读完一本经典名著后，相信大家都增长了不少见闻，这时候，最关键的
众所周知，日本一直是一个高压力国家。激烈的社会竞争，不分昼夜的工作制度让多数日本人常常笼罩在极为压抑的气氛下。因此日本的久世浩司写了《抗压力》这一书，来针对日本商业精英提供可行的抗压法。其实不止在日本，在各个国家，甚至就在我们日常生活，都会遇到或大或小打击，都需要笑对困境。
不管在学校还是在职场，我们都不难发现这样的情况：同样是才华横溢的两个精英，石头型精英能在困境中披荆斩棘，勇攀高峰；玻璃型精英却高开低走，最后境况大不相同。
其实就三个步骤：一是及时消除负面情绪，二是储备积极力量，三是从痛苦中成长。
职场上，各有各的负面情绪，首先是要学会与负面情绪相处。
每个人在遇到困难时，会本能性的反应出负面情绪，我们称之为大脑的“思维定势犬”，这个时候我们可以在现实和反应之间加一道“防火墙”避免“思维定势犬”狂吠。
比如电话铃一直响，我们一般会感到很烦躁，这时候不如在脑海中想象自己安静的`坐在椅子上，屏息凝神，周遭空无一物，静静听着铃响，不做反应。久而久之，就能安抚我们头脑中的“思维定势犬”。
学会与消极情绪相处后，我们要锻炼自己的弹性肌肉，所谓弹性肌肉就是遇到压力能够反弹抵抗的肌肉力量。
锻炼弹性肌肉的不二法门就是提高自我效能，而自我效能的提高有五个实用小技巧。
其一：学会给自己暗示，比如我对这次困难一定有把握，我一定能更上一层楼，我有足够的经验等。
其二：感受榜样的力量，比如可以找到同行业做得业绩颇佳的人士，以他为榜样，学习他的方法并告诉自己这个位置是前人可以达到的，那么自己也有达到的可能。
其三：寻求鼓励，当处于困境时，人很容易低落，这时候亲近的人的鼓励会让自己感到自身的价值。
其四：找到兴奋点，比如大家工作压力很大了，就可以想想今天是哪个同事的生日等，送个小礼物，既能表达祝福之意，也能在互相友善的气氛中找到嗨点。
其五：常怀感恩之心，无论何时何地何事何人，感恩之心都会让我们感到自己是幸运的，进而感到自己的境况不算太糟，也有值得感谢的地方。
最后就是在创伤中成长，内心发生“积极变化”，泰代斯基博士认为这就是PTG。发生PTG通常会对“生”有了感恩之意，人际关系更好，深入了解自我优势，崭新的价值观，自我精神的彻底变化。在创伤中成长通常需要我们能跳脱出自己的小格局，纵观全局，像鹰在天空盘旋，俯瞰大地，并且能深刻了解到自己为何工作，将工作当做自己的使命而非简单赚取金钱的手段。
把握好上面的三大点，我们就在危机中跨越了一大步，就能感受到生命最大的善意，从人生最大的逆境中看到人生最高境界的目标，从而不断逆风翻盘。
压力，存在于无形的意识中，影响着社会的进步和人类文明的发展。它是一把典型的双刃剑，既能加快社会发展的脚步，也能阻碍人类文明先前进步。因此，怎样管理好压力就成了我们需要关注的重大研究课题。
《压力管理》，由美国著名压力管理专家伊夫阿达姆松精心研究的杰作。在书中全面性的探讨了压力的含义，类型，起因，表现，症状，强调了压力给人的身体，情绪，精神带来的危害。由此引发了对健康，生活，工作的一系列的负面的影响。通过负面影响来表达和使用压力管理的重要性，来掌握正确的，个人化的管理技巧和积极向上的人生观。为人类的发展保驾护航，创造一个快乐融融的社会。
压力揭秘。压力是内部过程和外部过程复杂的交互作用。压力来自内部过程，比如，对某个人来说，工作调换可能是引起恐惧的压力；但对于另一个人来说，可能就是个千载难逢的机会。两者相比较，并非工作本身引起压力，而是人的态度起了关键作用。外部过程引起的压力就有许多的例子，就像钱财的丢失，也会影响人的身体，造成一定的压力。通常，压力是由日常的生活发生了改变而引发的，或是由生活的不快乐而导致的。这就是压力的来源，所以说压力都是来自于我们的改变。压力的表现形式有三种：急性压力，例如，由常白班转变成三班倒，这就会改变了我们的生物钟，给身体，情绪，精神上会带来突然性的改变，造成突然性的压力。阶段性压力，例如，单管是接受上级任务，上一个星期的三班倒，这里有个阶段性的时间，所以造成的.压力也是暂时性，阶段性的。慢性压力，例如，长期生活在贫苦中，这就会给你带了长久性的压力，是贫苦所造成的压力。上述，任何形式的压力都会引发许多的问题，给我们带来许多的麻烦。压力过大很危险，不仅会磨灭生活乐趣，还可能引发心脏突发，自杀，中风和置人于死地。因此控制压力就成了我们当前急需解决的问题。
个人压力剖析。认识了压力对身心与自尊的影响。我们要进行个人的压力管理。但在这之前，得去学习分析自己的压力因素。首先，编制个人剖析图结构。()即抗压临界点，压力触发因素，压力弱势因素以及压力反应倾向。从这四个点出发，全方位的去认知自己能够承受的压力限度，了解引起压力的因素，去掌握个人压力弱势在哪些方面以及倾向于如何应对压力。这样，为自己量身定制出符合个人的管理组合。然后通过一套全面的压力测试来深层次的发现自己的压力属性。从测试中获取自己碰到压力时的感受和行为，并时刻做好压力日志记录。最后根据个人的所反应出的压力情况，去寻找相对应的缓解压力的方法，为自己更好的减轻压力做好充足的准备。
压力管理的技巧和根本。修炼抗压体质。把锻炼列为日常的生活习惯，我认为有良好的身体素质，将大大增加我们的抗压能力。锻炼，不仅让全身的每个地方得到了运动，而且能够把糟糕的情绪在运动在宣泄出来，减少自身的压力。有时，可以去学习按摩疗法，在一种轻缓的气氛中尽情的享受轻松的感觉，让身心得到一次彻底的精神洗涤。冥想，一种深度缓解压力的技巧。在安静的地方，闭上眼睛，心无杂念的想着美好的事情，一直想，保持20分钟左右，并每天做，你将发现自己的自控能力有很大的提升。压力管理的根本就是为生活和工作服务的。生活，工作中都存在着压力，而我们不可能永远使压力消失。压力的存在，就像一把双刃剑，能够驾驭好它，将会激发我们内在的潜能和激情，同时给生活和工作带来质的飞跃。如果，使用错误的话，带来的后果会是“毁灭”性的，毁灭意志，毁灭生活乐趣。其厉害程度是非常的明显的，因此，我们要在《压力管理》这本书的引导下逐渐纠正生活和工作的运行轨道，使其向理想的方面发展。
压力管理，管理压力，管理生活，工作，管理人生，管理社会和人类的发展。
大空头观后感1
今天闲暇好好的看了两遍《大空头》这部电影，上午看了一遍，中午吃饭的时候想了想，下午又看了一遍。感慨就出来了，很明显，值得短时间想看第二遍的电影一定是值得思考的东西存在。
首先我们先谈谈电影，《大空头》是2015年年底上映的传记剧情片，由亚当·麦凯执导， 克里斯蒂安·贝尔、史蒂夫·卡瑞尔、瑞恩·高斯林、布拉德·皮特联合主演。主要讲的就是四个华尔街的投资者团队同时盯上了美国的次贷危机，并认为在次贷危机当中可以通过做空CDO，也就是担保债务凭证，类似于国内的收益互换工具。
在这里面讲到了三个要点，就是当大家对经济产生了完全没有防备的时候，事实上已经滋生了巨大的风险。也就是说，当市场表现的极其优越的时候，事实上潜在风险的系数也越来越高。
这中间四个人或者说是4个团队分别采取的手段是：
1、独立研究所有的底层的房地产贷款数据，发现其中贷款的质量差异巨大，说白了，就是有人在说谎在造假，于是开始在市场好的时候，利用收益互换的方式做空美国的次级贷款，且找保险公司去做保险合同，以保险权益的方式来做空，这样子可以放大杠杆且只需要不断的支付保费就可以顺利的享受超额的收益，这一点操作和国内的证券收益互换非常的类似。
2、纯粹的市场投机者，也就是两个小伙子成立的小基金，在嗅到了机会之后，开始利用市场存在的做空产品组合去做空市场。主要是去购买市场的衍生品进行交易，且主要购买的是一级甚至一级半的半流通议价式的交易衍生品，类似于现在市场的大宗交易以及可交换债之类的。其操作是可以做到资金的投入和产出相对比较丰厚，但是交易起来遇到的问题就是需要接手方。
3、专业的投行基金，也就是马克所在的团队，马克知道了市场正在兜销这种做空的CDO的时候，开始将信将疑然后迅速的找到问题的关键，开始实地的调研，在这个调研的过程中，只是去寻找关键点调研，调研结果注定了其最后的投资决策，其主要投资的就是二级市场的衍生品，一种可以随时放货的衍生品交易组合。也是完全合法合规的去放大杠杆和交易。
4、专门兜销以及设计做空CDO产品的.团队，这个团队主要是在设计产品，在市场很好的时候，来自于大的投行内部，但是又是独立的团队，当他们觉得市场存在一定的风险或者是当市场出现全部同向的产品的时候，作为一个产品团队，其第一想法就是可以去扩充产品链，于是出现了专门设计做空CDO的产品甚至做成了衍生品。在一个架构上面再架设杠杆，类似设计是市场里的分级基金一样，A段是符合市场同向原则的东西，B段就是加杠杆的东西，只不过和我们A股不同的是，他们设计的是做空的产品。然后开始销售，并且收取购买产品人的收益分成以及佣金。
这四个团队在美国次贷危机的时候都分别大赚了一笔，这是其次在这中间我们要重点学习的东西其实就简单了。
首先，我们必须要要了解市场的风险以及市场的痛点在哪里？
比如，在剧中，当时的美国次贷危机的痛点就是银行以及华尔街的人都在说谎。而银行并没有意识到风险的存在，不断的衍生出很多的东西，当马克听到一个女郎都能拥有好几套房子的时候，他就知道，其风险的程度已经超出了预期了。当房东的狗的名字成为了房屋的贷款人的时候，而银行的信贷自下而上的，甚至自上而下的欺骗的时候，这种泡沫是终究会破灭的。
那么现在中国经济的痛点在哪里？
我个人认为，我们且不去谈目前说道的供给侧改革以及一带一路这些东西，我们很清楚的知道中国改革开放以来，第一次经济的飞跃是因为贸易，所以当时中国经济的发动机是贸易。大约时间周期是在90—2000年。而在2000年以后中国的贸易开始萎缩，于是开始出口转内销，最终在加入WTO的时候，预示着中国的贸易这台发动机，基本上就熄火了。好在2002年—2012年新的发动机开始点燃了——房地产。于是大兴建设，房地产成为了第二代发动机，重新点燃市场的内在增长，这也造就第二轮的牛市，这轮牛市的基础就是地产带动的巨大的需求以及GDP的增长。到了2011年以后地产开始进入到高位的状态了，不能够再度引领经济继续前行了，于是第三台发动机还没有找到的时候，问题就来了……
中国会不会出现像美国那样的危机？
其实已经发生了，不管是之前的杠杆问题还是后来的清查收益互换类的产品再到现在基本上彻底否定金融创新。以及银行表外资产的承兑汇票开始出事儿，以及银行的坏账率上升，中国经济出现了L型的硬着陆。
从某种意义上来说，我们已经经历了一次经济危机了，任何一次的经济危机都是老百姓来买单的，这次的经济危机中伤害最大的就是中产阶级。从名义上来说，并没有过经济危机，但是我们已经经历了。
当经济运行一段时间之后，信用开始过度的时候，就是距离危机越近的时候，当这个社会开始不诚信的时候，就是我们应该捂紧钱袋子的时候，我需要去检讨很多东西，需要去认知很多东西。这些东西，和国家和经济本身没有关系，关乎于信用，关乎于真实的社会诚信。
最后的最后，我现在想想都后怕的就是——我们真的就这样硬着头皮走过了一场“经济危机”了。我们身在其中，还浑然不觉！！！
大空头观后感2
《大空头》讲美国房贷大泡沫的导致全球性的金融危机。我只看了一遍，没看懂。我看电影就是为了锻炼听力的哈哈。
对于金融行业，我知之甚少！
对于看后的想法有几点：
1、可以做一些提前消费，但是前提一定是自己能力范围之内的。当然，这个能力范围之内包括了你是否可以运用父母亲戚朋友伴侣孩子的资源。可是，我的建议仍然是，除自己以外的任何资源都是不可靠的，即便想使用，也要节制。比如，你一个月的薪资是1000rmb，那么你房贷的数额尽量小于等于1000rmb。凡事，给自己一个底线非常重要。大部分人抗压的能力都挺弱，想要睡好觉，就不要过度提前消费。影片中的房贷泡沫我个人觉得，是因为有些人贷款买了太多房子，所以最后无力偿还。试想，如果能力有限的人仅仅拥有两套房产，是不是不至于无力偿还呢？至少，无力偿还时，船好小掉头，可以卖掉减轻压力。
2、电影里讲的我不是很懂，但是我觉得如果要投资房产，地理位置很重要，尽量投资好卖的房产。
3、踏实的做人，不要想投机取巧的事情。尽量做实业来积累财富。如果想碰股票债券证券保险金融之类的投资，请务必了解自己的能力。我是一个对数字不敏感的人，对于金融业完全不喜欢，也没法研究下去，非常不适合做金融投资。
4、即使在美国，也存在着道德沦丧，也存在着道貌岸然，也存在着缺少良心的人，总之，有人的地方，一定是各类的人都有。如果我不是一个诡计多端的人，尽量把自己放在离那样人少的地方，这样生活起来才舒适。美国的社会体系中，其实法律规范很健全，所以，显现出来的是人们的素质相对高一些。
5、世界上的财富规律就是20%的人掌握了80%的财富。我想这个规律适用于从古至今。不需要成为最富有的人，一个人太富有了，未必有那个福气享受他们。太富有，如果精神世界跟不上，往往失去的是亲情，友情，爱情和家庭。太过富有，身边的人就会多起来，让人看不清楚真假，也不知道忘记了珍惜。财富这个东西，可以追逐，不要贪婪，即便追逐成功了，也要强化精神世界来消化。
6、影片中的主人公，他们都是脑子不一般的人，是普通人比不了的，没有模仿性。但是，这个影片给我最大的感受就是——请别贪婪，否则报应迟早到来。
7、人生中，最重要的是——家人！陪伴自己的、能给自己心灵上慰藉的永远是家人。
8、要量体裁衣的做自己，不能盲从，做自己最擅长的事情，让自己的心情愉悦。财富，也必须追求，但是要有度，慢慢积累，才能慢慢消化。
大空头观后感3
这部获得2016年第88届奥斯卡金像奖最佳改编剧本奖的电影，其实在电影圈，似乎反应不嘉。毕竟，要更好的看懂这部电影，需要了解金融圈那些堆积如山的、枯燥的、乏味的概念和公式，对于以放松、消遣、娱乐为主题的电影圈来讲，确实很不讨喜。当然，对于电影的意义，远不止放松、消遣和娱乐这一点。而通过电影，去认识和感受不同于平常的经历和生活，是我自己定义的电影的根本价值。
那么，从我的标准来看，这就是一部非常好的高分电影了。
在电影中，有四组不同的人马，从自身所接触的层面出发，在不同的方向上推进、研究、琢磨，最终发现了那个事实——世界经济发展陷入到一个阶段的崩溃边缘。——这就好比面对一个现在最为流行的词在表达的内容：发现了‘风口’。
发现这个‘风口’的过程，充满了四组人马各自的曲折，这本来就是一个相当不易的过程。而当他们满心欢喜的等待接住这个天大的‘馅饼’时，麻烦才刚刚开始。——关键，就在于‘等待’两个字…经济崩溃，在当时看来是个必然趋势，但是，具体在哪个时间点上崩溃，就没有人知道了。而‘等待’，恰恰是最需要成本的，相当高的成本…它包括资金成本（按月不断追加的担保金）、心理成本（在心理上对于自我怀疑和抗压能力的磨砺）、道德成本（对于做空行为需要面对世俗的排斥和抵触）、司法成本（FBI介入的内幕调查）…等等。
是的，能扛过这些之后，你就有机会取得你目标的结果了。当然，如果没有扛到最后一步，将面临空手出局，甚至负债破产…而最终是不是真的能实现目标，真的只是一线之隔的事情。
整部电影，给我感受最深的，就是对于这个‘等待’过程的讲述和表达。这是一个对人全方位考验的过程。在找对了‘风口’的情况下，依然要经历这些‘九死一生’的过程，剧中人物在这个过程中的各种纠结与彷徨…不断冒出的自我怀疑，不断出现的团队内部怀疑，不断面对的来自外部世界的质疑…这些过程，看得我心如刀绞。——这些，将是我在实现自己目标的过程中，所必定要面对…那个程度、并且可能是更大的程度。
其实，根本无所谓风口不风口，因为世界的根本是，条条大路通罗马。而在这个过程中，你所经历的所有，就是你自己价值的积累和体现。因为，这些才是实现路径上一定会经历的，这些就是实现路径上需要经历的。——这个世界上能实现自己目标的人本来就不多，不经历这些，怎么会轮到我们自己呢？！——经历了这些过程之后，如果实在不能实现，那么，你在别的地方也一定能够实现。因为最艰难的部分，你已经经历过了。
正因为如此，我认识的世界，变得更为美好了。
因为，我知道，我的实现只与我自己的积累程度有关，而我自己的积累程度，我自己可控。那么，我的实现，我自己可控。——而这，是一个无比美妙的事实。
