医生我要上夜班，要怎么调理身体
上夜班.怎么调节身体 熬夜会损害身体健康。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
经常熬夜的人应采取哪能些自我保健措施
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。
常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四是消除思想负担。
常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。
动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。
因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
熬夜一族的自我保健 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。
由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。
熬夜工作有何技巧
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。
维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
执行本作息表先决条件是晚上9、10点钟时精力过剩，不想睡觉。
一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床10：00—11：00散步、听音乐；11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；11：30—19：30看书、做练习；19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；20：00—凌晨4：30工作、学习；凌晨4：30—10：00睡觉。
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡是不可取的。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋、猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤、夏枯草煲瘦肉都是比较好的食物。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。
但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要
它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
医生中班和夜班是分别是几点到几点
正常白班早8到晚5；如果上夜班的话，白天8天到中午12点，晚上5点前到第二天早上8点；没有所谓的中班，这种情况可能是两个人上夜班，一个人上全夜，另一个根据情况可上到10点或者12点或者2点。
具体情况是具体的医院自己制定的。
没有全国统一的，难道你上课全国一个时间上课啊
刚毕业的医生是不是经常要上夜班的
有一次我们县的某委现别的单位查岗都，就医院不好查。
因为他们有的门诊班有的一线班班有的又在手术室，不好查。
于是他们决定查夜班。
夜班一个科室就一个大夫，好查。
然后查岗后他们发现居然有个别值夜班的医生在没有病人的时候睡觉了
这怎么行呢
你值夜班怎么允许睡觉
给医院出了个通报，医生值夜班的时候必须衣着整齐，规矩的坐在值班室里面。
不准睡觉，也不准吃饭，吃饭应该在值班前完成啊
医院开大会，院长都不好意思读这个文件。
医护人员说了，院长，只要你能保证我们在接夜班之前不需要在医院，交夜班之后的那一白天也不需要在医院。
我们绝对能做到，坐值班室一夜怕什么的
你可别指望我们第二天又查房又开医嘱又做手术值门诊啊，抱歉，下夜班了
后来后来就没有人查医院的岗了。
怎么查
怎么查他们都是在超时工作
今天不舒服去看中医医生，医生问我是不是经常上夜班，他说我不适合上夜班。
看来是不能在电子厂待了
医生帮不了你，你直接要求就行了，要不公司会因为你的相关疾病而不能胜任这项工作而为你调换工作的，这样的话就得不偿失了。
有没有那种不用上夜班的工作，医生转行可以做什么
医生转行了，可以做好多的工作都可以不用上夜班，你可以去一些工厂里头做一些药剂师，或者去一些药房里做，诊病开方子，或者是去一些保健养生的企业里去工作，或者是去一些药厂里去做销售，都可以的，都不用上夜班，并且工资待遇还都挺高的
医院夜班的值班医生晚上都睡觉么?
是的，一般情况都会休息的，主要看病人的来的多不多。
因为医生也有他们和护士也有他们无奈的，他们一个星期要上好几次夜班，这些就是让人最吃不消的地方，医生和护士生物钟都是严重错乱的。
对于医生来说，你一个结石是小事，但对于你来说就是大事了。
所以在对待事情的态度上就不同了。
在一些偏僻更是可以一觉到大亮，对于这个也是不成文的规定了，跟医疗有关系的人，除开其它东西来说的话，都是知道他们是很辛苦的。
只要没有病人是可以适当休息的，而住院部又不同，就必须要专人定时的查房，一般上夜班都是轮流休息的。
你想想一个正常一个晚上不睡觉会是什么感觉，何况医生、护士十几年如一日每天都是这样。
医生的处方写的就是天书，这个是没办法的，这个是代表的医生的水平和艺术的高度（开玩笑了），他们的目的是药房的人能看懂就行了。
祝你早日康复。
