人家说熬夜熬的都是自己的命.那熬一夜会减少多少寿命啊
熬夜消耗的是生命能啊
错过了身体的恢复期了，人体有个自我恢复的机制在夜晚的时间发生作用，只有睡眠时才运转啊
熬一夜就会减少一次恢复的机会啊
恢复生命能的多少取决于你的睡眠质量，白天消耗的量在保证睡眠质量的情况下也很难全部恢复，你熬夜一次，消耗的就不能恢复了
你可以折算一下看减少多少寿命啊
谁都不能给你一个准确的数字啊
但影响是非常大的
信不信有你，但愿你不再熬夜从而健康长寿
祝福你
怎样减少熬夜
不清楚熬夜的理由是什么，如果是为了工作学习，有必要，但是不用太劳累，如果晚上睡眠不足，会影响白天的正常学习与工作，建议你合理运用时间，及时完成任务，不要将一大堆的工作放在一起完成，这样就不会感觉很赶时间，也就不用加班了； 如果是熬夜玩游戏或者进行其他的娱乐活动，我会告诉你，这是完全没有必要的，人的一生长着呢，如果现在玩腻了，以后要怎么办，是吧，不要告诉我，以后还有更好玩的，但是如果现在把身体搞垮了，以后再好玩的东西你都无福享受了
其实熬夜的习惯别人劝是劝不了的，主要还要看自己的自觉，只要提醒他熬夜会身体不好就行了，要常常向他灌输身体是革命的本钱。
最好在睡前不要吃刺激性的食物，不要喝浓茶，饮用咖啡，尽量平静自己的心情，可以做一些比较安逸的活动，比如看看书，听听轻音乐。
一个人熬夜久了真的会减少寿命
一定的咯，所以要早睡早起吖
怎样减少熬夜后的疲劳感?
熬夜时需要及时补充糖水、维生素等物质。
推荐食用安利产品。
