瑜伽有什么格言 或者名言之类的 话语要简洁
哈他瑜伽 阴瑜伽 王瑜伽 阿斯汤加瑜伽 空中瑜伽 女性瑜伽 流瑜伽
瑜伽休息术朗诵词大全
瑜伽休息术引导词 请仰卧，准备进伽休息术练习。
将让全身条直线，脸部，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上。
轻轻闭上双眼，保持静止和安静。
将呼吸调整为腹式呼吸，每一次呼吸都将身体外新鲜的空气运往身体的深处。
把意念集中于呼吸上，每一次吸气都能带给你新鲜的畅快，每一次呼气都能带走你污浊的不适。
感受空气进出身体时小腹的起伏和空气进入身体前后的温度变化。
慢慢地，你觉得身体每一个细胞都充满了呼吸之后氧气充足的活力，身体的每一处肌肉都慢慢地变软，变软，你感到身体就像花朵一样绽放。
让我们开始身体每个部分的放松。
在练习的过程中，当我讲出你身上的某个部位的名字时，请对那个部位保持高度警觉，感觉它在放松，在休息。
让我们从最下面的脚趾开始。
首先放松你的两个大脚趾，然后慢慢舒展你的其它脚趾，让它们以最自然的感觉伸展着。
让这种感觉慢慢延伸，延伸，就像细小的水流，流向你的两脚背，脚底，脚踝，脚后跟，现在，你的双脚已经完全放松。
不要放松你的意念，将意念往上游移，你会感觉到你在刚刚的练习中紧张的小腿，好了，现在尝试着放开紧绷的小腿，从小腿胫骨到小腿肚再到膝盖，左右腿可以一起进行，也可以分开，不用着急，慢慢来。
现在意念仍然在往上走，你的膝背窝、大腿骨、大腿前侧肌肉、大腿后侧肌肉都随着意念的游走慢慢松弛，你会感觉到一种麻麻的发热的松弛感逐渐蔓延过你的臀部、你的骨盆。
现在你身体的下半部分已经完全放松，你的意念完全集中到身体的上半部分。
随着意念从你的尾骨沿着尾椎和脊椎慢慢上移，你会感觉到你的背部的每一部分都以最自然的状态与垫子接触，对，就是这样，从脊椎慢慢扩散到腰部，往上走，放松感传遍你的每一根肋骨，溢满你的整个胸腔，一直到你的肩部和颈部，慢慢解除你你颈部的紧张感和酸痛感，并且沿着你的双臂，流向你的指尖，你会感觉到你指尖的神经都自然舒展，像春天在春风中伸展的叶子，感受着生命新生的愉悦。
最后，让我们把意志转移到头部，双唇不要有意识地闭紧，上下牙齿也不要刻意咬合，放松你的下颌，让口腔保持最自然的状态，甚至能感受到你舌头的柔软和舌尖的温度。
在往上，往上，你的面部慢慢松弛，鼻腔舒展，放松感已经到达你的下眼皮，轻轻转动一下眼球，让放松感过渡到你的上眼皮，并向四周扩散开，你的眉心渐渐舒展，额头皮肤也不在紧绷，意念来到你的双耳，感觉到你耳朵上每一个小小绒毛伸展的愉悦。
最后，你的头皮也完全放松，想象你的头发，就像在水中一样舒展，漂浮。
感知你的的头顶，完全放松的头部开放澄明，像鲜花盛开一般。
好的，现在你全身从头到脚都得到完全的放松，你的身体比羽毛还要轻，轻轻地落在蓝天中漂浮的柔软的白云上，你慢慢地沉下，沉下，但又不会完全沉下去。
要感觉身上的每个细胞都充满了新的能量，恢复了精力。
你依然保持着对身体的警觉和感知，你是醒着的，是清醒的，没有睡着。
你看到平静的湖面，没有一丝微风，万里无云，湖面和天空一样的清澈安宁。
偶尔一只飞鸟滑翔而过，周围是那样的安静，安静。
仿佛你能听到鸟翅膀扇动的声音，感觉到鸟儿卷起的微小的气流。
微风拂面，你看到了一片青翠的草地，蝴蝶飞舞，野花像夏日的繁星一样点缀，你能嗅到清风中青草、泥土和花儿混合的芳香。
慢慢将意识回归到你的身体，开始感觉你的头顶正渐渐闭合，就像鲜花在夜晚合拢花瓣一样。
你的整个身体依然沐浴在金色的光芒中。
感觉这光芒充盈了您的气息，渗透了您的躯体。
你的躯体完全放松，现在它完全充满了精力，感到你的整个躯体充满了元气。
现在对全身保持高度知觉。
轻轻地活动手指、脚趾、手腕、脚踝，慢慢转动侧卧身体，逐渐坐起来，站于垫子上。
甩动左臂、右臂、左腿、右腿，拍打身体的各个部位，搓热掌心，用双手拍打脸颊、前额、双眼、鼻子及头顶。
好的，放松练习到此结束，谢谢大家
有关瑜伽的句子有哪些
1.馆起名数理信息中正瑜瑜伽馆名字字的数理信息是存在的，具有一定的诱导感应瑜伽馆名字的总格数理信息不能太凶。
2.瑜伽馆起名符合自身经营特点瑜伽馆瑜伽馆名字能反映出经营特色，如“大光明眼镜店” 3.瑜伽馆起名符合NIS规则瑜伽馆名字的蕴意正道、视觉形象鲜明好看，听起来顺耳响亮。
4.瑜伽馆起名突出个性 要想使自己的瑜伽馆不落入“无名氏”俗套中，就要在新颖不俗上下功夫，包括瑜伽馆瑜伽馆名字招牌设计制作。
5.瑜伽馆起名简单明了馆瑜伽馆名字不能搞得太复杂，如有的商店喜欢采用繁难字给孩子起瑜伽馆名字，使顾客不仅不能认识，而且也根本不知道是经营什么的
求10个简单瑜伽动作文字说明
瑜伽体位--毛毛虫式 动作 俯卧，双脚伸直，勾起脚尖，双手平放于体侧，手掌贴地，下颚与喉部尽量贴地吐气。
吸气，脚尖蹬起，膝盖离地，用力挺起腰部；吐气，再充分挺起腰部，脚尖往前向身体方向走到极限，此时下鄂与胸部仍然紧贴地板不动，颈部与背部紧贴，意识集中在颈项的紧张感上。
轻呼吸5次。
接着，脚尖慢慢向后滑，同时腰部放回地面，以俯卧姿势，放松全身，重复练习3遍。
作用 调节自律神经，促进新陈代谢，舒缓肩部与颈部肌肉僵硬与紧张，消除该部位的疼痛。
具有健胸、提升臀部，并预防内脏下垂的功效。
提示 下巴、胸部做支点，不可移动。
膝盖不能弯曲 瑜伽体位--韦史努式 动作 右侧卧姿，弯曲右手作枕支撑头部，左手放置左侧大腿上，全身成一直线，深呼吸，保持片刻。
吸气，弯曲左脚，左手抓住左脚拇指，将左脚慢慢拉高并伸直；吐气，将伸直上方的脚慢慢拉向头部的方向，脚尖向下，形成“锄头脚”姿势。
保持此姿势自然呼吸5次，然后换左侧卧姿，重复练习，左右各做3遍。
作用 促进血液循环，强化内脏，尤其是肝脏机能。
放松髋部，消除腰围多余脂肪，缓解背痛。
提示 腿抬高的程度视个人情况而定，千万不要强迫，以免拉伤肌肉。
瑜伽体位--树式 培养平衡力，使体内平衡感发达。
●瑜伽树式是仿树木那样的姿势。
练习本式要做到脚踏实地，落地生根，持这样的意念，则膝部就充分伸展和稳定。
作为“树枝”的手要想象着无限伸展下去，持此意念的 话，就能一步一步“长”下去。
●瑜伽树式可使身体中存在的自然属性的平衡感觉发达起来。
●动作要领：为了用一条腿站立取得平衡，这条腿的膝内侧及大脚 趾要紧紧用力。
完成步骤： a．两脚并拢而立，扩胸收腹，膝内侧、大脚趾集中用力而站，额轻微上抬。
b．吸气后，一面呼气一面将右膝如图那样弯曲，使脚背贴贴在髋关节处、脚底朝上。
用左腿支撑全身重量，双手向上伸出，手掌合十，缓慢呼吸，静止20秒一1分钟。
用另一条腿作相同时间的练习。
c。
动作完成后，全身舒展，充分放松
新手必学的几个简单瑜伽动作
瑜伽山式，树式，三角式。
拜日式
