《内经》是中国传统医学四大经典著作之一，直到现在，它仍然是中医学生学习的宝典。下面是内经十二经络养生法，欢迎阅读。
黄帝内经十二经络养生法奇经八脉
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。由于它们的分布不象十二经脉那样规则，同脏腑没有直接的相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称“奇经”。
奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：
①进一步密切十二经脉之间的联系。
②调节十二经脉的气血。十二经脉气血有余时，则流注于奇经八脉，蓄以备用;十二经脉气血不足时，可由奇经“溢出”，给予补充。
③奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之腑的关系较为密切，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。
黄帝内经十二经络养生法督脉
(1)循行部位
起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。
督脉
(2)基本功能
督，有总管、统率的意思。督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阴维脉交会，能总督一身之阳经，所以又称为“阳脉之海”。其次，督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切关系。
黄帝内经十二经络养生法任脉：
(1)循行部位：
起于胞中，下处会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。
(2)基本功能
任，有担任、任受的意思。任脉行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，所以又称“阴脉之海”。任，又与“妊”意义相通。其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称“任主胞胎”。
黄帝内经十二经络养生法冲脉
(1)循行部位
起于胞中，下出会阴后，从气街部与足少阴经相并，挾脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。
任脉
(2)基本功能
冲，有要冲的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，成为气血的要冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。冲脉又称“血海”，同妇女的月经有密切关系。
黄帝内经十二经络养生法带脉：
(1)循行部位
起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到少腹。
(2)基本功能
带脉围腰一周，犹如束带，能约束纵行诸经。
5. 阴跷脉、阳跷脉
6. 阴维脉、阳维脉
拓展阅读：内经与亚健康
这是一份关于亚健康的调查问卷。 你经常打哈欠吗? 在中医里，经常打哈欠是胃经的病，叫做善伸数欠。胃气不舒，因胃寒老堆荽着身体，人体有自愈力，它想把这个胃气给舒展开，打哈欠振奋胃气。
另外一种病叫做但欲寐，白天总想睡觉。但，只是的意思，想睡而又睡不着。在《伤寒论》中归类为少阴症，也就是心肾方面的毛病。 你会失眠吗? 亚健康是在指标上查不出来，但健康已经出问题了。
失眠在中医里就是心肾不交，或者思伤脾，思虑太重。时间久了会很难治。也属少阴层面，已经到第五个层面了，已经是病人了。
中医能在病人没有癌症以前，就已经把脉出会形成癌。脉是气脉，当气脉出现问题时，气血发生变化时，能够把脉出来。CT扫描能扫出有形的东西，扫不出无形的。 你喜欢把腿放在高处吗? 放在高处是因为腿发沉，人老腿先老。大腿前侧，基本是胃经所主。大腿后侧，尤其是沿着腿部的正中线，一直上到头，是膀胱经所主。膀胱经是为太阳层面，是表。如果腿发沉，喜欢放在高处，中医里叫做阳虚。阳虚是太阳膀胱经出问题了。
或者经常腰酸背痛腿抽筋，我们知道腰酸，是肾的问题。膀胱经是从头从我们的精明穴一直上去，沿着头一直下来，沿着后背，在后腰处，膀胱与肾相表里。当膀胱经痛的时候，也是腰酸背痛，腿抽筋就明显地是膀胱经的.问题。全是阳虚。
人体所有功能运化全靠阳，阴虚可补，气怎么补。这也是一个很深的病。 你在星期日晚上，会有上班恐惧症吗?
不愿意跟上级或熟人见面 这两条归属于胃肾病。肾主恐，胃经有病，如有忧郁症，会总觉得屋子特别亮，太晃眼，受不了。在胃经病里叫畏人与火，害怕与别人接触，不愿意和陌生人见面，怕光。
这些已经是忧郁症的前期，甚至已经是忧郁症了。一定会有失眠的像，没有失眠的话，也会多梦。梦特别多是虚火扰头的像。 早晨能睡多晚就睡多晚 现代人生活不规律造成的，在中医里叫做阴阳颠倒。太阳升起的时候，万物的阳气都在生发，人的阳气也应该跟着生发。如果此时你的阳气得不到生发，属于夜猫子型，在夜里阳气全调起来，子时以后精神得不得了，11点以后特精神，一玩就玩一夜，最后的结局就是抑郁症。很多上网瘾的孩子，会做出极端的行为，实际上他已经控制不了自己，不愿意和别人接触，他已经沈醉在自己的小世界里。要从心理和身体上关心这些孩子，一定要带他多出去玩，培养他读书的习惯，而不是上网的习惯。
阴阳颠倒会造成人的心智的混乱。 经常坐着发愣发呆 经常坐着发愣发呆的人，中医认为是神不足。实际上是脑子不够用，阳气上不来也是阳虚症。很多人爬楼梯时，会觉得脚已经够到楼梯上去了，实际上没够到。
上楼和下楼如果出现脚痛，是不同的经脉在痛。上楼脚痛，是胃气不足，也是三阴经出现问题。下楼后腿痛，就是膀胱经的问题。 不是很渴就想不到去喝水 中医里没有糖尿病这个词，叫做消渴症，最初的感觉容易口渴。
口不太渴属于太阴症，属于脾的问题。
如果特别口渴，就是少阴症，更低一层。
按六经辨证来讲，口不渴为太阴症，口渴为少阴症。 怎么也想不起朋友的名字了 是记忆力出问题了，中医认为是阳虚。有些四五十岁的人，会突然的出现记忆力急剧衰退，基本上是属于膀胱经的问题。同时三阳经也都出问题了，包括太阳和阳明，有可能胃也不好，或者是决断性也差。年轻时耗散太大，这时就可能出现优柔寡断，拿不定主意，或被蒙蔽心智，那是另外一种。 身体体重突然下降或上升 按说是脾的问题，脾主肌肉。肌肉突然减少或增加很多，说明你对身体已经没有能力关心了。胖了，瘦了，已经没有感觉了。 便秘，或者一有风吹草动肚子就不舒服 一有风吹草动肚子就不舒服，这是身体很虚弱的像，是中焦气不足。便秘属于津的功能出现问题。是元气大伤。 中医对治亚健康分不同层面。身体的病，当然要用药来治，但药不是万能的。关键是要在情志上，生活习性上，改变自己。 中医的要点(《黄帝内经》的要点) 人为本，病为标
以调动人体自愈力为主
强调身心互补
重视人文关系
四大健康忧患 人为本，病为标，病只是人的习惯、生活方式等坏毛病发展出来的东西。根本性的是人。能否改变不良生活习惯和人生态度，是治好病的根本。病只是表现。 以调动人体自愈力为主，人体有自保功能和自愈力。所谓本性，就是不需要任何外在的东西，依据自己就能够达到和谐。
经络学说是中医医学基础理论的核心之一，两千多年一直为保障华夏儿女的健康发挥着重要作用。《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”那么经络是什么? 起源于哪里?存在于人体何处? 能不能看到?经络有哪些作用? 是通过什么途径实现的?这些问题既是中外科学家研究的重大课题也是老百姓非常想了解的奥秘今天我们就先从内经对“十二经脉”的阐述来了解经络的起源。
十二经又名十二正经，是经络系统的主体。
其命名是根据其阴阳属性，所属脏腑、循行部位综合而定的。
它们分别隶属于十二脏腑
各经用其所属脏腑的名称，结合循行于手足、内外、前中后的不同部位，并依据阴阳学说，给予不同的名称。
十二经脉的名称：
手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。
其流注次序：
从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。
其走向和交接规律：
阳经与阳经在头部交接，阴经与阴经在胸部交接，阴经和阳经在指端或趾端交接。
中府穴
取穴：在锁骨外端下窝，下1拇指宽处。
功效：
咽喉肿痛，咳嗽，胸痛，哮喘，胸膜炎，肺结核，支气管炎，肩臂痛，肋间神经痛。
手法：
双手拇指头分别按住两侧穴位，按揉20下，每天3次。
疗法介绍：
宗筋疗法在民间一般秘不相传，无系统文字记载，无完整理论阐述，其民间高手一般都是由师傅口传心授而得其真谛。周嘉荣教授通过20余年潜心研究探索，将宗筋疗法进行整合完善，创新出一套独特且行之有效的治疗手法并将之公布于众，它根据中医博大精深的理论，辩证施治，整体调整，独辟蹊径，打通各个经络，达到快速消除病灶，恢复身体健康的目的。
宗筋疗法主要特点：
1、宗筋疗法乃民间绝技，周嘉荣教授不仅抓住了治病的核心，而且揭露了治疗的捷径(落脏);
2、宗筋疗法辩证清晰明了，即掌握住周嘉荣教授提出的“落脏”观点即可：即一切疾病源于五脏，最终又归于五脏;
3、“落脏”观点是周嘉荣教授整体理论的核心部分，它不仅可以指导宗筋疗法，还可以指导针灸、推拿以及用药，有非常大的临床实际意义!
4、宗筋疗法诊断简单，首先要看与摸，就是中医的触诊。主要是触摸宗筋上的'节结点看它是在哪一条经络上，以确认是某脏腑的疾病，并进行针对性的治疗;
5、宗筋疗法其治疗方法更是简单易行，易学易用，效果立竿见影。手法上用点、揉、拨、按，四种即可;
6、宗筋疗法是内外兼治，涉及到临床多科，人体各个脏腑器官，因为它是调节人体阴阳平衡、扶正祛邪，增强人体自身免疫力、抵抗力，调动人体潜能的一种方法。尤其对功能性疾病、慢性病、疑难杂症、颈腰椎病、妇科病、男科病、美容减肥、养生调理等各类病症均能达到十分神奇的治疗效果;
7、宗筋疗法治疗每周2到3次即可，而且效果快!对于一些时间短、病灶浅的疾病一般1次即可治愈。对于时间长、病灶深的疾病3到5次也能有非常明显的变化，甚至痊愈。对于慢性病、疑难杂症在10次左右也会让你看到神奇的效果。
拓展阅读：阴阳别论——黄帝内经
黄帝问曰：人有四经，十二从，何谓?岐伯对曰：四经应四时;十二从应十二月;十二月应十二脉。
脉有陰陽，知陽者知陰，知陰者知陽。
凡陽有五，五五二十五陽。
所谓陰者，真脏也。见则为败，败必死也。
所谓陽者，胃脘之陽也。
别于陽者，知病处也，别于陰者，知生死之期。
三陽在头，三陰在手，所谓一也。
别于陽者，知病忌时，别于陰者，知死生之期。
谨熟陰陽，无与众谋。
所谓陰陽者，去者为陰，至者为陽，静者为陰，动者为陽，迟者为陰，数者为陽。
凡持真脉之藏脉者，肝主悬绝急，十八日死;心至悬绝，九日死;肺至悬绝，十二日死;肾至悬绝，七日死;脾至悬绝，四日死。
曰：二陽之病发心脾，有不得隐曲，女子不月;其传为风消，其传为息贲者，死不治。
曰：三陽为病发寒热，下为痈肿，及为痿厥，腨(疒肙);其传为索泽，其传为(疒颓)疝。
曰：一陽发病，少气，善咳，善泄;其传为心掣，其传为隔。
二陽一陰发病，主惊骇、背痛、善噫、善欠，名曰风厥。
二陰一陽发病，善胀、心满善气。
现在大成之道国学研究院张成院长，张成黄帝内经十二经络养生法导师。就帮助各位从张成黄帝内经十二经络养生法角度出发，总结整理出来了，张成黄帝内经十二经络养生法，请大家耐心的阅读本。
黄帝内经十二经络养生法奇经八脉。
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。由于它们的分布不象十二经脉那样规则，同脏腑没有直接的.相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称“奇经”。
奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：
①进一步密切十二经脉之间的联系。
②调节十二经脉的气血。十二经脉气血有余时，则流注于奇经八脉，蓄以备用;十二经脉气血不足时，可由奇经“溢出”，给予补充。
③奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之腑的关系较为密切，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。
黄帝内经十二经络养生法督脉：
(1)循行部位
起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。
督脉
(2)基本功能
督，有总管、统率的意思。督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阴维脉交会，能总督一身之阳经，所以又称为“阳脉之海”。其次，督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切关系。
黄帝内经十二经络养生法任脉：
(1)循行部位：
起于胞中，下处会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。
(2)基本功能
任，有担任、任受的意思。任脉行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，所以又称“阴脉之海”。任，又与“妊”意义相通。其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称“任主胞胎”。
黄帝内经十二经络养生法冲脉：
(1)循行部位
起于胞中，下出会阴后，从气街部与足少阴经相并，挾脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。
任脉
(2)基本功能
冲，有要冲的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，成为气血的要冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。冲脉又称“血海”，同妇女的月经有密切关系。
黄帝内经十二经络养生法带脉：
(1)循行部位
起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到少腹。
(2)基本功能
带脉围腰一周，犹如束带，能约束纵行诸经。
5. 阴跷脉、阳跷脉
6. 阴维脉、阳维脉
