发展和转型，人们价值观念的变革以及教育改革的深化，人格教育也日益受到重视。
人格健全的青少年才是祖国、民族的未来和希望，这已经成为人们的共识。
但当前我国青少年的人格教育和人格发展状况还没有适应时代发展的需要，在如何搞好人格教育问题上，还有许多问题需要作深入的研究和积极的探索。
●如何优化青少年人格教育对策
人格教育作为有目的、有计划地发展和完善受教育者的人格品质的教育活动，本身是一项极其复杂而细致的工作。
它的实施是一个较为巨大的工程，涉及多种变项，需要遵循必要的原则，实施途径和方式方法是多种多样的，其功效各有千秋，不能绝对化。
因此，搞好人格教育，最有实际意义的莫过于对人格教育对策进行优化组合。
根据人格教育应遵循的原则和我国当前青少年人格教育的实际情况，青少年人格教育对策的优化主要是要抓好以下几个方面的工作：
为什么我总是吸引到自卑的依赖性人格的人
很多人在心理和行为上都有依赖的行为，如果我们身边有第二个人存在的时候，我们永远仰仗他去做事，而我们则成为那个享受成果的人，我们盲目地以为身边的人应该帮助我们解决问题，而不是亲力亲为。
很多时候，这种依赖性是人格障碍的一种体现，如果过于强烈的话，就是一种心理上的疾病。
这种疾病，更多的是从孩童时期就开始体现出来。
此类人格障碍患者在生活的很多重大领域里都放弃了自己对他人的义务，并且让被依赖者的需求取代了自己的需求。
依赖型人格形成原因 依赖性人格障碍是一种最常见的人格障碍，它是一切人格障碍的基础和雏形。
依赖性人格障碍的主要成因是，童年早期的依赖需求没有得到足够的满足，从而导致成年期的心理固著在“口欲期”，以至于使一个人的“心理哺乳期”不断延长，有的人甚至处于“终生心理哺乳”状态。
依赖性的人常常被别人称之为“长不大”、“幼稚”等。
依赖型人格源于人类发展的早期。
幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。
这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。
缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。
依赖性的行为动机 首先，他们中的有些人从小生活在一个家长包办的环境中，父母把本该由孩子决定的事揽过来自己承担，待到孩子长大成人之后，就会具备“知觉型”特点，也就是更善于认知和学习，而不是做决定和判断，这样的人往往优柔寡断、依赖性强，虽然聪明却不善于解决实际问题。
另一种情况是，那些做不了决定的人往往有一种不现实的完美主义渴望，企图把握所有的因素。
这让他们变得“前怕狼，后怕虎”，担心在某一个环节上出了差错，或是让身边的人不够满意。
而一旦他们做出了计划，也总会把能想到的所有情况都包括进去，最终却由于缺乏创造性，反而失败。
法国心理治疗师皮纳认为：“那些不做决断的人是在等别人替他们做决断。
他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任。
”这也就是我们所说的第三种情况，有的人本来完全可以做决定的，但由于害怕承担责任而放弃了这一权利。
他们把决定权交给别人的方式好像在说：“你帮帮我吧，我倒乐得悠闲。
” 依赖型人格特征 依赖性人格的最明显特征，就是对于别人情感和物质资源的饥饿和贪婪。
存在著依赖性人格障碍的人，以“吞噬”别人的情感、判断、决定为生。
所以，他们的情感、自尊、自信是完全受制于人的，别人的情感和判断，决定著这些人的喜怒哀乐。
他们常常乞求别人为自己做决定，但是，又不愿意为自己的决定承担后果。
所以，他们对于自己所依赖的人，抱著一种既感恩、又不满的矛盾态度。
由于依赖性人格者的心理资源有限，所以只能一味地为自己著想，表现得就特别自私，他们很难表现出对别人的感激和爱。
依赖性人格者在人际关系方面表现大都比较幼稚，最明显特征，是与别人缺少“界限”感。
显得似乎是一见如故，实际上是本能地通过“套近乎”，来获得新的更多的“依赖源”。
这种类型的男人，很容易激发起母性较足的女人的感动。
反过来也如此。
但是，随著关系的发展，就越来越象一家人甚至达到彼此不分的程度。
这时候，很多人把这样的感情视为“伟大的爱情”。
其实，本质上是一种“共生依赖”状态。
潜藏著很多危机。
依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。
依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。
依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。
由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。
心理学家在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点： (依)深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉。
当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的友姑娘。
(贰)理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力，比自己能干。
(三)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
依赖型人格障碍的自我矫正 依、首先要矫正日常行为习惯。
要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。
可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。
贰、依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。
简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。
三、从根本上解决问题之道： (依)形成童年不良印痕。
依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。
可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。
(贰)重建勇气。
可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。
例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动。
通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点
我是依赖性人格 我好痛苦~
依赖的性格就是《喜羊羊与灰太狼》中的懒羊羊，虽然平时好吃懒做，但是被灰太狼抓住时，也是不会甘心被吃的
所以，与其说你有依赖人格，不如承认自己很懒。
因此，改变人格的说法太冠冕堂皇了，改变懒的毛病才是你的问题。
以后记得，自己的事情自己做，别人的事情看着做；力所能及的事情抢着做，损人不利己的事情不去做。
自己想说的话，自己说；自己不想听的话，别等别人说；该说的时候痛快说；不该说的时候，想着怎么不该说。
心动、行动、自觉，这就是治懒秘方。
一个勤快的人，是不会有依懒人格的
依赖性人格怎么自救
虽然自救很可贵，但有些情况需要有人帮助。
对于依赖性人格，主要是自身能力或有所欠缺，因此，要注重自身能力的培养。
在生活中多向其他人观察和学习，有些问题还要积极向他人请教，因为有时候单靠自己的力量，对一个问题的处理未必周全。
所以，在坚持自我提高的同时，还要兼顾向其他人学习和讨教。
当你自身的能力提高后，就不必依赖别人了，也没必要依赖别人了。
如何克服依赖心理
有依赖心理的人，总是把希望都寄托在别人身上，而自己舍不得出一点力气。
依赖别人是人们普遍存在的一种不良心理。
要实现心理独立，首先就得摆脱依赖他人的需要。
请注意，这里讲的是“依赖的需要”，而不是“与人交往”。
一旦你觉得需要别人，你便成了一个脆弱的人。
依赖别人使一个人失去精神生活的独立自主性。
依赖的人不能独立思考，缺乏创业的勇气，其肯定性较差，会陷入犹疑不决的困境，他一直需要别人的鼓励和支持，借助别人的扶助和判断。
依赖者还会表现出剥削的性格倾向——好吃懒做，坐享其成。
依赖者会形成一些特有的症状，他们缺乏社会安全感，跟别人保持距离。
可以采取下列方式消除依赖心理。
①制定一份“自我独立宣言”，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事，彻底消除任何人的支配（但不排除必要的妥协）。
②与你依赖的人谈话，告诉他们你为何要独立行事，并明确你出于义务而行事时自己的感受。
这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于服从地位的感受如何。
③提出有效生活的5分钟目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。
当你不愿违心行事时，不妨回答说“不，我不想这样做”，然后看看对方对你的这一答复的反应。
④当你有足够的自信心时，同支配你的人推心置腹地谈一谈，然后告诉他，你以后愿意通过某个手势来向他表明你的这种感觉，比如说，你可以摸摸耳朵或歪歪嘴。
⑤当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感受，然后争取根据自己的意愿去行事。
⑥如果你觉得出于义务而不得不去看望某人，问问你自己：别人若处于某种心理状态，你是否愿意让别人来看望你。
如果你不愿意，那就应该“己所不欲，勿施于人”。
找这些人去谈谈，让他们认识到仅仅出于义务的交往是有损于尊严的。
⑦坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账。
你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶。
⑧不要继续发号施令，控制别人；不要继续受制于人，唯命是从。
⑨承认自己有保持私密的愿望，不必把自己的所有想法和经历都告诉某人。
你是独特而与众不同的，应该有自己的秘密，如果事事都要告诉别人，那你便没有选择可言，当然也就成了不独立的人。
⑩在晚会上，不要老是陪伴着你的伙伴，不要出于义务而一直陪着他。
两个人分开去找别人讲讲话，晚会结束之后再聚到一起。
这样会成倍地扩大自己的知识和见闻。
记住：自己没有让别人高兴的义务。
别人自会寻求解脱和愉快。
可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那就失去了独立性。
不要忘记：习惯并不是做任何事情的理由。
自己以前一直服从别人，但不能因此再继续受人支配。
依赖性人格障碍
不要担心，必要时可以做系统心理治疗，国家心理咨询师。
