如何才能做自己情绪的主人?
处理好心情，才能做好事情 1、心情处理不好则事情也做不好； 2、平静的好心情给你长寿和高效率。
杜根定律：用自信照亮人生 1、你不相信自己时，就没动力了； 2、充满自信让你超越自己； 3、相信自己还可以达到意想不到的效果。
跨栏定理：把挑战困难看做一种快乐 1、心里想得越困难做起来就越困难； 2、快乐地去挑战可以让你轻松胜利。
阿Q精神:学会忘记过去的痛苦 1、长久的痛苦会消灭你的意志； 2、忘掉过去，站起来重新开始，新的生活等这你； 3、吸取痛苦的教训，为将来的生活提供经验。
杜利奥定律:敞开心扉,拥抱热情 1、如果你的精神状态不佳，一切都会不佳； 2、热情的心态会帮助我们获得正面的精神状态； 3、热情还可以指引我们取得成功。
巴纳姆效应:不要被别人影响了自己的情绪 1、如果你容易被别人左右情绪，那么你的一切都不会顺利； 2、学会调节自己的情绪才能正确判别事物的发展； 3、控制好自己的情绪可以帮助你成为生活的强者。
把烦恼写在纸上然后烧掉 1、烦恼是毒药，侵蚀身心； 2、烧掉烦恼可以更好地面对生活； 3、抛弃烦恼让你专注地发展事业。
活在当下，感恩现在 1、你不全身心关注现在，那此刻也将成为未来后悔的过去； 2、活在当下才能创造完美的现在； 3、活在当下，为未来做准备。
韦奇定律：时刻坚持希望和信念 1、坚持信念是我们成功的基础； 2、被人误导放弃希望和信念就是放弃了自己的前途。
高考冲刺时应怎样适当调节
就像你所说的一放松就会松下去，如果你现在学习成绩不太理想建议你还是像现在一样压制下自己，现在的累点没关系，想想高考过后有长长假想干什么就干什么你就好好努力吧
至于放假调节，你最好写个计划什么时候该干什么写具体点，早上可以晚点起但是起来后就要看书了，快到中午可以休息下，下午做下题，晚饭后散散步等等 最好看下新闻联播~~ 我以前只要静不下心来，干脆就什么也不干，趴着休息一会想想以前开心的事
有空多多和同学交流学习心得也是不错的
如何培养自信
老师们，新的学期开始了，各项繁琐的工作又摆在了我们的面前，我们马上就感到，工作节奏太快了，工作量太重了，压力太大了。
于是我们使用频率最高的一个字就是“忙”，两个字“真忙”，三个字“太忙了”。
我们经常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那就是心累，是对工作产生的一种厌倦情绪，这时候，我们也许特别怀念童年时代的快乐时光。
有时候我们会幻想，要是五十岁、四十岁能退休该多好呀；有时候我们想逃避，对自己说：“算了，别去想那些烦心事了。
”可是“那些烦心事”，却总是剪不断、理还乱，才下眉头，又上心头。
那些焦虑、健忘、失眠甚至抑郁慢慢向我们袭来，生活的迷茫、职场的紧张有时候会压得你喘不过气来，面对这种“世界范围的流行病”我们不得不探究一个课题：我们该如何正确应对工作压力
1、形成正确认知 首先，要对压力有个正确的认识。
压力有它的消极面，也有它的积极面。
著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。
那要看你握住的是刀刃还是刀柄。
”因此我们要正确看待压力，牢记一句话：有压力才有动力。
其次，正确评估自己、接受自己。
人贵有自知之明，每个人都是有所能也有所不能，找到自己最擅长的那一点，使之最大化，你就能在工作中游刃有余，倍感轻松。
最后，认识环境、适应环境。
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。
如果你能很快的适应这个环境，你就可以很好的发展，如果你长时间不能适应这个环境，你最终必将会被淘汰，因为这个社会、环境是不可更改的事实前提，我们只能入乡随俗，“山不过来，我就过去”。
埋怨和牢骚不能改变环境，不能解决问题，我们只能从改变自身做起，去接受现实。
2、调整自我心态 禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。
”所以，缓解压力，除了营造一个宽松的环境外，更重要的是需要我们拥有一个良好的心态
那么，我们怎样就能拥有一个良好的心态呢
其一，学会感恩。
一个人的心情不是取决于你遇上好事，还是遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。
常怀一颗感恩的心，就会去记住别人的好，去记住美好的事物。
感谢苦难，磨练了我们的意志；感谢批评，为我们指明了方向；感谢压力，为我们带来动力......常怀一颗感恩的心去面对工作和生活，你一定会有一个好的心情。
其二，积极的自我暗示。
“说你行你就行不行也行，说不行就不行行也不行”，这句话就有暗示的作用，对学生的教育是这样，对我们自己也是这样，我们要多对自己说一些：“我行
我能胜任
我很坚强
我不怕压力
我喜欢挑战
”少对自己说一些：“我不行
我太差了
我受不了了
我要崩溃了”。
积极的自我暗示可以影响你的心态，进而影响你的行为及其行为结果。
其三，保持积极乐观的心态。
有这么一个寓言故事想必大家都听过：从前有一个老太，他有两个儿子。
大儿子是盐商，他需要把海水中的盐晒出来，然后再拿到集市去卖，二儿子则是卖雨伞的。
每天这个老太都很紧张发愁，天下雨了，他担心大儿子的盐没法晒了，天不下雨吧，她又担心自己小儿子的雨伞卖不出去。
后来，有一天老太终于想明白了，干脆换一个思路去想问题。
下雨天，他就想到二儿子的雨伞生意好了；天晴了出太阳了，她就想到大儿子可以多晒点盐。
经过这一变换，老太的心情天天都好起来了。
有时候，换一个角度去看问题，你的心情就会豁然开朗。
其四，珍惜你所拥有的。
人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西，而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。
只有在失去自己现在所拥有的东西时，才倍感它的珍贵与不可替代。
所以不要这山望着那山高，要应该珍惜当下，脚踏实地。
用“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制” 来减轻内心的失望与痛苦，也就是把得不到的东西说成是不好的；把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。
这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩，但作为一种心理防御机制，适当地运用，对保持人类的心理健康，恢复心理平衡是有益的。
心境对一个人的影响不可低估。
忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。
而积极、愉快的心境对一个人的身心健康，工作、学习、事业的成功大有帮助，对缓解压力，化压力为动力也大为有益。
所以，我们要特别注意适时调整自己的心境，使之处于一个良好的状态，一旦您拥有了“阳光心态”，就能享有快乐的空间、成就幸福美丽的人生
3、善于应对工作 “学生需要减负，教师需要减压”是我们常说的一句话，但是，回避工作去谈减压是不现实的，工作是必须的，那么我们应该怎样做才能达到“减压增效”的目的呢
我们不妨进行一下尝试： 其一，做一个简单易行的工作规划。
每一周都有很多的工作，每一天都有做不完的事情，那么，那一天干什么，什么时间干什么，都要做到心中有数，条理清楚，可以在日历上批注，也可以随身带一个备忘录，主动、有序、合理地安排时间，这样，你面对繁杂的工作就会井然有序，干起事来游刃有余，压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战，而不是能够压垮你的负担。
其二，提升工作能力。
一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。
个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。
俗话说：“艺高人胆大”。
艺高人也自信、也充实。
当你对工作高度胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。
其三，挖掘工作中的积极面。
如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。
我们要努力去寻找工作中的乐趣，去体验其中的快乐。
比如，和朋友家人分享工作中取得的成绩，讲述学生的成长故事，欣赏孩子们的点的进步等等，都会使我们从中体验到快乐，萌发应对压力的灵感。
其四，搞好工作中的人际关系。
这包括：与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与上级建立有效的、支持性的关系；与学生家长建立支持配合性的关系，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者、支持者、帮助者和意见提供者。
这样，可以减轻你的心理压力，有效提高工作小率。
4、尽情享受生活 人活着必须要工作。
只有工作才能为社会创造财富；只有工作才能获取谋生手段；只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。
因此，我们要树立正确的人生态度：工作时工作，生活时生活。
并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。
享受生活并通过享受生活来缓解压力的方式： 保健活动：例如：适度的睡眠；讲究营养学；参与体育活动；形成良好的生活习惯与态度…… 休闲活动：例如：度假；泡澡；按摩；泡吧（咖啡馆、茶楼）多结交工作以外的朋友…… 娱乐活动：欣赏音乐；养宠物；上网…… 家庭活动：与孩子亲近；打扮自己；购物……总之，心态影响人的能力，能力影响人的命运。
拥有“阳光心态”，正确应对压力，会让你的人生更加精彩。
我要参加某区的综合大厅服务窗口工作人员的面试。
有几个问题请教
自己是自己最好的心生心态的胜利的一切宝，会化腐朽为神奇…然其实人活的就是一种心态。
心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。
” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。
人生在于过程
生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
公务员面试备考时需要注意哪些礼仪
公务员面试礼仪方面体现在以下几方面：一、姿态：坐姿，站姿，走姿，手势坐姿应稳重、端正、直挺。
考生入座时尽可能坐在椅子的1\\\/3处，动作轻缓，不要过急或过猛。
从椅子旁边走到椅子前入座，轻轻用手轻抬出椅子，不要弄出大的声响。
入座后，挺胸收腹、腰部挺起，将两臂放于考生席上，两手可自然放于考桌上。
站姿最禁忌的是歪脖、斜腰、挺腹、曲腿、翘臀等。
切忌东倒西歪、左摇右晃、耸肩勾背、弯腰驼背、挺肚后仰。
走姿。
行走时应身体挺立、昂首挺胸、收腹直腰，两腿有节奏地向前迈步;两眼直视前方，目光自然平静，不要左顾右盼、东张西望。
具体而言，男性应步伐雄健有力，走平行线，显示潇洒豪迈;女性应步履轻捷，步伐略小，走直线，应显轻捷。
二、入\\\/离场流程：敲门、关门、问好、致谢、移凳、入座、鞠躬、作答、离场主要提醒广大考生注意以下几点：1.入场时，考生应敲门，敲门的动作自然、声音清楚就好，不宜过大或过小。
得到考官“请进”的允许后，考生进入考场。
考生进入考场后，在考生席椅子侧方站定，向考官微笑问好，展现礼貌大方的形象气质。
2.得到考官示意“请坐下”信息后才可入座，礼貌致谢后移凳、就坐;入座调整座椅时避免发出刺耳声响。
3.在考官宣读完面试导语时，可礼貌致谢，认真倾听面试导语中关于面试试题数量及答题时间的要求。
4.答题过程中考生应与考官有眼神交流，切忌一直低头看稿纸或抬头望天花板;答题结束后考生应明确说明“回答完毕”或“谢谢”。
5.考官或工作人员提示“面试结束，请退场”后，考生不急不缓地起立，将座椅轻轻放归原位，向考官致谢、鞠躬后离场。
但鞠躬动作并非必须，由考生自行决定。
考生退场时要注意走姿，轻轻将门带关。
考生退场时不得将试题与考场草稿纸、记录用笔等带出考场。
