苗族的风俗
小阿哥（苗族）1、训练目的碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动练对胯的控制能力，初步认识苗族舞蹈。
2、主要动作及要求：a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。
b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。
）c、单摆胯（以右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。
3、节奏：准备位置：体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准备准备音乐:(1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手(2)1—4 保持姿态5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指第一段： (1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位， 一拍到位(2)—(4) 重复(1)—1—8动作，三遍(5)—1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝2 重复(5)—1动作 3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位 5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位 7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位(6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位5—8 重复(6)—1—4动作(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位 (8)1—6 重复(7)—1—6反面动作(9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次间奏音乐：(10)—1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌2 身体方向及脚下不变，收胯3 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点4 身体方向及脚下不变，收胯5 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7点6 身体方向及脚下不变，收胯7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体对1点(11)1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位(12)—(13) 重复(10)—(11)反面动作第二段：(14)—(15) 向1点方向，重复(1)—(2)动作(16)1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点5—8 向5点方向抖手碎步跑(17)1—4 重复(16)5—85—8 左转身至1点，重复(16)1—4(18)—(22) 重复(5)—(9)动作(23)1—2 重复(5)1—2动作3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位2、 提示：a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。
b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。
c、手位、舞姿明确。
5、歌词：小阿哥，快乐多，坐床上，唱儿歌。
妈妈见了笑呵呵，爸爸出去买糖果，回来给他吃几颗。
关于苗族的故事
西北：花儿与少年[00:00.50][00:13.50]春季里那么这[00:17.50]花儿开水仙花儿开[00:23.50]年轻轻的那个女儿呀 踩呀青来呀[00:30.50]诶呀小阿哥[00:35.50]小嘛小阿哥 小呀么阿哥哥[00:41.50]小呀么阿哥哥呀搀一把手来过来[00:48.50]夏季里么到了这[00:50.50]女儿心上焦女儿心上焦[00:56.50]石榴花的那个子儿呀[01:00.50]赛过了玛瑙呀 哎呀小阿哥[01:04.50]小嘛小阿哥呀[01:07.50]小嘛么阿哥哥呀 [01:10.50]小嘛阿哥哥呀亲手嘛摘一颗[01:39.38]秋季里那么到了这[01:42.50]丹桂花儿香丹桂花儿香[01:46.50]女儿家的那个心儿呀[01:51.50]起了波浪呀 哎呀小阿哥[01:55.50]小嘛小阿哥呀[01:58.50]小嘛么小阿哥[02:01.50]小嘛小阿哥呀剪不断情私长[02:12.50]冬季里么到了这[02:15.50]雪花满天飞 雪花满天飞[02:20.50]女儿家的那个心儿呀[02:23.50]就像那个雪花儿呀哎呀小阿哥[02:28.50]小嘛小阿哥 小呀么阿哥哥[02:35.50]小呀么阿哥哥认清了你再来[02:40.50]小嘛小阿哥 小呀么阿哥哥[02:47.50]小呀么阿哥哥认清了你再来[02:57.50]
