用什么语句形容喉咙痛的心情说说
漫无边际是一丝一丝拼命往里钻的冷，仿佛冷到里去。
每一块骨头都好像得脆了。
每动一下都好似骨头碎掉的疼，疼的钻心。
阴寒的冷，冷得入骨。
不一会儿，却又变成一阵突如其来的剧烈疼痛，更可怕的是自己的手脚都不能动，剧烈的疼痛好像是要把她碾断拉碎，无论什么地方都痛。
每一分钟，每一秒都无比漫长。
她从来没有过这样的疼痛，只愿赶快死去，也不要承受这样的疼痛。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------刀片闪出冷冷的寒光，往苍白的手腕处狠狠划下
手腕裂开了一道狭长的口子，煞白煞白，慢慢地，鲜血从伤口里沁出，然后，鲜血突然湍急了起来，喷涌而出，如迸裂一般
一滴…… 一滴…… 一滴…… 顺着手腕…… 血珠滴落在温热的水面…… 如同一朵朵在黑色的梦魇中绽开的……血红色的花朵…… ---------------------- 原来…… 这就叫做皮开肉绽啊…… 苍白的唇角勾出一抹轻柔的笑容，迸裂的肌肤，翻卷的血肉伤口，原来，即使皮开肉绽也是不会痛的，原来，鲜血流逝的感觉是平静而麻木的。
慢慢地，他闭上眼睛，流血的手腕慢慢滑进水面之下。
在温热的水中…… 伤口就永远不会凝结了吧…… 透明的水波。
一丝殷红的血线缓缓地从割裂的手腕处轻轻荡荡飘涌上来，源源不断地，鲜血如同一条细细长长的线在水中妖艳地摇曳，然后荡开，袅袅的白色雾气中，透明的水渐渐变成透明的红…… ------------------------ 白色的雾气从温热的水面轻柔地升腾而起。
血液将浴缸里的水染得暗红暗红。
身体越来越冷。
心脏仿佛被重重地压着喘不过气。
洛熙的眼前渐渐发黑，世界眩晕而狂乱，苍白的嘴唇微微干裂，呼吸也变得急促了起来。
水波将他全身包围着，湿透的白衬衣在水面下轻轻飘起衣角，他的身体濡湿而冰凉，从水龙头源源流下温水也无法让他感受到丝毫温度。
-------------------------- 温热的水涌出黑色大理石的浴缸…… 漫出在白瓷的地面…… 血红的…… 仿佛仍旧带着体温般的温度…… 唇片上最后的血色已经褪尽，眼前漆黑得什么都不再能够看得见，湿透的白色衬衣如脆弱的白色花瓣在水下轻轻飘荡，生命一丝一丝地流淌，只有那只滴着血的手，固执地，紧紧地抓着浴室中的电话，仿佛抓紧着生命中最重要的东西…… 鲜血…… 一滴一滴从手腕滴淌而下…… 漆黑的眩晕中…… ----------------------- 临死前就是想再看你一眼…… 温热的水流从水龙头源源不断地流淌…… 浴室里充满了白色的雾气…… 地面满是鲜红的血水…… 苍白淌血的手腕再也无法握住电话话筒，重重地跌进浴缸的水面之下，溅起一朵被血染红的水花…… --------------------------- 话筒在水面下轻飘飘地摇荡着。
“嘟——” “嘟——” 鲜血已经将浴缸里的水染成暗红色，不断地漫出去，温热的水不断地注入，那浸泡在水中的手腕伤口永远无法凝固，汩汩地，流着新鲜的血液…… 漆黑的眩晕中…… 心脏渐渐窒息无力…… 彻骨的寒冷…… 嘴唇惨白失血，洛熙苍白地躺在黑色浴缸里，水波将透明的衣角轻轻飘起，缓缓地，他如纸般雪白的脸，无力地，垂向一侧，任由死亡将他最后的清明带走…… ----------------------- 会不会…… “嘟、嘟、嘟、嘟……” 水面下的话筒沉闷地传来被挂断的声音，就像最后一根丝线也断开了，再无任何牵挂，安安静静地离去…… ------------------ 来到我身边呢…… 她们迟疑地走到浴室门口，半开的门，从里面淌出来的水如被鲜血染红了般刺目惊心，隐约可以看到黑色的大理石浴缸里，有人影苍白得仿佛…… 仿佛…… 早已死去……
为什么我唱歌经常是唱一两首歌就会感觉嗓子疼痛沙哑很累，为什么有的人唱歌唱几个小时都没问题
也没事
发声的位置不对，不能只用喉咙喊的，要用气息，别以为只有民族和美声要用气，通俗也要用气的，像平时打哈欠时，把气息吸到腰腹，唱歌的时候腰腹用力，另外可能是休息不好之类的吧换气技巧 飙高音力度 是否都捏拿自如
唱歌的时候该换气的时候就要换气，如果死撑就容易受伤，飙高音方式不对 用力过猛可能导致喉咙疼痛 后脑痛 ，，，
讲话讲多了,嗓子干疼怎么办?
这个很简单啊 当然恢复正常了啊 可以这么说吧 你过度了 所以嗓子承担不了这么大的 所以嗓子就哑了 下面的是我找到的 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。
抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。
如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢
专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。
不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。
因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
摘自《东方茶网》 转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。
【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。
【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。
慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。
【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。
【解说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。
【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。
在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。
【主持人】 对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。
【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。
下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。
【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢
【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。
【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢
市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢
专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。
下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。
教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。
教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。
【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。
咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。
此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
有个很简单、效果很好的办法，就是都用红塘水泡姜片喝，你可以试试，不好不相信。
吃含片. 我也不知道，不过给你点建议 治疗：轻度嗓音疲劳一般不须处理，也可以用一些胖大海、石斛之类中药泡茶饮服。
重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸，也可以服用一些维生素B、C、E之类，以加强营养。
预防保健 1、用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休。
2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。
3、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。
4、在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳。
胖大海泡水喝 注意检查，有时可能有其他原因，没有疾病嗓子会自然好的。
描写人物流泪的句子
描写人哭的句子1.一连串泪水从姨妈悲伤的脸上无声地流下来，姨妈没有一点儿的哭声，只任凭眼泪不停地往下流。
2.眼泪似乎源源不断的落了下来，眼睛红红的，看了就令人心疼。
3.眼泪像断不了的线一样，随风而飞。
4.她是一个多愁善感的女人，不管遇到什么事，受到一点委屈就嚎啕大哭
5.过了一会儿，她又开始呜咽，并再一次试图用手掩盖他的痛苦，他那不时的啜泣变成持续不断的低声哭泣，他眼睛紧闭着，用牙咬着自己的拳头，想竭力制止抽泣。
6.颤栗地发出动物哀鸣般的哭泣。
7.眼泪一粒一粒地从眼眶里掉落出来，我不愿擦干，也不愿停止哭泣。
很快，牛仔裤上湿润了一片。
那深深浅浅的颜色带着某种黑暗嘲讽的气息冲我微笑。
8.眼眶中突然掉下什么东西，潮湿地划过我的脸颊，在干燥的皮肤上留下一道曲折的线。
9.一声撕肝裂胆的呼喊，边哭边尽力合上她睁大着的双眼。
可是，她没有做到。
随行的其他战友也脱帽跪了下来，她们对着青铜雕像般静卧在担架上的战友恸哭起来。
10.一种纯然的快乐情绪就像酒精在血管里一样，开始把半痴半呆转化成兴奋的晕眩。
先是她的喉咙发干，然后全身轻微地颤抖，最后眼泪不能遏止地往外汹涌，并且从胸腔里发出一阵低沉的、像山谷里的回音一样的哭声。
11.她那长长的睫毛上挂满了泪珠，犹如出水芙蓉般清丽。
那泪珠仿佛留恋那洁白的肌肤，迟迟不肯落下。
12.林黛玉的眼泪很多，一遇到不开心的事，泪水就流个不停。
很多人告诉我说，我说话时压着嗓子。
我自己也这么觉得。
可是，怎样矫正呢
1．一般性声问题 ① 气息声音弱 出现的主要原因是呼吸方当，没有使用较深的腹式呼吸和胸腹联合式呼吸。
此外，呼气过程中吐字器官控制不好，气流在字头浪费过多，以及精神状态过分紧张，也会导致此问题产生。
这种问题多见于女声。
存在这种问题的人，可针对相关环节来解决。
② 气息不够用 有些人一句话说到句尾时会有气息不足、发音费力的感觉。
此问题应从“开源”和“节流”两方面分析解决。
一方面要改善呼吸，增加吸气量（“开源”）。
另一方面在保证声音质量的同时，句子前部不要用气过多；声门开度不要过大；字头和字尾适当控制，防止气流跑冒（“节流”）。
2．“用声过度” 所谓“用声过度”，是指用声超过发声能力或在疲劳状态下长时间用声的现象，它是对多种不良用声习惯的统称。
由于“用声过度”违反了发音器官的正常活动规律，很容易造成嗓音疾病，久而久之势必会影响播音主持的效果和质量，因此应尽量避免此类现象的发生。
① 音色过亮 有些人在语言传播用声时，刻意追求声音的明亮，以为这种音色好听，于是长时间用这种“金属般”的声音来播音或进行其他工作。
这对嗓音保护是不利的。
我们知道，语言传播用声是一种有控制的发声状态，其强度和起伏度比日常说话一般都要大些，喉部的负荷自然也比日常状态下要大。
特别是当发强实声的时候，声带会紧密靠拢，产生一定的摩擦碰撞，从而进一步加大喉部的负荷。
如果长时间用这种极为明亮的声音讲话，就会使声带一直处于摩擦碰撞之中，嗓子很容易疲劳，甚至引起声带充血，有些人还会感到喉咙发干、疼痛，工作之后会出现发音困难、声音嘶哑等症状。
由此可见，声音过亮对嗓音是有损害的。
同时，长时间使用同一种音色表达，尽管色彩明亮，也会令人产生单调之感，还会显得极不自然，大大削弱声音的表现力。
音色过亮的调整方法很多，比如用自己生活口语的音色作比较，向自然的口语音色靠拢；也可以用“气裹声”的方法，使音色虚实结合，变得自然柔和些。
“气裹声”的发声特点是，吸气时喉部尽量放松，呼气发声时，如同叹气一般，气息带着声音一起送出口外，声音松弛饱满，但没有明亮的色彩。
这种练习，可以使声音完全松弛下来。
此后，可以通过一些音色变化的练习，运用共鸣将声音的亮色再调节出来。
② 声音过虚 虚实结合的声音富于色彩的变化，具有较强的表现力。
一些年轻的女播音员、女主持人，一味追求虚声，觉得只有虚声才最有表情的魅力，以此为美，一坐到话筒前就开始虚声虚气地播音或主持节目，与她们日常生活中说话的声音大不一样。
这就走入误区了。
从发声角度来看，声音过虚也是不可取的。
虚声发音时，声带之间不完全闭合，会留有较大的缝隙，因而需要较大的气息量，但发声的效率却不高。
长时间用虚声工作，声带经常不能轻松闭合，需要频繁补气，这样，就会加重喉部肌肉与呼吸器官的负担。
因此说话时声音过虚也是一种用声过度的表现。
长期使用虚声，形成不良习惯，会使发声能力降低，发不出明亮有力的声音，声音显得细弱，表现力自然大受局限。
此外，和单一的亮声一样，单一的虚声表达会给人单调之感，甚至让人觉得矫揉造作，这同样会妨碍语言的表现力。
声音过虚的调整，首先应该在认识上走出误区。
以声传情的方式多种多样，实与虚交相变化的声音更具有表现力。
从嗓音保健的角度来看，虚实声也比较符合自然语言的发声规律。
同时，要以自己的生活口语音色为参照，进行实声发音的锻炼，声音尽量舒展明朗些，用面对众人讲话的较大音量进行练习。
在语言表达时，也要以实声为主，注意虚实结合，不断丰富声音的表现力。
③ 音高失当 在语言传播用声中，声音偏高或偏低是较常见的现象。
人们的生活口语，用得最多的是中音区，音高起伏基本不超过一个8度。
语言传播用声，是以生活口语用声为基础，分别向高、低两端作适当拓宽，音高幅度大约在一个半至两个8度左右，其中又以中音为主的自如声区用得较多，高低两端的声音用得较少。
但是，我们常常会碰到一些用声偏高或偏低的人，他们往往不自觉地抛开自己的自如声区，过分提高或压低声音。
偏爱高亢明亮的音色的人，一味往高音上走，以至于声音越来越紧，尖利刺耳，并且只能往高音推，不能往低音落。
也有的人偏爱浑厚沉稳的音色，就一再把声音往低处压，甚至形成浓重的喉音色彩，浑浊暗淡，一点高音都出不来，听来沉重压抑。
这样，久而久之便养成了不良的用声习惯。
并且，还会给至关重要的发音器官——喉部，带来额外的负担。
用声偏高，声带闭合过紧，喉部负担就会加重，极易疲劳；用声偏低，声带闭合费劲，声音仿佛是挤捏出来的，喉部负担同样很重。
为了保护嗓子，也为了良好的声音效果，在声音的使用中，应注意把握适当的音高，避免用声偏高或偏低。
如何避免并不难，我们可以通过录音比较，检查自己的用声是否脱离了生活口语发声常用的中音区，如有偏离应尽快调整。
也可以借助于钢琴等键盘乐器，确定自己的最大音域范围，找到其中的自如声区（除去最高和最低的两个音，便是以中音区为主的自如声区）。
运用胸支对声音的高低加以调控，也不失为一种有效的手段，胸支又称“胸部支点”，是指在有声语言表达中，随着气息声音的变化，胸部产生的一种振感点。
它有助于松喉、共鸣、声音调节及表达。
胸支运动主要是上下滑动的，故气息有“上顶”和“下松”两种基本状态。
它们跟丹田和两肋的松紧变化相互配合。
“上顶”是声音气息由低到高向上运行时，丹田需收紧并向内用力；“下松”是声音气息由高到低向下运行时，丹田先吸气收紧然后再放松，随着丹田的放松，气息从口中泄出。
通过胸支的运用，高音不出上限嗓子就不发紧，低音不出下限声音就站得稳，如此，声音便高低通畅，游刃自如了。
（关于胸支，有心人可进一步翻阅李晓华的著作《广播电视语言传播发声艺术概要》一书。
北京广播学院出版社，1999年6月版） 此外，喉部适当放松，吸气不要过于饱满也有助于克服这一问题。
特别需要指出两点。
一是用声偏高可能和学习播音时加强吐字力度有关，在放大音量以及精神状态相对积极的情况下，很容易产生，这提醒了大家在发音时，要注意情绪的稳定性，尽可能地保持声音的自然状态。
二是用声偏高或偏低，往往与模仿别人的声音有关。
有些人觉得自己的声音不如别人，尤其是广播电视中的播音员、主持人的声音，这样，对别人的声音就由欣赏并进而变为模仿，抛开自己的声音特点，勉强去够别人用声的音高。
这样时间一长，便形成了偏高或偏低的发声习惯。
严格说来，这种模仿对嗓音的损害更大：因为通过电声设备处理过的声音，已不是发音人的原声，有些成分被美化和放大，有些成分则被衰减，比照这样的声音学发声，嗓子更容易出毛病。
④ 发声时间过长 发声时间过长也是用声过度的一种表现，对嗓音同样会造成危害。
人的发音器官，尤其是喉头和声带，跟人体其他器官一样，连续运动的时间是有一定限度的。
超出了限度，就会给肌体带来负面影响。
用声时间过长，发音器官会产生疲劳感，声音仿佛不听使唤了，尽管还能够发出声来，但声音的质量和弹性都将大为下降。
如果用声长期处于这种状况，极易引起发音器官的疾患。
因此，对用声时间必须有所控制。
初学者往往自恃嗓子好，不注意合理安排训练时间，要么不练，要么兴头一来练很长时间。
当然，这中间可能包含了一种认识上的问题，有的初学者，急于求成，以为练得时间长就长进快，自己加倍增添练习时间。
这些不合理的训练方法，很容易使喉部充血或发炎。
一般说来，初学发声，练习时间宜短不宜长，一天可练2～3次，开始每次15分钟左右，以后逐步延长，最多每次不要超过30分钟，中间可以间断休息，以消除发音器官的疲劳。
工作用声，每个人对自己连续用声的时间要心中有数，以用声后嗓子没有不适为度。
正式播讲前，不要过多用声，避免发音器官的疲劳。
准备稿件应注意多看少上口念，重点放在分析理解上，以保证播讲时发音的质量。
在特殊情况下，需要较长时间用声时，中间要适当休息，每次用声30分钟，应休息20～30分钟。
休息时少讲话，使喉头和声带得以放松，减轻或解除其疲劳。
描写人又渴又热的句子有哪些
喉咙痛--16种消除疼痛的方法 忍气吞声果真不是滋味，但有时候，吞咽可是真正的痛苦难熬。
毕竟，你大约每15秒就得吞咽一次。
而且，你愈克制，吞咽的频率反而愈高。
喉咙痛加上刺耳的咳嗽声，让你体会到折磨莫过于此。
喉咙痛经常是感冒或流行性感冒的早期征兆。
但它也可能是单纯由其他病毒或细菌感染所引起的。
有时候，喉咙痛也可能只是由于气候干燥或大声嘶吼所致 不论是什么原因造成的，请听医师怎么说。
服用口含片 假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。
但含酚的口含片或许有些疗效。
酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。
同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。
口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。
使用喷液 同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。
然而其效果较不持久。
服用锌口含片 锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。
我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。
并胨?呛?诳谥新??芙猓??皇怯猛痰摹＝峁??唤龊砹?椿竦没航猓?渌?母忻爸⒆匆嗳弧?达维斯博士说。
但他警告，勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。
如果你不喜欢锌的味道，不妨选用含锌的口含片即可。
洗盐水或其他溶液 若你吞咽时，会发生喉咙痛，则疼痛的位置一定不致于太深， 可以漱盐水或其他溶液来治疗。
但注意，假使你的声音嘶哑或有咳嗽，则疼痛的部位比较深。
这时，漱盐水无济于事。
①盐水 将1茶匙食用盐加入1品脱(约0．5公升)的温水。
这差不多接近生理食盐水的浓度，因此你会觉得很温和。
每小时漱一次，勿吞咽这盐水(假使你担心钠的摄取量过高)。
②洋甘菊茶(chamomile) 将1荼匙干燥的洋甘菊粉泡入1杯热水中。
过滤。
待微温后使用。
③柠檬汁 在1大杯温水中挤入数滴柠檬汁。
④威士忌 在1大杯温水中加入一汤匙威士忌酒。
以此液体漱喉咙，有助于麻痹喉咙痛。
增加室内的湿度 有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。
正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。
但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。
专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。
打通鼻塞 假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。
可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。
但勿持续用两天以上。
并应依照说明使用，以免上瘾。
服用止痛药 大部分人的喉咙痛不至于像身体其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消减不适。
(未满21岁者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye'ssyn。
dlome)，这是一种致命性的神经疾病。
) 增加水分的摄取 多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。
但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。
敷喉咙 以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适。
将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。
浸泡5分钟后，过滤。
将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。
必要时可重复。
服用蒜油胶囊 大蒜是最佳的天然抗生素及杀菌剂。
一天服用六次蒜油胶囊。
若有反效果，应停止使用。
服用维他命C 维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。
一天服用60毫克。
更换牙刷 牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵 人体内组织。
当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷。
通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入。
假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一 次牙刷，以免再度感染。
葛拉斯医师说。
就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处。
垫高床头 睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。
胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。
不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。
不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重。
另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料。
医学小常识 链球菌及其他问题 由链球菌引起的喉咙痛可能突然发作，若未治疗，可能导致更 严重的问题，例如风湿热及风湿性心脏病。
由于许多种病毒及细菌 皆会引起喉咙痛，要鉴定是否由链球菌所致，需作喉咙组织培养。
幸亏，链球菌感染可以适当的抗生素治疗。
其他情况如下所列，亦应看医生。
·严重、长期或复发性的喉咙痛。
·呼吸困难、吞咽困难或不易张嘴。
·关节痛、耳痛或颈内有硬块。
·发疹或38．3CC以上的高烧。
·声音沙哑持续两周以上。
·唾液或痰中带血。
