诗歌一：羽毛球
动作重基本，长短抽杀拦；
战术应活用，一杀三变换；
活用之原则，打时不停留；
单打发长球，双打短球见。
诗歌二：羽毛球
手，要由下而上，一伸一屈；
眼，要接球看手，攻球看人；
身，要先屈后伸，重心控前；
法，要长短变化，快速抽杀；
步，要动静适度，行止有定。
诗歌三：羽毛球
羽球贵变化，长球掌理之；
战略主攻击，杀球显威力；
单打重防守，双打落四角。
诗歌四：羽毛球
动作重基本，长短抽杀拦；
手，要由下而上，一伸一屈；
战术应活用，一杀三变换；
眼，要接球看手，攻球看人；
活用之原则，敌人不停留；
身，要先屈后伸，重心控前；
活用之原则，敌人不停留；
法，要长短变化，快速抽杀；
单打发长球，双打短球见；
步，要动静适度，行止有定。
在日常的学习、工作、生活中，说到
在运动中成长作文1
时光在慢慢流逝，转眼间又到了一年一度的校运动会了，每年的运动会犹如一场舞台剧，有主角，有配角，还有观众，但今年的运动会中，她无疑成了我心中的主角。
早上最后一项比赛是女子1500米长跑，1500米要跑大操场整整五圈，这不仅仅是速度的挑战，更是意志的拼搏。我们在操场上的一角站着观看，一声令下，十几位选手争先恐后地向前冲去，并迅速向内环靠拢，仅仅过了一个弯道，她们之间就拉开了一定的距离，沿内环形成一道断断续续的曲线。我们观看者在旁边不断地评论着，“这个好快”“这个真慢”。我的目光一直盯着那位穿白衣的女孩，从体型上看，她微胖，腿不长，不像一位长跑运动员，更像是铅球选手。若不是亲眼所见，谁也不会想到她是一位参加长跑比赛的队员。
一开始我就不看好她。果不其然，一圈下来她就落在了队伍的最后面。两圈、三圈，她的体力开始渐渐不支，当别人跑完第四圈的时候，她才跑到第三圈，当其他选手一个一个从她的背后超越上来，她还是那样的`镇定，仍然用那样的速度跑着。一位、两位选手因体力不支，悄悄地退下阵来，做了赛场的逃兵。但她那个缓慢的白点仍然绕着红色跑道移动着，她的脸涨得通红像喝醉了酒的人，大口大口地喘着粗气，她的两条腿像灌了铅似地艰难迈着。其他运动员陆续冲过了终点，她竟还有一圈。终点已被一拥而上的同学、老师、家长围住了，她停顿了一下，随即拨开占满了跑道终点的同学，穿过乱哄哄的人群，仍以同样的步伐坚定地往前跑。
也许她是一位并不起眼的选手，她的身旁没有一个人在陪跑，也没有一支啦啦队在为她摇旗呐喊，只有我惊疑的目光追随着她。汗水打湿衣襟，疲惫爬满全身，一步，两步，三步，她的心中似乎有一个同样的旋律，一直循环着，是什么力量支撑着她？白点终于在最后一个弯道时出现，边上的同学们发现了她，跟随她跑了起来，一个，两个，三个……人越来越多，“加油”“坚持””咱们一起跑”，一句句暖心的话语为她鼓舞。我向她投去敬佩的目光，不由地为她鼓掌，呐喊，虽然隔得有点远她听不到，但我把手掌都拍红了，嗓子都喊哑了。
比赛结束了，我心中久久不能平息，我反思自己在学习知识的长跑中，每次开头都铆足劲向前冲，半途就会慢慢放松，像那两位选手一样悄悄退下阵来，做了赛场逃兵。今天这位坚强无畏的女孩，在我成长的历程中，给我上了生动的一课。无论做什么事，都要一步一个脚印，脚踏实地去追逐。只有这样才能成为自己心中的主角，别人眼中的主角。
在运动中成长作文2
从小我就长的很瘦弱，用“弱不禁风”形容我真是再合适不过了，因此我特别容易生病。妈妈告诉我，在我四岁以前，季节交替时，风一吹就扁桃体发炎，只得打针可我一见到针，就害怕的哇哇大哭，妈妈为此很是头疼。于是决定让我多运动，锻炼出强壮的身体，我便在运动中健康快乐的成长。
记得五岁时，我和爸爸妈妈一起去海南的五指山游玩，我总是兴高采烈的走在最前面，可走了一会儿就不想走了。这时妈妈告诉我，只要爬到山顶就奖励我一只小海螺，噢！小海螺，我在心里欢呼着，于是我铆足了劲儿，撒开双腿，像一匹脱缰的小马驹，飞也似的跑了起来。终于在众人赞赏的目光下，我爬山了山顶，我心里顿时比吃了蜜还甜。
初尝甜头后，我在二年级时又学会了打乒乓球。那时，我每天傍晚做完作业后都会要求爸爸陪我练球，回来时总是大汗淋漓，每天不管天气如何我每天都是如此。盛夏的下午，骄阳似火，大地像蒸笼一般，热的人们喘不过气来，树木都无精打采的耷拉着焦黄的树叶。我有点不想练球了，可我今天要向爸爸学习一种新的发球方法，一想到生病时的麻烦和痛苦，我就横下心来——练！火火辣的太阳晒得我浑身滚烫，汗水湿透了短袖，可我仍然手握球拍，练习发旋球，直到熟练为止。因为我知道体育锻炼贵在坚持，不能两天打渔三天晒网。就这样，在我的刻苦锻炼下凭借精湛的球技，战胜了爸爸，而且在班里无人能敌。运动使我增强了意志，也让我变得健康了许多。
运动不仅使我健康，还给我带来了许多快乐。今年暑假，我和妈妈学校的老师们一起与初中大哥哥进行了篮球对决。我学会了合作，当对方威胁到我们时，便迅速传球，越传越近，最后寻找合适的位置投球。在老师们的指导下，我还学会了三步上篮、瞄准、压腕、投球这一系列动作，我总是一气呵成。每当看到比分一点点增加，心里总是很快乐。渐渐地我热爱上了运动，跑步、跳绳、打羽毛球……我样样都会，身体也越来越强壮，很少光顾医院。
运动是一种乐趣，是一种享受，它伴随我一路走来，它使我在挫折中变得健康，使我在成长中获得快乐。教育家卢梭说过：“教育的秘诀使身心两种锻炼互相调剂。”让我们从现在开始，从自己做起，坚持体育锻炼，健康成长吧！
和妈妈打羽毛球
傍晚，我写完了作业，和妈妈一起到楼下打羽毛球。
刚“开战”的时候，我打羽毛球的技术非常烂，又加上长时间没有练习，经常接不到球，每次捡球的都是我。因为每次发球瞄不准，老是发空球。妈妈等得不耐烦：“我等的快要睡着了哦。”说着说着好像真的闭上了眼睛，貌似真的睡着了。看到妈妈这副模样，我在心里默默地偷笑。趁着她闭目养神时，我出其不意向她发球搞偷袭。哈哈，等妈妈睁开眼时，球已经无辜的躺在她身后啦。
经过一轮又一轮的比赛，我的技术有了明显的进步。妈妈还时不时投来赞赏的目光：“不错，球打得越来越好了。”我们不知“大战”了多少回合，慢慢掌握发球和接球的技巧，有时我也能把妈妈打得“落花流水。”
天渐渐变暗了，随着一轮明月从天边慢慢升起。知道该回家了，我和妈妈就手牵着手，兴高采烈的回家了。
和妈妈打羽毛球作文2
今天，我吃完饭，拿好球拍，和妈妈一起打羽毛球去。
打了近40个球，一个老奶奶带着一个小妹妹过来了，没想到小妹妹很喜欢看球，一直坐在边上的自行车凳上看我打球。这下，我打得更认真了！每次我差点要接到球但又没接到的时候，老奶奶和小妹妹就叫起来：“啊！”听起来好像在为我惋惜，因为我没有接到球。
又打了50多个球，妈妈说：“我们再打10个球，就回家了！”我说：“打15个球吧？”“你看你都出汗了，还要打15个球？”“求你了，就打15个球吧？”妈妈没有办法，只好同意了：“那好吧！就打15个球。”
在打到只剩下4个球的时候，妈妈看我情绪不高，就对我说：“牛牛，这样吧，只要我们能连续打上6个球，就奖励再打3个球。”我说：“就是说打满三个回合吧！”“对！”“好！那连续打两个回合，就奖励再打2个球，连续打一个回合，就奖励再打1个球！”“行！”“打四个回合就奖励再打4个球！”“好！”听到妈妈这样的提议，我觉得一下子心情好多了，球打得就更带劲儿了！
每当打到只剩下一个球的时候，我都会特别认真，全神贯注，竟然就一下子打了三个回合，直接将剩余的球数提升至4个。又有一次，我打到剩余4个奖励球的时候，又连续打了一个3个回合的球，“7个啦！”我兴奋地说，“咱们又可以打一会儿了！”不一会儿，球就6个、5个、4个地下来了。我说：“哎呀，又只剩下3个啦！”然后，我又特别认真、特别卖力地打球，结果又回到了7个球，我脸上露出了高兴的笑容。
“啊！8个球了！”我喊道。原来是又打了两个回合的球。不过接下来，球数又从7个开始下降，“这球总是3、4、5、6、7，3、4、5、6、7的样子。”我有点带着生气的表情说道。眼看又只剩三个球，结果又被妈妈给拍下去了。2个，1个，0个！我哭了，一点都不高兴地跟妈妈走去。妈妈说：“我们再打三个球吧！不过这三个球是安慰你的。不能增加和奖励！”我说；那还不如不打呢！我们俩又走了一会儿，妈妈对我说：“出来陪你打球，是为了高高兴兴的，今天你打得很好，应该很高兴猜对了！你能告诉我为什么哭吗？“我说：”可是，这最后几个球都是被你拍到地上去的。我很难受，要么你就陪我打4个球吧。”妈妈说：“那好吧！不过，这次这四个球，一定要好好把握，我们俩都要特别认真，争取让奖励球多起来。现在，我们先回到刚才4个奖励球的状态吧！”
我这次特别认真地打球，发现今天自己的羽毛球水平真得好像提高了，“6个、9个、12个！打到12个奖励球了。”我超级高兴地对妈妈说。妈妈说：“是啊，今天打得很好，进步很大！特别要记住：千万不要放弃希望，当你只剩下一点点机会的时候，也要抓住它。说不定会有奇迹发生哦！”我说：“是的。妈妈，我感觉到了！时间不早了，我们回家吧！这次的12个球先存起来，等到下次打球倒计时的时候，可以把最后的15个提升到27个，好不好啊？“妈妈说：”可以！”
和妈妈打羽毛球作文3
早晨六点半，我和妈妈到公园里去打羽毛。这可是妈妈下的指令，目的么，一是为了妈妈自己能锻炼到身体，而是为了改正为了我这个小懒虫睡懒觉的习惯。
到公园定位后，有我开球，我右手握拍，左手将球轻轻抛起，右手轻轻一挑。在空中划过一条银色的抛物线，球便向妈妈飞去。妈妈从容的向后退一步，手轻轻的一挥，球便向我的头顶直击而来。我向左跨出大半步，奋力反击，羽毛球在空中划过一条美丽的弧线，向妈妈的右侧飞来。只见妈妈不慌不忙地向右后退两步，轻轻跳起，用力一挥，球便转身向我的左侧飞来，我赶紧向左侧移动，可惜还是慢半拍，没接到。我再次发球，时而向左，时而向右，搞得妈妈手忙脚乱。但是，妈妈似乎不把我放在眼里，每一次的回球我都要高高得跳起来才能够着。
我只不过能把妈妈弄得手忙脚乱，看来想赢她一分可真难哟！“不好，这个回球打高了！”我刚打出回球的时候，就知道要坏。果然不出我所料，妈妈来了一个反手超扣杀，球便向导弹一样朝我射来，“砰”的一声，球落在了我的跟前，连一点挽救的机会都没有了。看来我跟妈妈之间的差距不是一点、半点呐！“小子！看到了吗！你再敢跟耍小把戏，不认真打，下场就是这样的！”以后再也不敢跟妈妈耍花招了。我们两个你来我往，认认真真得打起球来。而且，我们两个之间来往的球数也从两三个升到了五六个。这真是一个快乐的早晨！
和妈妈打羽毛球作文4
今天晚上，我做完作业，我要求妈妈陪我打羽毛球，我们选择房子旁边的空地上练习。
我还不怎么会打羽毛球呢，特别是发球技术不好，这不轮到我发球了，我发了很多次，都没发到对方那边，是因为要么我把球发歪了，要么发的时候球扔的`太快了，没发中，要么抛球发的时候把球扔到了自己的身后或者扔到了太前面，打了这么久都是我一个人在打羽毛球，自己想想都很不好意思，这时，妈妈着急地跑过来，给我做了一次示范，，又在旁边让我演示一遍，帮我找到了原因，说“小智，你发球的时候球拍拿歪了，球才发不起。”妈妈又给我做了一次示范，我照着妈妈的方法做，先把球向上抛，然后盯着球，等球落下来一点，再用羽毛球拍打过去。我练了一会儿，完全可以把球非常漂亮地打到了妈妈那边，有了很大的进步。最好的成绩就是和妈妈打了三四个回合。
有一次，妈妈把球打过来，打到了树上，不管我们怎么摇，球也不掉下来。有时候，我发球给妈妈时，还会打进树丛里，我每次都要钻进去把球拿出来，
我们就在这发球、捡球中结束了。
和妈妈打羽毛球作文5
下午，我和妈妈决定在小区外面的羽毛球场打羽毛球锻炼身体。刚开始我和妈妈配合得不好，总是接不到羽毛球。妈妈就停下来给我讲解打羽毛球的要领，教我一定要看准羽毛球落下来的位置才去接。听了妈妈的话，我接球时就有目标地接，还真的连续接住了好几个球。
我就和妈妈这样一个一个的打着，真开心呀！也越打越有劲了。而且妈妈还夸我说：“你真棒呀，一下都能连接到几个羽毛球了，有非常大的进步！”我对妈妈说：“要不我们俩比一比谁接的羽毛球更多？”妈妈开心地说：“好呀，我们来比试一下吧！”比赛开始了，我们互相喊：“加油，加油。”突然间妈妈一不小心接掉了一个羽毛球，我说“妈妈，你输了。”时间过得真快，不知不觉我就和妈妈打了一下午的羽毛球，这真是开心的一天呀！“
和妈妈打羽毛球作文6
今天是个阳光明媚、万里无云的好天气！于是我便和妈妈一起出去打羽球！
我们拿着羽毛球和拍子，兴奋地来到了楼下，找了个阴凉的地方，开始打球。首先是妈妈发球，妈妈左手拿着羽毛球，右手握着羽毛球拍，在趁我不注意时，左手一放，羽毛球刚要往下落，右手的拍子向上一提，我突然反应过来，赶忙握好拍子，看准目标，眼看羽毛球迅速地向我飞来，我灵机一动，来了个“调虎离山”之计，假装自己没看见，妈妈以为我接不住了，就放松了一下，我连忙把拍子用力一拍，羽毛球像子弹一样飞得老远老远，妈妈刚想接，哈哈，可惜已经晚了，羽毛球早就逃走了。第一回合我取得了优势，第二回合开发始了！这个回合由我来发球，我把羽毛球向上一抛，羽毛球拍往上一打，羽毛球像火箭一样冲了出去，飞得老高老高，突然羽毛球在我们的视线下居然消失得无影无踪，我们赶忙去找，终于在一棵大树上找到了，原来羽毛球在跟我们“躲猫猫”呢！我们用羽毛球拍试了又试，就是够不着，后来妈妈决定用长竹杆把羽毛球捅下来，于是我们找了根长竹杆，一下就把羽毛球给捅下来了，然后我们又继续打球。
这天我们过得真开心，出了一身汗，身体好棒棒！以后要多多运动，出点汗，有益身体健康哦！
和妈妈打羽毛球作文7
自从天气慢慢变干之后，很多人得了感冒，为了不让我生病，妈妈决定对我实行“强化训练”。这可让不爱动的我吓了一跳。可是当我见到“强化”我的东西时，我......
我彻底无语了，什么吗，不就是打羽毛球，本大小姐从5岁就开始玩啦!可是，我好像高估了我面前的这个对手，当第一个球向我飞来时，只听“彭”的一声，球不偏不倚正好砸到了我的脸上，气死我了，我要给你一个颜色看看，只见我把球高高地抛起来，然后我腾空而起，旋转了360°，然后稳稳地击向球，哈!你肯定接不住了，可是，当我看的时候，却发现妈妈在哈哈笑着，咦?球怎么不见了?我往后一看，怎么球跑到后面啦?听妈妈一说，哦，原来我把球打到后面了，哼，我就不信我打不好!
在一番练习中，我的球技提高了不少，我和妈妈决定举行一个比赛，看看谁会输。
比赛开始了，妈妈先发球，只见球像箭一样飞了过来，我稳住气，“嘭”把球弹了过去，这球弹得很低，想着妈妈接不住，结果，妈妈一个漂亮的钩球，把球救了回来。球又飞向了我这里，妈妈把球钩的可真高啊!我赶紧往后退了几步，一跳，用尽全力挥动球拍，哈，我接住了，再一看妈妈，果然没接住，耶!我赢了一盘!
比赛结束了，我以5比4赢了妈妈，说来也奇怪，这个冬天，病魔一次也没来找过我。
