怎么写个人服务内容简述和个人服务体会 感想 收获 简单点就ok
个人主要内容活动简述：于2015年1月27日参加扶老助老义工活动，其间为老人们做家务，洗碗筷。
整理卧室打扫房间以及各种杂务劳动。
过后与老人们谈天，问候生活，心情等多方面的谈话，并且问候家常等。
此外，带去许多慰问品孝敬老年人，他们都热情的收下了，并且十分欢迎。
白天老人们的生活并不单调且有许多趣味性，例如麻将，太极拳，书法等多项丰富多彩的活动项目。
希望他们能够安享晚年且寿比南山。
个人活动体会、感想、收获：如今中国福利发展十分迅速，是老人有自己的安居之所，尊老敬老一向是中国的传统美德和道德风尚之一。
当今的年轻人应更注重对老年人的关爱及热心，这样才能使社会更加温暖、和谐，使老人们倍感浓浓亲情。
个人主要活动内容简述：我得到社区的通知，我就马上去参加社区劳动实践活动，我马上到社区办公室报到，马上这儿已经有不少人来报道了。
我们马上拿了劳动工具.扫帚.畚箕.垃圾袋.筷子等。
我们听了居委会工作人得话自己组织起分配各个区域的活动。
大家有的在场地里捡垃圾，有的在打扫街道的卫生，大家彼此在一起干活儿，都十分高兴，虽然彼此之前都不认识，但现在却也在劳动中认识到更多的朋友.最重要的是我们都能够劫持机会为社区的卫生，清洁方面也做去了自己小小的努力和贡献。
个人活动体会.感想.收获：大家同住一个社区，社区的卫生每个人都有责任，社区的情节都要大家共同的努力，借此机会我能够为社区服务，做出自己小小的贡献和努力让我感到很高兴。
个人主要活动内容简述：1.听讲座，了解保护环境的重要性，再由居委会人员分工给我们安排工作。
2.打扫小区地面，主要是捡垃圾3.居委会人员监督工作，并给予盖章。
个人活动体会.感想.收获：从这次的社区活动中，我体会到了团结的意义，大家分工好，一起做，就能把事情做得越快越好，我还体会到了保护环境的重要性，凡爱每个人都有公德心，不乱扔垃圾，并能督促别人，那我们生活的环境将会更加美好
关于体育运动的感想
关于体育运动的感想------ 体是革命的本钱”，良好的身体素质没有高品质的生活，就不能更好的为国家出力。
所以，我们积极响应国家号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。
最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。
视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。
全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。
与2000年相比，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。
与2000年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
针对这些问题，我国去年召开新中国成立以来首次全国学校体育工作会议，今年又启动开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。
中共中央、国务院还首次就增强青少年体质专门下发文件。
有人曾形容“阳光体育运动”意味着学校体育的春天到来。
“体育运动”号召学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身体，陶冶情操。
这不，我们学校也开展了这一活动。
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的踢足球，还有的玩一些体育小游戏。
同学们玩的真是不亦乐乎，每位小朋友脸上都洋溢着快乐的笑脸。
阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举多得啊。
如今，“体育运动”已经开展了很长一段时间了，效果也很明显。
原来晨跑时总有一些女生不能坚持到底，现在在没有一个同学掉队了。
学生跳绳、踢毽子的数量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趋势。
可见，“体育运动”这项活动成效确实很大，也确实普遍提高了青少年的体质。
因此，我们应该多多发扬“阳光体育”精神，做到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。
所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习，为祖国做贡献
瘘疮怎么治疗
到了法定离退休年龄即退休，这是是国家离退休政策所规定，每个人都不例外。
可对于一名正在忙于工作的人来说，从岗位上一下子退下来，难免有些不适应，一下子闲着无事干，可能会有些无所适从。
人老退休是必由之路。
因此，退下来，有一个短时期调整的过程，有一个短时期适应期和重新安排生活的过程。
经过一段时间调整后，就会逐渐适应退休生活，就会步入人生第二阶段——退休生活。
对如何过好退休生活问题，我略谈几点看法： 一、面对现实，安下心来。
一个人，工作到了法定的离、退休令，安排离、退休，绝大数人都会如此。
作为个人也就正式步入退休生活。
人在工作阶段，就像一辆行驶中的汽车，沿着道路不停的前进，不停地在工作道路中穿梭。
而离退、休就像行驶中的汽车戛然而止，行进中突然停顿下来一样。
从行进到停止，感觉会截然不同。
人从工作岗位上一下子退下来，从不停地忙录，到静下来无事可做，与在职时感觉不同是很自然的。
你必须去面对，必须平心静气安下心来，冷静思考；应当把离、退休作为人生的一个新的起点，要重新进行自我规划，自我设计，自我按排，认真规划后半生的生活。
不能让生活时钟停顿下来，要让它正常摆动。
要用正常心态去面对离、退休生活。
做到不失落，不悲观，不郁闷，不烦燥。
应当敞开心扉，树立生活信心，提高生活质量；挺起胸怀，去投入新的离、退休生活之中。
要把离、退休生活过得更加丰富多彩，更加充满乐趣，使人生夕阳更美好，余辉更灿烂。
二、保持正常的生活规律，才能有节奏地生活。
离、退休后，能否坚持正常的生活规律，能否有节奏地生活，是关系到每位离、退休人员身体健康的重要前提。
从工作岗位上退下来，无上下班要求，时间由自己掌握；也很少参加会议，应酬也很少等。
起床、就寝、就餐等，作息时间都由个人安排。
就从清晨开始算起，由于不上班，起床早晚，就餐早晚，都无关紧要，早一点，晚一点都可以。
如果不加节制，早晚无序，任其发展，久而久之，就会形成作息无安排，就餐无早晚，生活无规律。
有的人一些不良嗜好不克服，如经常长时间打牌、酗酒等，长此下去就会使自己的身体日渐下滑，小毛病不断，大病也可能来临，其结果是不可能健康长寿。
科学家研究得出结论，长期无规律地生活，生活习惯不好，就会破坏人体生物钟和生理平衡，造成，随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病，给自身造成折磨和痛苦，给家人带来麻烦。
因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质、、安度晚年的重要前提。
三、适度运动，增强体质。
人们常说：。
合理的适度运动和身体锻炼，可以增强体质，减少疾病，这是一个不争的事实。
但由于每个人的身体状况不同，所处环境不同，所选择的活动方式，运动方式，强度大小，也应因人而异，不可强求。
首先，应当对自己的身体状况进行检查摸底，做到心中有数。
根据自己体质状况，制定活动方式和活动量大小。
量小了达不到锻炼目的和效果；量大了，适得其反。
不能像年轻人那样搞极限运动。
离、退休干部应根据自身情况，选择适合自己身体状况的活动方式，如：打门球、跳舞、散步、做操、打太极拳、慢跑、爬山等。
不管采用那种方式活动，一定要把握好“度”，一定要长期坚持。
只有持之以衡，坚持天天练，才能逐渐显现成效。
切不可“三天打鱼两天晒网”，时断时续。
锻炼身体总的要求是：了解自我，制定计划，长期坚持，持之以衡；根据天气，灵活掌握；活动强度因人而定，不可勉强，量力而行。
四、不禁锢自己，适当参加社会交际。
离退休后，在公务活动方面，基本状况是：你不找别人，别人也很少找你了。
所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少。
在职在位时，尤其是处于领导岗位的同志，整天“两忙”、“三多”：忙公务，忙应酬；开会多，讲话多，批阅文件多。
离、退休后就会截然不同了，可能会有两重天的感觉。
离、退休初始，会感到一天到晚无事干：除了吃饭，休息之外，每天无所事事，闲散而无聊，郁闷而无趣。
怎么办
我的体会是，离退休开始阶段，最好要学会无事找事，无话找话。
所谓无事找事，一是学着干些家务，找点事干。
如打扫卫生，洗衣服，上街买菜等。
二是参加一些力所能及的社会公益活动，以增加与社会人群的接触，从中找到互相帮助的乐趣。
所谓无话找话，就是不要自我封闭，要经常走出家门，和一些离、退休的老同志进行思想交流，谈人生，谈社会，谈天论地，海阔天空，各抒己见，以达到更好放松心情之目的。
也可以参与社会上的街谈巷议。
社会是个大课堂，各种生动活泼事情比比皆是。
你可以细心体验，慢慢琢磨，吸取对自己有用的东西，从中增长见识，开阔视野，使你更好地感悟人生。
通过对不同人群的广泛接触，把想要说的话讲出来，把对某些事情的认识和看法讲出来，进行互相交流，互谈认识，也就能互相提高。
如能做到把这些活动经常化、定期化，长此以往，人就会感到生活充实，思想轻松，精神愉快；就会做到退休不退志，照样献余热，照样其乐无穷。
五、知足长乐。
“知足者长乐”是中国的一句俗语，也是一句至理名言。
作为从部队退下来的同志，从国家政策上看，各方面都对我们关怀有加。
每个月有稳定的退休金，又较好地解决了住房和医保，在军休所又配备了医务室，小病在所内看，大病可随时去医院，非常方便，实现了、老有所居、老有所医。
人生最大的问题都得到了解决，基本生活都得到了保障，可以说无忧无虑。
况且，随着国家经济快速发展，人民生活水平不断提高，我们的离退休金也会不断增长提高，能保证正常生活需要。
在生活上应当是老无所忧，能满足。
由于党中央、对我们部队离退休老同志的关怀，对我们离退休后的生活作了周密的按排，离退休金不高，但也不算低。
我们不能只同大款和高收入者相比，我们也要和收入低的干部职工比。
比起地方机关、事业、企业单位、职工，我们的比他们优厚得多，充余得多，能满足正常消费，温饱有余。
我们不能与高收入樊比，要向全国多数群众看齐，置身于全国百姓之中，就会十分知足，就不会有任何怨言。
只要能知足，一定会长乐。
六、坚持学习，提高自我。
离退休以后，会出现“四少、一多”现像，“四少”即看文件少，传阅的材料少，参加会议少，参加社会活动少。
“一多”即：休息的时间多了。
人类在进步，社会在发展，新生事物层出不穷。
国际、国内发展变化日新月异。
我们离退休后，仍然是社会的一员，是国家公民，在社会中生活，对社会，对周围的事物不可能熟视无睹，需要我们去观察，去认识，去分析，去判断。
如果我们不加强学习，不提高自己的思想，不提高认知能力，仍然停留在原来的水平上，我们就会对社会，对接触的事物作出错误的判断，就会出差错。
要想使自己的思想跟上时代发展，就必须加强学习，不断提高自己。
不学习，思想就会禁锢，就人停止不前，就会头脑空空，就不能正确认识社会上所发生的一切，就不能正确对待新事物，就可能对社会对政府不满，就可能发牢骚，讲怪话。
我们人离退休了，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能为社会贡献余热。
如何加强学习
我想应从以下几个方面去做： 一要提高对学习的认识。
学习是获取知识和信息的重要途径。
我们要树立的观念，做到活到老学习到老，不断增加新知识，不断汲取营养。
二要从社会中学习。
要多接触社会，从接触社会中增加知识面，从接触社会中感知社会的新变化。
三要通过各种媒体学习。
我们每天可以从广播、电视、报刊、互联网等中，了解国内外大事，了解不同时期党的政策走向，了解党和国家的大政方针。
四要认真学习领会上级有关文件和一些学习参考资料。
如等。
认真领会文件精神，贯彻于行动。
五要坚持平时多看点书。
常言首：“开卷有益”。
读书可以增长知识，读书可以开阔视野，读书可以消除郁闷，读书可以使脑子更灵活，读书可以增强记忆，读书也可以预防老年痴呆。
七、心情好。
常言道：家和万事兴。
这是古今名言。
离退休后，能有一个和睦的家庭，是安度晚年，过上其乐融融生活的重要条件之一。
胡主席提出要建设和谐社会。
社会和谐，首先各个家庭要和谐。
换言之，只有千千万万个家庭和谐，才会有全社会的各谐。
做到一个家庭和谐、和睦并非易事，但只要努力也不难做到。
可以想象：在一个和睦家庭里，处处充满着尊老爱幼，互相关怀、互相体贴，互相尊重；发生小矛盾，又能互相谅解。
这样好的和睦家庭，才会有欢乐和幸福。
作为离退老人，是家中长者，也是家中主要成员，也可能是一家之主。
在家中，首先要摆正自己的位置，处处事事不能以自己为核心，不能一言堂，对晚辈要尊重，要关心，要体贴，要爱戴，你才能获得晚辈更加尊重和孝顺。
在家中也要大事讲原则，小事讲风格，不能什么小事都计较，把道理讲清楚，也要以理服人，不可以老压人，或者倚老卖老。
要知道，不可能处处都随自己心愿。
对于子女的事情，由他们自己去处理。
要超脱一些为好，不要事无具细，都想过问，使子女无所适从。
还有，家庭成员也要多沟通、多交流。
每个家庭不可能一点矛盾都没有，问题和矛盾也可能时常发生。
但不要回避，要及时加以解决，不能积小怨成大怨。
往往有些事情长者主动承担为好，但不能一概而论。
家庭一切顺利、和睦，相安无事，充满温馨，人人心情舒畅，自己也一定会有好心情。
大学体育课感想1000字以上
体育课总结XXXXXXX班姓名光阴似箭，岁月如梭。
转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。
大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。
所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。
就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。
现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。
可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。
于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更
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学笛子的9大好处1、学习竹笛可以锻炼肺活量。
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
我们平时是用胸肺呼吸，吹笛子的时候要用腹式呼吸，腹式呼吸即我们睡觉的时候的呼吸，它和瑜伽、太极拳的吸气运气的位置相同，气沉丹田，类似中国古代传统的调息法——吐纳。
“老子”推崇“道法自然”，他提倡如婴儿一般的呼吸，即腹式呼吸。
竹笛可以调整呼吸，学习控制自己的气息对身体大有好处。
有很学生因为自己比别的孩子长高了很多就来问我，“练习竹笛会不会促进身高?”这个科学上没有研究过，总地来说吹笛子的孩子身体素质，精力比一般的孩子要好很多，而且更加活泼，健康。
2、学习笛子可以长寿。
学习笛子可以使内呼吸道通畅，能够促进血液循环提高肺活量、增强免疫力， 可以将身体的毒素快速带出，并对瘦身帮助很大，降低心率，这也是吹笛子的人会长寿的原因之一。
竹笛因为要靠气息去控制乐音的音色、高低、平稳，因此练习的竹笛的孩子身体更好。
不知道大家注意没有，一般笛子老师都有很好的体力和强健的体魄。
前段时间，还掀起了一场老人学笛的热潮，许多60多岁的老人报名来学竹笛。
3、学习笛子可以提高儿童的语言表达能力。
吹笛子的时候，特别是吐音，花舌等，需要舌头的灵活运动。
所谓“舌大口小，语不能了，舌小口大，言语轻快。
”虽说有些儿童语言表达能力不强，但儿童在学习笛子以后，锻炼了舌头，说话自然也就伶牙利齿些了。
4、学习笛子可以提升儿童的气质。
当然，学习任何一门乐器都可以提升孩子的气质，但是民族乐器对孩子的影响是其他乐器无法代替的。
竹笛有南北之分，北方称梆笛，梆笛育人高亢、坚韧;南方称曲笛，曲笛育人涵养、儒雅。
你会发现学笛子的孩子，言谈举止温文尔雅，又不失刚正不阿的坚韧性格。
5、学习笛子可以让儿童充满自信。
孩子多一技之长，多一份自信。
在校园、家庭中孩子会一技之长更容易受大家的喜爱，性格会更加的阳光。
6、竹笛的价格相对平价。
一般200—500元就可以买到还不错的笛子，几千元的当然也有，已经是名家级别了。
而钢琴、大提琴、小提琴这些乐器的价格不菲，动辄上万，甚至几十万。
7、竹笛小巧，携带方便。
出去考级、演出、或者旅游、出远门，不需要带着笨重的琴，把笛子拆成两截，放在包里就可以走了，一般小包都放得下。
或许有些学过乐器的家长会有深刻体会，每年考级，在考级现场，较大的乐器搬来搬去，又会因为移动而跑音，一支笛子就显得方便了很多。
8、竹笛易上手，容易入门。
竹笛相对西洋乐器的单簧管、双簧管、萨克斯等吹奏乐器要容易，相对琵琶、二胡这些民族乐器也相对容易一些，除了古筝，能很快入门的就是竹笛了。
一般反应快的孩子很快就能学会，既增加音乐学习的兴趣，又增添了信心。
9、一通百通的乐器。
竹笛是民族管乐的一种，它属于一个基础型的乐器，学会了竹笛以后，葫芦丝、巴乌、箫、埙等民族管乐的很多乐器你都能无师自通，当然琴行里卖的那种小陶笛更是不在话下。
大一心得体会，800字左右
有人大学是人才的摇篮，有人说大学是堕落的温床，还有人说大学是平庸的开始......将众说纷纭抛至脑后，我踏入了大学的校门,憧憬着我的理想。
来到大学，第一感觉大学真的很大，有不知所措的感觉，大学又真的很美，你完全可以将自身置于一个美丽的公园中。
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其实到大学生活几天又岂止是这些呢
大学是自由的，你完全可以选择逃课，上课打瞌睡玩手机，这些几乎都是零风险的。
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毫无顾虑； 大学又是浪漫的，你随时可以看见一对对情侣在湖边相拥相吻，在垂柳的映衬下，在湖水的倒影中，在鸟儿的鸣唱间.....就构成了大学独特的风景，你在细想着，在默数着，在为他们祝福着。
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大学同时有是一个学习的天堂，这里有上百万册的图书资源，再挑剔的人也会在这里找到属于他自己的书；其实不仅于此,每天清晨你都能听见的读书声，伴随着风飘荡在你的耳朵周围。
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在感叹大学的同时其实也在为自己这么多的经历而感叹，而反思；我融入了大学生活么
我到底该怎么来判断呢
但自我感觉还是融入了，至少对周围的环境已经熟悉和了解了，其实更重要的是与身边的没一个人能有一个有效的沟通吧。
于是大学不仅是专业知识的学习，而我门身边还有许多值得我门学习的人，这点我也是深有体会的，其实不仅仅是成功的经验，更重要的我想还是失败的教训吧
从这句话中可以看出我也是经历了这些失败得来的痛楚和深刻的教训吧
其实我们想一下，失败尽管没有成功来得那样隆重，但他的价值是远远大于成功的，至少对你未来的人生路会走的更快更稳更塌实。
失败同时有是一面镜子，会用的人照出来的是希望，不会用的人照出来的是绝望。
其实我刚失败是就是后一类人，但经过几天的思想调整吧，成了第一类人。
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甚至帮别人也成了第一类人。
大学就是这样，有成功的欣喜，有失败的黯然。
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不一样的结果，却来的同样精彩。
用一句话来结束今天的日记吧，给我们的大学及未来的加些激情和勇气吧 “这个世界上没有垃圾，只有放错了的宝，我们都是最棒的
”
工会工作目标怎么写
这个问题涉及到工会工作的具体内容，综合来讲工会工作的目标有两个方面，下面以学校工会为例解释说明如下： 一、 科室建设目标 1、坚持政治理论与业务学习制度，积极参加学校组织的各项宣传教育活动及行政工作例会，出勤率100%。
2、树立爱岗敬业精神，提高自身道德素质，注重为人师表，仪表规范，做到教学育人，管理育人，服务育人。
3、遵守国家法律，遵守学校的规章制度，无违法违纪事件发生。
4、认真执行学校《关于廉政建设的规定》，全科室职工要做到廉洁自守。
5、在招生、教学、学生管理工作中不得以任何借口向学生“索、拿、卡、要”。
不给学生上私课或有偿补课。
9、积极参加各种社会公益活动，在扶贫活动中起带头作用。
10、各科室要做到年初有计划，年底有总结。
每周要形成本科室全年工作大事记的文字材料，上交档案室，并将本科全年教学材料归档立卷成册。
11、环境卫生要达到合格标准。
12、做好综合治理工作，不发生火灾，被盗等责任性事故。
13、计划生育达标。
二、业务工作目标。
1、维护戏校整体利益和职工合法权益，成立职工之家。
2、组织公益活动，参与送温暖等有关的捐助活动。
3、做好职工生活福利工作。
走访慰问病困职工和离退休老同志，热心做好服务工作。
4、积极参与民-主管理和民-主监督，召开工会扩大会议，及时听娶反映教职员工的意见和建议。
5、三月七日召开庆祝“三·八”妇女节联谊会。
6、定期召开工会职工代表大会。
7、定期召开工会委员会议，时间在五月、七月、九月、十一月的中旬。
8、多深入基层工作，了解群众关注的热点问题，积极配合各个职能部门，做好基础工作，起到上、下沟通的作用。
9、完成本科室人均1人的招生任务。
10、每季度至少为学校网站提供一次内容材料。
11、及时完成领导交办的临时性工作任务。
12、年度内为学校建设发展至少提供2条意见或建设，意见或建议被采纳，学校将给予相应奖励
