人为什么会冲动,为什么不能自控?
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
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{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
{ 沧之涛 }的回答 其实快乐与悲伤只有一丝之距。
{ 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
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{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。
是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
明明想着不要说要忍着，可就是自控不住耐心的冲动
很正常，你不是圣人，什么时候付出代价你就闭嘴了，啥都要交学费
冲动与自控作文200字
在这个丰富多彩的世界里,人的一生会遇到许多的苦恼,也会遇到许多的机遇,这需要每个人用大量的时间去分析、去总结、去创造.每一步骤都不是?人、朋友所能代替的,它需要我们自己作出理智的抉择.即完全由你自己控制你的人生.当你愤怒、憎恨、孤独、空虚时不要怨天尤人；在被误解、责骂时不要满腹牢骚；在被赞扬、肯定、赏识、提升、重用时不要目中无人.人生好像行驶中的汽车,车轮的快慢似人生的节奏.节奏越快,出现错误的频率越高,这时就需要控制,失去控制的车轮,常常翻出正常的轨道.同样,失去控制的人生最终会导致失败.人对自己的情绪和感受,通常是很敏感的,也能够清楚地表达自己的感受.但是,有的人则还善于推测别人的感受,调控自己的情绪,知道怎六控制住自己过分强烈的感受.这样的人被称为自控能力强的人.他们一般都具有很高的“情商”.我们都知道,情商很重要.拥有高情商的孩子往往乐于上学,热爱生活,与同伴融洽相处.这样的孩子人见人爱,将来走向社会也能左右逢源,因为他们知道怎样在团队中与人合作,很少有言行失控、难以收场的时候.研究者都认为,拥有较高的情商,人生等于成功了一半.人生极其复杂,正像月有阴晴圆缺,生活有痛苦也有欢乐,事业有成功也有失败,身体有康泰也有疾患.欢乐、成功、康泰,不必自我陶醉；痛苦、失败、疾患,也毋须一蹶不振.?宠不骄,处变不惊,这就是豁达.豁达大度者,遇事泰然,面对困境无惧色,昂首品味生活酸涩,尔后笑看“云开日出”；而心胸狭窄者,常自暴自弃,一遇困难,便束手无策.豁达大度者,顺境时,抓住机遇,扬起生命的风帆,努力划动双桨,驶向胜利的彼岸；逆境时,坚定信心,正视现实,透过苦难的雾幛,窥见胜利的曙光,不灰心、不气馁,更加勤奋地工作,用心血编织欢乐的花环.生活并非都是铺满阳光的大道,也有布满荆棘的小路.阳光灿烂时,不要自顾哼着小曲前行；脚踩荆棘,也不要诅咒命运多舛.人生如同一次漫长的旅游,利用?暇去阅读山川江河,是人生一大乐事.但旅游也不乏艰险,你得跋山涉水走狭路越险桥,如果不脚踏实地,就休想领略山水原色.艰难地前行,是为了寻觅新的天地,成功往往产生于“再坚持一下”之中“柳暗花明”就藏在艰苦跋涉之后.一想到这儿,我们便有了继续向前的勇气,也便有了一份豁达.其实学会自控并不难,你只需要自我管理、自我判断、自我训练、自我改进就可以了.只要我们遇到事情多想想要不要去做,后果会怎样,相信我们就一定能控制自己的言行.真正聪明的人,必须是一个懂得如何对待生活中出现的任何挫折与?题的人,必须是一个学会选择和控制自己情绪变化的人.很多人并不缺乏机会和才华,但缺少控制自我情绪、自我注意力的意识和能力,从而导致与成功失之交臂.意大利著名的皮衣商安东尼 迪比奥谈到自己成功的经验时不无感慨地说：“其实,我并不是一个天生的成功者,许多人都比我更聪明、更有才华.我唯一比他们强的只不过是我更容易控制自己的情绪罢了.我很冷静,从不为那些情绪化的事情浪费时间和精力—我的意思是说,我享受不起那种感伤.”在这个世界上每个人都可以成功,但不同的人的成功显然是不一样的.只有认识自我、驾驭自我、超越自我,你才能战无不胜,从失败走向成功!
如果你有遇事冲动,自控能力差的朋友,你会给他什么建议
1、转移注意力这是控制性冲动的有效方法。
比如双方正在谈准备的话题时，对了性冲动，这时可以把话题转到工作、学习等内容上，这时，由于语言内容的变化，就可以把性冲动压抑回去。
2、改变环境这也是控制性冲动的方法。
有时处于某一环境，因条件刺激而有性冲动产生。
比如在公园散步时由于灯光暗淡，树丛花香而引起性冲动的产生，这时可主动提出到光亮或人多的地方，就会使对方控制住自己的冲动。
3、加强修养这是指恋爱青年男女必须有一定的思想道德修养。
只有这样才能有正确的恋爱观和人生观。
什么是自控力
自控力是自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。
广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。
它是能否支配自我的一种能力。
你能否支配自己成功或者失败，你能否支配你的人际关系，你能否支配你的人生走向。
自控力是“我想要”，“我要做”，“我不要”三种力量的总称。
我已经20岁，做事总是很冲动，很少考虑后果，而且难以自控，我还能增强意志力吗，还能控制自己吗
遇事三思而后行。
1、自己用笔或手机拉出应对一件事的对策；2、征求亲朋好友的意见。
3、遇到紧急的情况，快速考虑后果，再快速反应。
