心理治疗有哪几种形式
更年期人了解一些心理治疗的方法和智慧，对自我的调适和保健是很有好处的。
心理治疗历史悠久，远在两千多年前，祖国医学就已经很重视心理因素在治疗中的重要作用。
《内经》指出：“精神不进，志决不治，病乃不愈；精神进，志意治，故病可治。
”这充分说明了积极的心哩状态有利于治愈疾病，消极的心理状态，很难使病治好。
祖国医学重视药物治疗、针灸治疗与心理治疗的结合，重视在治疗前和治疗中消除病人的消极心理因素。
在药物治疗中也强调：情思如意、可愈；若思郁不解，多难取效。
祖国医学的心理治疗有多种形式：说明开导式心理治疗。
这种心理治疗起源于《内经》。
说理开导式心理治疗主要包括四个方面的内容。
第一方面是“告之以其败”，即指出疾病的危害，引起病人对疾病的注意，使病人对疾病要有认真对待的态度。
第二“语之以其善”，即反映出只要与医务人员配合，治疗及时，措施得当，是可以恢复健康的，增强病人战胜疾病的信心。
第三“导之以其所”，即告诉病人如何进行调养，指出治疗的具体措施。
第四“开之以其苦”，即解除病人的消极心理状态。
由此可见这种心理开导式的治疗是以认识和行动相结合为特点的。
以情胜情式心理治疗：这种心理治疗起源于《内经》所说的“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐”。
实践证明，情志致病，按照这种治疗方法治疗是有一定的效果的。
惊式心理治疗法：这是一种利用精神刺激治疗人体生理机能活动失调的方法。
例如《内经》记载治疗一般功能性呃逆的方法：“哕，大惊之，亦可已。
”说的是当人发生呃逆时，可用呕吐、受惊的方法治疗之。
更年期是人生的转折点，从此开始，人将会走向老年，肌体走向衰弱。
年轻时，由于生命力旺盛，肌体健康，精力充沛，我们可以做自己想做的一切事，可以熬夜、可以拼命工作，可以狂舞猛跑，可以吃一切想吃的甜酸冷辣。
现在到了中年后期，过了人生的最旺盛点，我们的生命将开始走下坡路，这是一个谁也无法改变的自然规律，我们可以在精神上不服老，可以让自己显得年轻十岁，但肌体的变化和弱化是无可抗拒的。
所以，在对待肌体方面，我们必须尊从自然规律，开始善待肌体，学会一些保养知识，减少一些过分损耗肌体的活动负担，以延缓更年期进程，减少更年期病症，以获得一个健康长寿的未来。
所以更年期也该是一个更新生活方式的开端，该是生命的一个新的开端。
要有效对付更年期的肌体衰变、减少更年期出现的病症，最好关注以下几个方面：开始关注保养在生活中，我们常能看到，一些注意保养的人往往人到中年或更年期；但总能显得比同龄人或实际年龄年轻，身体精神也似乎好于同龄人，不容易显得憔悴。
更年期是人由盛转衰的转折点，此时保养尤其显得重要，这就好像一辆汽车驶了一定时间后到了磨损阶段，就得格外小心保养，如果保养仔细就能少出毛病、少进行维修，不保养或保养不到位就得老抛锚。
中年后期和更年期的人身体各脏腑器官都到了功能减退的时刻，血液循环、代谢、内分泌、神经反射等各功能之间的协调性也大大减退，此时最好的保养方式是让肌体顺应自然规律，该活动时活动，但不过分；该休息时休息，能宁静放松；该治病时治病，不硬扛硬拖。
此时最好的保养是生活有规律，生活仔细小心些，比如：四季关注冷暖要根据季节变化注意随时添加或减少衣服，因为更年期肌体处于内分泌及各脏腑功能的调整过程中，体质会较弱，容易感受外邪着病，有了病也不容易好，有的还会变成慢性病潜伏下来，成为老年时很难对付或治愈的顽固病症。
内衣最好着轻软的、纯棉质地的，因为更年期后人的皮肤对化纤类织物会变得敏感，容易出现瘙痒症、真菌感染症和其他皮肤病症。
透气性能差的衣服也会使人感到不舒服。
早睡早起，少熬夜人的肌体和昼夜变化、四季更替、冷暖等自然规律是有相当大的关系的，比如科学家经研究发现，人的生长素、有关疾病恢复的某些物质，是在人睡着以后的后半夜时间内由脑垂体分泌的，如果人老是熬夜，过了半夜还不睡，就有可能影响这类物质的分泌，从而影响人的生长和疾病的恢复。
有些孩子个长不高，与他们老是不按时睡觉、老喜欢熬夜有关。
大部分人生病后，如果睡不好，病就老也好不了；如果能结结实实地睡一大觉，病往往能很快好转，这就是最好的说明。
人到了更年期，身体各项功能都变得不那么好使了，应变能力也大大减退，如果能顺应自然规律安排作息，肌体就能按惯性顺利运转。
如果违背自然规律，肌体就有可能运转不灵。
所以少熬夜、按时作息，每天最好在10点以前睡觉，这对更年期的身体健康是十分有利的。
有些人到了40岁以后便十分关注身体的保养，不管有事没事，每天坚持9点就睡，只要没有神经衰弱症，这类人的气色一定会比同龄人好，也一定不会显得憔悴失神。
不过劳，不懒惰过分辛劳会使肌体疲劳、加重脏腑的负担，耗精竭力，这对更年期的身体保养是不利的，所以最好注意工作劳动和运动能适可而止，不要弄得人过分疲劳。
民间有句话叫“没有累死，只有懒死”，其实有不确切处，现在社会中，由于竞争激烈和追求名誉地位金钱被有些人看得过重，累死的还是大有人在的，有些公司老板天天为利润奔波，最后突然累死在办公桌旁；有些作家拼命埋头写作，被人称为“写死的”；有教授在患癌症临死前感叹“要长寿，不要教授”都是例子。
当然有些人是由于为生活所迫，不得已辛劳而死的。
总之，人过分辛劳，精力体力损耗过度，肌体就会承受不了而致病，所以不可不予注意。
更年期人身体较薄弱，工作、家庭和心理负担较重，尤其需注意这方面的保养，要学会多放松自己，多给自己安排些闲情逸致的机会，心里多些轻松，减少些劳心劳力的事情。
另一方面，更年期也要注意克服懒惰习惯，尤其是更年期男性，不少男性在工作单位整日坐在办公桌旁，上下班开汽车，回家后几乎不干任何家务活，吃完饭就坐在电视机前看电视，往往晚上一坐就是几个小时，这对身体是极为不利的。
现在有国外专家认为，男性更年期综合征与其说是一种疾患，不如说是由于懒惰等不良生活习惯带来的恶果。
这当然有过偏的一面，但也说明男性更年期综合征与懒惰还是有关系的。
以前的人得对付许多劳动，家中劈柴生火、挑水、修房子都得自己干，身体会因劳动多而显得结实。
现在生活方便了，干重活都有机器替代，或有社会服务，劳动量大大减少，男性劳动量减少尤其多，这使得男性肥胖症、高血压症、心脑血管病、心脏病和糖尿病等肾代谢病患者大量增加，结果是健康专家洪昭光所说的人变得“腰围越大，寿命越短。
”“劳动是最好的医生”，这是西方流行的名言，适当的、每日坚持的劳动对人的身体健康十分有利，它可以使人筋骨壮实灵活、血气舒畅、五脏六腑机能时时处于活跃状态，肌体免疫力增强，可以有效防御疾病的侵袭。
现在专家们还发现，劳动十分有利于人的大脑保持活力和健康，能有效减少患老年痴呆症的危险，平时家中哪怕是扫扫地、洗洗碗这样的小劳动，也是十分有利于身体和大脑保持灵活性的，因为手指动，精骨动，大脑也在动，“户枢不蠹，流水不腐”，生命就在于运动。
更年期人尤其要注意不让疾病乘虚而人，要适当增加劳动，尤其是城市里工作的人更要有意识地增加一些劳动，减少看电视的时间，克服懒惰情绪和赖床赖沙发等不良习性。
记住老中医的一句话：一怠生百病。
注意开窗通风、注意防贼风据有关专家的研究报告，人居住的房子如果不注意开窗通风，室内所含有害细菌会比通风的居室高16倍，室内散发的有害气体和人体废气积聚也较浓，平时不注意居室开窗通风的人，明显容易患感冒等疾病，病后恢复慢、病症会较重。
更年期人的抵抗力会有所下降，人体对新鲜氧气的要求也会增加，所以要关注居室通风问题，不要懒于开窗，最好冬天每天早起后能打开窗户通通风，让新鲜的空气可以进来；晚上睡觉前再能开窗通通风。
夏天保持有窗户或气窗24小时能开着，春秋能小开或留缝，或适当延长开窗时间。
要把开窗当作自己的一项必要保健措施。
当然开窗时，要注意防止贼风直吹睡觉的人体，以免受风着凉。
人到更年期，身体的抗病能力会有所下降，祛风能力也会下降，受了风容易患感冒，还容易患关节疼、筋脉不和与血气寒滞所造成的疼痛等症，所以在勤开窗的同时，也要注意防风，尤其是防从窗缝、门缝处溜进来的贼风和穿堂风，中医认为这类风是最易伤人致病的，尤其是对晚上睡着的人。
更年期男性受风后容易患肩周炎、关节痛，更年期女性受风易患头痛、偏头痛和肩周炎等症，所以要格外注意防贼风侵扰，晚上更要注意关窗或避风。
关于热爱生命的作文
谈们护士的护理工作，想起的可能是护士的打针技巧，或者护理工作的细致严谨果你是一个病人，你内心深处记得最深的或许是你病痛中她们细心的体贴，真切的呵护，化为甘泉般的微笑，纯金般的心灵，这些就是护士的人文修养的体现。
\ 人文就是人类文化中的先进部分和核心部分，即先进的价值观及其规范。
其集中体现是重视人，尊重人，关心人，爱护人。
简而言之，人文，即重视人的文化。
\ 唐代大医孙思邈在《大医精诚论》[1]中有一段名言：凡大医治病，必当安神定志，无欲无求。
先发大慈恻隐之心，誓普救含灵之苦。
若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想\ 2 护士人文修养\ 作为现代新型医疗模式下的护士更应学习古圣先贤，更应重视人文修养，这主要体现在关心重视病患，对待病人无论贵贱、贫富、长幼、俊丑，都要一视同仁，把他们当做自己的亲人来看待，更加注重加强自身的人文修养。
\ 3.1 心灵的真、善、美 真：事必求真，纯真，真心，真诚。
《庄子·渔父》[2]讲到真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。
以真动人，以情感人。
当我们真诚的对待每一个病人，真诚就是一种心灵的开放，放飞心灵得到的也是真诚的回应。
善：心纯生善，善良，善意，仁善。
唯心中有善，当见疾病苦痛，方不为所求，不图所报，无私给予。
美：端庄贤淑，秀美，美好，美丽。
\ 3.2 从行为准则上主要体现从身边小事做起，从我做起，持之以恒\ 3.2.1 从小事做起 首先从身边平凡的小事做起，平凡的付出，平凡的爱，爱是一盏灯，照亮别人也温暖自己，捧一颗爱心上路的人，一生也都生活在爱里。
\ 3.2.2 从我做起 要提高护士的人文修养，首先要从我做起，认真提高自己的人文修养，加强专业与人文知识学习，从自己的日常工作做起，改进平时工作的不足，把自己的工作做的细致入微。
必须做到以下几点。
\ 1）护士首先要热爱本职工作，尊重病人，强化优质服务意识，自觉培养自己职业素质与修养水平，护士的仪表、行为和语言就是一种重要的治疗和安慰。
护士良好的精神面貌能唤起病人乐观饱满的情绪，增加病人与疾病斗争的信心。
当病人来院就诊时要面带微笑，热情、友好、主动地接待，使病人感到亲切，消除陌生感。
要尽快热悉病人，尽快与病人沟通，掌握病情及特殊生活需要，成为病人的知心朋友。
\ 2）护士的语言修养。
护士的美好语言不但能使病人听了心情愉快，而且能起到治疗疾病的作用，护士的亲切语言，有利于解除病人的思想负担，增强战胜疾病的信心和决心，保持接受医疗和护理的最佳状态。
因此护士应举止稳重，态度和蔼，得体的介绍自己，有礼貌的称呼病人。
选择适当的时间、适宜的环境、良好的气氛与病人交谈。
交谈时眼睛要注视着病人，不要顾左右而言他，认真倾听病人的叙说，让病人感到你是真心关心他，取得病人的信任，更多地了解病情，为治疗和护理提供保证。
\ 3）护士的心理素质。
护士良好的语言修养是观察病人、治疗疾病、进行心理护理的重要条件。
护士要具备良好的心理素质，应加强自身修养，不应把社会、家庭、人际关系或其他方面的不快带到工作中。
善于保持稳定的情绪和丰富的情感。
要善于通过自己积极向上、乐观自信的内心情感鼓舞病人以增进护患之间的情感交流，取得病人主动积极的配合。
要善于控制自己的情绪，不能用个人的情绪起伏波动而影响了对病人的态度。
应始终保持情绪稳定，不论在什么情况下都要保持不急不躁，正规操作。
在日常工作中急躁、情绪激动或低落都会影响工作，因此护士应有一个稳定的情绪及良好的心理素质。
\ 4）精湛的技能及敏锐的观察力。
护士应利用一切机会不断提高自己的业务水平，如通过外出学习、自学考试、论文交流等途径。
学习三基理论，掌握各项技术操作规程，认真执行医嘱，准确熟练地完成护理工作。
要善于观察和发现病人的病情变化，并能及时采取有效的治疗护理措施，观察病人的心理活动及身心两方面的动态变化，解除病人的心理压力并满足病人生理、生活上的合理需要。
随着医学的不断发展、更新，护士更应该刻苦钻研业务，努力完善护理技能，掌握运用各科新业务、新技术的精湛技能，以取得病人的信任。
\ 5）健康教育。
护士应全面了解病人情况，有针对性地对病人做好健康教育工作。
病人都比较关心自己的疾病，迫切需要掌握有关疾病的知识，护土应向病人讲解有关药物的服用常识、饮食与疾病的关系、生活习惯对恢复健康的影响、出院后的自理措施等。
护士在教病人及家属某些护理技术时，应不怕麻烦、反复示教直到病人或家属掌握为止，对病人某些不良卫生习惯，护士不能厌恶、嘲笑，应启发病人认识到不良卫生习惯的危害，自觉克服。
做好健康教育，树立护士的科学地位，做病人信赖的人。
\ 3.2.3 持之以恒 提高护士的人文修养，不仅要在内心深处深刻的提高认识，求真、求善、求美，而且要从小事做起，从我做起，更要持之以恒，贵在持之以恒。
\ 当我们的护理工作浸透在人文的关怀下，我们护士的一举手、一投足都会透出美的光芒。
尽管病人可能只看到你的一双眼睛，可是你的美已经印在了他们的心中。
\ 1 孙思邈.大医精诚论.备急千金要方.北京:中医古籍出版社.1999.32 庄子.渔夫.庄子·杂篇.北京：人民文学出版社.2007.146
枸杞子跟柠檬能一起泡着喝吗
可以一起喝。
这里给你介绍几种有益健康的茶：桂花＋茶叶=止咳、化痰、除口臭 甜菊叶＋金盏花＋珍珠茶=帮助消化降火气，提供免疫力。
洋甘菊＋马鞭草=长期便秘、肠内净化。
茉莉花＋柠檬草＋蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、消化不良。
七叶胆＋柠檬果＋一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何胆固醇水平降低。
下面的茶可保健提神又养生：茉莉花＋甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。
薄荷叶＋马鞭草=提振精神、消除疲劳。
野菊花＋决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。
肉桂棒＋薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。
人蔘花＋野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。
迷迭香＋仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。
菩提子＋柠檬草＋陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。
玫瑰花＋迷迭香＋陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。
如果还有什么问题，可以继续问。
柠檬、蜂蜜、枸杞子可以一起食用吗
1\\\\杞子是一味常用肝益肾中药,医学研究证实其甜菜硷、多糖、粗、粗蛋白、胡素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言 ，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。
2\\\\柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。
止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。
含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。
并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。
吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。
一起泡是可以的,作用就不相关,没有抵触倒是
怎样才能改变自己的不自信
如何提信心 每个人都到挫折的时候，但千万不要因为时受挫对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。
冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢
还是两者皆有呢
假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢
以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢
事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢
要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢
应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。
困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。
当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊
”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行 夷苄小薄１鸬娜四艿眯校 乙残邪。
〈蠹叶际侨耍 加幸桓瞿源 ⒘街皇郑 橇Χ疾畈欢唷Ｖ慌Γ椒ǖ玫保 敲词裁词露寄馨斓降摹? 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。
人的面部表情与人的内心体验是一致的。
笑是快乐的表现。
笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。
遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。
成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。
昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。
自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。
任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。
这常常是对压力的一种自卫性反应。
长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。
情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。
许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。
一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。
照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张
积极的自我形象是自信心的表现。
如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。
自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。
这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。
如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。
那么如何来克服自卑心理呢
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。
在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。
如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。
因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。
如何培养自信心 作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。
你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。
而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。
自倍心分析 萧伯纳有句名言 : 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。
什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。
一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。
-个人 的自信心与他的成功概率成正比。
自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。
自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取 激情, 排除 -切障碍去实施自己的目标。
如何培养自信心 默念 我行 ! 我能行 !! 。
默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇 到困难时更要默念。
只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。
调整心态 , 多想开心的事。
每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。
每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。
面带微笑 , 始终如一。
笑是快乐的表现。
笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。
没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。
雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。
挺胸抬头 , 阔步向前。
人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。
一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。
成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。
一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。
学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。
主动交往 , 放弃冷漠。
在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。
人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。
健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。
当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。
自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试这六条 , 改变自己以往习惯的方式。
人怎样才能有信心
首先，要正确看待自己。
寻找自己的长处。
然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。
获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。
就会变的越不自信，这是一个恶性循环。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。
当然了，可能慢慢来。
可以先做一些小事，在逐渐递增。
制定一个目标，然后不断去完善、去实施它，只有这样才能了解自信是什么。
自信，其实只是一种心态。
需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。
不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
