怎样让自己变得乐观
成为一个乐观的人 生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。
如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
1.乐观是心胸豁达的表现 比地大的是天空，比天大的是人心。
心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。
乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。
的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。
”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。
乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
2.乐观是生理健康的法宝 按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。
长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。
中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。
绝望导致早死。
研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。
悲观破坏免疫功能。
情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。
悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
3.快乐是人际交往的基础 你给予别人欢乐，就会得到欢乐。
在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。
当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。
这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。
4.乐观是工作顺利的条件 知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。
乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。
笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。
而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。
正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。
这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用
而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗
其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
5.乐观是避免挫折的手段 所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。
从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。
美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。
当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
美国宾州大学心理学教授马丁。
沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。
在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。
而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
（二）自我训练方法 ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的文体活动。
培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。
每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。
快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
1、计算机操作工技师总结，2、计算机操作工工作业绩，2000字以内。
2010年度技师工作总结我从2010年四月被聘为工人技师以来，按照段、车间的要求，不断加强自身修养，努力提高思想道德水平，认真学习各项文化和专业技术知识，积极开展职能范围以内的工作，完整履行一个技师的工作职责。
积极参与技术交流和科技创新活动，大力做好传、帮、带。
全面完成了各项工作任务，在生产工作中发挥了应有的作用。
现将本人任职以来的专业技术工作总结如下：一、自觉加强理论学习，提高个人素质没有坚定正确的政治方向，就不会有积极向上的指导思想。
为了提高自己的政治思想素质，努力学习三个代表的重要思想，深入了解“三个代表”的精神实质，并认真学习和贯彻胡锦涛总书记的“八荣八耻”，树立社会主义荣辱观和“三工”提出“精心养路、从严务实、拼搏奉献、争创一流”的企业文化精神，进而提高自己的政治素质，保证自己在思想和行为上始终与党和企业保持一致。
同时，把这种思想带入工作和学习中，不断追求自身进步。
二、端正工作态度，起好带头作用自从来到沙城重点维修车间工作以来，我担任班组长工作。
我深知重点维修工作在生产中的重要性，特别是我现在所在的班组，无论从工作、施工、机械设备都在不断的提高，人员思想也在不断的提高。
如何才能将日常作业、自觉守纪，安全自控、职工安全意识的增强，提升职工的思想素质业务素质面前的一个严峻的课题。
作为一个班组长和一名工人技师，我深知自己身上肩负的责任与重担。
因此，在平时的工作中，我不仅要求自己班组成员在工作时要认真仔细，做到一丝不苟，而且自己还深知“打铁还须自身硬”的道理。
我对我自己做出了严格的要求：一要在遇到脏累苦险的工作时抢在工人前头干,而且还要比工人干的多;二要在遇到技术性难题时挺身而出,尽自己最大的努力攻克技术难关;在特别是今年一年的工作中,通过大中修施工、组装SC330道岔以及道岔的清筛、更换工作不分昼夜,从来也不计较时间长短和个人得失。
我始终坚持在生产一线,以安全生产为前提,以段、车间、班组利益为重。
一年来,我带领班组职工组装SC330道岔以及道岔的清筛、更换工作30余组从未发生安全、人身问题保质保量的完成各项生产任务。
三是我要求自己要勇于承担责任；我认为既然自己是一名技师，那么在业务技术等很多方面可能就要比一般工人要强一些。
在单位分配任务时，在有一般工人完成起来比较困难的任务时，自己要主动请缨承担，更不能与工人推诿扯皮。
要做出师者的风范，勇挑重担
我不仅是这样要求自己的，在实践中，我也是按照自己的要去做的。
同时也取得了一点成绩，受到了单位领导和职工的好评，发挥了一名技师应有的作用，树立了一名技师应有的形象。
三、加强业务学习，提高技术水平“学无止境，用到老，学到老”这句话是我的座右铭。
一年来，我搜集了大量的学习资料，不断的学习专业知识。
例如《维规》、《安规》《技规》等。
并针对SC3330型道岔运营过程中产生的一些常见病害的成因,以及对列车通过时所产生的安全隐患和提高设备质量,根据车间、班组在整修SC330型道岔过程中积累的一些经验,自己写了如何整治SC3330型道岔这些常见病害论文在学习这些知识的过程中，我学到了很多新的知识如：道岔的起道、捣固、打磨焊修。
使我受益匪浅
不仅拓宽了我的知识面，还在很大程度上提高了我的技术水平，也使我对更高层次的理论及技术知识的学习产生了浓厚的兴趣
四、大力开展技术革新被评为技师一年来，我不断的总结工作经验，摸索出了一些行之有效的工作方法，开展了一些技术改革。
五、开展技艺互传，做好传、帮、带工作在平时的工作中我经常与其他职工进行技术探讨与交流，把自己所学到的知识与大家共享，并从别人身上学习自己所不了解到知识，实现了共同进步。
另外，我经常利用业余时间给一些新工人业务技术维修方法，帮助他们提高技术水平。
在我的带领下，我们班组的职工学业务、学技术的热情很高。
形成了浓烈的学习氛围
总结一年的工作，我感触良多
充满了艰辛与汗水，也有取得成绩时的喜悦。
回首这一年，我感觉自己无愧于“技师”这个光荣的称号
成绩毕竟是属于过去，其中也有很多的不足之处。
瞭望未来，我将在今后的工作中更加努力，展出技师耀眼的光芒，发挥出一名技师应有的作用，更好为“三工”的建设与发展不断添砖加瓦
沙城重点维修车间维修二工区 蒋世军 二0一0年十月一日
