说说你的人生格言，我的是，原地踏步就是落后
“有种就站起来撸
别做一辈子失败者
”
哪位知道有一句关于“进步退步原地踏步”的名言
不进步原地踏步只能导致退步
关于自信与成功的名言。
十句名言
1、人多不足以依赖，要生存只有靠自己。
——2、自信是成功的第一秘决。
——3、深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。
——4、任何人都应该有自尊心，自信心，独立性，不然就是奴才。
——5、地球上的任何一点离太阳都同样地过远。
——6、我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。
——拉劳士福古7、除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。
——培尔辛8、有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
——9、坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。
——马尔顿10、发现了一个世界，却没有用海图，他用的是在天空中释疑解惑的“信心”。
——桑塔雅娜
人总是要成长不能总是停留在原地踏步下一句
是要成长，不能总是停留在原地踏总是原地踏步，或是一在不喜欢的环境里怨人，是无法改变任何事情的。
这个世界有很多美丽的风景，都是过去的你没有想象过的。
不要害怕改变可能会带来的种种难题，面对问题有很多不同的处理方式，要相信自己有能力承担、解决问题。
原地踏步动作和齐步走要领
齐步走动作要领：1、当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
2、上体正直，微向前倾。
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
3、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。
4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
5、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
6、听到立定的口令后，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
拓展资料：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
正步与立定：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：1、听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。
2、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
3、听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
原地踏步与走路在锻炼方面有什么不同?
对呀，原地踏步走路的腿部提高了点，这针对运动前的热身运动之类的，它可以锻炼手部、脚 部、腿部、臂部及涉及腰部的运动，它比走路更有运动价值。
原地走是在小地方内运动，走路是在稍大的地方内运动。
有关原地踏步走发言稿怎么写
步行是人类最基本的活动之一。
人人有腿，都要走路，但是，不断发达的交通，使得人们在户外步行的时间越来越少，将它作为一种锻炼身体的形式日益困难。
因此，采用在室内开展原地步行，既可弥补步行时间的不足，也能达到与户步行锻炼一样的运动效果。
（一）室内原地步行的作用 室内原地步行基本上与户外步行锻炼一样，有如下几个方面的作用： 1.增强心脏功能 长期步行锻炼，可使平素的心跳变慢而有力，心肌的韧性与强度大增，这不仅有益于适应运动时的需要，还可以更好地应付紧急情况。
同时它在一定程度上改善了冠状动脉的血液循环，从而也减少了心肌梗塞和心脏衰竭的发生。
2.改善血管功能 促进血液循环，可增强血管的弹性，减少血管壁破裂的发生；由于减少了甘油三酯、胆固醇在动脉壁的聚积和斑块的形成，心、脑血管意外的发生可减少。
3.促进新陈代谢 长期步行可增加能量的消耗。
例如降低血糖，可减少血糖转化为甘油三酯，对糖尿病和肥胖症极为有益；促进多余脂肪的利用和增强肌肉力量，使机体脂肪、肌肉的比例更为合理，因而可减少糖尿病、肥胖症引起的一系列并发症。
4.改善关节功能 步行是需要承受体重的一种锻炼，因此它特别有助于下肢骨胳和关节功能的改善。
尤其对于老年人，长期的步行有助于减缓和预防骨质疏松，延缓退行性骨关节病的发生。
此外，它在一定程度上对风湿性关节炎病人，有缓解症状、改善关节活动的作用。
（二）室内原地步行的具体锻炼方法 1.什么人适合室内原地步行锻炼 室内原地步行锻炼适合于任何人，尤其是适合刚刚开始室内健身锻炼者及年老体弱者。
后者主要是60岁以上，有循环、呼吸系统疾患或肥胖症的人。
这些人由于不能从事紧张的运动，可以通过室内原地步行达到期望心率。
2.室内原地步行开展的时间 开展室内原地步行的时间，有一定的讲究。
有一句人人皆知的话“饭后百步走，活到九十九”。
实际上井非如此，因为饭后吃下的食物在胃里，需要有较多的血液来促进消化，这时若进行步行锻炼，会使胃肠系统的血液供应不足，同时胃肠蠕动过快，还会使食物得不到充分的消化和吸收，所以，室内原地步行的时间，最好不要在饭后马上进行，而应安排在饭后半小时或清晨、睡眠前，以及其它自己认为方便的时间进行。
3.室内原地步行的姿势 原地步行锻炼效果的好坏，与姿势有着十分密切的关系。
要想得到好的效果，就必须掌握正确的姿势，其正确姿势是：抬头，目视前方，略挺胸，微收腹；步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时，脚后跟在先，脚趾在后，两臂摆动要自然，不能太高，也不能太低；呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸，不可走得气喘吁吁。
4.室内原地步行的基本形式 若以速度和姿势分类，主要有以下3种： （1）正常速度原地步行：其速度大致为每分钟原地踏步 60—90步，每次10—20分钟。
此法适合有冠心病、高血压、脑血管意外后遗症或有呼吸系统疾病的老年人。
（2）快速原地步行：其速度为每分钟原地踏步100—120步，每次15分钟左右。
此法适合于身体健康的老年人和慢性关节炎、胃肠病、高血压病及神经衰弱引起失眠的患者。
（3）摆臂原地步行：在原地行走的同时，两臂用力向前后作大幅度的摆动，以增进胸、肩及上肢的活动。
其目的是为了上肢关节和全身肌肉都能不断地得到运动，保持全身血液循环流畅，从而消除上肢、胸背部因在工作中固定姿势而造成的局部机体疲劳和心理疲劳。
摆臂速度可与原地步行的速度样，每分钟60—90次；时间一般为10分钟左右。
此法适用于有肩周炎上下肢关节炎、慢性支气管炎、肺气肿等患者。
室内原地步行的形式还有许多；不同的原地步行形式对增进健康的效果也不同。
例如在原地踏步的同时，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，顺时针方向和逆时针方向交替进行，每分钟原地踏步30—60步，每次5—8分钟，可以增强胃肠道功能，有助于消化，适用于有胃肠道疾病的中年人。
另外，做一个坡度为3—10度的斜板，在这样的斜板上进行原地步行锻炼，速度为每分钟原地踏步60—90步，每次10—20分钟，这不仅可以有效地锻炼腰和腿部，而且适用于有心血管系统慢性疾患和肥胖症的患者。
（三）室内原地步行运动量的掌握 原地步行的运动量与原地踏步的速度、时间、双腿抬高的高度及双臂摆动的幅度、速度有密切关系。
其中各种因素随意的组合都可导致运动量大小的不同。
因此，室内原地步行运动量大小合适与否，应根据脉搏数来决定。
测量脉搏数一般应在原地步行10分钟后（这时可暂停原地踏步，计数脉搏跳动次数）和每次锻炼结束后进行。
在原地步行10分钟后，心率基本上趋于稳定，这时测量脉率就可知道是否接近锻炼心率（预定心率）。
通常脉率以中老年人不超过100—110次\\\/分，年轻人较此再略高些为宜。
于测定脉率时，一定要在暂停踏步1—2秒内很快找到脉搏，如果时间太长，脉率就不能正确地反映运动时的心率。
在原地步行结束5—10分钟内，也有必要再次测定一下脉率，这时脉率应较运动时的脉率有所恢复，大致应恢复到比运动前只多10—15次\\\/分。
如果超过100次\\\/分，表明所选择的原地步行形式的运动量偏大。
而锻炼结束后脉率恢复较快，则表明这种原地步行形式不仅有效，而且在以后的锻炼中可以通过加快步速、延长时间等途径，相应增大运动量。
在经过相当一段时间原地步行锻炼后，就基本上可以不用专门测定脉率，而用自我经验和感觉估量锻炼的强度便可。
（四）室内原地步行的注意事项 （1）室内原地步行最好每天进行1次，至少每周不少于5次。
（2）每次锻炼时，要保证一定的锻炼时间，不要零零碎碎、间歇地进行。
为了保持一定的时间，在锻炼中可以适当改变原些踏步的速度、双臂摆动的幅度等，以利于运动系统、循环系统和其它脏器，在锻炼过程中始终得到良好的运动刺激。
（3）增加运动量的方法，大致可以采用加快原地踏步速度、延长时间、增加抬腿高度及用力甩动双臂等。
（4）进行原地步行锻炼时，一般不要增加“负重”，否则对于有潜在心血管疾病的人是危险的。
（5）较好地注意原地步行的姿势，选择橡胶底的运动鞋，同时挑选室内平坦、坚实的地面进行锻炼，以防止对头部的震荡和脚踝等关节的扭伤。
（6）为避免过于单调，同时也为了增强锻炼的效果，原地步行可与其它室内健身锻炼结合进行。
