补钙可以和奶一起吃吗
因为牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。
正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。
钙越多的时候，吸收率很低，因此，最好是分开吃，这样更有利于钙的吸收。
随着年龄的增长，身体骨质流失需要，很多人吃了产品，但效果却不好，这可能和方法不当有关。
补钙需求因人而异。
一般人多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求。
如果在医院化验血钙、血磷比例，监测骨密度时，发现身体确实缺钙，或是老人等特殊人群，应在医生指导下补钙。
服钙片等补钙产品时，应注意以下三点。
分次补充效果好。
短时间大量补钙可能无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能造成便秘、胀气。
我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克，饮食能提供一部分钙，需要额外补钙者，一般每天需服1~2次钙片。
建议遵医嘱和说明书分次服用，不要一次吃大量钙片，否则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙，经由粪便排出，达不到补钙效果。
饭后服用防结石。
如果一天吃一次钙片，通常建议在睡前服用，因为晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，血钙水平较低，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，而且钙具有镇静作用，有助于睡眠。
如果一天补2次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。
合理搭配促吸收。
常用的补钙产品吸收度一般都较高，同时搭配维生素D，矿物质镁、锌、钾等，效果会更好。
平时适当多吃鸡蛋、坚果，也有利于钙的吸收。
需要注意的是，牛奶可能与钙片中的其他成分结合，反而影响钙的吸收，最好在喝奶后半小时到一个小时再服钙片。
补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼，如果出现明显不适，应及时咨询医生或药师。
补铁药能喝牛奶一起喝吗
如果补铁的同时喝牛奶，会影响补铁的效果。
补铁的同时不能吃咖啡、浓茶、大蒜、牛奶、难以消化的食物(肥肉、奶油、巧克力等)、碱性食物(馒头等)，否则会加重贫血的症状。
补铁时吃些富含维生素C的果蔬，补铁效果更好。
如果服用铁剂产生不良反应，需要停用几天再服用，如果是孕妇和婴幼儿补铁，需要选择安全对肠胃没有刺激的铁剂。
喝什么牛奶比较补钙，纯牛奶吗
没这么夸张，手淫和做爱是一个性质
有的人说喝牛奶不补钙，有的人说喝牛奶补钙，到底是什么情况呀
是的
传统上都以为老母鸡汤下奶，其实完全弄错了，老母鸡汤只会起反作用。
这是因为雌激素会抑制奶水分泌，而仔公鸡汤不含雌激素，有发奶的功效。
