养生的基本原则有哪些
中医养生的基本原则和方法“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不枉作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
”1.顺应自然所谓“顺应”，含有两重意思：顺其自然，有效应对。
这里所谓“自然”，主要是指自然形成的过程、状态及其规律。
即：“自然而然”道天地人法法法法自道天地然十岁天天向上，二十充满理想，三十奋发图强，四十事业兴旺，五十心宽体胖，六十退休彷徨，七十打打麻将，八十耳聋健忘，九十晒晒太阳，百岁挂在墙上。
有生就有死。
人的自然生命一般为一百岁左右，称之为“天年”。
顺应自然，走完天命，不死于非命。
（曹操诗）•强调4点：•养护脾肾•平衡阴阳•通畅气血•中庸和谐1.1.养护脾肾人类经过数百万年的自然进化，已逐步形成能与自然环境相互协调、平衡的能力，一般情况下，人体多具有较好的自然抗病能力和自我调节康复的能力。
中医防治疾病的核心理念：“扶正祛邪”即：帮助保护和恢复人体自身所固有的抗病能力、协调能力和康复能力。
“正气存内，邪不可干。
”人体正气的根本和源泉是：“肾气”和“脾胃”肾气被称为“先天之本”脾胃称之为“后天之本。
先天之本（肾气）宜固护，后天之本（脾胃）需调养。
固护肾气：“起居有常，不枉作劳”。
损伤肾气：“劳力过度，劳心过度，房劳过度，恐惧过度。
”劳力过度，劳神过度，房劳过度调补
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳
1.情绪保持平静乐观，决不可出现恐惧、愤怒、忧伤、惊讶、过于兴奋、整人害人等有害情绪。
2.禁欲，严厉阻止有关性方面的一切行为与欲念出现。
独身、无性婚姻的人能够办到。
独身，即终身禁欲的未婚人士。
无性婚姻，即已婚男女双方均从未发生过与性相关的一切行为。
3.和谐团结，不要整人害人，不要为富不仁仗势欺人。
4.不吃加工食品，不喝加工饮料。
5.早睡早起，保证晚上睡觉时间在21:00到第二天早上7:00时间段。
6.早餐吃五分饱，午餐吃七分饱，晚餐吃三分饱。
7.身体有不适或异常情况要及时检查治疗不可拖延，不到万不得已的情况不要轻易打针、动手术，尽量用中药治疗，能够用食物治疗更好，轻易不要用西药，西药都是抗生素、化学物质，对人体的健康与生命有害。
