感觉自己得了社交恐惧症，和别人说话有话不敢说怕说错，而且与人交往沟通也慌慌张张的，性格先是胆小 ，
怕什么就去做什么，这是最简单有效的
我个人比较胆小，有一点社交恐惧症，就反正觉得在生活上很多事情都不敢去做，我现在读高二，如果大学，
请问楼主听说过soho一族吗?即在家中工作，以特定渠道通过网络获得工作任务，完成后通过网络交回，这其中也包括翻译工作。
但是我建议你还是多和旁人接触，多去看看这个世界。
我曾经和你一样恐惧社交，但只要你努力尝试，没有什么是困难的，没有人是一座孤岛。
对于患上社交恐惧症的我，等于废人一个，让我自己出去，简直比S还难受
我觉得首先你要学会认识你自己，了解自己到底怕什么。
是因为自卑，觉得自己很多地方不如他人的话。
你需要建立自信，这说来话长，从小事做起，要有别人可以，我也可以的信心。
生活要有规划，不能随波逐流。
知道自己要什么，不要什么，懂得拒绝。
另外，要学会表达的自己，多和别人沟通，学他人的处世为人的方法，谦虚不是恶习。
如，哎，请教下一个问题，可以吗
再有，你要学会学习，学习一切你不懂得的东西，还要去做，去改变。
学会放松自己的心情，多多友好的和自己相处和他人相处。
看看心理学方面的书。
最后，你要学会爱自己，讨自己开心是一辈子的本事。
（欢迎来信）
社交恐惧症患者对日常生活中的同事也会恐惧吗
消除自卑，树立自信。
对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。
可以暗示自己，我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。
●改善自己的性格。
害怕社交的人多半比较内向．应注意锻炼自己的性格。
多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己变得开朗、乐观、豁达。
●转移刺激。
即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。
由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠．有时还可消除。
●满灌疗法。
即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。
●掌握知识。
尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够，所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。
●系统脱敏法。
先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度．使行为失常的患者没有焦虑不安反应、逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。
先与家人接触，再与亲朋好友接触，然后再与一般熟人接触，逐渐引导脱敏，克服社交恐惧。

社交恐惧症怎么办，我和不是非常熟的人说话就紧张，不知道要说什么，会想马上远离他们。
如果你有这么个情况你应该，多和你比较熟悉的朋友聊天。
然后学会和一些陌生人聊天。
例如去一些百货或者是超市。
主动问他们的销售员交流。
当自己去购物。
多一些交流就会学会和别人交流。
我有社交恐惧症。
所以人一多我就焦虑……
曾经我也是那样一个人。
因为条件和氛围，十分内向。
社交恐惧比演讲恐惧还严重。
因为他影响正常生活。
我建议你可以观察下同龄朋友都在关注什么。
比如说篮球世界杯。
你也看一看。
这样你至少知道他们平时在聊什么。
如果能沟通不还有共同话题吗。
问题说白了有几点，第一你缺乏自信，缺乏别人对你的认同感。
第二你缺乏锻炼，缺乏交流。
不要怕说错话。
你发自内心的赞扬别人，会得罪人吗
你们研究一个爱好，对事不对人，会得罪人吗
这完全取决于你的聊天内容和说话技巧好不。
而且，即使错了也没关系，真错了你就认错，认为是误会就解释解释。
做人那么小心翼翼又不敢尝试会非常累的。
要表达自己，发出自己的声音，若干年后，大家会给你个符号性的定位，而不是对你这人的存在感都质疑。
自信、自信、自信沟通、沟通、沟通以上手打，望采纳
