在工作单位，不论是新人还是干的时间长的老员工是不是都应该做到少言语，多干活除了这些以外还有吗
职场上，最重要的就是：低调做人，高调做事。
这才是确保自己在职场上屹立不倒的至理名言
卧推一组多少个合适，重量多少
你想肌肉提升力量 还是塑形 如大肌肉维度的推法 建议热身之后 正一组5个 做5x5 依次重量 你最大120斤 是能推一个的重量还是做组的重量
我练卧推冬天做5x5 练习。
夏天做 4x15的练习 我热身做7组 用杆先做3组 一组12个 然后用120斤做4组 前三组 一组 5个 第四组 做25到30个 热身结束 把身体彻底热开 然后做正式组 我从160斤开始做第一组 然后200斤第二组 220斤第三组 240斤第四组 260斤第五组 （每组5个）
三毛的名言
1. 爱情不一定对人。
人对工作狂爱起来，是有可能移情到物上面去的。
—— 三毛 2.爱是一种能力，健康是本钱。
失败，没有这个字。
请记住，一场付出艰辛的失败是另一种成功。
快乐是最大的勇气和智慧。
—— 三毛 3.我唯一锲而不舍，愿意以自己的生命去努力的，只不过是保守我个人的心怀意念，在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的时空里，过无限广大的日子。
—— 三毛 4.朋友之间，相求小事，顺水人情，理当成全。
过分要求，得寸进尺，是存心丧失朋友最快得捷径。
—— 三毛 5一刹知心的朋友，是贵在于短暂，拖长了，那份契合总有枝节。
—— 三毛 .16.爱情的滋味复杂，绝对值得一试二尝三醉。
—— 三毛 7.失了欲，来了心，大梦处醒，那人却是归彼大荒去也…… —— 三毛 8明日，是一个不能逃避的东西，我没有退路。
有谁，在这个世界上不是孤独的生，高度的死
—— 三毛 .9.不合意的东西，是应该舍弃的，不必留恋它们，哪怕只是一件，也不必把他留下来。
—— 三毛 10.男人是泥，女人是水 ，泥多了，水浊；水多了，泥稀；不多不少，捏成两个泥人——好一对神仙眷侣。
这一类，因为难得一见，老天爷总想先收回一个，拿到掌心去看看，看神仙到底是什么样子。
—— 三毛 11.人，真是奇怪，没有外人来证明你，就往往看不出自己的价值。
我，那一阵，很陶醉在这个沙地的城堡里。
—— 三毛 12.红尘十丈，茫茫的人海，竟还是自己的来处。
—— 三毛 13.生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的来临，这一切，总会来的。
—— 三毛 14.有时候我们要对自己残忍一点，不能纵容自己的伤心失望；有时候我们要对自己深爱的人残忍一点，将对他们的爱—— 三毛 记忆搁置。
—— 三毛 15.可进可出，若即若离，可爱可怨，可聚而不会散，才是最天长地久的一种好朋友。
—— 三毛 16.朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。
—— 三毛
跨世纪的企业：跨世纪
一、伟大的领袖圣人孔子、秦始皇嬴政、汉武帝刘彻、魏武帝曹操、唐太宗李世民、宋太祖赵匡胤、成吉思汗、康熙帝爱新觉罗·玄烨、乾隆帝爱新觉罗·弘历、孙中山、、周恩来、，等等。
二、杰出的科学家张衡、蔡伦、华佗、扁鹊、张仲景、孙思邈、李时珍、祖冲之、郦道元、徐光启、沈括、毕升、宋应星、贾思勰、李四光、邓稼先、钱学森、钱伟长、钱三强，等等。
三、可敬的爱国志士屈原、陆游、岳飞、文天祥、戚继光、袁崇焕、郑成功、林则徐、魏源、冯子材、左宗棠、杨靖宇、赵一曼、佟麟阁、谢晋元、戴安澜、张自忠，等等。
四、优秀的体育健将吴传玉、陈镜开、容国团、许海峰、杨扬、郎平、孙晋芳、宋晓波、郑海霞、姚明、孙雯、邓亚萍、刘国梁、孔令辉、伏明霞、郭晶晶、熊倪、王义夫、王军霞、谢军、侯逸凡、李宁、邹凯、刘翔、林丹、张宁、申雪、赵宏博、王濛、邹市明、孙杨、叶诗文，等等。
