坐高电位感想
研究表明：1）高压电位作用于神经、内分泌系统有改善脑组织的营养状态，减轻或消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮质病理的兴奋性、有助于改善肾上腺皮质功能。
2 ）高压电位作用于植物神经系统有助于末梢血管的正常开放促进血液循环调整血压。
3）高压电位可影响血中过氧化脂的增加和与老化有关活性酶的变化。
血脂代谢具有双向调整功能的作用。
4）高压电位可促进骨折后早期骨痂形成。
高电位治疗仪的高电位功能 使人体体表及周围大气产生离子化现象； 促进体液电解质代谢，调节体液钾、钠、磷、镁、氯、钙离子按正常值分布； 增加体液钙离子含量，增强体液PH值缓行机能； 对血管有双向调节作用，降低血压、血脂、血粘，净化血液，促进血液循环，改善微循环，使血液PH值保持弱碱性； 调解视神经疲劳，增强神经传导机能； 活化细胞，调解细胞内外钾、钠、氯离子按浓差梯度分布，增强细胞膜通透性；激活新陈代谢，加速脂肪分解； 调解交感神经、副交感神经平衡； 促进骨折愈合，减少骨钙流失； 消除疲劳、乏力、肩酸症状； 促进肠胃蠕动，增强肠胃排空机能、通便利尿； 赋予下丘脑新的活力，调节内分泌紊乱； 消除异常脑电波、脑磁的发生，改善睡眠环境，提高睡眠质量，消除头痛、头晕症状。
高电位治疗仪的负电位功能 补充人体负离子，增强人体生物电能； 修复细胞膜病理电位，使细胞保持极化状态； 兴奋副交感神经，调节植物神经紊乱，消除压力及体力劳动和脑力劳动引起的过度疲劳提高工作效率； 活化丙种球蛋白，增强机体免疫力，提高人体自然治愈力 ； 消除血管痉挛，抑制交感神经素分泌，激活血管间VICC生物闭合电路，降低血压； 消炎、镇痛、镇静、安眠，促进伤口愈合，消除皮肤过敏、瘙痒症状，使肌肤拥有光泽，富有弹性； 释放电子，消减自由基； 促使ATP合成，活化细胞及酵素机能，激活各种酶活性，加速碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质的分解及新陈代谢，促进氧化还原作用； 减轻肝脏负担，活化肠胃细胞，加速老、废、酸、毒等废物分解排泄，增强记忆，改善睡眠，消除头痛、头晕症状； 调节人体生物平衡，消除其被物理磁场“磁化”状态；增强血液氧化还原反应，维持血液酸碱平衡，改善酸性体质于弱碱性（PH值=7.36），改善凝血功能，使血沉减慢； 改善肺换气功能，增强气管纤毛摆动次数和粘膜分泌功能，有利于粘液排出，增加肺活量。
高电位治疗仪的温热远红外功能 改善局部血液循环 红外线照射时皮肤及表皮下组织将吸收的红外线能量转变成热，热可以引起血管扩张、血流加速、局部血液循环改善、组织的营养代谢加强。
促进肿胀消退 由于循环的改善，可加快局部渗出物吸收，从而促进肿胀的消退。
降低肌张力缓解肌痉挛 热作用使骨骼肌张力降低及胃肠平滑肌松弛，蠕动减弱。
镇痛 热可降低感觉神经兴奋性，干扰痛阈。
同时血循环的改善、缺血缺氧的好转、渗出物的吸收、肿胀的消退、痉挛的缓解等，都有利于疼痛的缓解。
表面干燥作用 热作用使局部温度升高，水分蒸发，对于渗出性病变使其表层组织干燥、结痂、制止进一步渗出。
高电位治疗仪的高周波功能 体内产生温热效应，促进血液循环，改善微循环； 通经活络，活血化淤（使用高周波30分钟，相当于在公园做有氧运动3小时）； 加速脂肪分解，塑身美容； 增加气血，消除疲劳、乏力等亚健康状态；
第一次做平板支撑的感受
所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：【首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
】一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒，【每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
】做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。
在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，【远离下背疼痛】。
同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条，更重要的是，它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡，让背部线条更迷人。
由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗【颈椎病】的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。
【贴士】核心力量训练≠腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了让你更好地保持身体的稳定性和平衡性，从而保证你在各项训练中的效果和质量。
【动作要领】1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。
手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。
【增加难度具体方法如下】可悬空提起一只脚。
可悬空提起一只手。
可悬空提起一只脚和一只手。
------------------------------我们的身体知道自己需要什么，不需要什么，可是由于现代人的不良生活习惯，不健康饮食及被污染的生活环境，身体的自愈功能进入了休眠状态。
而最自然、最有效、也是最安全的养生之道，就是唤醒这些已休眠的功能。
