老年人励志学习的格言警句，最好是文言或者诗词
身体的有力和美是青春的好处，至于智慧的美则是老年特有的财产。
〔古希腊〕德谟克利特：《著作残篇》我们不该让斥责都落在老人头上，要知道我们都希望到达那个年龄。
〔古希腊〕彼翁：《著名哲学家评传》大事业的成就不是靠筋肉，速度，或身体的灵巧，而是靠思想，人格，或判断，在这几点上，老年人不但不比别人坏，而且比别人好。
〔古罗马〕西塞罗：《论老年》人们尽可跑得比老年人快，却不能超过他的智力。
〔英〕乔叟：《坎特伯雷故事?武士的故事》青年可以从老年身上学到他们所不具有的经验。
〔英〕弗?培根：《人生沦?论青年与老年》没有一个聪明人希望自己更年轻些。
〔英〕斯威夫特：《杂感》随着岁月流逝，我们的身体越来越虚弱，精神却越来越坚强，而且我们几乎能立即驱走坏良心带来的阵阵寒气。
〔英〕洛根?皮尔索尔?史密斯：《事后的思索》我们总是害怕我们也许根本不会到达的老年。
〔法〕拉布吕耶尔：《品格论?论人类》老年就是人生的秋天。
即使是秋天也有它迷人的地方，有它的优越性。
〔苏〕阿?利哈诺夫：《我的将军》年轻人是春天的美，而老人则能使人体味到一种秋天的成熟和坦率。
〔日〕池田大作：《女性箴言》老马之智可用也。
〔中〕韩非：《韩非子?说林上》老年人……常常满足于困守已成之局，思考多于行动，议论多于决断。
为了事后不后悔，宁肯事前不冒险。
〔英〕弗?培根：《论人生?论青年与老年》一个老年人是第二次做婴孩。
〔英〕莎士比亚：《哈姆雷特》一个人已经一条腿跨进了坟墓，一定会用力把另一条腿撑住。
〔英〕斯威夫特：《格列佛游记》老年人总以为自己狡猾。
〔英〕托马斯?富勒：《格言集》每个老人都抱怨世界在堕落，抱怨下一代的无礼和傲慢。
〔英〕塞缪尔?约翰生：《漫步者》当您年轻的时候，初次踏上社会，容易掉眼泪。
当您年老的时候，快要离开人间，也容易掉眼泪。
〔英〕威尔基?柯林斯：《月亮宝石》当我们变老时，我们会同时变得更愚蠢和更聪明。
〔法〕拉罗什福科：《道德箴言录》随着年龄的变老，精神的缺陷也像脸上的缺陷一样增加。
〔法〕拉罗什福科：《道德箴言录》老年人喜欢给人以善的教诲，因为他们为自己再也不能做出坏的榜样而感到宽慰。
〔法〕拉罗什福科：《道德箴言录》老年人的疯癫胜过年轻人的疯癫。
〔法〕拉罗什福科：《道德箴言录》所有的老人都比孩子更眷恋生活，都比年轻人更舍不得摆脱。
〔法〕卢梭：《漫步遐想录》老年人总要经常重温他们学生时代的辉煌事迹。
只想靠着回忆他们年轻时代的英勇事迹来燃旺他们生命的火焰。
〔瑞士〕荣格：《探索心灵奥秘的现代人》
但追求理想的人生使命不会因步入老年而终止,可以用什么格言表达
老当益壮；大器晚成；活到老学到老；生命不息，奋斗不止；春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
七十岁的老人是做运动锻炼身体好还是不运动的好
随着社会的发展，我国人民的健康水平已大为提高，预期寿命已达70岁，较解放前的35岁提高了一倍，但我国老年人虽已长寿但不健康，往往患有多种疾病和残疾，日常生活活动能力差，生活质量不高。
响应世界卫生组织（WHO）健康老龄化的号召，做好健身运动是实现老年人健康的主要途径之一，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量，都将发挥重要作用。
老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，进行科学的运动处方指导下的体育锻炼。
所谓运动处方，其完整概念可以概括为：根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。
由于年迈体衰多病，老年人健身运动起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国研究结果，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运动的人，死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的发病率减少35%，说明低能量运动也有良好的健身效果。
运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上。
轻度运动有余力者可以过渡到中度，身体健康者也可以直接从中度运动开始，至于剧烈运动应列为禁忌。
老年人应该选择什么样的运动方式呢
由于生理心理文化素质各异，老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。
步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典Fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。
另外运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。
如在清晨健身，运动量应尽量小一些。
另外，常说的一句中国古话饭后百步走，活到九十九被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，宜慎重行事。
从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后60分钟血压由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次\\\/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。
因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
维持体力活动的健康效果有赖于坚持健身。
一般停练几周以后这种效果就逐渐消失了，因此必须坚持锻炼，至于在酷暑严寒季节，可以暂时停练。
老年大学教学格言
老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼
