【时间管理】学习心得体会是什么?
时间管理学习心得体会 篇一：时间管理培训心得体会 时间管理培训心得体会 7月22日有幸参加了集团组织的“时间管理”培训课程，虽然培训时间仅有短短一天，但这次培训却使我获益良多。
通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。
誉满全球的“现代管理学之父”彼得.德鲁克曾说：“时间是最高贵而有限的资源。
”这充分体现了这位大师对时间的高度认知及对时间管理的重视程度。
相比而言，中国人更早地意识到时间管理的重要性，早在二千多年前孔子在见到弟子用白天的时间睡觉时，就发出了“逝者如斯夫，不舍昼夜”的感叹。
再如炙脍人口的“明日复明日，明日何其多”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”、“人生有涯”等名言警句更是将时间和人的生命与事业紧密联系起来。
时间，对于每个人来说都是公平的，每天时间银行都会为每个人存入86400秒，而每天这86400秒也会毫不留情的流逝，不会因为任何人或任何事而做任何停留。
既然时间的流逝是一种大自然的客观规律，不以人的意志为转移，那么我们能做的只能是更合理的规划、利用和管理自己的时间，通过强化时间管理意识，学习与掌握时间管理方法，制定并执行时间管理规划，检验时间管理效果，并不断修正时间管理方案，高效能完成日常工作生活中相关事宜，充分利用大自然所赋予我们的这一宝贵资源来创造自己的价
如何学习管理经验
认知角色认知是指—个人对应该在社会与组织中所处的认识。
每个在心目中勾画着自己的形象，思考着自己应该在社会中承担何种角色，这些都是角色认知的表现。
一般主管都是从普通员工做起来的，而从普通员工到主管，这是一个角色的转变，在这个转变过程中，会有很多难以适应的事情，所以进行角色认知非常重要。
主管是从执行者到监督者的角色的过渡；是企业运作中最基层的管理者；是公司的思想、理念、政策的传达者；是员工和公司之间进行紧密联系的桥梁。
主管的角色是从执行到监督执行的转变，作为主管除要面对上级外，还要面对下属，而这正是成为一名优秀管理者的起点，要真正地做好一名主管就必须熟练地掌握一些自我管理和管理下属的技巧。
主管要最大限度地激励每个员工的主观能动性和工作积极性，凝聚团队的力量，带领团队朝着共同的目标奋勇前进。
每一个公司都有一定的生产计划和质量要求，主管的主要工作就是指示和监督员工们严格地按照产品生产工艺的要求和进度来规范地进行工作。
作为主管，要处理的事情多得千头万绪，既要对上层的管理者负责，又要对下属的员工们负责，因此，主管必须具备良好的心理素质、职业和管理的技能，并且不断地提高综合素质。
时间管理通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。
时间是最高贵而有限的资源，“明日复明日，明日何其多”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”、“人生有涯”等名言警句更是将时间和人的生命与事业紧密联系起来。
时间，对于每个人来说都是公平的，每天时间银行都会为每个人存入86400秒，而每天这86400秒也会毫不留情的流逝，不会因为任何人或任何事而做任何停留。
既然时间的流逝是一种大自然的客观规律，不以人的意志为转移，那么我们能做的只能是更合理的规划、利用和管理自己的时间，通过强化时间管理意识，学习与掌握时间管理方法，制定并执行时间管理规划，检验时间管理效果，并不断修正时间管理方案，高效能完成日常工作生活中相关事宜，充分利用大自然所赋予我们的这一宝贵资源来创造自己的价值。
一直以来，我对时间管理的概念存在一定误解，认为时间管理就是为每件事情安排时间。
通过培训学习，我才明白时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用时间。
时间管理一方面要确定该做哪些事情，按照怎样的顺序完成这些事情，另一方面还要决定哪些事情不应该做，尽可能地排除来自外界的干扰。
通过事先的规划与时间掌控，降低时间安排的变动性，为进一步执行时间管理奠定基础。
因此，高效能的时间管理要求根据事情的轻重缓急合理安排时间，而非“一刀切”式的为所有事情平均分配时间，也不能按照事情的先来后到进行处理，更不能随心所欲的应付各种事情。
在我们的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很长的时间来完成，这时就需要设定短、中、长期目标，再逐日制定实现目标的计划，将有限的时间与精力加以分配，争取最高的效率。
在具体的操作过程中，可根据具体明确、能够衡量、可达成的、相关联的、有期限的五个原则，将中、长目标分解成一个个能够实际指导行为的子目标，并定期检查各个子目标的执行情况，不断的修正，通过子目标的逐步完成以实现最终目标。
同时，我们每天可能还会遇到一些意外事件，它们的出现很容易干扰原有计划的执行，因此在计划的执行过程中，尤其注意不能将时间安排得太满，要有一定的冗余程度。
我们可规划一定的时间，再保留一定的缓冲时间，以保证有足够的时间和精力处理突发事情，保障原有计划的顺利执行。
当然，高效能时间管理还要求执行者有坚强的意志和毅力，要求执行者能不受外部环境的干扰，坚定不移地按照时间管理规划进行工作安排。
有效沟通沟通，是我们生活中不可缺少的一部分，沟通可以解除误会，沟通可以达成合作，沟通可以促进生活，沟通可以带来收获。
然而，沟通并不是想像中的那么简单。
沟通也有技巧，要有一个明确的目标，达成共同的协议，沟通信息，交流思想和情感，传递需要的信息，解决问题即有效沟通。
沟通并不是一种本能，而是一种能力。
也就是说，沟通不是人天生就具备的，而是在工作实践中培养和训练出来的。
也有另外一种可能，即我们本来具备沟通的潜在能力，但因成长过程中的种种原因，这种潜在能力被压抑住了。
所以，如果人一生当中想要出人头地，一定要学会沟通。
我们沟通的目的主要是激励、表达情感、流通信息、强化信息防止信息断裂等方面，要想达到这些目的我们就要注意训练自己讲话得体，表达贴切，如此，才会使别人能够理解你要表达的内容，甚或取得别人的好感。
别人对你的问题是否能够理解，对你的想法是否能够接受，这完全靠沟通去取得成果。
如何写好公文
就我本人的实际经验而言，大体要做好如下几个方面的工作： 1、多看看相关的文件、书籍和报纸——实话说，真正的公文写作高手总是很认真地看日报上你平常只看标题或者连标题都不看的那一版的内容的，而且他们收集的剪报资料厚度你绝对想象不到。
具体可参考的资料大约如下3类：人民日报等党报党刊——了解权威表达方式、政策动向和时政要闻；《半月谈》等权威时政分析类刊物——帮助你深入理解政策制定的背景、依据，剖析当前热点难点问题；以及以下2中将要提到的上级文件。
2、如果你是准备靠写公文吃饭，那么应该多借阅一下你单位此前的各类公文、你单位上级机关近期的发文以及领导近期的讲话，注意最近业务范围内都在讲什么
是怎样表述的
有没有固定格式或者固定的表述方式
要知道即使你文采再好，只是用了一个外行的语言组织方式，那么你的上级依然会认为你很菜。
如果你是准备公考之类的考试，那么你还是到网上公考相关的网站搜一下吧——考试跟实际公文写作还是有区别的，有很多技巧性的规律，多看看就行。
3、多请教现在（或者以前）干这项工作的人。
其实，公文写作更重要的是思路，不是技巧。
公文不是炫耀文采的作品。
写好了多请别人给改，别怕麻烦和丢面子——提高公文写作水平不是一朝一夕之功，老秘书都是改出来的
4、别太在意别人的表扬和批评。
这不是说不重视别人的意见——别人给指出有待改进之处应该高兴，道理上一条已经说了——而是指心理上不要对外界评价过于敏感
要知道：公文的首要属性是它的应用性，也就是说，你写的这篇稿子就是用来被上级、领导、下级、群众不断品评和指摘的
而阅读对象每一个人的能力水平、知识水平和语言组织习惯都不一样，一篇稿子此领导曰甚好、彼领导曰一般的情况很常见。
——但是不断提高自己的能力和水平确是必须的
5、不必要太重视公文格式。
我们现行的两个体系、几十种公文格式分类你永远也搞不清楚——真的。
对于公文格式，你只要从你单位常用的那几种开始，保证不出错就行——最简单的方式就是照着原来的文件来，他怎样你就怎样。
熟悉了以后就明白，尽管可能各类公文格式永远也分不清，但往往一猜就准。
呵呵
关于保护环境的知识
方法一：帮助孩子建立时间观念孩子做事拖拉，很大原因是他们做事的时候容易忘掉时间，缺乏时间观念。
很多父母抱怨孩子做事的时候拖沓、磨蹭、懒散，即使看到珍惜时间的父母，也不会改变自己的习惯。
这让父母很头疼。
其实根本原因是孩子没有认识到时间的重要性，没有树立起正确的时间观念。
孩子在生活和学习中磨蹭有多种原因：学习兴趣低落，能拖就拖；缺乏自信；本身性格就是“慢性子”；还有的孩子缺乏效率观念，不知道时间对人生的重要意义。
勤勤个很懒散的女孩，做事磨磨蹭蹭，不管是生活上还是学习上，如果不经常催促，她根本意识不到时间是有限的。
妈妈决定从小事中入手，培养她珍惜时间的好习惯。
妈妈知道勤勤喜欢看科幻图书，于是决定周末带她去图书馆，让她增长知识的同时，培养她珍惜时间的好习惯。
勤勤看到那么多科幻书籍很兴奋，但是她还是懒懒地看，以她的速度，一天看一本估计也看不完。
于是，妈妈教给她如何选择自己感兴趣的、有价值的书籍看，如何选择里面具有意义的细节，这样就是节省了时间，还增加了知识。
在妈妈的教育下，勤勤不仅学习上变得勤快多了，生活上也有了很大变化，时间观念逐渐增强了。
有的孩子早晨起床晚，磨磨蹭蹭地等父母为他们穿衣服、准备早饭、送他们上学，其实这是在助长孩子的磨蹭心理。
父母应该让孩子自己去做这些事情，并在一旁告诉孩子，再不抓紧时间就要迟到了。
孩子迟到后肯定会受到老师的批评，挨了老师的批评，就会主动树立时间观念了。
父母还可以通过讲名人珍惜时间的故事的方式来帮助孩子树立时间观念，让孩子认识到时间是最宝贵的财富，只有珍惜才能让它发挥最大的作用。
还可以在醒目的地方贴上有关珍惜时间的名言警句，提醒孩子树立时间观念。
此外，父母可以送给孩子闹钟，当孩子有重要的事情要做的时候，就让孩子自己定好闹钟，这样就会有紧张气氛，时间观念也会形成；或者送给孩子手表，那不仅仅是一份礼物，更是一种观念，让孩子时刻都能感觉到时间的流逝，从而更加珍惜时间。
方法二：帮助孩子养成良好的作息习惯 孩子没有养成良好的作息习惯，就不会具备合理把握时间的能力。
时间资源利用得好，对孩子的生活和学习就会产生很大的帮助。
孩子的随意心理比较严重，但是父母要让孩子养成有规律的作息习惯，这是让孩子养成时间观念的最好途径。
父母可以和孩子一起制定一个作息时间表，最好是具体到细节，比如什么时间起床，洗漱需要多长时间，吃饭需要多长时间，放学后做作业和看电视多长时间，几点休息等，都要严格制定，这样会对孩子起到约束和监管的作用。
孩子将作息时间固定下来，形成习惯，才能明确地认识时间，养成良好的作息规律。
良好的作息习惯还有助于帮助孩子学会守秩序。
当一向对时间缺乏概念的孩子做出了按时作息的事情时，父母不要吝啬奖励，因为赞赏和表扬可以激发起孩子更大的积极性。
方法三：指导孩子制定学习计划 合理安排时间，既反映出孩子的学习和生活态度，也可以使孩子赢得更多的时间来学习。
一个没有时间观念的孩子，总是感觉时间不够用，但是他们每天都没有做什么重要的事情，时间花在哪里自己都稀里糊涂。
郝乐阳是个三年级的男孩，他时间观念很差。
早晨闹钟都闹了三四次了，妈妈也过来叫过他好几次，他却依旧躺在床上不愿意起来。
放学后，他懒洋洋地把书包往书房里一丢，然后趁妈妈不注意跑到电脑面前开始玩游戏，所以经常深夜还在写家庭作业。
针对孩子的这种表现，妈妈积极地采取行动，与孩子协商后制订了一份时间安排表，并且制订了相应的奖惩措施。
由于时间安排表制订合理，妈妈的指导到位，孩子也乐于改变，因此，他慢慢学会合理安排时间了。
对于那些没有时间观念的孩子，父母可以在与他们协商后制订一份科学合理的学习计划安排表，并且设置一定的奖惩措施，促使孩子在规定的时间内完成任务，培养孩子合理安排时间的良好习惯。
为孩子制定的学习计划要有利于执行和操作，同时也要对孩子的学习起到真正的促进作用。
要在孩子实际情况的基础上进行制定，如果对孩子的要求过于苛刻，学习计划目标过高，孩子无法顺利执行，计划就无法发挥自己的作用，还会挫伤孩子的自信心。
当然，为孩子制定的学习计划也不能过于死板，要有一定的灵活度。
比如，有位妈妈给孩子制定了这样的学习计划：晚上陆：00-陆：贰5语文，陆：贰5-漆：50数学，漆：50-吧：依5英语。
这样的安排缺乏灵活性，如果孩子今天学习的数学知识很难，需要多花时间学习，孩子却拘泥于这个计划表，就不会达到学习的目的了。
学习计划不是教条的，它应该以适合孩子的实际情况为前提。
孩子在执行学习计划的过程中，如果发现了问题，就要及时调整。
时间一长，孩子就会在执行学习计划的过程中，懂得如何安排时间，学会恰当地管理时间。
方法四：教会孩子充分利用时间 要教会孩子管理时间，就要先教会孩子充分利用时间，讲究效率，在最短的时间内将某件事做得最好。
爱玩是孩子的天性，所以孩子集中注意力的时间也较短，做一件事往往会拖很长时间。
这时，父母就应该给予适当的教育，不纵容孩子的这个坏习惯，否则，就会助长孩子拖拉、散漫的性格，这对于孩子的发展是不利的。
鹏鹏每天5点放学回家，等公共汽车需要花去依0分钟左右的时间，乘车需要贰0分钟，然后再步行依0分钟回家，吃饭需要依5分钟，按照父母的要求，他还需要看三0分钟的新闻。
此外，他写作业之前都要复习一下白天学过的知识，大概需要半小时，等到他做作业的时候已经差不多是晚上吧点了。
后来，妈妈启发他，每天从等汽车到下汽车至少要耽搁三0分钟左右，在这个时间段，可以把全天的学习内容复习一遍，这样就节省了晚上做作业之前看课本的时间了。
鹏鹏觉得妈妈的话有道理，就按照妈妈说的做了，这样，鹏鹏就能用多余的时间画自己喜欢的画了。
数学家华罗庚说过：“成功的人无一不是利用时间的能手。
”时间是有限的，只有利用好每分每秒，才能有所作为。
教会孩子充分利用时间，就要求孩子尽量少做或是不做没有意义的事情。
比如把时间用在看电视、中国络游戏中，这些都是没有意义的。
时间对于每个孩子都是公正的，要想在相同的时间内比其他同学取得更加优异的成绩，就只能充分利用时间，让每分钟都能发挥它的最大效能。
父母要教育孩子今日事今日毕，今天的作业今天完成，今天的任务也不要留到明天，因为明天还有明天的事情要解决。
孩子还可以尝试将自己的时间表排满，这也是充分利用时间的最好方式。
方法五：让孩子安排好学习和玩的时间 很多父母认为孩子做作业时间长，是因为孩子把时间都用在了玩上，不能专心地做作业，于是就不停地埋怨孩子、催促孩子，甚至以给孩子增加作业量的方式来惩罚孩子。
其实，孩子做事和学习的效率低，与父母没有给孩子留出玩耍的时间有关，孩子丧失了玩的权利，对学习提不起兴趣，才会做事磨蹭、拖拉，造成恶性循环。
因此，父母要给孩子一定的自由，让孩子由支配一定的时间，去做自己喜欢做的事情，在这个过程中，孩子对学习的兴趣和主动性也会逐渐培养起来。
方法四：教会孩子充分利用时间 要教会孩子管理时间，就要先教会孩子充分利用时间，讲究效率，在最短的时间内将某件事做得最好。
爱玩是孩子的天性，所以孩子集中注意力的时间也较短，做一件事往往会拖很长时间。
这时，父母就应该给予适当的教育，不纵容孩子的这个坏习惯，否则，就会助长孩子拖拉、散漫的性格，这对于孩子的发展是不利的。
鹏鹏每天5点放学回家，等公共汽车需要花去依0分钟左右的时间，乘车需要贰0分钟，然后再步行依0分钟回家，吃饭需要依5分钟，按照父母的要求，他还需要看三0分钟的新闻。
此外，他写作业之前都要复习一下白天学过的知识，大概需要半小时，等到他做作业的时候已经差不多是晚上吧点了。
后来，妈妈启发他，每天从等汽车到下汽车至少要耽搁三0分钟左右，在这个时间段，可以把全天的学习内容复习一遍，这样就节省了晚上做作业之前看课本的时间了。
鹏鹏觉得妈妈的话有道理，就按照妈妈说的做了，这样，鹏鹏就能用多余的时间画自己喜欢的画了。
数学家华罗庚说过：“成功的人无一不是利用时间的能手。
”时间是有限的，只有利用好每分每秒，才能有所作为。
教会孩子充分利用时间，就要求孩子尽量少做或是不做没有意义的事情。
比如把时间用在看电视、中国络游戏中，这些都是没有意义的。
时间对于每个孩子都是公正的，要想在相同的时间内比其他同学取得更加优异的成绩，就只能充分利用时间，让每分钟都能发挥它的最大效能。
父母要教育孩子今日事今日毕，今天的作业今天完成，今天的任务也不要留到明天，因为明天还有明天的事情要解决。
孩子还可以尝试将自己的时间表排满，这也是充分利用时间的最好方式。
方法五：让孩子安排好学习和玩的时间 很多父母认为孩子做作业时间长，是因为孩子把时间都用在了玩上，不能专心地做作业，于是就不停地埋怨孩子、催促孩子，甚至以给孩子增加作业量的方式来惩罚孩子。
其实，孩子做事和学习的效率低，与父母没有给孩子留出玩耍的时间有关，孩子丧失了玩的权利，对学习提不起兴趣，才会做事磨蹭、拖拉，造成恶性循环。
因此，父母要给孩子一定的自由，让孩子由支配一定的时间，去做自己喜欢做的事情，在这个过程中，孩子对学习的兴趣和主动性也会逐渐培养起来
保护地球手抄报+100字
地球在哭泣 很久很久以前，地球是一个充满生机的星球，许多星球都非常羡慕地球，他们羡慕地球的美丽，羡慕地球上有许多生命，羡慕地球上的一切。
但是现在，情况完全变了样，地球妈妈的怀抱里，地球妈妈发现小河被人们污染了，小河在哭泣；树木被人们砍伐了，人们还在捕杀大量动物，许多动物都没有了自己温馨的家，树木和动物都在哭泣------ 虽然地球过去很美丽，但是过去毕竟是过去，现在地球并不像过去那样美丽了，地球妈妈发现小河和树木等生命都在哭泣，地球妈妈也哭了起来，的确，地球已经不像过去那样美丽了。
现在，只有我们齐心协力，使我们的地球不再哭泣，这样，才能使地球恢复以前的美丽。
不再破坏绿色 我们怎样保护地球呢
首先要自己不再破坏绿色，我们要做到时时刻刻都注意保护绿色，把每一块绿地都当作自己的家园来对待。
除此之外，我们还要注意，如果看到别人在破坏绿色，也应该及时劝阻，若他（她）[他（她）们]不听从，不改正，应该及时报告当地环保部门。
另外，如果自己破坏了绿色，而这块绿地是属于个人的，那应该向主人赔礼道歉，并进行赔偿；若你暂时找不到这块绿地的主人（或这块绿地没有主人），你应该进行补偿。
至于怎样进行补偿，您可以参考另外几个关于绿色的栏目。
植树造林，美化环境 植树造林,维护生态平衡,这对保护地球来说具有非常重大的意义。
植树造林,能够美化环境。
当我们居住的小区周围树木成荫,每到春天,百花齐放,一片绿色,花香鸟鸣,生机勃勃,那该多美。
在炎热的夏天,走在树荫下,不仅能挡住火辣辣的太阳光,还能免遭强烈的紫外线的辐射。
植树造林还能防止水土流失和沙漠的漫延。
朋友们,让我们手拉手，来共同创造一个绿色的地球吧
绿色的地球要我们用自己的双手来创造
维持生态平衡 保护地球,维护生态平衡是一个重要的环节。
随着我国现代化步伐的加快,生态环境总体在恶化,局部在改善,治理能力远远赶不上破坏速度,生态赤字逐渐扩大,主要表现为: 1. 水土流失严重。
据1992年卫星遥感测算,我国水土流失面积为179万平方公里,占全国国土面积的18%。
2.沙漠化迅速发展。
近25共丧失土地3.9万平方公里。
目前约有5900万亩农田，7400万亩草场，2000多公里铁路以及许多城镇、工矿、乡村受到沙漠化威胁。
3.草原退化加剧。
全国草原退化面积达10亿亩，目前仍以每年2000多万亩的退化速度在扩大。
4.森林资源锐减。
森林面积大幅度减少，昔日郁郁葱葱的林海已一去不复返。
5.生物物种加速灭绝。
近30多年来的资料表明，白鳍豚、野象、熊猫、东北虎等珍贵野生动物分布区显著缩小,种群数量锐减。
6.大气污染严重。
近年来，被称为“空中死神”的酸雨不断蔓延，不仅影响中国大陆，而且也影响港澳和邻近国家。
为了维护生态平衡，必须大力倡导全民植树工造林，绿化家园。
同时，依法保护野生动物，为野生动物提供良好的生存环境。
加强环境监测，减少大气污染。
只有这样才能维持生态平衡。
小笑话 学生：老师，地球被污染了。
老师：你胡说什么呀
学生：地球仪上全是灰。
(地球仪上的灰可以被擦去，可如果地球被污染了就没办法了) 保护地球的名言警句 热带雨林——地球的肺 人类的最后一滴水，将是环境破坏后悔恨的泪。
保护环境，人人有则 人人为环保、环保为人人 人人关心环境质量 人人参与环境保护 珍惜资源 永续利用 保护环境光荣 污染环境可耻 依靠科技进步 促进环境保护 提高环境意识 保护美好家园 合理利用资源 保护生态平衡 促进经济持续发展 保护环境就是保护生产力 保护环境山河美 持续发展事业兴 别让可爱的生灵在我们这一代人手中消失 发展经济不能以牺牲环境为代价 环境保护是一项基本国策 建设项目必须依法进行环境影响评价 合理利用自然资源 防止环境污染和生态破坏 尊崇自然、敬畏生命 尊天重地、敬天爱人 判天地之美、析万物之理 环境保护，人人有责。
为了地球上的生命-拯救我们的海洋。
保护蓝天碧水。
建设美丽的边疆，爱护我们的家园。
环境保护从我身边做起。
保护环境，造福人民。
保护环境就是保护我们自己。
保护水环境，节约水资源。
树立大环境意识，保护生态环境。
欣赏荒野、回归自然 青山清我目、流水静我耳 山中何所有
岑上多白云 水光山色与人亲，说不尽，无穷好 自然不可改良、生活可以选择 选择绿色生活、健康适度消费 只有一个地球、人类应该同舟共济 人类善待自然、就是善待自己 地球能满足人类的需要、但满足不了人类的贪婪 幸福生活不只在于丰衣足食，也在于碧水蓝天。
追求绿色时尚、走向绿色文明 100种保护地球的方法 地球受到破坏，我们为了自己和其他人的将来幸福，可以做什麽
以下是一些日常生活的绿色策略，建议您细细思量，逐步尝试实行
善行由家里开始 打扫清洁家居，减少使用化学清洁剂或杀虫剂 用柠檬及炭等消除异味，代替化学空气清新剂 食具不大油腻时用暖水清洗，减少使用洗洁精 室内外多种植物可使周围阴凉，减少开风扇、冷气 时常留意保养电器 (特别是冷气机)，减少耗电 选用效能好的电器用品 (参考消委会的介绍) 非必需的电器 (电动牙刷等)可以少买 若不是太热时，用电风扇代替冷气较省电 冰箱放在阴凉角落可省电，开门取物后尽快关上 冰箱不贮存太多食物，这样省电又减少中毒危险 使用日光灯及省电灯炮较省电，更可多利用天然光 离开房间时关掉电灯和冷气机 冷天多穿衣服，必要时才开暖炉 储积一机的衣物才开洗衣机，既省水、省电又省工夫 多用淋浴少用浴缸，可省下许多水 多用快锅或闷烧锅煮食，既省燃料又省时间，更保存营养 多用蒸、煮、炒的方法煮食，可节省燃料 厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾 煮食时份量不必过多，以免浪费 尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保洁膜 采买用可回收材质包装的商品，少买其他包装 不买象牙筷子或其他稀有动物的产品 药物及残馀食物不要冲入厕所，应包好放垃圾箱 选购白色卫生纸，可以减少颜料污染，用草纸更好 用电胡刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源 多用自然物料家俱，少用塑胶及人造纤维 必要时才换家俱，选购耐用又款式不会过时的一类 采用「二手」家俱，减少不必要的购买 采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少 不要取电话簿，减少消耗纸张 适当饮食多福多寿 多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染 多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境 食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉 多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏 快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境 高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染 即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境 吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态 尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染 尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球 试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获 多选购本地及邻近地区产品，减少运输能源及污染 多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品 郊游及远足自备水壶，少买包装饮料 高度浪费资源 (例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾 尽可能 母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品 衣着顺应自然 多选自然纤维 (棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维 适量地添置衣物，买得太多会浪费资源 建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装 多穿不用烫仍然得体的衣服，例如T恤，可以省电 可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊传给弟妹 乾洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免 不买皮草以免危害野生生物，养动物做皮草会浪费资源 行得其法减少污染 多用公共交通工具，必要时才乘计程车 尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥为保养 汽车采用不含铅汽油，用省油的方法开车 可能的话多走楼梯，少乘电梯 把工作地点绿化 有毒的文具 (例如麦克笔、修正液)尽量少用 节省用纸，必要时才影印或电脑打印 安排把废纸回收再生，交给回收商 自动贩卖机浪费又污染，尽量自己冲制饮料 自备简便茶杯餐具，减少免洗餐具等的使用 如果大厦「患了病」，快投诉住户委员会要求改善 在学校推行生态教育 多举办绿色展览、讲座、比赛、幻灯欣赏会 在校内及社区举行污染调查，设法控制 争取小食部多售对环境及健康都有益的饮食 必要时才影印笔记，减少耗用纸张 生活习惯拥护地球 多做户外活动，少逛商场，少到空调室内运动场 多做不会污染的运动，例如太极、气功、慢跑、健行 自己设计玩具，既益智、省钱、又有满足感 自制礼物或贺卡，既有心思、省钱、又省资源 实行垃圾分类，送废纸、铝罐、铁罐、塑胶罐等去再生 习惯每张纸写两面才丢掉，把旧信封再用 多用再生纸及其他可循环再生的物质 较稀有品种的宠物不要养，以免令它们加速绝种 宠物罐头及粪便用沙既浪费资源又花钱，可以少买 凡是「用过即丢」的物品都尽量少用，减少浪费污染 尽量买可以「回收」的商品，减少浪费资源 喷雾剂破坏臭氧层，尽量用其他代用品 尽量多用尿布，少用婴儿纸尿片，减少垃圾 尽量用蓄电池或可充电电池，少用普通电池 旧电池放进垃圾资源回收，切勿丢在郊外、海里、街上 习惯随身带手帕，少用纸巾，减少树木砍伐 尽量用太阳能的用品，例如太阳能计算机 商店购物拒绝不必要的塑胶袋，并把塑胶袋多次使用 用盆栽代替切花作礼物，因为生产切花浪费又污染 不抽烟，劝使他人不在人前吸烟，检举非法吸烟 如果要装饰圣诞树，不买真树，珍惜林木 把垃圾邮件退回，附上字句请以后勿再寄来 一起行动改变社会 多买绿色书刊，多收听收看绿色电台电视节目 要求各类图书馆多收藏绿色书刊及资料 留意本区污染事件，随时投诉揭发 多公开发表支持环境的意见，例如打电话给电台 向污染的机构抗议，用罢买等方法施压 支持及表扬有绿色环境倾向的公司、报刊、机构 游说本区议员及向政府施压，改善地区环境 投票支持有绿色倾向的议员，让他们代表自己办事 及加入绿色组织，多捐款及支持活勤 组织自己本区单位 (学校、社区、教会等)的绿色小组 您已经做到几项了，请持续努力
教师如何研读教材
一、研读教材 许多教师对读懂教材容易忽视（有多少教师备课之前把教材从头至尾认真通读了一遍
），但这又是“用”好教材的关键前提。
读什么，一是标题，二是内容 读标题是前提，标题是一节课或一单元内容的主题，文字虽少，但却是教学内容的最集中体现，也是一课的灵魂所在。
标题中的关键字，要逐字分析。
（举例：让生命之花绽放、挫折面前也从容、礼貌显魅力、正义是人类良知的“声音”）不能正确把握标题，老师的授课可能就会像写作文一样，下笔千言，离题万里。
读内容：具体到每一课，首先要看正文宋体字，共分几段，都有哪些内容，每点内容有几个层次。
再看虚线框部分，设计了什么样的活动
提出了什么问题
与正文是什么关系
教材中的资源链接和名言警句是什么
什么意思
编写者干嘛要放在这儿
举例：某教材初一上册第12页“青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于那些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。
――雷锋（扩展教学内容：提示青春的内含） 怎么读：读标题要讲究顺序，由大到小，由宏观到微观。
从单元－课－框题－目。
只有把握好这种顺序，才有可能正确理解所讲内容在教学中的地位，把握教学侧重点和层次。
比如，对责任的认识（初一到初三都有，父母、同学关系初一、初二都有，怎么办
） 二、把握教材 通过前面的研读，对于这一课的主题和要讲的内容，教师有了大致了解。
那么，是不是就可以了
这只是第一步。
找关系：建构知识的联系，这是非常关键的一步，也是许多教师特别是年青教师最容易忽视的东西。
比如，许多教师在授课时，没有弄清楚知识之间的内在联系，出现逻辑上的混乱和内容的重复交叉。
显性的关系：政治教材从文体上看，可以大致归结为论说文，论说文在构建内容的时候，往往会遵循一定的逻辑思路，比如总分关系、并列关系、递进关系（还是以让生命之花绽放一课为例）、转折关系（感悟青春）。
了解了教材间的关系，教师就需要通过一些过渡衔接语将这些内容贯起来，使整堂课浑然一体。
许多教师的课之所以给人感觉散，往往也是因为欠缺这些语言。
析重点：（重点、难点）课标相应的规定（对课标的理解即要把它看作学生学习所应达到的目的，同时也要把它看作学科最基本的要素。
但如果过于强调课标，则造成教学过于单一，体现不出课标所辐射出知识的完整性和全面性，因此在把教材与课标相结合时，还要看看教材对课标作了哪些扩充，为什么要扩）、教参的建议、学生状况（学生已经知道多少
知道到什么程度
学习能力如何
存在哪些欠缺
最感兴趣和最想了解的问题是什么
学生的困惑是什么），其中对学情的分析是关系，教师在课前应做好充分的调研。
（规划学习、教育的力量、教育权） 三、挖掘教材 找讲点：教材讲解是否到位
（由浅入深，由具体到抽象，由感性到理性。
）其归纳的结论有无其它可能
哪些点甚至可以忽略
哪些点可以补充进来
教材本身有无知识和逻辑上的缺陷
知识和材料的安排是否贴近学生实际
是否符合学生需要和认知规律
能否引起学生兴趣、激发学生的学习动机
材料是否有时代感
有无更好材料
以“不言代价与回报”一课为例： 本课共分为三层： 是什么： 承担责任的代价 承担责任的回报 为什么：（1）是自尊自信的具体表现（2）是自立自强的必然选择（3）是走向成熟的重要标志 怎么办：（找准讲点）（1）自愿选择责任－正确评估，合理选择（2）并非自愿选择－积极承担，无怨无悔 再如“宪法是国家的根本大法”一课。
本框由“治国安邦的总章程”和“宪法具有最高的法律地位”两目组成。
（内容－效力－制定和修改程序） 全书的逻辑很严谨，论证很周密，但总让人感觉少了点什么。
如何挖掘讲点，提高教学的实效性呢
通过思考，我们认为是否可以在以下几处做点文章： 为什么大家觉得宪法离我们很远
宪法的核心价值或者体现的法律精神是什么
如何真正在全社会树立崇尚宪法权威的意识
（对法律制定或修改的监督－刑法修正草案；对国家机关包括执政党行为的监督；对宪法稳定性的维护。
） 四、扩展教材 经过了前面三步，教师的授课基本上不会出现多大问题。
但是，一堂课要上得精彩，还需要经过最后一步，扩展教材 1．对教材内容的调整 取舍－即对符合教学目标的内容取而用之，不符合者则舍而弃之。
增补－即从课外精选具有时代气息或学科前沿成果的资料，或是密切联系生活实际的素材，补充到教学内容中来。
拓展－即对教材重点中表述不够充分或例子不够充足的地方予以扩展或充实。
变通－即将教材中的事例或情境加以适当改造，使增大其效能。
调整－根据前面对教材的分析和学生调研，对教材的知识结构和轻重处理进行调整。
先讲什么，后讲什么，在教学中，哪些点需要重点强调
哪些点可以一带而过
（还是以不言代价与回报一课为例） 设置好调节点（讨论、活动、放材料） 整合－重组教学内容（军训－爱集体、正确认识自我、自立自强教育等） 2．对教材内容的加工 深化－即深入挖掘教材内容的学科思想、学科方法，或文化底蕴。
（上位知识的重要性，学科独有的观点、理论和方法。
教学设计中，每课都能围绕大目标开展教学，成长中我－提高生命质量，我与他人－人际交往之道；我与国家和社会－提高社会适应能力） 易化－即对教材难点作深入浅出的转化，如运用比喻法、类比法等，使深奥费解的知识浅显化。
类化－即把知识点归属到一定类别中，从而将知识的范围放大、有助于举一反三、触类旁通。
简化－即把纷繁复杂的知识通过削枝叶突主干而使之简洁化、简明化，从而起到以简驭繁的作用。
简化的办法一是提要，二是概括。
提升－教学的升华点、高潮在哪儿
如何让教学提升一个层次，让学生真正学有所得、乐得－思维的挑战（1）矛盾冲突的解决（两难问题，理论与实际的冲突，情理法的冲突－隐私权）（2）学生困惑的澄清（认知、情感问题－善辨是与非）（3）教学意义的挖掘（自觉行动的基础－对责任意义的挖掘、对消费维权意义挖掘）（4）问题认识的扩展（多角度发散，与前面有交叉，不仅仅针对意义、广度和深度） 隐性的关系：前面对教材的把握更多是探讨一种显性的关系，在这里，要提示内容背后的东西。
比如“责任的代价与回报”，教材并没有提，是因果关系吗
是不是有代价就一定有回报
付出是不是就为了回报
（文华枝付出腿换来其它乘客的安全，得到荣誉和上学机会）没有收获怎么办
遭人误解怎么办
（替父还债的全国诚实守信模范武秀君）引导学生认识到，回报有物质上的还有精神上的，有显性的有隐性的。
对得起自己的良心
社会和他人的肯定，营造一种良好的氛围） 举例：维护人格尊严（由己推人到国家、由知到情到行。
） 网化－即把教材内容组织成有层次的网络机构，使学生形成整体观念，清清楚楚几条线，而不是模模糊糊一大片。
（高中要求更明确） 3．对教材内容的组织（1）材料的选择与使用（教材已有的东西如何使之更有时代感，更能吸引学生兴趣
材料的类型文字、图片、音像针对的不一样。
视频在激发情感方面的好处－师生之情，电影课－多彩的生命世界，多少案例合适
如何挖掘
一例到底
什么时候用，先材料后观点，还是先观点后材料
因人而异，因情况需要而定，没有最好，只有适合）（2）开展什么样的活动，是让学生去体验（很多过程不能再现，很多东西不能体验）、去分析、去反思
借助电视一些节目
（3）教学形式的使用 外在形式：吸引学生，符合学生的特点－避免非法侵害的划圈，民族精神里的时间表、追寻高雅生活的车站） 内在形式：通过一个什么东西把教材内容贯连起来
全面用过渡衔接语是一种方式，也可以通过一个人（在责任中成长）、一个企业（企业经营成功的因素）、一个物品、一个话题（新中国发展历程－民族精神，上北京去旅游－价格变动的影响）、一则案例或者一组对比案例（对比案例－调节和控制好自己的情绪，故事续写－法律护我成长、防范非法侵害）。
可以是一次都给（培养学生自主学习能力，适合基础较好学生或易于接受的知识），也可以是连续给（让学生置身其中，始终带着悬念和兴趣听课，对未知的东西都有一种好奇心） 最后，提醒教师们在创造性处理教材时注意以下几个问题： 1．不惟不脱，把握核心（现象：教材干净，不看不用。
） 创造性地处理教材要遵守两条原则：一是信奉而不惟是，二是遵循而有所立。
前者强调对教材的态度，创新不是要老师完全脱离教材，要相信教材是在国家课程标准目标指导下经教育专家编写的，反映国家对培养人才规格的要求，具有很强科学性，是教学的很好的载体，是老师与学生学习、交流的主要平台，不要轻易否定，依个人意愿任意取舍编排或抛开教材另搞一套。
不惟是即根据实际情况而确定教学，再好的教材也有需要改进、调整、重组的地方。
后者是强调处理教材的行为，是指在用教材作为培养学生的工具时，要结合社会、学校、学生的情况而有所创新。
2．贴近实际，讲求实效（维护人格尊严的导入，责任的代价与回报的导入，隐私权一课的导入。
） 教师平时应注意具体生活中的事例和学生问题的搜集。
谁有高中生心理健康教育教案
心理健康课教案工具箱 解决心理健康教育三大难题： 缺少有经验师资 教育工作量大 理论与技术薄弱研发背景1、 国家政策要求：由于国家教育部《中小学心理健康教育指导纲要》的颁布及地方政策出台，继北、广、浙之后福、豫、鲁、晋纷纷出台了相关文件，各个学校陆续开展心理健康课与争创心理特色校的行动。
2、 学生心理问题突出：中小学暴力事件与违反伦理道德事件频发，学生心理问题突出，例如考试焦虑、个性孤僻、情绪控制、延迟满足。
3、 心理健康课发展现状：没有成熟模式、没有专业教材、缺乏专业老师，在岗的心理老师一类为班主任、德育工作者转为心理老师，既无心理学背景又无专业技术能力；另一类为心理学专业学生刚刚毕业参加工作不久，无相关教学经历，无实操经验。
4、 心理老师面对的困难：自身专业素养缺乏，国内心理行业发展不健全，心理健康教育与团体辅导发展缓慢。
缺少团体辅导以及将教育与心理结合的有效手段，缺少相关教学材料。
5、 无心理健康课专业设备：虽然心理健康教育设备较多，但针对心理健康课进行设备研发与教案编著的尚属首例。
因政府已规定心理健康课每学期九课时，而团体辅导活动工具箱的活动数量已经难以达到这个标准。
本心理健康课教案工具箱为国家专利产品，确保内容原创，主题细分明确，内容详尽新颖。
京师博仁作为一家专业的心理应用单位，整合各界优质资源，将心理治疗与团体辅导溶为一体，开发了心理健康课教案工具箱，旨在推广中小学心理健康教育工作，提高中小学学生心理素质，减少心理问题，发掘心灵潜能，方便校领导开展心理健康教育，解决教师实际工作问题。
优势：1.内容：独家专利，目前较多团体辅导活动内容已在网络半公开化，而心理健康课教师指导手册内容则根据台湾教材进行编著，内容独特。
2.硬件：教学道具丰富可反复使用，所有学生单与表格均有电子模版，可无限次打印使用。
教具创新，在原团体辅导工具箱基础上增加更多新颖工具，提升工具箱性价比。
3.编排：活动与课程是成系统按年级的编写的，在内容上细分更加彻底（目前除本单位以外尚无人做到）。
由于心理健康课规定每学期九课时，而团辅工具箱已难以满足如此多的课程需求。
心理健康课教案工具箱是根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》内容提炼了十三大主题，30节课时，更加针对中小学心理发展。
还可以帮助班主任组织心理健康教育班会开展以及心理老师进行心理健康专题讲座的素材。
4.功能：主要的功能是开发心理潜能、培养学习效率和学习兴趣、预防心理疾病、提升心理素质，有效减少学生暴力事件与心理问题引发的恶性事件，高效培养学生生活能力、优秀品质、是非观念，有效预防青少年犯罪与违法事件。
5.操作：方便实用，活页设计，教案可拆解。
同时配备了课件PPT与影音视频资料以及与主题相关的名言警句与心理学故事。
内容丰富，课程多样，融入多项心理学技术，以及海量心理学知识，可对接各个版本的心理健康课教材。
一、 产品概述京师博仁心理健康课教案工具箱，是针对中小学不同年级的心理成长需求而研发设计，打破团体辅导学段划分标准，将活动与课程细化到年级，更加详细具体的进行心理健康教育。
产品由台湾团体辅导与心理课教材编辑组组长——吴秀碧老师带队研发。
课程内容根据教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》规定的内容和国外前沿的中小学心理成长培养体系而设置。
国内首创“三教一评”立体教学模式——每节课包含了教师教案、配套的教学课件、心理学影音视频、自创图卡、全部教学道具及多功能的评课软件，实现教学质量的全方位保证。
本产品经过北京、广州、浙江、山东省份多个学校心理老师的实际使用，获得一致好评。
历时数年研发，经过多次修改，最终呈现给大家一套结合实际需求、操作方便、效果可控的心理健康教课教案工具箱。
京师博仁心理健康课教案工具箱具有以下特点：1、 结合中小学心理健康教育三大目的：预防心理问题、提升心理素质、发掘心理潜能：2、 具有自主知识产权，拥有国家专利认证：3、 国内首创“三教一评”教学模式：4、 操作简单方便，无需心理学基础：5、 效果可控，理念先进；二、心理健康课组成《心理健康课教师指导手册》◆参考国外与台湾前沿的青少年心理成长培养体系◆操作性强，教师只需提前预览便可上课。
◆十三大主题为主，阶段特点为辅，按年级对学生进行心理健康活动授课，除人际关系、青春期问题、学习减压、价值观塑造、自我成长、沟通竞争等主题外，还针对不同年级可能出现的心理问题设置了课程，有效预防学生心理问题的产生，提高学生的心理素质。
◆根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》设计，在内容上，融入了当代流行的电影疗法、音乐疗法、心理剧等多种流派精髓；在结构上，对学生层级进行细化，每一学期、每一年级切合学生心理发展规律而设置不同主题与活动，各阶段活动目的明确、架构完整；在细节上，设计了相对应的教师指导语、各个环节的时间衔接紧密，步骤具体，可操作性强，保证教师轻松顺利完成心理课的教学工作。
心理健康课《教学课件》每一节课程配有和教案同步的精美教学课件，课件以心理治疗为理念，引入相关视频、音频，与主题相结合的寓言故事和名言警句古训谚语等，引导课堂步调，有助于学生更好地理解和掌握所学的内容。
真正做到省时、省力、省心。
心理健康课教案《教学道具》◆每一个主题活动都配有精心设计的活动道具，保证了每一个活动的趣味性、参与性、有效性。
配套普通工具箱成倍的教学道具,以年级为版本，一个年级的心理健康课教案工具箱的工具总量相当于其他团体辅导箱一个版本。
（例如：初一年级心理健康课教案工具箱工具=初中版团体辅导工具箱工具。
）◆特制精美学生卡，激发学生学习兴趣每节课都配有自主设计的学生单及游戏卡片，提高学生参与的积极性，使学生在游戏和活动中提高心灵素质。
◆心理健康成长档案每节课配有成长拼图，记录学生的每一次成长，方便教师建立学生心理成长档案，及时了解学生的学习效果。
心理健康课教案《评课软件》◆课后跟踪反馈，轻松了解学生各方面的心理状态◆大量课程素材库，专家在线答疑，一站式解决心理课教学各种问题团体辅导管理系统中包含课程管理功能，为心理教师提供了课程教案素材库与编辑器，心理教师既可以选用成品教案与课件，也可以自行编制。
同时，系统包含课程反馈功能，教师可在课程结束后向学生收集反馈结果，便于提高教学质量。
三、心理健康课教案主题：主题：1.建立明确及正面的自我 2.提高心灵素质 3.提高自我效能 4.培养独立自主能力 5.促进认知能力 6.培养健康的人际关系 7.促进社交沟通能力 8.促进团队合作能力 9.促进情绪控制和表达能力 10.建立目标和抉择能力 11.完善归属感 12.促进道德效能 13.培养正面行为 14.培养积极乐观的心态有为才有位，有位才有威—吴文君（苏州田家炳实验中学心理发展中心主任）听很多心理教师慨叹：学校领导不重视，学校没有足够的课时，虽然热爱心理健康教育工作，但学校不具备相应的工作条件，自己无施展的余地，真是英雄无用武之地。
他们整天萎靡不振、懒散拖沓，牢骚满腹，不干工作。
只有抱怨，没有行动。
但你若真的肯努力，不断的学习专业技术，不断技能水平，又怎么会做不出成绩，又怎么会没人重视。
联系方式：电话：13381188278 QQ：2110176855 联系人：王老师地址：北京师范大学南院博仁教育楼 邮编：100875
