《和“拖延”坏朋友说再见》是苏教版《心理健康》教材三年级第十课的内容。下面是《和拖延坏朋友说再见》说课稿的内容，欢迎阅读！
一、说教材的地位和作用
在心理学中，拖延——是指尽管了解其消极结果，但还是对既定的行为活动进行有意推迟，通常会导致不满意的表现。拖延是一种普遍存在的现象。在小学生的学习和生活中常常表现为：作业拖拉、吃饭慢吞吞、计划的事情不能按时完成等。
本次心理活动课就是针对小学生在学习和生活上拖延，浪费时间的问题而设计，以李想的故事为切入点，通过情景创设让学生认识拖延的具体表现。通过联系实际让学生自主探究出拖延在自己身上的表现，在遇到拖延问题时我们该怎么办？希望这节课可以通过指导学生做事不拖延，教育学生做事情要从抓紧时间开始，培养学生珍惜时间的思想感情，学会科学合理地安排时间，处理好学习、活动与休息的关系，用积极的态度去争得时间，做事不拖延。我相信，如果能够学会科学合理的利用时间，对孩子来说一定会终身受益。因此我设计了《和“拖延”坏朋友说再见》这一节针对小学三年级的心理辅导课。并拟定了以下三个目标：
二、说教学目标
1、知识与技能：让学生了解拖延的具体表现，学会树立正确的时间观念。
2、过程与方法：让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。
3、情感与态度：让学生克服拖延，培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。
三、说重难点
我将活动的重点放在让孩子在轻松的活动中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。
而我的教学难点则放在让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。
四、说教学过程
一故事导入
首先基于三年级孩子的心理特点，给他们出示一个关于闹钟的谜语激发他们的探究热情，吸引注意力，接下来用闹钟这个可爱的形象引导孩子们观看《寒号鸟》的视频，找出寒号鸟死亡的根本原因，也就是拖延。使学生在心理上对拖延有一个形象的认识。
二找出拖延坏朋友
通过上一环节，学生已经对“拖延”有了基本的概念，但同时可能也会疑惑，拖延也会存在在我们的身边吗？具体表现是怎样的？带着这些疑问，我们走近情景故事《李想的故事》，这个故事是大多数孩子假期生活的一个缩影，假期到了，孩子们总是有很多想要完成的事情，但在实际行动中往往事与愿违。总会因为各种事情而分心，时间就这样慢慢溜走了。直到假期快要结束，才开始着急、后悔。总是很疑惑：我的时间去哪了？
这里我会将学生分成四人小组，让他们来讨论一下，是什么原因导致李想计划的事情没有完成？这个环节是让学生根据已有的认知来找出李想身边的“坏朋友”----拖延。使学生对拖延这类行为产生更加具体化的认识。
在李想的故事中“习惯性拖延”是最大的时间偷窃者，李想的暑假就是典型的“时间拖延”个案。其实许多同学都因无法克服李想那样的拖延恶习，所以出现各种各样的拖拉。这里我会让学生在小组合作探究中认识到原来自己有时也是“李想”，也容易出现李想的问题。预设学生会出现以下几个问题：
1、作业拖拉
2、吃饭慢吞吞
3、上学迟到……
很多时候明明家庭作业也不多，学生却要做到深夜。特别在考试前，很多同学甚至晚上熬夜，却收效甚微，这都是因为不能抓住每分每秒，科学合理的利用时间。这个设计让学生了解做事拖延会给我们带来很多的麻烦，会影响休息，会影响身体健康，会影响学习。所以我们赶紧和“拖延”这个坏朋友说再见吧！
三赶走“拖延”坏朋友
通过李想的故事和自己的拖延问题，学生们知道了拖延的各种危害，那接下来，学生一定会迫不及待的想要改变，这种改变不仅仅是明白道理就可以的，一定要切实可行，从行动上懂得珍惜时间，改变拖延。这里，我设计让学生按照刚才的小组继续讨论如何赶走拖延，珍惜时间，你有什么好的办法，看看哪个小组的办法最多，最行之有效。在学生探究的过程中，我们会发现，其实学生们都是有心人，他们都希望做自己赶走拖延这个坏朋友。在学生交流评选之后，我也会给学生们一些有效管理拖延问题的方法。
比如：一 、做事之前先计划，分清主次抓重点。二、善于抓住零星的时间，合理利用整块时间。三、学习一定要专注，先紧后松不分心。四、当日事当日毕，拒绝拖拉。接着引导学生阅读书本45页的18种有效管理拖延问题的'方法。在这个活动中，学生具备了一定时间观念，也初步掌握了一些有效管理拖延的方法。
四争当时间达人
在掌握了有效管理拖延的方法之后，学生一定迫不及待地想将这些方法付诸实践，在课堂这个有效的范围内，我设计了一个整理书本的比赛，最快整理好的学生可以评为时间达人，以比赛的形式调动学生课堂学习的积极性，发挥学生学习的主体性，也将抓紧时间做事，改变拖延应用于实践。
五读诗歌提希望
学生在掌握了一些有效管理拖延的方法后，我会引入《明日歌》的故事来强化学生的时间观念。希望通过这个通俗的歌谣，让学生认识到拖延的危害，懂得珍惜时间的重要性，希望同学们从现在起今天的事情今天做，现在的事情马上做，养成做事不拖延，抓紧时间的好习惯。接着引导孩子制定《今日计划表》，为自己做一份计划，和同桌互相监督每一天的完成情况。最后我会让学生回家完成书本上的这个亲子分享的环节，让孩子从父母口中了解自己是否有拖延的习惯，应该怎样改变。我还会让学生们搜集一些珍惜时间的格言，把它们做成书签送给自己的同学，既提醒自己要珍惜时间，也将这种情感传递给他人。我相信，如果学生从小就直到要改变拖延的坏习惯，懂得珍惜时间，一定会受益终身。
Say Goodbye to Procrastination
Good evening, ladies and gentlemen!
Have you always been reluctant to go to bed in the evening, while reluctant to wake up in the morning? Have you ever stayed up late to finish your homework? Do you often put off your important work later and later? If your answer is YES, my friend, you might have a bad habit . It’s called PROCRASTINATION.
What is procrastination? Basically, it is the act of putting off essential tasks until a later time. That is to say, you are lazy to do things in immediate time. For example, 3 weeks ago, Li Wei told me that I could deliver my C5 speech on March the 1st , that is today. I said OK, no problem.! Of course, “3 weeks” to me, that’s enough time to prepare a good speech. However, until last Wednesday, Li Wei reminded me again about my speech, and asked me to give the title before Friday. Then I suddenly felt nervous, “ oh my god! There’s only one week left for me to prepare, I must get started tomorrow!” The next 2 days, I was so busy looking for a right topic, but my head was like twisted, ended up with no idea. Until Saturday morning, I could finally send a title to Li Wei”Don’t Be Lazy”, just like to catch the deadline. But just after that, I found nothing interesting to write about this topic. You know what? At last, I had to change the title again the very next day. This whole thing made me very upset. I started to question myself, why couldn’t I prepare the speech earlier? Why should I suffer from such stress and anxiety? Am I lazy? Or just too confident to finish my task until last minute?
I tried to understand the reason of my bad mood and the awkward situation. I surfed the internet, and learned this word Procrastination. I found it is a very common phenomenon already popular from our school time! According to an academic survey, 80%-95% school students engage in procrastination, about 75% considering themselves procrastination. The worse thing is, this bad habit grows with us, from school time to our future career and life, preventing us from doing things efficiently, weakening our ability to achieve our goals, bringing us panic and even mental illness. There are some simple reasons for this. Such as, the task seems too difficult , time is not enough, lack of knowledge or skills, fears of making mistakes, and so on. There are also some complex reasons like perfectionism, low frustration tolerance, and lack of self-confidence.
Is it possible for us to overcome procrastination? Yes. We can do it step by step.
Step 1, acknowledge that you are delaying a task;
Step 2, list the reasons why you are delaying the task;
Step 3, discuss the reasons and list ways to overcome them;
Step 4, begin the task immediately!
In order to do this successfully, you need to write down your task in a visible place, and put it on the wall with deadline marked. Try to break the task into components, small goals will be easy to achieve. “To earn a 100 million first” is a good idea. Then you need to tell everybody about your goal, they will motivate you along the way. And try to encourage yourself all the way by rewarding yourself for a job well done. All these useful tips will help you.
My dear friends, procrastination is our enemy, like a thief stealing our time and dreams. Overcoming it will do you a great favor in terms of study and life. Whatever we need to do, just do it now! Action is most important. If you want to go travel, take action! If you want to learn driving, take action! If you want to keep fit, take action! If you want to show your love to somebody, take action! If you want to fire your stupid boss, take action! If you want to do a speech, take action! If you want to say goodbye to PROCRASTINATION, take action!
Thank you.
【参考译文】
告别拖延
女士们，先生们，晚上好!
你一直不愿意在晚上睡觉，而不愿意在早上醒来?你熬夜熬夜完成作业了吗?你经常推迟重要的工作吗?如果你的回答是肯定的，我的朋友，你可能有一个坏习惯。这叫拖延。
什么是拖延?基本上，它是推迟基本任务直到晚一点的行为。也就是说，你是懒惰的事情做即时的时间。例如，3个星期前，李威告诉我，我可以提供我的C5演讲三月一日，即今天。我说好的，没问题。!当然，“3周”对我来说，有足够的时间准备好演讲。然而，直到上星期三，李威再次提醒我，我的演讲，并要求我在星期五之前的标题。然后我突然感到紧张，“哦，我的上帝!离我只有一周的时间了，我明天就要开始了!接下来的2天里，我忙着找一个合适的话题，但我的头却扭曲了，最后一点也不知道。直到星期六早上，我终于可以给李威发个标题“不要偷懒”，就像赶上最后期限一样。但在此之后，我发现没有什么有趣的关于这个话题写。你知道什么?最后，第二天我又换了个标题。这整件事让我很难过。我开始问自己，为什么我不能提前准备演讲?我为什么要承受这样的压力和焦虑?我懒惰吗?或者只是太自信了，直到最后一刻才完成我的任务?
我试图理解我心情不好的原因和尴尬的处境。我上网，并学会了这个词的拖延。我发现这是一个很常见的现象，已经从我们学校的时间!根据一项学术调查，80% - 95%的学生从事拖延症，大约有75%的人认为自己拖沓。更糟糕的'是，这种坏习惯伴随着我们，从学校时代到我们未来的职业生涯和生活，阻止我们高效地做事，削弱我们实现目标的能力，给我们带来恐慌甚至精神疾病。有一些简单的原因。例如，任务似乎太困难，时间不够，缺乏知识或技能，害怕犯错误，等等。也有一些复杂的原因，如完美主义，挫折容忍力低，缺乏自信。
我们有可能克服拖延症吗?对.我们可以一步一步地做。
第1步，承认你正在拖延一项任务;
第2步，列出你推迟任务的原因;
第3步，讨论原因，列出克服它们的方法;
第4步，立即开始任务!
为了成功地做到这一点，你需要写下你的任务在一个可见的地方，并把它在墙上的最后期限标记。尝试将任务分解成组件，小目标就容易实现。“先挣1亿英镑”是个好主意。然后你需要告诉每个人你的目标，他们会激励你前进的道路上。试着奖励自己一份工作做得好。所有这些有用的技巧将帮助你。
亲爱的朋友，拖延是我们的敌人，就像小偷偷走我们的时间和梦想。克服它会对你的学习和生活有很大的帮助。不管我们需要做什么，现在就做!行动是最重要的。如果你想去旅行，采取行动!如果你想学习开车，采取行动!如果你想保持健康，采取行动!如果你想向某人表达你的爱，采取行动!如果你想解雇你愚蠢的老板，采取行动!如果你想做演讲，采取行动!如果你想对拖延说再见，采取行动!
谢谢您.
下午下课后回到宿舍我玩了几盘游戏，才继续更改添加了《泰坦尼克号英语影评PPT》，然而由于比较匆忙，我就直接在桌面上将文件发到U盘上，殊不知晚上表演要用的时候……才发现拷过去的文件是快捷方式所以打不开……那一刻就只有在讲台上捂着心脏惊讶……
还好外教仁慈地叫我下周再展示，我当时真的十分感谢他。他对我说：“I am a good teacher,right ?"我立即双手合在一起回应他："Yes, thank you !"后来也就一直感慨了，谁叫你把时间用在了玩游戏上，所以在上晚课前匆匆忙忙来不及检查而出了大问题！这就是拖延症的后果，因为那也是一周前需要完成的资料了。所以”凡是预则立不预则废“是十分有道理的！
一个朋友说：“你现在是学生，所以作业或者需要准备的.文件出了什么问题，老师是会宽容地再给你机会，然而如果这是工作，就不会有这么仁慈的上司和这么灵活的规则了！”
是的，所以，拖延症一定要在年轻的时候改掉，在它还没有在我的身上根深蒂固的时候将它拔掉！
