我的拿手菜鱿鱼炒白菜作文400字
步骤鱿鱼炒大白菜的做法步骤11.鱿鱼去皮去内脏鱿鱼炒大白菜的做法步骤22.洗干净放开火锅中焯一下鱿鱼炒大白菜的做法步骤33.切成粗丝鱿鱼炒大白菜的做法步骤44.大白菜洗净切好鱿鱼炒大白菜的做法步骤55.起油锅，放入葱花和姜片煸香鱿鱼炒大白菜的做法步骤66.倒入鱿鱼丝大火翻炒，滴入少许酒，加适量盐鱿鱼炒大白菜的做法步骤77.再倒入大白菜翻炒鱿鱼炒大白菜的做法步骤88.扔几个干红辣椒进去，加点水，煮五分钟鱿鱼炒大白菜的做法步骤9.出锅装盘
白菜和鱿鱼能一起吃吗
白菜鱿鱼煲的热量(以100克可食部分计)是74大卡(309千焦)，单位热量较低。
每100克白菜鱿鱼煲的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
白菜鱿鱼煲怎么做
主料： 鱿鱼(干) 120克 萝卜 320克 辅料： 猪肉(瘦) 80克 大白菜(小白口) 120克 生菜 160克 调料： 青蒜 15克 姜 5克 味精 3克 老抽 5克 盐 3克 各适量 白菜鱿鱼煲的做法： 1. 用温水浸开土鱿（鱿鱼干），洗净，切成菠萝纹，再切小件候用；2. 瘦肉切片，加味捞匀；3. 白菜切条，生菜洗净，萝卜去皮，切片；4. 蒜，姜洗净，切好；5. 烧热瓦缸，下油，下入姜、青蒜、萝卜爆过，倾下一碗半清水，先行煮萝卜半熟时，加入白菜、肉片同煮至萝卜熟好，调适味，连同土鱿，生菜等煮熟，加些熟油上席。
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