yogi-bhajan是什么意思
一个人名尤吉.巴赞（Yogi Bhajan）*******************************如果你对这个答案有什么疑问，请追问，另外如果你觉得我的回答对你有所帮助，请千万别忘记采纳哟
瑜伽中的“悬吸”是什么意思
对悬吸的基本掌握是指在呼完和吸完之后正确的停止呼吸的能力。
但很多朋友都会理解成悬吸就是屏住呼吸的过程，其实不是。
“屏气”会导致很多人把呼吸憋住，拉住下巴，收紧脖子和喉部肌肉，舌头变得僵硬。
这种状态下会给眼球、头颅后侧、心脏和脖子造成巨大的压力。
这种方式是用不同的肌肉群造成的对抗来停止呼吸而不是加强呼吸，因此这样的屏气超过10秒有可能就会是危险的。
每次当你重复这个不正确的技巧，你就是在一种不警觉的状态下训练你的潜意识重复这个错误。
而对于“悬吸”正确的做法是：1、悬吸意味着放松横膈膜肌肉、肋骨和腹部这些所有一直在为呼吸而运动的部分；2、吸气后的悬吸：深深的吸气；把注意力转向锁骨和上端肋骨，抬起上端肋骨然后固定住它们的位置；放松肩膀、喉部和面部（吸气后就要将双肩向后绕然后向下压下去）；拉回下颚；保持静止和平静；如果你觉得有要呼气的感觉，相反，你要再吸一点点。
3、呼气后的悬吸：从一个完整的呼气开始；把丹田拉回脊椎方向；抬起下胸部和横膈膜；放松和压缩上端肋骨；在你要完整呼气的时候不要弯曲脊椎和肋骨——这会干扰横膈膜的活动；拉回下颚；保持静止和平静；如果肌肉开始有吸气的反射，有意识的再呼出一点点。
这能够很大程度上延长悬吸的时间，但不 造成过度和困难。
在悬吸时的注意事项：1、记住：当血液中二氧化碳值过高的时候，大脑会作出“吸”的反射。
它并不对失去或得到氧气作出反应。
因此解决方法是在二氧化物值上面。
如果你在准备悬吸之前做几次完整的呼气，呼出二氧化碳，你能更长和舒适的悬吸。
2、如果觉得有头晕和失去方向感，你要停止。
头晕不是觉悟的状态。
你必须循序渐进的、坚定、有规律和耐心的增强这项练习。
逼迫自己超过极限无助于事。
3、在练习过程中，要找到一个觉知力平静的内在点，并且观察身体和心意的变化。
4、在所有悬吸练习中，无论是吸气之后还是呼气之后，都要始终记住悬吸的目的是改变新陈代谢的活动、神经系统的平衡和对情感的控制。
悬吸的益处：1、悬吸的目的是逐渐重新设定神经系统的运作模式；2、悬吸能综合身体各系统的功能；3、吸气后的悬吸能暂时使血压上升；4、呼气后的悬吸能降低血压，放松血液循环；5、吸气后的悬吸能作用于交感神经系统；6、呼气后的悬吸能作用于副交感神经系统；7、悬吸能加强集中力，训练在压力之下保持良好的判断力；8、在悬吸时你可以体验到什么是零（Shuniya），Shuniya是一种深度的静止，你可以在其中播下一颗种子——bij——来创造一个新的生命节奏和生命模式。
在Shuniya之中流动着昆达利尼能量。
Yogi Bhajan说：Shuniya的意思是零。
在你成为“零”的那一刻，所有的力量都会充满你的全身。
一个昆达利尼瑜伽教师的力量在他的Shuniya，他的“零”之中。
在Shuniya的境界中你成了零，你把一切都削减到零：“我什么都不是。
一切都是零。
成为零的一切本身也是零。
当你进入那种状态的瞬间，一切都会从你那里发射出来。
瑜伽：瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽中的“悬吸”是什么意思
对悬吸的基本掌握是指在呼完和吸完之后正确的停止呼吸的能力。
但很多朋友都会理解成悬吸就是屏住呼吸的过程，其实不是。
“屏气”会导致很多人把呼吸憋住，拉住下巴，收紧脖子和喉部肌肉，舌头变得僵硬。
这种状态下会给眼球、头颅后侧、心脏和脖子造成巨大的压力。
这种方式是用不同的肌肉群造成的对抗来停止呼吸而不是加强呼吸，因此这样的屏气超过10秒有可能就会是危险的。
每次当你重复这个不正确的技巧，你就是在一种不警觉的状态下训练你的潜意识重复这个错误。
而对于“悬吸”正确的做法是：1、悬吸意味着放松横膈膜肌肉、肋骨和腹部这些所有一直在为呼吸而运动的部分；2、吸气后的悬吸：深深的吸气；把注意力转向锁骨和上端肋骨，抬起上端肋骨然后固定住它们的位置；放松肩膀、喉部和面部（吸气后就要将双肩向后绕然后向下压下去）；拉回下颚；保持静止和平静；如果你觉得有要呼气的感觉，相反，你要再吸一点点。
3、呼气后的悬吸：从一个完整的呼气开始；把丹田拉回脊椎方向；抬起下胸部和横膈膜；放松和压缩上端肋骨；在你要完整呼气的时候不要弯曲脊椎和肋骨——这会干扰横膈膜的活动；拉回下颚；保持静止和平静；如果肌肉开始有吸气的反射，有意识的再呼出一点点。
这能够很大程度上延长悬吸的时间，但不 造成过度和困难。
在悬吸时的注意事项：1、记住：当血液中二氧化碳值过高的时候，大脑会作出“吸”的反射。
它并不对失去或得到氧气作出反应。
因此解决方法是在二氧化物值上面。
如果你在准备悬吸之前做几次完整的呼气，呼出二氧化碳，你能更长和舒适的悬吸。
2、如果觉得有头晕和失去方向感，你要停止。
头晕不是觉悟的状态。
你必须循序渐进的、坚定、有规律和耐心的增强这项练习。
逼迫自己超过极限无助于事。
3、在练习过程中，要找到一个觉知力平静的内在点，并且观察身体和心意的变化。
4、在所有悬吸练习中，无论是吸气之后还是呼气之后，都要始终记住悬吸的目的是改变新陈代谢的活动、神经系统的平衡和对情感的控制。
悬吸的益处：1、悬吸的目的是逐渐重新设定神经系统的运作模式；2、悬吸能综合身体各系统的功能；3、吸气后的悬吸能暂时使血压上升；4、呼气后的悬吸能降低血压，放松血液循环；5、吸气后的悬吸能作用于交感神经系统；6、呼气后的悬吸能作用于副交感神经系统；7、悬吸能加强集中力，训练在压力之下保持良好的判断力；8、在悬吸时你可以体验到什么是零（Shuniya），Shuniya是一种深度的静止，你可以在其中播下一颗种子——bij——来创造一个新的生命节奏和生命模式。
在Shuniya之中流动着昆达利尼能量。
Yogi Bhajan说：Shuniya的意思是零。
在你成为“零”的那一刻，所有的力量都会充满你的全身。
一个昆达利尼瑜伽教师的力量在他的Shuniya，他的“零”之中。
在Shuniya的境界中你成了零，你把一切都削减到零：“我什么都不是。
一切都是零。
成为零的一切本身也是零。
当你进入那种状态的瞬间，一切都会从你那里发射出来。
瑜伽：瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
Yoga Alliance是什么意思
美国瑜伽联盟 美国瑜伽联盟是个邪教组织 本文翻译自美国著名的教派专家rick·ross博士创办的网站。
rick·ross博士是国际知名的教派研究专家。
在2009年一月份，rick·ross博士受中国社会科学院的邀请，在中国深圳参加由中国社会科学院邪教问题研究中心主办的“膜拜团体研究国际论坛”，并做主题演讲。
在此次论坛上，来自英国、法国、美国、澳大利亚、俄罗斯、乌克兰和中国多所高等院校、科研机构和宗教团体的专家学者，围绕“邪教的危害及社会治理”的主题进行了广泛深入地研讨。
关于瑜伽邪教的更多内容请至rick·ross博士创办的下列网站了解： 乱哄哄一拥而上的中国瑜伽馆和培训机构以及它们培训出来的瑜伽教练，由于造成了大量瑜伽练习者受伤而广受诟病，于是就有一些人认为月亮还是外国的圆，国外的瑜伽培训是很规范的。
国内很多瑜伽馆和瑜伽培训推广机构和美国瑜伽联盟有合作关系，打着美国瑜伽联盟的招牌做瑜伽教练培训。
外国圆月亮的首选就是——美国瑜伽联盟（YogaAlliance）。
不少人，包括许多瑜伽业者讲美国的瑜伽联盟的课程如何规范和科学合理，实情真的如此吗
以下内容来自rick·ross博士的网站： 瑜伽联盟和邪教的关系 瑜伽已成为一种广受欢迎的健身形式，近几年已形成极为火爆的热潮。
很多西方人着迷于这种练习并期望瑜伽将能够帮助他们减肥并防止反弹，一些人也认为瑜伽能导致内心的平静和安宁。
大量的瑜伽馆开业了，从大都市到大一点的城镇，瑜伽馆几乎随处可见。
但是一个怀揣希望的学生如何才能找到名气好的瑜伽馆和优秀的教练呢
大多数似乎都是依靠朋友的介绍推荐，但是也有一些注册老师和学校的机构组织。
这样的机构被称为“瑜伽联盟”（YogaAlliance），它的地址是美国的宾夕法尼亚州，reading城。
仅仅只是1999年成立的一个组织。
但是，一些瑜伽联盟的董事会成员背景相当令人担忧，近一半的董事会成员以前和现在曾经卷入到邪教团体中，一些在“瑜伽协会”登记注册的学校也和邪教有关联。
例如，该联盟的名单中有位于新墨西哥州Espanola市的3HO ashram，位于弗吉尼亚州里士满市的整体瑜伽中心（IntegralYoga Center）以及位于加利福尼亚州nevada（内华达城）的阿南达瑜伽(AnandaYoga). 所有的这三个团体并没有什么值得称道的来历，它们也常常被称作“邪教”。
仔细观察瑜伽协会董事会成员的履历便会揭示一些有趣的联系。
Kartar SinghKhalsa，教师外联部的联席主管，是（现代昆达里尼瑜伽创始人，3HO的创始人）的信徒。
AnandaMarga（阿南达玛伽）集团首次提名的瑜伽联盟通讯委员会主席是斯蒂芬兰德（StevenLandau）。
Carol AStefanelli，负责这个瑜伽联盟的网络委员会，曾经和SwamiMuktananda（Siddha的创始人）学习过。
外联委员会联合主席Mary LynnTucker，和SwamiSatchidananda共同研究瑜伽且住在修行处附近，这位宗教老师创造性地命名此处为“瑜伽村”。
RichMcCord，瑜伽协会标准委员会主席，实际上任教于阿南达（AnandaChurch）自我实现（Self-Realization）教派，该教派已被法庭列为“邪教”。
Ananda（阿难达）教派创始人，J. DonaldWalters（J· 唐纳德· 沃特尔）被裁定为对原告进行性侵犯，被判罚惊人的数百万美元。
有趣的是，过去瑜伽联盟的“面对面”会议，实际上是在加利福利亚洲的AnandaVillage（阿难达村）举行的。
这是不是有点像“狐狸看守鸡舍”
任何想要进行瑜伽练习的人，在开始练习之前，对在瑜伽联盟注册的教师和学校都要保持警惕。
Yoga Alliance has cult connections Yoga has become a popular form of exercise and something of asensational craze in recent years. Many Westerners are enthralled with the practice and hope thatyoga will help them to shed pounds and firm up. Some say it mayalso lead to a sense of inner calm and tranquility. Numerous yoga studios have opened up almost everywhere, frommajor metropolitan areas to large towns. But how can a hopeful student find a reputable studio with a goodteacher? Most seem to rely on word-of-mouth endorsements from friends,but there are some organizations that register schools andteachers. One such body is called the Yoga Alliance (YA), its mailingaddress is in Reading, Pennsylvania. YA was officially establishedjust a few years ago in 1999. But the background history of some YA board members is ratherdisturbing. It seems nearly half at one time or another have beeninvolved with groups called cults. And some of the schoolsregistered at YA are associated with cults. For example, the alliance includes on its list of schools the 3HOashram in Espanola, New Mexico, the Integral Yoga Center ofRichmond, Virginia and Ananda Yoga of Nevada City,California. All three of these groups have less than laudable histories andthey have also often been called cults. A close look at the resumes of YA board members reveals someinteresting connections. Kartar Singh Khalsa, Co-head of Teachers Outreach, is a devoteeof Yogi Bhajan the founder of 3HO. The group Ananda Marga first initiated Steven Landau, Chairman ofthe YA Newsletter Committee. Carol A. Stefanelli, head of the group’s Networking Committee,once studied with Swami Muktananda the founder of Siddha. Mary Lynn Tucker, Co-chair of the Outreach Committee, studiedyoga with Swami Satchidananda and lives near the ashram the gurucreated named Yogaville. Rich McCord, Chairman of YA’s pivotal Standards Committee,actually teaches at the Ananda Church of Self-Realization, whichhas been labeled a cult in court. Ananda’s founder J. Donald Walters was found guilty of sexualmisconduct and plaintiffs were awarded a staggering multi-milliondollar judgment. Interestingly, the last face-to-face meeting of the YA boardwas actually held at the so-called Ananda Village, inCalifornia. Isn’t this a bit like the foxes guarding the hen house? Anyone considering yoga classes with teachers and\\\/or schoolsregistered by the Yoga Alliance might want to exercise a bit ofcaution, before beginning any of their exercises.
请指教瑜伽唱讼的歌词和唱音
Lokah Samastah Sukhino Bhaavantu Om Gem Gem Gem Ganepataye Namahah
