暑假日记15篇400字左右
暑假日记 我在家里没有一点事干，但是我有一把能出去的钥匙，就在出门前的铁盒里，我非常庆幸我有一把这样的钥匙，这样就可以随心所欲啦，我就静悄悄的打开了锁，就出去了。
哈哈
这样可真是好啊
没有大人的监管，我看在楼底下有一辆小黄车，太好了，是一辆小黄车，不是一辆小蓝车就好了，我就开始了破解小黄车密码，来，就随便蒙一个，1322吧，吱——好大的声音，差点就把我给震聋了，连在小区里游荡的小猫小狗也开始叫了。
这次，我一定要赢，不赢我就不能回家，当然回家这是个自己想回就回的理由，并不是让人给硬着脸逼回去。
唉，就在蒙一个，1222——吱，怎么回事，我气的都想把车子给踹飞，现在不能用了，必须过上5分钟，那我就想，我曾经查过网上，但是没有一个合理的正确破解，都是转轮的那种形式，我非常的生气，妈妈曾这样对我说：“做什么事情都要坚持不懈，不能一心二用，这样才能大获全胜。
”听了妈妈的话，我鼓起勇气，我就开始了我所学到的“用心书”。
把开锁的锁摁住，就随便蒙一个，1323这个数，铛——铛居然成功，我跳了起来就把车子给骑走了。
真是成功通往罗马啊
第3篇暑假日记 游植物园 植物园离我们家非常近，走一条小路，过一条小巷，就看见了动物园。
我是23号去的。
真是花样节
（这是我取的名字)我一听要去动物园，就很快的就穿好了衣服，拿上滑冰鞋，就出发了。
去植物园的人好多啊
都是早上来锻炼的。
所以，滑冰要滑的慢一点，要不就会碰到人。
我穿上滑冰鞋，戴上滑冰帽子，带上护膝，OK
走你......在穿着滑冰鞋跑步就是不一样，眼看就要闯上面去了，也可以轻轻一滑脚后跟就可以停止了。
我滑的非常流利，就像是飞了起来似的。
我好像每一天都穿上滑冰鞋，这样就可以每天都可以飞了。
我喜欢在空中翱翔，回过头来一看，妈妈早已无影无踪啦
是我滑的太慢
还是我滑的太快
走回了过去，一看妈妈还没有走远，只是在闻一朵小花。
不信
你看
这小花是一朵小百合，是一朵大大的百合，和以前我见的花朵是不一样的。
他们是一个紫色和蓝色相间的一朵花，怪不得这么多人在闻这朵百合。
他是这样的美丽。
继续走，我看还有一些小花，有紫、黄、蓝、红等的颜色的小花朵。
走着走着，我看着天色非常的不明，乌云密布，好像是场暴雨，就急忙忙的回家了。
第4篇暑假日记 蒋名涵 新的比赛 今天，我们训练的还可以，韦教练让我们打了一场比赛，先是大高个子打，他们只有四个人，老师说2v2太没意思，把我和另一个小孩儿加了进来，3v3，老师说，要看看我们配合的好不好。
每队年龄较小的发球、抢球，年龄大的抢篮板球，或者投篮，也可以抢球。
我们配合的挺好，他们发球，我防守。
对面的发球球员带球，我一个勾球，嘿嘿，球脱离了他的手，被我的队友接到了。
结果对方的人一股脑全去我队友那里了，队友一看，我这边是空的，传球给我，我接到球，顺手给了篮下的队友，他一个投篮，进了
一球两分，2:0，他们发球，发球的人给了篮下的队友，对方一个投篮，“别进，别进，别进。
”我心里祈祷着。
然而，进了。
2:2，打平了。
我发球，为了避免突然袭击，我带球带了好久，“哈哈，抢不到球吧。
”真是乐极生悲啊，对方一个人在我背后抢球，我急忙传给队友，队友一记远射，4:2，我们领先。
接下来，防守了一会儿，拖延到了下课，我们赢了
哈哈。
我意识到了团队合作的重要性，我以前总是自己投球，不经常传球，在生活中也是，太要强了，几乎都是自己干事。
以后我会改掉这个毛病。
我还会加油，奋斗的
今天, 是一个阳光明媚的好天气, 爸爸带我和妹妹到九江公园去玩. 坐上公汽来到桥头, 那里种着花草、树，一簇簇绿叶衬托着一朵朵各色各样的花朵，来到桥上，大桥像一条长龙横卧在江面上，许多汽车在大桥上快速的行驶着。
来到公园，公园里风景如画，令人陶醉，宽敞的喷水池里，碧波荡漾，漂亮的小石桥直通湖中的小亭子，有时小亭子里还有人下棋。
来到湖边, 爸爸给我们租了一艘电动船, 我们的船像木头一样飘浮在湖面上, 我把手伸进水里, 全身都觉得清清爽爽的, 妹妹也顽皮的扑腾着水花. 我手把着方向舵, 那小船在我手里就像驾驭着一匹小马似的, 轻快地驯顺地从亮晶晶的浪尖上跳跃首飞了起来. 突然一个急刹车, 原来船被鱼网缠住了, 爸爸急忙把船前进档换成后退档, 再把船轻轻左右摇摆, 过了一会儿, 船终于从网里逃出来了. 我们租船时间到了. 我们继续游玩, 来到蹦床前, 上面有许多小朋友兴奋的又蹦又跳, 活泼得像一只只小猴子. 我被吸引住了, 马上和妹妹爬上去和他们一起玩起来, 我们在上面蹦呀跳呀活像一只快乐的小白兔. 我又在里面认识了许多新朋友, 我们一起在像皇宫一样的房子里钻来钻去, 还骑了老虎、大象、马，玩过翘翘板。
里面的东西我们玩遍了。
时间过的真快，一眨眼就到了下午，我们依依不舍的回家了。
【二】一个充实的下午 今天下午还挺充实的。
首先，我和我妈去图书馆看书。
图书馆里的书可真多啊!有故事书、文学书、科技书、哲理书……几乎什么书都有，看得我眼花缭乱。
最后我选了一本故事类的书(谁叫我喜欢看故事书)，津津有味的看了起来，我妈选了一本关于生活类的书。
我看的那本故事书可好看了，不仅让我读到了许多故事，同时还明白了一些道理。
时间不知不觉就过去了，一眨眼已经到四点多了，我就跟妈妈回家了。
本以为不用再出门了，可是我老妈把我叫到楼下打羽毛球，我打羽毛球的技术不咋滴，还好我老妈的技术也不过尔尔。
弱者之间的比赛开始啦!第一球我妈就没打好，可能是有风，既然都没打过来。
又打了一次，过来是过来了，可惜打歪了，我拿起羽毛球就打，打的太矮了。
我妈这回打的很好，可是——我——竟然没接到，气死我也。
我有打了一球，这次太远了，从我妈头上飞过去了。
就这样来来回回打了30次，我以5分之差输给了妈妈(接到球算一分)。
我要求再战，不知是我妈篇一 今年暑假的时候，我和爸爸一起去我家后门一条水沟旁钓龙虾。
刚到那里，我就大声的问爸爸：“这儿怎么这么臭啊
”爸爸听到我的话连忙解释道；“你怎么连这个都不知道啊，龙虾就是生长在这样的水沟里。
臭是因为水草有点腐烂，要是水清见底就不可能钓到龙虾了。
”我听后觉得太不可思议了。
开始钓龙虾了。
我拿起一根鱼竿把线抛入水中，自己则静静地坐在小凳子上且目不转睛的等待着。
但等了半天也没钓到龙虾，身上都快被太阳烤熟了。
我有些不耐烦了，开始东张西望。
过了一会，我觉得鱼竿在动，赶紧往上拉，嘿、还真有一只倒霉的龙虾被我钓上来了。
正当我得意洋洋地向爸爸展示我的“战利品”时，只听到“扑通一声”龙虾逃到水里去了。
这时，爸爸来到我身旁说：“孩子，不要放弃，坚持就是胜利。
”突然，水沟里又有动静了，我连忙往上提，哇、有三只龙虾排着队上来了。
我赶紧把它们放到水桶里，真担心它们再次溜之大吉。
经过努力，我不仅了解了龙虾的生活习惯，掌握了钓龙虾的技巧，而且还收获了许多快乐。
篇二 今天我们来到了承德避暑山庄，妈妈请了一位讲解员阿姨，为我们讲解，我们就开始游览了。
一进到避暑山庄里我的眼睛就不够用了，我看见了好多的古建筑，听说这些建筑都是给皇上避暑的。
我们参观完建筑区，我们就开始参观园林区，园林区有个大湖，我们坐在船上看着风景，这次可是我开的船哦
柳树在风的吹动下翩翩起舞，湖面上飘着像火一样的荷花。
看到这儿我想起了妈妈教我的一首诗，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
突然
我发现了一只蓝色的蜻蜓，它长着圆圆的大眼睛、透明的小翅膀，停在我们的船舷上，妈妈拿起照相机准备给他照个相，可是他飞走了，飞起来像一个小直升飞机。
游完船我们坐着旅游观光车游览了避暑山庄的山区。
避暑山庄的围墙有二十里长，修建的跟小长城一样。
我们站在小长城上看到了外八庙，他另外的名字叫小布达拉宫。
它的样子非常漂亮壮观
我真想进去看看。
车子在陡峭的山路上前行，我们像坐在过山车里一样。
我们的两边不断的看见为皇帝修建的建筑物，其中还包含冷宫。
听妈妈说，冷宫是皇上不喜欢的妃子住的地方。
避暑山庄给我留下了深刻的印象，我也知道了一些关于清朝皇帝的知识，我很开心。
篇三 今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。
来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
懂得给我女儿测下名字。
女2010年4月7号农历2月23日下午16点55分生。
姓左。
起名左心果适合我女儿吗
很难回答，要看具体的地域，参与者的年龄等等，综合来说在我国应该大致是以下几个项目：乒乓球、羽毛球、篮球、足球，相对来说两大球的参与者年龄较小，两小球参与者年龄较大。
其中有很多因素来决定
急求以“我和羽毛球”为话题的作文
我与羽毛球是冤家“冤家
羽毛球可是用来锻炼身体的，怎么会可能是冤家呢
是说错了吧
”也许有人会这么说。
可事实上，羽毛球就是我的冤家。
因为是它令我倒大霉。
我以前和羽毛球是一对无影不离得好伙伴，可自从爸爸给我买了乒乓球后，我渐渐冷落了羽毛球。
现在又因为体育课的需要，我不得不在家里翻天覆地地寻找当时被我冷落的羽毛球。
最终，“黄天不负有心人”。
终于让我在床底下找到了它，只见它衣服上布满了灰尘，那都是因为我忘了跟它洗澡的缘故。
我用抹布给它马虎地擦干净后，就带回了学校。
就这样，冤家事件发生了。
再回校的路上，刚睡眠醒过来的羽毛球竟然在嚣张的说起话来，：“咳
看你这小女孩，还真是喜新厌旧，有了我的乒乓球兄弟就忘了我，让我这你的床底下长眠。
更气人的是你竟然忘了给我洗澡。
这次我一定要向你报复
”体育课时，我一直在思考着刚才的事，也许是我多疑了。
我尽力忘记这件事，和“师傅”在操场上来一场友谊比赛，互相切磋切磋球艺。
比赛就这样开始了。
对手控球准确，我又因生疏的缘故已经连续失误了十个球。
就在这一局时，我可以说是胜卷在握了，但是对手“狗急跳墙”，出了一个史无前例的必杀计，来势实在是太猛了，我真有些招架不住，就在这一霎那，羽毛球竟然迅速拐弯来攻击我的手。
“哎呀
好痛呀
”听到这种声音，大家都应该知道我的右手已经受伤了。
这种惨叫声一传开我的所有伙伴都赶来了，这时的我又能说些什么呢
小小的失败不算什么，以前是“失败乃是成功之母”，现在是“痛楚乃是胜利之父，所以我是不会气馁的。
又再一次开局，对方也许见我的手受伤了，发出的攻势也比刚才轻了，但是对于受伤的我来说，发球仍是如此强猛。
我看见如此惨重的比分：12比2，实在有些迫不及待想超越她。
就在我刚想完时，一个不留神时，羽毛球以分速每分100米的速度向我飞来。
“哎呀~~!好……痛呀……我的左眼……”声音又以高速传开了，我只眼开只眼闭地看见：不少关心我的同学都在问长问短，有些在仔细地观察，生怕浪费掉一次好的写作材料，有一部分男生在旁边幸灾乐祸。
这是我又隐约听到羽毛球的声音：“哈哈
知错了吧
看你还敢不敢冷落我
”“咱们走着瞧
看谁赢
”……羽毛球，我跟你真是不是冤家不聚头呀我和羽毛球我和羽毛球，总有谁不完的故事。
有这样一个故事： 一天，妈妈带我打羽毛球，我高兴极了。
当我发现自己打得出了奇的好时，打的就更带劲了。
瞧我，两个小辫摇上摇下，两条腿跑来跑去，脑门上的汗珠直往下流。
每当我赢一个球，都不忘喊一声“天助我也
”妈妈又把球打过来了，我看着这个高难度大歪球，心想：简单，看我的
一边想着，一边跑过去 ，朝我已经估计好的地方一扣，糟糕，失误了
天哪，怎么会失误呢
算了，反正已经赢了妈妈那么多球了，这球就让给妈妈吧
做了一番自我安慰后，我才底下头来拣球。
可是左找右找、前找后找，能找的地方都找了，怎么也找不着。
我只好扯开嗓门喊：“妈妈——，球找不着了
”妈妈一听，走过来，和我一起又找了一圈，还是没找着。
我们很奇怪，羽毛球怎么会不翼而飞呢
没办法，我们只好随便找了一个被人遗弃的破球打。
可没打几下，这个羽毛球的毛就全掉光了，我们也累了。
于是决定穿衣服回家。
就在我穿衣服的时候，觉得背后特别硌，便伸手去摸。
没想到摸到的不是别的，正是刚才失踪的羽毛球
原来羽毛球掉到衣服上带着的的帽子里了。
唉，这可真是“远在天边，近在脑后”呀
找到球以后，我真想好好惩罚它几下，心想：你怎么这么调皮
可是一想：是它伴我锻炼身体的，使我收益非浅，它是有功的，而且今后我还要用它来锻炼身体。
算了，就饶了它吧
不过下次要是再犯的的话——哼哼，格杀勿论
可见我是离不开羽毛球的
小学三年级作文:我是环保小卫士去海边捡垃圾
星期天，阳光明媚，我高高兴兴地和妈妈一起去公园打羽毛球和乒乓球。
我和妈妈来到公园后，看见公园周围有很多垃圾丢在地上，显得特别刺眼。
当时，我正在想是谁这么不讲文明呀，随地乱丢垃圾
突然，我想起：我是一个环保小卫士，难道就不能为公园清洁一下吗
正好，我看见一个小弟弟丢一个塑料袋在地上，旁边刚好有两根干树枝。
于是我就拿起干树枝轻轻一夹垃圾，它就乖乖地跑进塑料袋里了。
后来，妈妈也参与其中和我一起捡垃圾，我们捡了很久，走了几个大圈子。
后来，我看见一位叔叔和阿姨坐在石凳上聊天，但石凳下面藏有很多垃圾，我刚想走过去捡起来，但又停了下来，犹豫了一下，又想：我这样是为了保护环境，他们一定不会嘲笑我的。
于是我鼓起勇气，轻手轻脚地从他们后面绕过去。
我刚挑出一片果皮，就被他们给发现了。
不过他们并没有嘲笑我，而是站起来让开一个地方，叔叔还伸出大拇指，笑着对我说：“小朋友，你做得很好，如果公园里的每个人都像你这样，公园会变得更加美丽。
”我听了之后，便不好意思的低下了头，一口气就把那些垃圾全都捡了起来，放进袋子里。
时间也不早了，我和妈妈把垃圾分类好放进垃圾桶里，然后，就高兴的回家了。
虽然，今天我连我最喜欢打的乒乓球和羽毛球都没有打成，但是我的心里还是挺舒畅的。
我是环保小卫士，有义务维护好环境的清洁卫生，让我们一起来保护好我们家园的环境吧
9篇50字以下日记，急急急急急急急急急急～～～～
昨天我不小心把我的好朋友弄哭了他回去找他爸爸来收拾我，我一溜烟的就跑回了家，爸爸说又到外面惹了
我说没有o爸爸把饭端到了桌子上后就来电话了，我想肯定是那人的爸打来的，我的爸爸以一秒一千米的速度来到了电话旁边，爸爸打电话的时候表情变严肃了o我想妈你快回来吧，你再不回来我屁屁准开花，这时看来我只能自救了，拿起剪刀左躲右闪来到了电话线旁边，卡擦，电话线断了，一个突如其来的乌云向我扑来爸爸看了看我，我嘻嘻的笑了几声，爸爸说好不容易快要到手的生意被你给搞砸了，看我怎么收拾你啪隆轰噼哩啪啦打的我满屁屁开花，我的屁屁呀o 一场暴风雨过去后我鼻青脸肿。
屁屁开花o 早知道不是那人打来的我就不剪掉电话线了o我怎么这么倒霉(⊙_⊙)
打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分，怎么锻炼
羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。
因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。
对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。
羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。
专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。
至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。
对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
对业余选手来说，每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练，每次训练30到40分钟。
训练过程中，可以根据自己的弱点有选择地练，如小臂大臂力量差，就练腕力，可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。
大臂力量差练肩，练肩部力量的最好办法是练双杠，采用双手撑杠起的方式。
此外，训练时尤其要注意多拉韧带。
跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。
下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右，有一至两年球龄的男青年选用。
第一、一至二次长跑，3000米到5000米，时间控制在20到30分钟；第二、一至二次步法练习，每次10到15分钟；第三、一至二次跳绳，单跳每次10分钟左右，可分三组完成，每组5分钟，双摇跳2分钟为一组。
其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。
羽球的训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。
手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。
握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。
手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。
腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。
◎无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。
如何提高挥拍速度 羽毛球运动的挥拍速度，主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。
击球技术动作不正确、不协调，必然会影响人体在击球时的发力，挥拍的速度也就会受到很大的影响。
所以，进一步纠正和完善自己的技术动作，提高自己的身体协调性，是提高挥拍速度的首要环节 其次，是要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。
可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。
采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
如何提高弹跳能力 由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。
但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。
主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小；在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。
这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。
可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。
在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来反手1、最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。
因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高、吊、杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用 2、在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练，最好先打一打吊线球，目的是找好手感 3、在你打反手球的时候，首先要注意的就是握拍，否则发力：在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转，用大拇指顶住宽面，四指回收，击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。
4、对于脚下，重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动，击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨，从而使出全身的力量 5、对于整个身体来说，要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网，切勿不舍得转身，否则用不上腰部的力量 6、对于手上来说，击球要靠大臂带动小臂和手腕（主要靠手腕的爆发力），所以打球一定不要靠甩大臂
准备激球时要抬肘，手臂由内旋到外旋，手腕由展到伸。
将球击出后手上要有迅速的滞动动作 7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前 8、如果打反手的高远球，则拍面一定要后仰一些，如果打吊球则手上要有一定的前推动作，否则球易下网。
