跑步后的感想作文
今天体育课跑800米,3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.
5公里跑步获奖感言女生，第三名，100字左右，请班忙
别听楼上瞎扯，我就做到了。
不能猛的跑15公里，要多次慢慢的升级到15公里，可以先从每天2公里开始。
让身体逐步适应，我15公里最好成绩1小时08分20秒。
本人坚持长跑21年了
第一次跑步获奖的经过作文要有感受
每个人都会有第一次。
有的是第一次骑自行车，有的是第一次撒谎，而我和他们都不一样，我是第一次参加跑步比赛。
那是我上一年级时，在一次学校运动会上。
我报了一个项目。
知道是什么吗
那就是——跑步。
比赛之前，我就在想：“如果我在比赛中输了怎么办
同学们会不会嘲笑我呢
我会不会很没面子……”想着想着，突然觉得自己不应该报这个项目。
老师点到我名字的时候，我紧张死了，恨不得找个洞钻进去。
当我站在跑道上，别提有多紧张了。
心中似乎有无数只调皮的猴子在乱跳，七上八下的。
只听见老师喊出：“预备——跑
”，我立刻飞快的跑了起来，完全忘记了紧张。
这时我觉得其实也没什么嘛
我手抓着风，脚踏着云，就像西游记里的孙悟空一样“飞”回了终点。
我喘着大气，看了看成绩。
哇，不错，第二名呢。
在比赛的时候，我真是不知道自己是怎么跑下来的。
那时，有一种快感，感觉所有烦心的事情都被抛到了九霄云外，真是太愉快了。
看吧，原来跑步并没有我想象的那么糟糕。
坚持跑步到底有哪些改变
其他答案不用看了。
军校尖子18左右，23及格。
正常人25-35。
说20分钟的，都是吹牛批。
要么自己没跑过，要么就少跑了很多
明天跑步5公里，是什么感受
说真心话，除了开始的那几天、偶尔身体不适或者有事着急的时候并不会有什么感觉，过段时间就习以为常了。
不会有什么感觉的。
聊点人生感悟，有没有志同道合的人可以一路走下去
下山：“上山容易下山难”，在山顶休息了一阵开始下山的时候你一定不会认同这句话。
但事实告诉我们“不听老人言，吃亏在前眼”。
下山时尤其是负重的情况，身体加上负重的冲击力大部分由膝关节来抵消，所以千万不要蹦蹦跳跳的下山。
刚开始你觉得这样很轻松也很快，但一来这走很容易摔跤，二来也很容易伤害膝关节。
等到膝关节开始发软酸痛的时候你就会知道怎么是“下山难，难于上青天”。
以上又是我的惨痛教训。
从七娘山下山时，由于刚休息了一阵，我感觉特别好，一路蹦蹦跳跳着下山。
“太阳当头照，花儿对我笑。
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”，咚，拌着一根藤，摔了个大马趴，由于背了个大背包又滚了几圈才抓住树枝稳住了身体。
后来走我后面的一位驴友说，当时见我跑得飞快，忽然一眨眼就不见了。
其实是摔到草堆里去了两个膝盖都摔肿了。
在陡峭的山路下行时，一定要看清落脚的位置，尽量不要踩在松土和碎石上。
用手拉身边的杂草和树枝时要注意，要拉长有树叶的树枝，这些树枝有韧性不容易断，一些看似结实的枯枝其实都是陷阱，在干燥的天气这些枯枝稍一用力就会折断。
放开树枝时要提醒身后的伙伴，以免弹到脸上。
路况：在野外路面情况复杂多变，不同的路面状况要留意的地方也不一样。
我只走过羊台山－龙华和七娘山－过店的穿越，所以这部分不可能写得很详尽，以后有了相关的经历我会加上，另外我也没有在雨中穿越和走水路的经验，相信这两种又会有很大的不同。
中草，这种草只有膝盖这么高，走在长満中草的山路上，视野可以很开阔，但是脚下的路完全被草淹盖，有时连鞋都看不见。
这种路对于新手是比较危险的，因为视野开阔很容易放松警惕大步行进，但隐藏在草下的藤蔓和石块很快会让你叫苦不迭。
我就是在这种路上被藤蔓绊了好几跤。
最危险的是路上的小坑，不幸踩到很容易扭伤脚。
走在这种路上除非你确信草下的路况很好，否则不要跑，走路时脚适当抬高，避免被绊倒。
长草，这种草高过人，走在里面可能只能看到前后一两米，可以看到脚下的路。
这种草的危险之处在于周围都是草，你不知道路边是坑，是坡还是其他什么。
如果摔一跤碰巧是在坡地上，长草一压就倒，人就滚下去了，即使爬起来了要找到原来的路也很不容易。
走在这种路上要注意走稳，没走稳想去扶身边的长草，才发现这些草一碰就倒根本不受力时就晚了。
浮土，在天气干燥又多人走的山路上很容易有一层浮土，平路无所谓，但如果是上下坡就很容易打滑。
在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑里或路边的草根上，这样不容易打滑。
下坡时重心往后坐，万一打滑还可以坐在地上往下滑，不过这时就是考验你裤子耐磨度的时候了。
其他很普通的我就不写了，另外碎石路和灌木丛虽然走过却没什么经验，可能我走的碎石路和灌木丛太小儿科了。
以后有了相关经验再写。
登山穿越不光考验一个人的体能，更多的时候考验的是人的意志。
一个意志不坚强的人肯定不会成为一个登山家，也肯定不会喜欢真正的登山运动。
当我在山路上回头观望时，我很惊奇的发现原来自己已经走了这么远，走了这么高。
那些曾经使我灰心，被我认为是不可逾越的艰险之处已经一一被我抛在了身后。
每一次的回望都会更加坚定我向前行进的信心。
其实人的一生于此何其相似。
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（打住
打住
少发感慨，多做实事。
） 1.登山鞋最好还是要高腰的。
人在疲劳后，脚踝的支撑能力和抗扭能力会明显下降，这时往往又是下山，最容易受伤，要把高腰登山鞋的脚踝处系紧，为脚踝提供最大的额外支撑，减少受伤的可能。
2.弹性护膝和护踝也不错，除了提供额外的支撑力外，还可以在跪爬时保护膝部。
护踝十几块一只，护膝二十几块钱一只。
3.运动饮料中，“宝矿力”补充出汗流失的矿物质，特别适合长时间、大运动量的活动，也是很不错的。
4.头灯或手电。
走标准级以上的线路必备。
虽然大多数时间用不上，但用上一次就是救命(稍微有点夸张)。
5.小刀。
多用途的瑞士军刀或丛林I\\\/II当然好，一般的折刀也成，也属于关键时刻救命的东西，还是带着好。
6.雨具。
一次性塑料雨衣、防水风衣、冲锋衣，都可以，深圳的冬季多雨，山上风又大，带上一件，防雨又防风，别让自己冻着。
7.毛巾。
擦汗用的，我也总忘，但每次忘了都觉得十分不方便。
8.防风打火机、指南针、温度计、哨子、绳子、手纸，都是有用的东西，慢慢收集，有了就带上吧。
嘻嘻。
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好象你说的装备俺一样也没达标。
不过关于吃的，俺还是有心得的 1）面包是铁定不能带的
2）肉类食品当数鱼肉肠最好，双汇的
3）咸菜一定要一袋，没有咸话梅也不错 4）水果首推青瓜，好吃，解渴，又没皮没核 呵呵。
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头灯必带，如果行程和计划有出入，天黑还没能走完拉练路程，这时头灯就成了救命稻草。
没有头灯在漆黑的山路上可是寸步难行，危险重重。
如果天黑迷路了，打开头灯也容易让队友找到你。
本次拉练，天黑后上山接应的队员就用到了头灯。
如果带头灯千万别完了带上备用电池，电池不够头灯等于没带。
出发前要记得剪掉脚指甲，要不然下山时脚往鞋尖顶，指甲很容易嵌到肉里去。
嘿嘿，那滋味应该和脚上打泡不相上下。
度的拉练带个护膝也很有必要，不但可以提供一定的支撑，还可以在摔跤时保护膝盖。
唉，我要早知道这一点就好了，也不会把两个膝盖都摔肿了。
（现在已经变成了漂亮的紫红色） MM们最好带一点护肤品，理由有2个： 1.出了汗之后脸上很不舒服，到了水头，可以好好洗一下脸，再有护肤品抹一下，就不感觉紧绷了。
2.下山的时候，的确象前面的GGMM讲的，草划的很厉害，在必须带的手套戴上以后，还是会让你的小手很干，搽点护手霜就全面了。
8月5日晚，30公里夜行军的日子终于到来了…… 其实我是蛮喜欢走路的，学生时代的我就梦想着有一天能进行一次远足：几个志同道合的伙伴，背着背包，一路欣赏着美丽的风景，大家一路说说笑笑，唱着，觉得是一件很美好的事情。
渐渐地随着年龄的增长，动的越来越少。
特别是这两年，怀孕、生孩子，我能明显感觉到自己的体力已经大不如前。
4、5两天的晨跑，跑完以后感觉特别舒服，我觉得我应该多进行一些体育锻炼了。
因为前两天的晨跑没有觉得特别的累，再加上以前自己确实很能走，所以我对今晚的夜行军还是很有信心的。
说实话，虽然知道30公里很远，但是到底有多远，心里并没有一个很清晰的概念。
只是觉得，别人能走我也能走。
晚上8点整，拉练正式开始。
刚开始觉得自己特别的有劲，因为我走的慢，边走边小跑，也不觉得累。
半个小时之后，腹部肌肉开始酸疼。
这时候觉得自己已经走了很长时间了，可是才走了2公里，相比我们的目标—30公里，简直不值得一提。
现在才开始真正意识到，30公里，真的不是一件容易的事。
只想着，坚持坚持再坚持吧，我一定要坚持下去。
5公里的时候，脚开始疼了。
也怪自己今天傻乎乎的穿了个新鞋，鞋又有点挤脚，脚掌和脚趾头都被磨得生疼。
还好，还能得住。
实在觉得疼了，就跑两步稍微缓解缓解。
慢慢地，觉得身上的肌肉不疼了，似乎过了感觉特别累的那一阵。
只是两只脚，一着地就像踩在钉子上一样的刺痛，脚趾头也被顶的又肿又疼。
觉得这个10公里怎么那么远，自己快要坚持不住了。
想想这才走了1\\\/3，觉得真是恐怖。
我在心里告诉自己：就剩5公里了，剩5公里就可以休息了，也许休息半个小时脚就不疼了。
抱着这样的想法，我一瘸一拐的跟了上去。
还真就走到了目的地。
休息了半个小时，觉得自己恢复了体力，我对自己又有了信心，觉的自己一定能坚持到底。
也是怪啊，还真是不觉的累了。
只是这个脚太不争气，疼的我使劲抿着嘴唇强着，速度越来越慢，越来越慢，实在是跟不上大家的速度了。
很感谢李总一直在旁边陪着我，鼓励我，还为了我在中间休息了好几次。
真恨自己的脚，如果脚不疼的话，我的体力一定能够坚持到终点的。
也许是不心看到我一瘸一拐的步子和脸部狰狞的摸样，李总说：可以上车了。
我的脚，我实在是撑不下去了，我到底还是上车了。
22公里，虽说也不算近了，只是很可惜没能陪大家走到终点，下次如果还有机会，我一定要再尝试一次，不管能不能走到终点，我都要再尝试一次。
回到家，揉着自己起了超大水泡的脚，觉得今天的经历让我一辈子都难以忘记，只是觉得自己意志力还是不够，也许我客观条件确实不好（刚生过孩子，体力不好，鞋也不舒服），可大家也许并不比我好多少。
以后的我一定要多多锻炼身体，增强自己的体质，就像孙总说的，有好的身体才能承受的住工作的压力。
下次拉练我会换双最舒服的鞋，我一定不会再中途放弃了
这次拉练让我学会了在困境中一定要有坚不拔的意志、迎难而上，永不放弃才是走出困境的良方。
行百里者半九十，越是接近成功的时候就越艰难，很多人都会在接近成功的时候放弃。
所以一定要坚持到底，才能取得真正的胜利。
工作中也不免会遇到很多困难，这时绝对不能退缩与避让。
困难是弹簧，你弱它就强。
一定要有坚持到底的决心，尽自己最大努力想尽一切办法去解决，胜利就在不远方。
李总的这次拉练活动真是意义重大，使我从中学习到了很多，我会永远铭记着这一天的
因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。
选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。
炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。
很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。
既然选择了拉练，就要坚持下去。
行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。
蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。
对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。
头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。
王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。
登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。
”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。
如何对待拖后腿的队员 每个团队都为一定的目标而存在。
在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。
是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。
为团队而喝彩 拉练的征途是枯燥无味的。
冷冷清清，清清冷冷，、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。
当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。
具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。
其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。
不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。
但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。
这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。
你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。
好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。
李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。
喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。
一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。
跑步心得体会
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
雨中跑步对人有什么危害
跑步是种有氧运动.对身体的健康和代谢起到良好的促进作用
跑步运动的时候身体会不断产生热量，同时身体的各部分代谢增加，耗氧加剧。
这样会使身体毛孔扩张（排汗、散热），呼吸逐渐加大加深到急促（吸氧）。
在说下雨和：首先，雨是水份附着在空气中的细微悬浮颗粒物（基本都是灰尘、杂质等有害物）形成水滴而形成，同时阴天（包括下小雨时）气压相对较低，这时空气中含量相对较低，并且其他有害物也比较密集。
那么试想一下，假如你在雨中跑步会怎么样呢
杂质、细菌、有害物和空气中的有害部分都可以从你的皮肤和呼气入侵到你的身体内部。
结果就可想而知了
有人会说，这没什么
我就做过，也没得什么病
是的，有些人身体是好
他这样做了一次后感觉不到什么。
但不要忘记，这次没有什么并不代表他以后这样不会有什么。
凡事都有个积累，从量变到质变的过程。
基本就这些，打字太累了
结束
