胖子的减肥名言
1.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生2.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧.3.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!4.有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了,然后自己开始后悔! 那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点.是不是就能瘦 一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬..其实端正心态..咬咬牙 几个月也就过去了!5.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!6.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己
我们不要做好心肠的胖子
我们要做心灵充实的美女
7.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退8.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!9.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来10.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~
你是怎么做到高度自律的
自是要明白自己要干什么，对自己有明确标，不断的向着目标，其他与其没联的事就不要去做。
对自己要有约束，工作的时候要严格按照规则，要求自己做该做的事，让这样的行为成为习惯，最后变为主动。
我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
一个人怎么开始自律
1.有目标感的人,更容易摆脱不自律影响王健林先生，在某次访谈中谈到了先赚一个亿的小目标。
“小目标”这个词就红透了半边天。
目标管理最大的特点是自我控制（Self-Control），就是当你看到别人的成功可以复制就想要改变自己目标的时候，当你看着小伙伴去玩而自己一边泪目一边完成自己的时间表的时候，当你觉得为了自己的目标放弃很多有点孤独寂寞冷的时候，你要记住：在某种意义上，不是你管理目标，而是目标在管理你。
怎样做适合自己的目标管理呢
目标管理的切入点，不是单一的。
而是应从领域，时长和项目大小三个维度来综合寻求。
最好的目标制定，最好是在你最有能力的领域，在你能够hold住的时长内，超越自己的能力一点点。
作为练习，你可以尝试着为自己制定一份详实的周计划，看一看下周的自己能不能够完成。
根据这次的练习，分析自己在计划指定方面的可行性。
一个星期中，除去每天8小时的睡眠时间，剩下的有效时间大概在100小时左右，普通人如果没有超人的意志力和行动力，大概为自己制定50小时左右的计划，已经很足够了。
这其中最好能包括你的日程，你必须要做的事情，和自己你很想要完成的事情。
为什么乔布斯，戴尔，李嘉诚都能取得举世瞩目的成就，他们几乎都有一个共同点，就是目标感极强。
相反，那些面对不利环境，这也可以那也可以的人，往往会失去方向，随波逐流。
所以，在培养自己的自律时，你一定要有一个详细的、清晰的、分步骤的目标，最好把它写下来。
不要说“我的目标是一年后体重降到100斤以下”，而是“我今天的任务是跑5公里，中间只能休息一次”。
2.日复一日的坚持力仅仅有目标就可以了吗
当然不。
强烈动机能保证你“三分钟热度”，要养成“自律”，就需要把一件事重复做，心理学有一个法则，坚持做21天，逐渐会成为习惯。
我认识的人里，没有谁比一个减肥成功并保持身材的A小姐更自律了。
158，120斤，她仅仅用暑假2个月瘦了32斤，然后一直保持88斤的身材。
如何做到
A小姐说一开始是想改变胖丑状态，于是节食+运动疯狂瘦身。
最苦的是瓶颈期，怎么运动都不瘦，那一周每天只吃早上一个水果和一杯麦片，保持运动2小时。
因为曾经减肥反弹过，她在瘦下后，依旧保持清淡饮食，每天中午正餐+水果，晚餐从不吃淀粉食物，只吃果蔬和高蛋白食物。
后爱美丽腰约 瘦身千万条，自律第一条； 吃喝不节制，体重两行泪。
这个问题有点大，但是就一般意义而言：人需要一些基本志力和坚持。
对于重要的事情上的自律，光靠意志是不够的先要改变的是自己的认知。
大致的逻辑是：认思维方式）- 需要 - 动 - 强化（即时奖励）- 能力和成就感的迁移 - 反复实践\\\/总结。
减肥需要控制喝水吗
不需要减肥不是靠快的
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。
上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。
其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
要怎么样才能变的自律啊
看你自己想自律哪个方面呀
首先你想要达到什么样的目的你需要明确，比如说，瘦身、习惯的养成、护肤等等，你要先有自己明确想要的目标，再去制定计划
自律无非就是不偷懒
勤快
1、学会断舍离2、把目标写下来3、保持健康4、先去做再说5、保持积极进取希望你能找到自己自律的源泉，自律说难也不难，看你怎么做，希望我的建议能给与你帮助
除此之外记得每天护肤、每天运动，望采纳
