以幸福为主题写一个演讲稿400
我生活在幸福中生活是一曲时而高亢激越，时而低沉平缓的交响曲。
指挥者永远都是我们自己，生活的指挥棒永远掌握在我们自己的手中
我的生活是浸泡在幸福之中的。
幸福，简单的两个字，却有着千斤重的分量。
她，凝聚了无穷的爱，凝聚了高洁的爱，凝聚了伟大的爱
幸福，就像一杯茗茶，须慢慢饮用，才能品尝出她的清香、甘醇；幸福，就像一层糖纸，轻轻一舔，就能发现里面包着甜蜜，裹着爱
我沉浸在亲情的幸福中家，有一种别样的感觉，那是温馨；也有一种别样的味道，那是幸福；还有一种别样的感情，那是爱
在母爱的呵护中，我变得像一只温驯的小绵羊，紧紧跟在妈妈身边；在父爱的关爱中，我又变得像一只自由自在的小雏鹰，无拘无束地快活地飞着，越飞越高……英文字母的“父母”（Parents）有七个字母，代表着父母赐予我们的七份礼物：生命、人生、理想、道德、快乐、关爱、呵护，融合成一个字、两个词——爱、幸福
我沉浸在友谊的幸福中“朋友一生一起走，那些日子不再有。
一句话，一辈子，一生情，一杯酒……”朋友，是人生当中不可或缺的伙伴，同甘共苦，分享彼此的欢乐和痛苦、辛酸与泪水。
取得成功时，一起欢呼，一起雀跃，一起为对方高兴；心情低落、惆怅满怀时，与好友说说话、谈谈心、解解闷，心情很快就顺畅了。
不仅解决了烦恼，而且促进了了解，增进了友谊。
对于每一份友情，我都尽心尽力珍惜，因为我相信，人生的字典里不能没有“朋友”这个词
我沉浸在师爱的幸福中教师，人类灵魂的工程师，始终坚守在平凡而又伟大的岗位上，从事着平凡而又伟大的事业。
正是因为老师的教导，国家栋梁们才能充满智慧，社会才能发展，国家才能富强。
虽然（我）已经适应了初中生活，对每一位任课老师都千分感激，万分尊敬，但是仍然无时无刻（不在）想念着小学老师。
在刚开学初和期中考过后，曾分别两次打电话给我的小学老师。
每每听到从电话中传来那熟悉的温柔的声音，脑海中就浮现出老师的音容笑貌。
再（在）听到老师喜悦的笑声和对自己的殷殷期望及鼓励时，内心更是激动不已。
“师者，所以传道授业解惑也
”为了教育事业，老师们把青春和毕生的时间、心血、精力都花费、消耗在“教书育人” 上。
老师的爱，是天下最伟大的情感之一。
幸福，犹如一泓涓涓细流，流入我的心灵。
滋润我的心灵，洗礼我的心灵；又犹如一片汪洋大海，惊涛骇浪把我淹没在爱的潮水之中
生活中，幸福的浓度绝对超标了，因为：幸福，无处不在；爱，随手可触
在生活中，我用手中的指挥棒，努力将节奏与调子协调和谐，演奏好自己的“幸福之曲”
别人问我幸福吗
答案是肯定的。
虽然有时我也有满脸的黯然，满脸的忧伤，可是我还在幸福地微笑，我对每一个朋友微笑，对每个同学微笑，对每个陌生人微笑。
我对他们诉说自己的快乐，我告诉他们我很幸福，因为我有一群很好的朋友，我有一个很好的妹妹。
我幸福地活着，我幸福，不仅是曾经拥有过幸福，我现在仍然拥有。
有时看到别人满脸愁容，我不理解，难道他们都感觉不到幸福吗
一个在沙漠中渴得要命的人，能喝一口混浊不堪的污水，就已觉得很幸福了；而坐在办公室中的，开着空调，却为何因为纯净水不够名牌或茶泡得不够好，而闷闷不乐呢
一位大山深处的老伯到城里买了一辆自行车，让乡亲们羡慕不已，他觉得很幸福很满足。
可是许多拥有私人高级轿车的人或许正因为自己的车没别人的高档而烦恼呢
不少青少年“衣来伸手，饭来张口”，可还在抱怨自己的衣服不是名牌，自己的玩具、零食没有别人的多；一个孤儿或许正在沿街乞讨，在为自己的温饱，为自己的栖息之地而伤神。
一对非常要好的朋友，却因一次小小的误会弄得反目成仇，不欢而散；而一个亿万富翁，却独自坐在家中，没有朋友，为“剩下的只有钱”而感到深深的悲哀和无比凄凉。
这样说来，我们每天不都生活在幸福中吗
我们每一天不都有幸福存在吗
你没有感觉到幸福，那是因为你没有遭遇到比现实残酷十倍、百倍的不幸。
体验自己的幸福——回想一下往日的不幸，才能体验自己的幸福；已经生活在不幸中，才会感觉到昔日的幸福。
其实，幸福只是一种感觉，只要你用心去体会，那么你就会发现自己已生活在幸福之中，就会有无限的勇气，去面对生活中的种种挫折不幸，就会有激情去过好每一天。
我离幸福有多远为题的演讲稿
在痛苦中感受幸福人生是一段旅途，到处都是绝好的风景，无论是艰难险阻还是一马平川，懂得欣赏的人是幸福的。
我希望，自己拥有旅途中的幸福感，一花一草，一缕微风，一丝流云，都是我所珍惜的。
哪怕雄关漫道，哪怕残阳如血，只要幸福在心头，春夏秋冬都是美丽。
这是我在空间最上端题写的人生信条。
人的一生中，幸福、平凡、痛苦的日子各占多少比例，恐怕谁也无法计算。
但是有一点可能谁都认可，平平淡淡庸庸常常是大多数人生活的主旋律，其中掺杂着不时出现的痛苦和偶尔降临的幸福，一般情况下，幸福的日子相对较少。
这样说来，我的人生信条是故作轻松卖弄文采之语。
其实，幸福是一种心境。
有的人，生活并没有给他们特别的痛苦，却总抱怨人生的不如意，觉得阳光一直降临在别人的领地，而自己无缘与之交会，“动如参与商”，似乎全世界都欠他一个完满，以致愤世嫉俗。
有的人，生活有诸多挫折，经济的贫困和地位的低微还在其次，最可怕的是意外降临的打击，但他们却能保持乐观的心性，对自己和别人报之以微笑。
一位阿姨，在我家最困难的时候陪伴在母亲身边，她的笑容温暖了当时正经历人间冷漠的年幼的我。
她的小儿子最出色，曾经希望我成为小儿媳，缘分不到，我拒绝了。
之后，每次见到她，笑容如旧，赞赏如旧。
几年前北京到大连的班机有一次人为的失事，她的小儿子恰恰在那趟飞机上，听到消息，我的泪水不能自抑。
再次见到她，她脸上依然是那熟悉的笑容，问我先生儿子好不好，夸我能干。
在我回答的时候，她的眼底隐约透露了一丝忧伤，然而很快就被笑容遮掩了。
这一丝忧伤让我心痛了好久。
两年前她得了直肠癌，手术后恢复得比较好，不顾自己身体的虚弱，到我家探望因为年迈而腿脚不灵便的母亲，脸上，仍然是和几十年前一样的笑容。
在我遭遇逆境时，这平凡得不能再平凡的阿姨的笑容，总让我觉得生活对我已经很眷顾了，我无可抱怨。
经历过文革的人都知道一个叫黄帅的中学生，那是江青树立起来的反潮流革命小将，一时间她的名字和白卷英雄张铁生一样红透全国。
文革结束后她的遭遇人们不甚了了，时代在飞速变化，那个曾经被人熟知的名字已经融入了历史的烟霭，无踪无影。
多年以后，我在《读者》上看到她的一篇文章，内容已经淡忘了，但有一句话历久弥新：“顺境是人生的浪费，逆境才是人生的无尽财富。
”只有沉沦过，在沉沦中崛起，重新获得生活的勇气和希望的人才会有如此感悟。
挫折，能够让人反思自我，追问自我，考问自己的灵魂，从而深刻地认识自己，重新审视这个世界，懂得生存的真正意义，获得崭新的生存空间，这不是一种幸福吗
所以，挫折也是人生一种不平凡的赠予，我们何不笑纳呢
如此看来，阳光雨露固然是美妙的，冰雪洪涝也未必就是悲哀。
有了黄河的泛滥，才有土质肥沃平坦如砥的原野，才有中华民族的肇始和繁衍。
让我们感谢生活吧
不仅感谢她的彩虹云霓，也感谢她的霹雳暴雨。
无论境遇如何，请保持那幸福的微笑，对别人，对自己。
银行金融行业“幸福是奋斗出来的”主题演讲稿
银行金融行业“幸福是奋斗出来的”主题演讲稿 每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。
然而，什么是梦想?我认为梦想是人类对于美好事物的一种憧憬和渴望，是一种虚拟的预期安排。
或许有时，梦是不切实际的，但毫无疑问，梦想是人类最天真无邪，最美丽可爱的愿望。
而梦想的实现，有待于坚持和努力，需要挥洒汗水甚至泪水。
或许，我们的梦想，是一个简单的信念，是一份对自己未来与生命的责任。
也许，是青春期的迷茫与冲动;也许只是一份平淡的渴望，渴望掌声，渴望成功。
但是，有了梦，就有了追求，有了奋斗的目标;有了梦想，就有了动力。
它是一架高高的桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成历史。
在座的朋友们，回眸以往，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹么?多数人并非没有梦想，而是缺少面对梦想的勇气!我们每天拼搏着努力着，为的就是实现我们的梦想。
有些实现了，有些到现在还没有实现。
当我们走上自己的梦想之路时，我们发现自己的梦想之路又是那么的艰难，那么的遥远。
在广袤的市场上我们能感受到施展才华的宽广舞台，然而，异乡的举目无亲，让我们茫然而不知所措;初来乍到的无知，让我们深深的感受着这个社会舞台的多姿与无奈;开发客户资源的艰辛，也让我们真正感受到了什么才是生活。
遇到困难首先一定要勇敢面对，要敢于藐视困难，然后要找到解决困难的办法。
真正的成长，其实就是那么的一瞬间。
经历过一段刻骨铭心的事
关于正能量积极向上的广播稿
广播稿一：把握青春，向往未来曾几何时,我们常常依偎在妈妈的怀里撒娇,转眼间,我们即将面临就业,步入社会的大生活圈中,儿时的一幕幕仿佛犹在眼前,如今我们已经长大成人,就要各自奔赴自己的前程了.十七、八岁的年纪,正是有着美好憧憬,有着豪情壮志的时候,所以我们更要好好把握青春,要知道青春并不是永远存在的,青春时期很容易受到错误的影响而误入歧途,所以我们不能掉以轻心,一步走错,就会全盘皆输,输掉的并不是自己,还有所有关心你的亲人.青春期的我们应处于热情、活跃、精神抖擞、自信的状态下,有的人就四对自己没有一点儿信心,整日郁郁寡欢,担心这个害怕那个,导致和人逐渐疏远,把自己封锁在个人世界里,这样不但对自己的人际关系不好,而且对自己的身心健康也有很大的伤害,在困难面前往往苦闷、逃避、失望,到头来一事无成.青春是短暂的,它更需要我们的珍惜,有些人整日虚度光阴,怨天尤人,而不自己去劳动.像这样,又有什么意思呢?青春又不是无止的长,人生又有几个青春能拿来让我们虚度呢?我们应该把握青春,珍惜光阴,利用有限的时间做出无限的价值.在这人生中最纯洁、最美好、最发奋的阶段里,让我们一起奋斗吧!相信明天会更好的!广播稿二：《青春·理想》.我们撇下无知迎来了属于我们的青春.青春,让我们肆无忌惮,畅然释 怀,体味风那样的自由,感受云那般 的自在,因为青春赋予我们的是生命 的巅峰,我们无须成熟,我们不再无 知,我们唯有执着. 人生是对理想的追求,理想是人生的 指示灯,失去了这灯的作用,就会失 去生活的勇气.因此,只有坚持远大 的人生理想,才不会在生活的海洋中 迷失方向.托尔斯泰将人生的理想分 成一辈子的理想,一个阶段的理想, 一年的理想,一个月的理想,甚至一 天、一小时、一分钟的理想.当你听 到这里,同学们,你是否想到了自己 的理想? 人生的花季是生命的春天,它美丽, 却短暂.作为一名大学生就应该在这 一时期,努力学习,奋发向上,找到 一片属于自己的天空.青年是祖国的 希望,民族的未来.每个人主宰着自 己的明天. 有一位哲人说过：“梦里走了许多 路,醒来还是在床上.”它形象地告 诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式 的理想中生活.是的,人不仅要有理 想,还要大胆幻想,但更要努力去 做,在理想中躺着等待新的开始,如 果不仅遥遥无期,甚至连已经拥有的 也会失去.同学们,你们是否也正在 梦幻的理想中彷徨呢? 前人说得好,“有志之人立长志,无 志之人常立志”,那些无志之人 的“志”,就是美梦,就是所谓的“理 想”,他们把自己的蓝图构画得再美 好,再完善,也只是空中楼阁,海市 蜃楼罢了.同学们,你是立长志之 人,还是常立志之人呢?最后我想用梁启超的话来结束今天的播报：“少年智则国智,少年富则国 富,少年强则国强,少年进步则国进 步,少年雄于地球,则国雄于地球. ”让我们洒一路汗水,饮一路风尘, 嚼一跟艰辛,让青春在红旗下继续燃 烧；愿每一位青年都怀抱着自己的理 想,在人生的航程上不断乘风破浪, 奋勇前进!
作文 勇气对我来说很重要 有木有，很急的，谢谢各位亲了
《生活需要勇气作文》 --走在每个路的转角，与你擦肩而过的人是低头叹气，还是昂头飞奔。
在人海中，今日受挫折明日振作后成功的人你认识几个
受到打击不敢再次抬头的人你又认识几个
这些人为什么而成功又为什么惨遭失败
对了，就是2个字：勇气 一直支柱在雨天后织网，由于墙面湿滑空气潮湿而一次又一次掉下来。
可它还是要一次又一次地尝试，直至成功为止，这仰仗的是什么
是勇气，一种不被逆境所打倒的勇气带领着它在挫折面前奋勇前进。
一个成功的商人，背后都有许许多多的血泪史，而他们为什么没有屈服呢
这是一种勇气在支撑着他们向一切希望的光芒靠近并利用这一光芒让自己得到成功，勇气是通往幸福的康庄大道上的路标，没有它是找不到沙漠里的绿洲的。
就拿盲人来说吧。
有的因为自己看不见而失望，懊恼，埋怨别人，认为自己的生活中只能拥有黑暗。
他们丧失了勇气，结果得到的，也真的只是一片黑暗。
而有的人却不同，他们虽然像一张有污点的纸，不过，他们看到的不是那一点黑点而是那张纸的大部分白色，他们不认为自己只能拥有黑暗，而为了他们还拥有耳朵鼻子而感到庆幸，并充分利用他们，他的还超越了正常人。
海伦*凯乐就是一个典型的例子，她是一个盲聋哑人，按道理说，她有90%的希望成为一个低智商的人，可是她的勇气带着她超越了一切的困难成为了一个著名的女作家。
像她易雷的人才真正的获得了生命的色彩。
勇气，勇气，勇气
唯有它才使生命之血具有鲜红的色彩
生活需要勇气，有了它，就能超越一切得到成功。
勇气是处于逆境中的光芒，是通往天堂的必经之路。
我们要相信有一扇门关上，必有另一扇门为你打开，而打开这扇门所需的钥匙，就是：勇气。
勇气 有一首歌是这样唱的“我们都需要勇气，来面对流言蜚语”。
是的，人人都需要勇气。
我们需要它来面对一切成功与失败，我们需要它来面对一切是与非，我们需要它来面对一切一切的事物。
自幼我就知道昭君出塞的故事。
她的精神一直深深地感染了我。
是什么驱使她不顾宫中金银珠宝，锦绣绸缎，舒服奢华的生活，来到环境恶劣，渺无人烟的边塞 ? 这是一个人说做就做的事吗
谁都知道，去了边塞是一去不返的选择，是不可能再回过头来的事了。
昭君想过吗
她想过，是什么让她这样做，是勇气
当年曹操兵败赤壁，狼狈不堪地逃到华容道，但他还是中了神机妙算的诸葛亮之计，而等候与他搏斗的却是与他有过君臣交情的关羽。
关羽满骨子里都是刚强与正义。
这时，关羽面临了两种选择：一是擒曹操回去，获取功名。
二是放掉曹操，回去受罚。
而关羽已在军师面前立下了军令状，必须擒曹，否则一死。
但是他擒住曹操是违背良心的事，毕竟人心是肉做的，曹操待他不薄，人有情呀
所以，他最终放掉了曹操，回去领死。
当他做出选择的这一刹那间，是什么让他这样做，除了他本身的正义，还有勇气。
这关系到个人甚至国家安危的事，是需要勇气才能做出来的。
同学们，当你面对一个选择时，你有勇气去选择?去面对吗
当你上讲台在老师同学面前读一篇演讲稿。
你有勇气吗
当自愿竞选班干部时你有勇气吗
把你的勇气拿出来吧
每一件事，当你决定要做时，那已是成功了一半，因为你有勇气去做它，你很有胆量。
古往今来，有多少件事不是因为有勇气才去做的
可能寥寥无几。
小鸟飞过大海，它一定能飞过去吗
那必须要尝试。
在尝试之前是需要勇气和胆量的。
每当你做一件事时，把你的勇气，把你的胆量，把你的信心拿出来吧
拥有了这些，你已经站在比起跑线远的地方了。
怎么样获得自信，上台演讲的勇气``
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。
”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。
心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。
而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。
那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。
针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。
”这话说得很深刻。
要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。
对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。
只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。
如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。
带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。
因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。
面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。
暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。
在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。
时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。
美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。
背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。
实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。
因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。
又如可以做做肌力均衡运动。
均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。
比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。
演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。
事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。
当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。
通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。
事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。
”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧
好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。
这种心理作用对我们大有帮助。
我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。
问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。
在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。
怯场心理属于一种情境焦虑。
我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心
”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。
在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。
这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。
也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。
当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。
具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。
然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。
注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。
同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。
一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。
而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
二是要学会调整节奏，有劳有逸。
在日常生活中要注意调整好节奏。
工作学习时要思想集中，玩时要痛快。
要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。
做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢
对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张
”“有什么大不了的
”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张
”“有什么了不起的
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。
因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。
正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。
”
对于他人给与自己生活上的帮助表达感谢的演讲稿 要真诚一点的 不能太假
教师和学生：你好，大家好
今天我演讲的题目是：学会感恩。
“感恩节，随处可见。
我站在这里的原因是什么
是感恩节，谢谢支持教师和学生的喜爱，由于学校给的机会，感谢母亲的文化，感谢我自己的工资正是因为有了这些，我站在这里，今天它。
宗教是最崇尚感恩。
感谢上帝，感谢主。
当然，我们要感谢的，比他们要多很多。
谢谢的父母，他们会给你的生活，提高您的成人，感谢老师，他们教给你的知识，使你做“资本”，感谢朋友，他们让你感受到人间的温暖，感谢对手，他们不断进取，努力感谢在阳光下，它可以让你得到温暖，感谢河流，它可以让你有干净的水，感谢大地，它可以让你的生活空间。
BR \\\/>感恩，是一种精神状态，一种品质，一种艺术。
感恩节是乐观的。
的困难表示感谢，感谢挫折不看好它呢
感谢对手，感谢的敌人，是不乐观的吧
部分的人与事情，我们也没有很喜欢，尝试到认为它积极的，认为它是李在这感谢它，是不乐观的是什么
因此，感恩节是一个乐观帧的心态。
“ 感恩节是礼貌。
有人来帮助我们，我们随便说“谢谢”，可能会带来的温暖彼此的心，我们付出了很多，我们感谢他，他可以帮助我们的感激之情，礼貌，感恩因此，感恩节是一种礼貌的方式，质量，，感恩节是刷。
心存感激，生活将变得非常令人兴奋的。
感恩节描绘了生活，生活写意的块，挥洒酣畅淋漓;生活在光的风景，帅气优雅的点缀生活详尽细致，细腻精美的描绘。
因此，感恩节是各种艺术。
常说：“三三。
”胸怀祖国，为祖国做一些事情。
返回，感谢伟大的祖国是什么
心中集体的集体，无以回报，感谢温暖的集体是什么，做什么呢
别人心中，为他人做一些事情。
返回，感谢大家在你的生活中，是什么
有人说，忘记感恩是人的天性，当我们碰巧在这个世界，什么都没有来得及做的时候，我们已经开始享受所有的前辈们的成就，使我们的物质和精神，这提醒我们每个人都怀有一颗感恩的心。
感恩的心，我们会更加感激和敬意的恩典，我们是不返回的话每个人，这是因为他们的存在，我们的幸福和快乐。
感恩的心，我们将给予更多的帮助和鼓励的人最大的快乐，在生活中与人和谐相处，将是能够生存的痛苦，绝对的爱伸出伸出援助之手，但不要期望任何回报。
常怀感恩之心，人对环境的经验少挑剔，多一点欣赏。
“一颗感恩的心，感谢你，伴我一生，我的勇气做我自己，感恩的心，感谢命运，开花，像我一样会珍惜......“你要学会珍惜的幸福会感谢你好好珍惜，并有一个感恩节到永远... 感恩节是永恒的主题，在我们的生活中，学会感恩，学会热爱生活，我们会感到更快乐。
--------------------- -------------- 感恩生活没有阳光，没有温暖，没有水就没有生命，没有父母，是不是我们的自己的亲情，友情和爱情，世界将是一个孤独和黑暗...... 这些都是简单的道理，没有人会理解我们的生活
正确地享受这一切同时，他们往往缺乏一颗感恩的心。
“感恩”是舶来词，“感恩”，由牛津字典给出的定义是：“高兴得到好处的感激呈现并反馈给其他人。
“”谁言寸草心，报得三春晖。
“谁知道菜单上的菜，粒粒皆辛苦我们的孩子背诵这些诗句感恩节。
”滴水之恩，涌泉相报“，”衔环结草，以恩德国报纸“，中国绵延年一句古老的谚语告诉我们的是感恩节。
“感恩”的心脏，感谢他们的帮助下，所有的所有的东西，这个世界，要牢记自己的心“感恩节”是一个不可分割的我们每个人的生活，阳光和雨，一刻也不能少。
无论你是多么的高贵，或看似不起眼的，不管你生活在哪里到哪里，或者如果你有一种特殊的人生经??历，只要你的胸部常常怀着一颗感恩的心，其次，它势必继续飙升，如温暖，自信，坚定，善良和美好的生活技能字符。
感恩节每个人都应该有基本的道德原则，至少有成就的人，很多人，很多事，怪盖起源不是不愿意感恩节的基础上，培育含义乌鸦，羊跪乳宽限期，并不领情，的感情失去的爱。
学习到是感激，以感谢他们的父母的养育之恩，感谢老师的教导的恩典，恩典的学生的帮助表示感谢，感恩节各种帮助自己的人，或什至没有敌意。
感恩节是反映了人的本性是好的，感恩是一种生活态度，是一种道德，是一种发自内心的话。
人与人之间缺乏感恩之心，将不可避免地导致人际关系的冷漠，不明白恩典图报，但忘恩负义的人，没人爱无耻的人，所以，每个人都应该学会感恩。
应该学会感恩，是学会懂得尊重别人，帮助别人，始终怀有感激，学会感恩，是为了让你知道，每个人都在享受支付给自己带来幸福的生活，学会感恩，首先必须有一颗感恩的心，一个人只有感激，懂得付出，懂得付出得到感恩节，学会感恩，要培养谦虚的道德待人比自己弱。
要知道，弯曲，弯腰伸出援助之手;学习感谢，有奉献精神，不管你做什么，应该是“公共”第一，做一个无私，执着的人。
在我们身边，每天都有感恩的故事发??生，如果心脏了解，而且将永远是令人难忘的温暖。
每天感谢的心，是多么幸福，纯粹的境界，所以，我们都应该学会感恩
------------- ---------------------- 感恩生活关闭时的歌曲“感恩的心”传播南北，有很多人的心被触动。
的歌词，我们听到调用感。
“一个感谢心脏，谢谢你，我的生活，所以我有勇气做我自己;感谢心脏，感谢命运，花开花落，我依然会珍惜......“干，有一颗感恩的心的生活增添色彩。
在这种心态下，我们不能感谢命运，我们有这么多的爱，甚至疼痛，口上升，虽然在那里说不出话来作为回报，但一颗感恩的心将永远真实的存在。
随着感恩节，感恩，我们知道，生活竟然这么好。
生命是什么
每天早晨匆忙拥挤的公共汽车在晚上疲惫回家这仅仅是生活的一个片段，这些作品是一个快乐的音符，这些快乐的音符生活刻苦真正意义上的。
眼睛前面的一再要求，??打发走了，家里闻到菜香，温馨的问候...让我们跑来跑去的心瞬间平静。
生活是什么
这个任务。
寻找温暖，从失败中找到保持平稳，寻找真诚......也许生活就是搜索的过程中，我们发现生活从挫折。
当我们用最真诚的双手抱在胸前时，他们才发现，他是世界上最富有的人，所以，我们是公认的严重对生活怀着感激现实生活中的味道。
学会感恩，学会了解爱，给予爱，学会用宽阔的胸襟包容性生活。
我们知道生命的意义，因为生活需要我们面对的态度的感激之情，因为我们学会了感恩，生活会找到很多感人; 感恩的心真诚的生活，令人感动。
因为有了这颗真诚的心，我们的生活更好。
\\\/ a> 我们希望找到一个精神家园，专注于农业，并取得成果，自己的心意。
-------------- -------------------- 感恩生活生活，在一个特定的人，唯一的一次，因此，生活的外壳，其实，生命的载体，其任务是让生活在功能上，由于感情生活的内核是真实的生活，生活的情绪，思维，思想，依靠到达对方的精神，生活的影子，其实，是生命的肖像变形。
生命是什么
生命是谁
，什么是生命的本质
从本质上生命的起源血，从宇宙的本质。
因此，在混合过程中，高品质的生活因素的本质世代相传的血液，所创造的努力，他们的父母，所以，如果我们要感谢生活，第一次不在一起过感恩节丰富的优点的父母，父母给他们的孩子三样东西：身体健康，美丽或英俊??的脸庞，超凡脱俗的智慧。
其实，生命的美丽和平庸，高贵的和丑是相对的，因为有时候美好的生活意味着痛苦。
其他各种色调，以及类似的生命体阴影的美丽人生太多的注意，有时变得丑陋，在无奈的情况下。
然而，生活的痛苦，是一个美好的生活。
疼痛会更加珍惜硬盘来之不易的和平和幸福。
生命的强大能力，在竞争中生活的美丽的魅力，出现在交换非凡生命的活力，是继续吸收宇宙的本质，因此，核心生命的本质在于在思想和情感。
个人的生活的思想和情感，将是一个强大，独立的生命力，可呈现环奇妙的过程。
具有独立生命的活力，将能飞起来的生活不畏惧任何一个夜晚和孤独，在面对任何威胁，心旌威立雅。
生活，思想和情感通过，将能够克服困难，走过了人生的撒哈拉大沙漠，到达幸福的彼岸。
BR \\\/>创造了??个人生活的眷顾和人类的精美相结合。
大凡伟大的生命，渲染力的决心和宁静的状态。
安静的加毅力，绝不意味着要忍受负平庸，是不是那种默默无争的，庸俗的，是不是那种像白天的年不要紧。
个人的真正新鲜的活力，优秀的造化自然，人与社会的细微之处的一切优秀成果的收敛这样的生活是烦躁无比的将是无尽的兴奋，当你看到“西山红霞关闭一个月，同样的，当他听到从宇宙深处穿越了时光隧道，彻底的生命个体心灵的东部倾斜。
震颤，一种天籁之声，会迸发出由衷的明，他将尽最大的认识和了解声音召唤其他类似的生命形式。
真正的思想，情感的生命体，但也可以做一个“安静”。
这是非常清楚的，浮躁的生活，这是不可能的，看的很远，没想到很远。
很明白整个故事，浮躁的身体的生命是约束所有周围是令人眩目的，但决不能容许它使应付所有这心烦意乱，无奈;移动筋的大脑，以满足潜在的冷，肩和毒汁，或即使的想法
假设的对手，除此外，他将是很多很多的功利的东西，周围的视线，影响思维，晕旋转方向。
，浮躁的心，功利的心脏只能限于庸俗的泥潭中，似乎一直在挣扎，其实是不必要的努力。
这表明，真正的自治，体重，能力的生命体，是站不住脚的份额闲置和孤独，他也知道事情如何复杂，当一个分心田资耿韵留。
这种冷漠超然的精神状态，什么也不做势利小人，与这个国家的头脑身体和傲视所有的平庸和粗俗的生命体的生命。
这种超然的态度，以“悠然见山，冥想概念日出的风听月的声音进入我并没有我的休闲自主的境界。
如果生命是一朵花，那么它应该盛开在冬天的雪和地呻吟着，如此的孤独，无助的灵魂的温暖和舒适，生命是一棵树，那么它应该是，矗立在沙漠旷野，所以每个人都孤独的旅程，享受凉爽的空气和休息，生活是一种草，那么它应该是一个丛荒野的一部分，点缀盎然的春天。
生命的意义是奉献精神和集成。
