【摘 要】体育教学中必须加强学生挫折教育，在“吃苦”中磨练自己，培养学生既敢于参与竞争，又善于竞争，在竞争中增强耐挫能力，具备输得起、能吃苦、不屈服的优良品质，使学生能正确地面对挫折，做到在挫折面前不屈服，从而增强他们战胜挫折的信心和能力，提高自己的耐挫能力。
【关键词】吃苦磨练培养耐挫能力
人生的道路是不可能永远平坦的、一帆风顺的，人人都会遇到或多或少的挫折，学生从小就要面对各种各样的竞争。读书、考试、各种活动对学生来讲既是一个学习的过程，同时又是一个挑战的过程，这个过程也是每个学生心理卜接受考验的过程。同时，学生心理发育还不成熟，忍受挫折的能力都不是很强，往往经不起挫折，容易丧失信心，甚至自暴自弃。现实生活中出现的因同学一句戏言或仅仅一次考试的失败，而产生的绝望心理，最后走卜.不归路的惨痛事实告诉我们，重视并抓好学生的心理及“挫折感”教育，是每一位老师迫切需要解决的问题。挫折发生不可避免，学生受挫心理形成十分复杂，无论挫折的原因来自内部还是外部，都可能使学生产生紧张焦虑、愤怒等不愉快的情绪体验。体育教师必须承担培养学生挫折教育指导的责任，培养学生既敢于参与竞争，又善于竞争，在竞争中增强耐挫能力，具备输得起、能吃苦、不屈服的优良品质。
一、在体育选项中要表扬鼓励，重树信心。
长期以来我国对学生的教育评价缺乏科学性，重视智育，而忽视德育、体育、美育等。“三好生”变成了智育的“好生”，结果这样的“好生”往往缺乏个性，从而压制了个性优点突出的学生，造成了部分个性突出的学生可能常常碰到挫折以致最后产生心理障碍，这样不利于教育的发展。几年前发生的“马加爵事件”，表面看来是发生在大学，其实人的心理发展是一个长期的过程，中、小学就是积累阶段，缺乏有效的感情引导和心理辅导，就无法使学生树立正确的道德观和价值观。因此，作为老师摒弃偏见，善于发现有个性学生身上的闪光点，适时表扬和肯定，从而正确引导学生形成良好的个性心理，消除学生因传统教育体制的弊端给有个性学生蒙上的心理阴影，使有个性的学生形成良好的心理品质至关重要。
个案：李同学的身体素质很好，可是，在每次体育测试中成绩都很差，这样反常的情况引起我的注意。通过了解李同学的其他任课老师和同班同学，我知道，李同学的文化课成绩差，平时不受老师和同学的重视，形成了自卑心理，比较沉默。这种自卑心理的影响带到了体育课上，测试中总是无法发挥出应有的水平。在一次三级跳测验前，我耐心纠正了李同学的动作，鼓励他跳出好成绩，李同学出人意料地跳出全班较好成绩。测试结束后，我当着全班同学表扬他，鼓励他保持这种良好的势头，在以后的测试中取得同样优异的成绩。在此后的各项体育成绩测试中李同学的成绩稳步提高，成了班上的`体育尖子。更重要的是，据其他文化课老师反映，李同学的文化成绩也有了较大的进步，性格也开朗多了。
二、在体育选项中要确定目标，培养“耐挫力”。
学生时代是学生心理发育的关键时期，老师应在学习生活中努力创造各种条件，甚至精心创造“挫折”，让学生承受，然后因势利导，教会学生如何冷静对待挫折、忍受挫折，面对挫折如何自我调节、自我控制，以良好的心理面对人生、面对社会，树立正确的人生观。例如：确定的目标是成功的必备条件，体育运动中形体锻炼和意念锻炼是艰苦的。如在烈日的夏日，顶着严酷去跑800 m，在800 m跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，但这种对抗是按体育运动的特定规则进行的，每个人都必须无条件地服从裁判，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，以便比赛顺利地进行下去。由此，锻炼了控制能力和心理承受能力。体育选项课中，我常组织“五对五”篮球赛，“七对七”足球赛，拔河比赛。当学生面对挫折与失败的刺激而产生抑郁时，教师可以根据韦纳成败归囚理沦(能力、努力、任务难度、运气)，从某个角度去暂时安慰调节学生的愤怒、痛苦以及其他各种各样的情感。如(1)“如果你们f或你)的水平发挥再好一点的话，有机会获胜，好好总结，多练习”;(2)你(或你们)已经努力发挥了最佳水平，把强队逼平，别难过，应该高兴才是”;(3)“球那么大，篮框又那么高，能把球控制住已经很不错了”;(4)“几个必进球踢偏，点球又没进，运气真差，下次多练射门”。在遭受挫折后，学生应以何种方式对待挫折情境，获得应付挫折情境的正确理念和调适心理的相关知识和技能是可以通过教师的指导来获得的。
三、在体育选项中注重提高竞争意识，加强团结协作。
个案：0701汽车班篮球队是学校篮球联赛的“三联冠”的得主。在去年的联赛过程中一路跌跌绊绊，艰难卫冕成功。0701汽车班篮球队10个队员有3个是校主力队员，实力远远高于其他队，为什么在比赛中多次出现险情，取胜如此艰难呢?原因主要是取得“二连冠”后，球队队员发现自己水平高于其他队，训练积极性差，认为自己的实力吃老本也照样能夺冠。在比赛中队员为了顾得场边观众更多的掌声，，争当“最佳球员”，一味地单打独斗，炫耀自己球技，缺少组织和配合。在0701汽车班卫冕成功后，我组织全校明星队向他们挑战。在这场“冠军与明星联队”大战中，明星队利用良好的个人技术和娴热的战术配合大胜而归。赛后，作为0701汽车班的教练，我帮他们分析了失败的原因：一是缺少系统的训练，技术和体能有所下降;二是无组织，没有配合，战术无法完成，攻击力下降，防守出现漏洞。总结教训后，二班足球队恢复了训练。一个月后，冠军与明星队再战，双方打的旗鼓相当。上述例子说明，不论是在学校还是在社会上，竞争一直被作为动机的手段和策略广泛运用，而且效果显著，竞争可以加强实现某种目标的信念。在竞争中获胜，有了实验目标的经验，会产生成就感和满足感，增强信心，进一步提高要求的标准。在教学实践中，体育教师就应该注意培养学生的竞争意识，认识到竞争机制协作的效率高于单纯的竞争，协作成员之间的思想交流，调整配合和团体的自豪感，还能增强学生的集体意识和合作精神。
四、在体育选项中要发展自我，角色定位。
学生南被动性自我调控向主动性自我调控发展，F自我调控向自我教育发展，“我应该成为一个什么样的人”，“我怎样才能成为那样的人”等问题的思考。在发展自我的过程中遇到困难，经受挫折是正常的，是不可避免的。为了使自己的情绪恢复平衡，减轻或解除由于受挫折而带来的精神上的痛苦、烦恼和不安，自尊心免遭伤害，会自觉、不自觉地采取一些使自己比较容易接受的方法和策略，来缓解或解决处理当前的矛盾，对付和适应面临的困境，他们的心理活动中已具备有意识地摆脱挫折造成的心理压力，建立较好的挫折防卫机制。如果把挫折防卫机制比作自我发展的发动机，那么自我激励是发动机需要的油。自我激励是学生主动地通过对自身的了解和认识，应用科学的方法适时地激发和鼓励自己的活动。要进行自我激励，必须首先确立明确的发展目标，即保证每天或每周进行体育活动的时间，确定相对稳定的运动项目，确立自己的角色定位，兴趣健身和技能健身并举，在竞争性活动中，强项争胜，弱项参与，寻找快乐，创造快乐。其次，通过白我和他人评判，用已有的成效来进一步增加动力，激励自己更加努力，在挫折中求发展，发展中有挫折，正确认识发展一挫折一再发展一再挫折的规律，不断提高挫折承受力。
五、在体育选项中要排除心理障碍.从挫折走向成功。
在体育选项中，体育教师要深入学生当中，尽可能地和学生一起参加体育活动，创造一种和谐融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意与教师沟通。对在体育中受到挫折的学生，我们要对他们充满信心和耐心，同时要不断地关心爱护他们;在班级里创造一种助人为乐、相互关心的良好风气，使他们不断增强战胜困难，克服困难的信心;对受挫的同学实行低起点、严要求、小步子、快节奏、勤纠正的原则，对其微小的进步都要给予肯定和表扬，充分利用学习成绩的反馈作用，去鼓励他们增强克服困难的信心。教师还要利用室内课向学生传授有关的运动心理学知识，并综合练习进行心理训练，培养学生具有面临某种情况感到信心不足时，进行积极有效的白我暗示，自我鼓励，从而逐步消除其不良心理障碍。同时还要结合当今社会发展的实际，以及学生身心需要，不断地变化练习条件，提出适当的要求，使学生在成功中体验挫折，在挫折中走向成功。
摘要：随着幼儿家庭教育“温室效应”的日趋严重， 在幼儿教育中抗挫折教育存在着缺失和不足， 如何提高他们对社会环境的适应性和对挫折的心理承受能力， 对于他们将来的成长， 对于我们民族的未来有着十分重要的意义， 也是目前幼儿教育中所要面临的首要课题。
关键词：幼儿教育； 抗挫能力； 培养
首先， 幼儿的抗挫折能力的培养， 取决于幼儿对挫折的感知度， 而抗挫折能力的大小， 则取决于对周围环境的反映， 幼儿当受到一次挫折后， 如果他所处的环境出现了不同反映， 直接影响着幼儿对挫折认知程度。幼儿对周围的环境是十分敏感的， 因此加强幼儿对挫折环境的认知能力， 是在幼儿教育中处于一个十分关键的环节。然而就目前来说， 社会多元化发展及中国老龄化的形成， 为中国家庭倒金字塔结构提供了必然的条件， 在目前这种家庭结构中， 处于发育生长期的幼儿往往受到家长们的百般呵护， 生怕受一点点委屈和挫折。因此， 幼儿教育要把抗挫折教育摆在重要的位置， 加强对挫折的认知教育， 正确的引导教育显得尤为重要。如何对幼儿进行挫折教育， 提高幼儿的抗挫折能力呢？下面结合自己的教学实践， 谈谈自己的看法。
一、在幼儿教育中注重对挫折感的正确教育与化解能力的培养
在幼儿挫折教育中要克服对家长依赖性。这一点已经成为能否实施挫折教育的关键， 从现在社会存在的现实来说， 依赖感已经是培养孩子成长的“拦路虎”如何让他们意识到成功是建立在自己努力的`基础上的， 这对孩子们是一场巨大的挑战。生活中的挫折我们经常要遇到， 能否解决这些挫折， 每一个人解决问题的渠道也是千差万别的， 而这些能力往往是与幼儿时期接受的教育是分不开的。如何让幼儿接受挫折教育， 在课堂上进行设计， 如老师要
在幼儿挫折教育中要克服对家长依赖性。这一点已经成为能否实施挫折教育的关键， 依赖感已经是培养孩子成长的“拦路虎”如何让他们意识到成功是建立在自己努力的基础上的， 这对孩子们是一场巨大的挑战。按照老师的要求完成某个较难的任务， 往往有很多的孩子都是完不成。在这种情境下， 首先要和孩子一起分析没有完成的原因， 并让孩子明白没有完成的结果不能进入下一个游戏。这个后果必须自己要承担， 这样无论是快乐、失望， 还是痛苦， 都要让孩子自己去体验、去经历。在这一过程中不能走捷径、不能有别的变通， 让其对这种挫折有积极的认识。树立战胜困难的决心。关键是要在孩子的心中播种下不气馁、不放弃的种子， 成功固然很重要， 但让幼儿能正确地接受挫折， 树立正确的挫折观念更为重要， 从而为幼儿的成长奠定好一个良好的基础。
二、挫折教育要在幼儿教育中处于突出的位置， 并做到无缝衔接
幼儿家庭教育最缺乏的是对孩子的面对困难意志的培养， 许多孩子在家中面对挫折时都是家长帮着处理。孩子根本没有机会得到锻炼， 因此我们要利用课堂设置困难情景进行挫折教育， 把受挫折教育引入到幼儿教育的全过程， 在课堂的设计上做到无缝衔接。并使挫折教育作为幼儿课堂的一部分教育内容， 让幼儿逐步经受锻炼， 并按照幼儿教育教学目标进行考核达标， 使幼儿的抗挫折教育真正落实到实处， 并成为幼儿教育中不可或缺的内容。
利用幼儿最喜欢的活动方式来进行教育， 要成为幼儿教育的主要模式， 因为只有让幼儿融入到他们喜欢的活动中， 才能使他们得到感同身受的教育， 让幼儿充当游戏中的某一个角色。通过游戏的发展让幼儿自己解决在游戏中遇到的困难或者挫折。尤其是和小朋友矛盾关系的处理上；看每一个幼儿的表现及解决问题的能力， 让他们扮演不同的角色， 让他们体会不同的心理感受， 在发生挫折后引导他们寻找解决问题的途径和方法等等。
三、注重激励榜样作用的引入， 培育树立战胜挫折的信心
榜样的力量是无穷的， 让他们按照榜样去解决挫折问题， 如在活动中受到摔倒、抢夺玩具、或者别的幼儿欺负时， 应尽可能平静地对幼儿说：没关系， 老师和你说一下在那个动画片里勇敢的小猫是怎么做的。或者讲一个英雄少年的故事， 使他们从心理上产生一种抗拒挫折的欲望。逐渐学会怎样坦然地对待挫折， 怎样勇敢地面对遇到的问题。在这一过程中， 可以把表现好的幼儿作为榜样在全班上表扬奖励红花。以带动其他的孩子树立战胜挫折的信心。同时， 让每一个幼儿都体验到战胜挫折后的喜悦， 把这种气氛进行弘扬， 正面地引导， 成为每一个幼儿愿意去做、争着去做的事情。这样将会有事半功倍的教育效果。
四、在实施抗挫折教育过程中， 要掌握适度， 要循序渐进地加强教育
进行挫折教育对孩子来说， 是一生中不可缺少的重要环节， 这种教育成功与否直接关系到孩子今后的奋斗道路顺畅与艰辛。因此， 在实施受挫折教育的过程中， 要从幼儿成长的实际出发， 挫折教育的期望值不能太高， 要从身边的每一件小事做起， 以养成为主， 不断地培养孩子的坚忍不拔的性格。
在不同的阶段设置不同抗挫折教育， 首先不能拔苗助长， 也不能放任自流， 而且通过一个阶段再进行下一个阶段的教育， 从幼儿的实际年龄和心理承受能力出发， 在幼儿的现有发展水平上， 循序渐进。让幼儿不断在“逆境”中成长， 让他们的意志得到不同阶段锻炼和提高。
“千里之行始于足下”， 只有给幼儿磨炼好抗挫折的翅膀， 他们在今后的人生道路上才会勇敢向前。良好的个性和百折不挠的性格的形成， 要经受许许多多的挫折和磨炼。加强幼儿的挫折教育这是在当前和今后长时间内幼儿教育需要研究的主要课题。只有把抗挫折教育放在幼儿教育的首要位置， 让幼儿抗挫折教育成为必修课， 为适应激烈的社会竞争打下一个良好的基础。
参考文献
[1]杨玉红。浅谈幼儿抗挫折能力的培养[J]。关爱明天， 2016 （1） 。
[2]梁艳。浅谈幼儿抗挫能力培养策略[J]。文存阅刊， 2018 （9） 。
读完一本名著以后，想必你有不少可以分享的东西，需要回过头来写一写
《逆商》读后感范文800字1
近期我阅读了《激发你无限潜能的魔力逆商课》，通过读此书使我了解到：天上不会掉馅饼、却时常会遇到许多挫折，如学业失败、事业受阻、失恋离婚、疾病困扰、自然灾害等等问题。面对这些失意者，抱怨连连，失败者自暴自弃，而只有少数人挺身反抗，浴火重生笑到了最后，决定他们成功的因素之一就是逆商。
成功，多么诱人的字眼！就算不经意地瞟一眼，也容易让人热血沸腾。多年来，人们一直致力解决怎样才能成功这个问题，而最初得出的结果是：一个人能否成功依赖于个人的智力因素。对持我们是可以理解的。毕竟一个聪明的人的确更容易成功。很多成功人士都是智力非凡的，比如达。芬奇、牛顿、爱因斯坦等，尤其是只有三根手指可以活动的斯蒂芬。霍金凭借超凡的智慧获得了成功之后，人们更加感叹智慧的力量。由此，智商一词应运而生。而智商决定成败的思想影响了几代人对成功的看法，但随着社会的进步，人们对此产生了怀疑。那么，影响成功的，还有情商。美国耶鲁大学的心理学家们率先提出“情商”的概念，他们认为，情商是影响一个人成功的主要因素，相对于智商来说，它显得更加重要。美国的一项调查也显示：一个人的成功情商占80﹪，而智商只占20﹪。由此一来，人们对于成功这一概念，又有了一个全新的认识。然而人们并没有停止对影响成功的各种因素进行更加深入的研究。尤其是在心理学家们研究情商的时候，发现其中的一个分支显得尤为重要。而最终，这一分支终于被分离出来，成为一个独立的体系，它就是逆商。
逆商，即逆境商数，英文简称AQ，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。谁拥有了它，谁就有了笑傲江湖的秘籍。《激发你无限潜能的魔力逆商课》以逆商理论为基础，详细讲诉了当人们身处逆境之时如何整理心态，重拾信心，如何突破自我，改变命运，告诉我所谓逆境就是逆转之境、逆转之机。
《逆商》读后感范文800字2
偶得一本书，书名逆商，书的后面对逆商这个词进行了解释。逆商是指一个人面对逆境时的处理方式，我们可以理解为正视挫折、脱离困境和超越自我的生存能力。读了几篇文章，书中对于面对困局、变数的环境和复杂的人际关系时的心态和能力进行了剖析，让我受益良多。
在日常生活中，大家可能经常听到智商和情商更多一些，对于逆商这个概念接触的并不是很多。在工作和生活中，无论是谁都会遇到过困境，能否成功突破困境、获得成功就要看是否拥有强大的能力和平稳的心态，这就是逆商。这本书通过三篇来论证逆商：第一篇，什么都无法预测，既然无法预测未来，就请努力过好现在；第二篇，来自社会和自己的逆境，平庸至死还是站在巅峰，请选择触底反弹；第三篇，灵魂苏醒，摆脱逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。
书中一篇文章——焦虑源于对未知的恐惧，读后感触很多，我也曾对一些事感到焦虑，那段时间充满了负能量。其实，我们的焦虑更多的是来源于对未知的`恐慌，或者说对自己能否应对未知的一种不自信。那我们如何在逆境中克服这种焦虑呢？那就是自省自信。
自省，当我们在工作生活中遇到挫折，一定是我们有什么地方没有考虑周全，找到导致我们失败、没自信的原因，以后尽量避免、好好反省，不能让自己以后在同一个地方再栽跟头。当然，除了自省外还要自新，我们都不是十全十美的人，都会有或多或少的缺点，有的在别人指出的时候经过努力改掉，有些在我们失败的后自省的时候痛令自我更改。我们只有不断的改正自新，才会让自己的不足变得完善起来。
要破除焦虑、负能量，当然还需要我们内心充满信心，对生活、工作充满正能量。自信是打败一切负能量的法宝，不管你跌倒多少次，不管你失败了多少次，不管你被挫折伤害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以继续努力，那么所有的一切在你面前就都是纸老虎，你的成功就只是早晚的问题。
《逆商》是一本成功
