减肥路上好艰难下句
找到好方法要的，题主你看行吗
其实题要减肥的话得这样好不好啊，侧展Step1：右膝弯、脚尖朝右，左脚伸直且脚尖朝前成弓箭步，持水瓶在胸前。
Step2：右手肘弯曲靠右大腿，往右侧倾，上身往头顶延伸，左手肘弯曲。
Step3：左手臂靠近头部，和上半身一起往头顶延伸，眼朝上看，重复Step2~3约5次，回Step3做5个深呼吸。
Step4：换边操作，重复4~5次后，停留在伸展动作，做约5个深呼吸。
左右各做2~3组。
Step5：俏佳姿一天来一颗哦
我很胖，在辛苦的减肥道路上走了许多年却效果甚微，其中艰辛、个中滋味，非常人所能体会，希望好人帮帮忙
想要减肥应该要对能量有一定的认识。
人每天剩余的能量=饮食吸收的能量-基础代谢-运动消耗能的能量。
如果这个值是负数恭喜你，你会慢慢变瘦的。
如果是正的，很遗憾剩下的能量会以脂肪的形式储存起来，因此你会越来越胖。
基础代谢的多少主要跟肌肉含量有关，这也是因为什么有些吃很多都不容易胖，因为他们的基础代谢很大。
人的身体内碳水化合物是第一能源，二脂肪是第二能源也就是储备能源，人平时身体活动主要由碳水化合物提供能量，只有在碳水化合物所提供的能量不足的时候，身体才会调用脂肪的能量供给我们活动。
这也就是为什么有些人说我每天都有运动而且吃那么少，身上的肉还是那么多，首先因为你比较胖所以基础代谢比正常人低，第二你运动的时间太短，消耗的都是碳水化合物提供的能量，根本没有动用到脂肪的能量。
这也是因为什么你的减肥没有效果的原因。
由上面的的公式我们得知，想变瘦我们的让剩余的能量为负值，那我们应该怎么做呢
提高基础代谢。
现阶段没戏控制饮食。
首先我们的饮食尽量清淡，多吃蔬菜，肉就尽量少吃，你非要吃的话，请你选择鱼和禽肉，禽肉要去皮。
肉要少量的吃。
平时最好所有的饮料都不要喝，除了白开水。
零食不要吃。
水果可以吃一些低热量的如梨。
小西红柿之类。
西瓜等含糖量高的水果也要少吃。
主食选择粥或者米饭最好不要吃面食运动。
怎样运动才能消耗脂肪而不是消耗碳水化合物呢。
对此人体燃烧脂肪需要的三个条件。
一。
该运动要达到中低强度的运动心率，建议心跳在120次每分钟到160次每分钟，这也是为什么散步，乒乓球之类的运动达不到减肥效果的原因，心率不满足。
二。
这种中低强度运动心率的运动要持续在30分钟以上。
所以你每天跑步10分钟都不到就不要跟别人抱怨说你很努力减肥但没效果三。
这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑，游泳，健身操等低于或高于这个范围，都不属于中低强度运动心率，燃烧的也不是脂肪了刚说的都跟你说了，接下来就看你自己怎么做了，另外要跟你说的是，如果你想拥有腹肌的话，你首先要做的是减脂，接着才去做仰卧起坐等一大堆锻炼腹肌的运动。
因为仰卧起坐只能锻炼腹肌强度，并不能帮你减脂，就算你每天做几百个仰卧起坐，你的腹肌还是在你的肥肉下面，别人是看不到的。
所以想拥有漂亮的身材第一步就是减脂，其他的都是后话。
希望你减肥成功，纯手打，望采纳
发表坚持减肥的说说句子
减肥是终身磨炼意识的崇高事业，一旦停止减肥皆会很严重反弹的。
走在减肥的路上好辛苦
就是说，减肥没有瘦，反而胖了。
减肥的道路好孤独，自己一个人在健身房健身练，好孤独……有点不想练了...想放弃，怎么办
着我们去，只要认真就能有发现。
比如发球有引力，人才不起来而是早地面上。
只要我们认真就能有发现。
有一次晚上我叫妈妈烧开水等一下我要泡牛奶。
妈妈烧好开水或倒入热水壶里用木塞塞好。
到了晚上九时我把奶粉倒在杯子里然后到厨房去拿热水壶，却发现木塞不见了。
我找呀找呀找终于在椅子下让我给找着了。
但让我觉得奇怪的是木塞怎么会跑到椅子下呢
我大叫一声“啊.....有鬼啊.......”咦，不对啊，可能是爸爸或妈妈到开热水壶忘了把木塞塞回去了 。
我理直气壮的走到妈妈面前说，妈妈你刚才是不是打开热水壶忘了把木塞塞回去啊。
妈妈说：
