天热可以 减肥吗
你好，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。
同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。
夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物 如肥肉兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，最终造成体内的热量供应减少，使能量出现负平衡，人也就容易消瘦。
这就是民间常说的“瘦夏”。
到了秋季，气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，所以胃口好，吃得多，摄入的能量增加；再加上秋季凉爽，容易入睡，睡眠质量也很高，其夏季有所萎缩的脂肪细胞到了秋季又重新活跃起来，于是有所减轻的体重在秋季又开始很快恢复肥胖的原貌。
因此，若能在秋季控制住体重，可以使冬季继续发胖的风险大大减小，也为来年的春夏季继续瘦身打下良好的基础。
由此可见，一年四季虽然都可以减肥，但把握住秋季尤其重要。
天热出汗会不会减肥
有氧运动引起的出汗可以减肥。
人体在大量出汗之后，只是体内水分减少了，会出现暂时性的体重减轻，但由于出汗之后会出现口渴等症状，还是需要及时补充水分及盐水，体重又会恢复正常状态，所以，简单的出汗并不是减肥。
只有通过每天进行适当的有氧运动，消耗一定的热量，才能达到健康减肥的目的。
天气热减肥容易还是天气冷容易
一般来说,减肥在夏季效果较明显,而冬季因为衣服穿的多些,效果来说就不是那么的明显.天气热,出汗多,食欲低,多喝水,这样减肥效果好也容易.
现在天很热，是减肥的好季节，我每天早上吃一顿饭。
中午热的吃不下。
晚上不吃，再加上一个小时的运动。
天热情况下，但是要注意1.调节你的身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。
春天是做准备的理想时间。
因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多。
根据你的具体水平，制定一份连续几周的训练计划，并按其进行训练。
2.尽可能选择阴凉的地方进行跑步或者等到温度较低的时候可以选择在早晨进行跑步（上班前）或在晚上，这样可以避开高温。
寻找阴凉的地方（公园、林间小道等）。
你的身体会渐渐习惯于炎热的天气。
3.缩短你的热身运动：相较于冬天，在夏天可以缩短热身运动的时间。
你的肌肉会因为环境温度的升高而加快热身准备的速度。
根据室外的气温和身体的感受来调节热身运动。
早上五点到七点之间气温应该还不算高
