吃佐丹力159减肥成功了，会反弹厉害吗
用心体验，真正了解159的食疗原理，不会让你失望的
我159Cm, 49Kg .. 如果严格按照21天减肥法的话能瘦么 ? 能瘦多少 ? 有用21天减肥法成功的姐妹来说...
建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。
多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
159为什么能够减肥
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等都有副作用、减肥主要在自身，要知道减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
为什么用159减肥后，不容易反弹
坚持运动（比如徒步、跑步、打球、跳广场舞爬山等等）才是最简章、最好的减肥方式，不用花钱、不用受罪、不用节食、对身体无伤害、不反弹、最有效，当然前题是必须坚持，不能三天打鱼两天晒网。
159素食全餐减肥好吗
我认识一个人，用159换食减肥，效果很好，已经瘦了二十多斤了。
而且她瘦的很快，一开始的时候一天就能瘦个2斤，后来大概一天能瘦个1斤。
（其实我觉得这速度太快了，反而不好）我看她减肥效果这么好，于是自己也试了一下，结果只换食了一天就放弃了，太饿了，受不了，这根本就是节食减肥嘛，有点担心这样瘦下来以后会不会反弹。
话说，卖159简直就是暴利
一包159才35g（作为代餐食品来说，这个量真的是超级少，根本吃不饱
），但却要卖15.9元一包
这个是题外话了，不好意思。
159减肥效果好吗
可以吧
我是159CM，可是我有115斤，这样体重怎么样减肥呢
吃药对身体特别不好，特别是对肝脏不好减肥最好的方法就是吃得少多运动
吃的少要特别注意少吃还油、脂肪多的东西，什么蛋糕、巧克力、油炸的食品都坚决不要吃
而且每顿饭吃的时候要慢、量要少多运动运动相当关键
做普拉提、健身操都行，但要注意别做那种太剧烈的，小心把腿做粗了~挑那种有氧，缓慢燃烧脂肪的。
一定要做出汗
PS 晚上坚决不可以吃东西哦~~祝你减肥成功
